Boýun gündelik durmuşymyzda iň köp ulanýan bedenimiziň bir bölegidir, ýöne biz bu barada köp pikir etmeýäris. Başymyzy öwürmäge, iýmäge, gürleşmäge we hatda dem almaga kömek edýän bu boýn myşsalary barada hakykatdanam bilýärsiňizmi? Şu gün, boýnuň burkulmagy , gatylyk we agyry ýaly meseleleriň näme üçin käte ýüze çykýandygy barada ýönekeý gürleşeliň. Bu bedenimizdäki ajaýyp inženerçilik tehnologiýasy ýalydyr.
Bu boýun myşsalary näme? Olaryň wezipesi näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, boýun myşsalary kelle süňküni göwre bilen birleşdirýän ýumşak dokumalaryň we süňkleriň çylşyrymly ulgamynyň (myşsa-hereket ulgamy) bir bölegidir. Bu myşsalaryň içindäki inçe süýümler gysgalyp we uzalyp bilýär. Bu ukyp bize dürli hereketleri ýerine ýetirmäge mümkinçilik berýär.
Boýundaky myşsalar skelet myşsalarydyr . Bu olaryň süňklerimize tendonlar arkaly baglanyşandygyny aňladýar. Olara meýletin myşsalar hem diýilýär. Munuň sebäbi, biz olary öz islegimiz boýunça, isleýşimiz ýaly dolandyryp bilýäris. Göz öňüne getiriň, eger siz köçede ýöräp barýarkaňyz we kimdir biri gürleşýän bolsa, şu myşsalar sebäpli başyňyzy şol tarapa öwrüp seretýärsiňiz.
Boýun myşsalarynyň dartgynlylygy ýaly kiçi şikesler, adatça, agyryly bolup bilse-de, alada etmeli däl. Şeýle-de bolsa, seýrek duş gelýän agyr şikesler derhal lukmançylyk kömegini talap edýär.
Bolýar, indi bu myşsalaryň bedenimize nähili hyzmat edýändigine seredeliň.
- Dem almaga kömek edýär: Dem alanyňyzda, bu myşsalar döşüňiziň ýokarsyndaky gapyrgalary galdyrmaga kömek edýär.
- Iýmäge, ýuwutmaga we geplemäge kömek edýär: Bu myşsalar çeýnäýänimizde, ýuwutýanymyzda we gepleýänimizde zerur hereketleri dolandyrmak üçin örän möhümdir.
- Ýüz mimikalary: Boýun myşsalary hem belli bir ýüz mimikalaryny döretmäge goşant goşýar.
- Kelle, boýun we ýokarky beden hereketi: Bu myşsalar, esasan, kelläňizi, boýnyňyzy, egin süňkleriňizi we ýokarky bedeniňizi hereketlendirmäge kömek edýär.
- Kelle we oňurgany goldamak: Bu myşsalar kelläňiziň agramyny goldamak we boýnuň we oňurgaňyzy durnukly saklamak üçin berk çarçuwa ýaly hereket edýär.
Boýun myşsalary nirede ýerleşýär?
Bu myşsa ulgamy boýnuň öň, gapdal we arka taraplaryna ýaýrandyr.
- Arka tarapdan: Bular kelläniň başlanýan ýerinden aşakda başlaýar we arkaňyzyň ortasynda birleşýänçä egin süňkleriňiziň töwereginde uzalýar.
- Öňden seredilende: Bu myşsa çeneňiziň düýbünden başlaýar we döşüňiziň ýokarsyndaky ýaka süňküne (klawukula) çenli uzalýar.
Boýun myşsalary nähili ýerleşýär? Geliň, olara bölek-bölek seredeliň.
Boýun myşsalaryny üç esasy topara bölmek bolýar. Bular öň, gapdal we yzky myşsalardyr. Bular öz gezeginde kiçi toparlara bölünýär. Bu atlar biraz çylşyrymly ýaly bolup görünmegi mümkin, ýöne olaryň nämedigini düşüneniňizde, olaryň ähmiýetini düşünersiňiz.
1. Öňki boýun myşsalary
Bularyň ählisi esasy dört bölekden ybarat.
- Ýüzleý myşsalar: Bular boýundaky iň uly myşsalaryň käbiri.
- Platism
- Sternokleidomastoid
- Trapesiýa şekilli
- Suprahioid myşsalary: Bular çene çyzygyňyzyň aşagynda ýerleşýär. Bu myşsalar ýuwutmaga we geplemäge kömek edýär.
- Digastrik
- Geniohyoid
- Milohioid
- Stilohioid
- Infrahioid myşsalary: Gyoid süňküniň aşagynda ýerleşýän bu dört myşsa ses gutusyny (larynks) ýokary we aşaky hereketlendirmäge kömek edýär.
- Omohyoid
- Sternohioid
- Sternotiroid
- Tireoid bezi
- Skalene myşsalary: Bu myşsalar dem alanyňyzda ilkinji iki gapyrgaňyzy ýokary we aşak hereketlendirýär. Şeýle hem, olar kelläňizi hereketlendirmäge we boýun omurgaňyzy durnukly saklamaga kömek edýär.
- Öňki skalen
- Orta skalen
- Arka skalen
2. Boýun ýan myşsalary
Bu myşsalar kelläniň esasyndan kelläniň hereketlerini dolandyrýar. Şeýle hem, olar kelläniň bir tarapdan beýleki tarapa öwrülmegine, boýun omurgasyny aýlamaga we egmäge kömek edýär.
- Uzyn kelle
- Uzyn boýun
- Öňki başyň rektus kapitis
- Rectus capitis lateralis
3. Boýun arka myşsalary
Bular hem birnäçe kiçi kategoriýalara bölünýär.
- Ýüzleý myşsalar: Boýnuň arkasyndaky bu gaýyş ýaly myşsalar kelläňizi uzaltmaga we öwürmäge kömek edýär.
- baş splenius
- Splenius servicis
- Suboksipital myşsalar: Bular kelle süňküniň aşagynda, kelle süňküniň aşagynda ýerleşýär. Olar kelle dürli ugurlara uzalmaga kömek edýär.
- Aşakky oblik
- Obliquus capitis superior
- Rektus kapitiniň yzky maýory
- Rektus kapitiniň yzky kiçi
- Transversospinal myşsalary: Bu myşsalar kelläňizi öňe we yza hereketlendirmäge, şeýle hem ony bir tarapdan beýleki tarapa egmäge kömek edýär. Şeýle hem, olar oňurgany durnuklaşdyrmaga we boýnuň, döşüň we bel sebitleriniň hereketine kömek edýär.
- Interspinales
- Transversarii
- Boýun aýlaýjylary
- Semispinalis capitis
- Semispinalis servikal
Boýun myşsalarynyň umumy meseleleri we alamatlary näme?
Hemmämiz ömrümiziň haýsydyr bir döwründe boýn agyrysyny başdan geçirdik. Bu ýalňyş ýagdaýda uklamakdan, kompýutere uzak wagtlap seretmekden ýa-da heläkçilikden bolup biler. Geliň, iň köp duş gelýän meseleleriň we alamatlaryň käbirine göz aýlalyň.
| Kynçylyk / alamat | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Boýun spazmlary | Bu boýundaky myşsanyň birden, güýçli gysylmagydyr. Biz "boýun burkulmagy " diýýäris. Bu güýçli agyrylara we boýny hereketlendirip bilmezlige sebäp bolup biler. |
| Myşsa dartgynlyklary | Myşsa ýa-da tendon aşa dartgynly. Bu agyrlygy nädogry götermek ýa-da birden hereket etmek ýaly zatlar sebäpli bolup biler. |
| Whiplash | Köplenç, awtoulag heläkçiliginde bolşy ýaly, kelle öňe we yza güýçli zyňylýar we boýnuň ýumşak dokumalaryna zeper ýetýär. Bu çynlakaý bolup biler. |
| Başyň arkasyndaky baş agyry | Boýun myşsalarynyň dartgynlylygy sebäpli dörän agyry kelläniň arka tarapyna hem ýaýrap biler. Bu adaty baş agyrysyndan tapawutlanýar. |
| Boýun gatylygy | Boýny bir tarapa öwürmekde, ýokary seretmekde ýa-da aşak seretmekde kynçylyk. Bu, esasan, irden oýananyňyzda ýüze çykýar. |
| Ellerde ýa-da barmaklarda uýuşma | Bu gyjyndy duýgusy boýun myşsalarynyň dartgynlylygy ýa-da oňurgalaryň arasyndan geçýän nerwiň basylmagy sebäpli goluň aşagyndan geçip biler. |
| Haçan derhal lukmana ýüz tutmaly | |
Şeýle ýagdaýda , hiç haçan gijikdirmäň we derhal hassahananyň Tiz kömek bölümine (ETU) baryň ýa-da lukmanyňyza görüniň. | |
Ýadyňyzda bolsun, boýun agyrysyny adaty bir zat hökmünde görmän galmaň. Onuň anyk sebäbini tapmak möhümdir, esasanam ol dowamly bolsa.
Boýnuňda takmynan 30 myşsa bar. Olar kelläňi we ýokarky bedeni goldaýar, şeýle hem iýmitlenmäge, ýüz hereketini döretmäge we dem almaga kömek edýär. Şonuň üçin bu myşsalaryň sagdyn we güýçli bolmagy möhümdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Dogry duruşy saklaň: Boýnyňyzy egmekden gaça duruň, esasanam kompýuter ýa-da telefon ulananyňyzda. Ekrany gözüňiziň derejesinde saklamaga synanyşyň. Sagadyň dowamynda azyndan bir gezek turuň we aýlanyp ýörüň, şeýle hem boýnyňyzy bir tarapdan beýleki tarapa öwüriň.
- Uklaýan ýagdaýyňyza üns beriň: Garnyňyz bilen ýatmak boýnyňyza gereksiz basyş döredip biler. Ýanyňyz bilen ýa-da arkaňyz bilen ýatmak iň gowusydyr. Boýnuňyzy gowy goldaýan ýassyk ulanyň.
- Bedeniňiziň signallaryna gulak asyň: Elleriňizdäki dowamly boýn agyrysyny, gatylygyny ýa-da uýuşmagyny görmän galmaň. Bu bedeniňiziň duýduryş alamaty bolup biler.
- Lukmançylyk maslahatyna ýüz tutuň: Eger öýde bejergi geçirilenden birnäçe gün soň agyry peselmese ýa-da agyry güýçlenýän bolsa, lukmanyňyza ýüz tutuň. Takyk sebäbini anyklap, bejermek iň gowusydyr.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň