Çagaňyz hajathana gitmäge gaça durýarmy ýa-da ahyrsoňy gidende özüni rahatsyz duýýarmy? Eger şeýle bolsa, kiçijik çagaňyz iç gataýan bolmagy mümkin. Bu çagalaryň arasynda örän köp duş gelýän mesele, şonuň üçin howsala düşmäň. Geliň, muny bilelikde nähili çözmelidigini jikme-jik gözden geçireliň, şeýlemi?
Iç gatamagy näme we onuň alamatlary näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, iç gatama çaganyň hepdede iki gezekden az içege hereketiniň bolmagyny, içegesiniň gaty we gurak bolmagyny ýa-da olaryň çykmagynyň kyn ýa-da agyryly bolmagyny aňladýar. Käwagt çaga içegesini boşatmaga synanyşandan soň hem içegesiniň doly boş däldigini duýup biler.
Çagaňyzda şu alamatlaryň haýsydyr birini görkezýändigini barlap göreliň:
- Olar adatdakysyndan seýrek hajathana gidýärlermi? Mysal üçin, adatça her gün gidýän çaga iki ýa-da üç gün bäri gitmese, gözegçilik etmek peýdalydyr.
- Olar agyry ýa-da rahatsyzlyk duýýan ýaly görünýärmi? Käbir kiçijikleriň ýüzü gyzarýar ýa-da içege çykarmaga synanyşanda görünýän derejede kynçylyk çekýär.
- Olar garynlarynyň şişeninden ýa-da dolylygyndan şikaýat edýärlermi? Ýa-da siz olaryň garynlarynyň giňelendigini görýärsiňizmi?
- Içege hereketi wagtynda olar uzak wagtlap dartgynly bolýarmy?
- Hajathana kagyzynda ýa-da içki eşiklerinde gan yzlaryny wagtal-wagtal görýärsiňizmi? Bu gaty içege sebzesinde kiçijik çyzyklaryň döremegine sebäp bolsa, şeýle bolup biler.
- Içki eşiklerinde tötänleýin leke barmy? Bu köne, gaty nejasat böwetlenende we täze, ýumşak nejasat gyralaryndan akanda bolýar.
Eger çagaňyzda şu alamatlary görseňiz, bu iç gatamagynyň alamaty bolup biler.
Çagalarda iç gatama näme üçin bolýar? Sebäpleri näme?
Sebäpleriň diňe birdigini ýadyňyzdan çykarmaň; birnäçe faktor täsir edip biler.
1. Iýmitlenme endikleri
Bu köplenç esasy sebäp bolýar.
- Suwuň we süýümiň ýetmezçiligi: Iýmitiň içegelerden aňsat geçmegi üçin çagaňyza ýeterlik suw we süýüm gerek. Süýüm gök önümlerde , miwelerde, ýaprakly gök önümlerde we däneli ekinlerde tapylýar. Iýmitiň bu siňmeýän bölekleri süpürgiç ýaly hereket edip, galyndylaryň bedenden geçmegine kömek edýär.
- Aşa köp gaýtadan işlenen iýmitler: Aşa köp gaýtadan işlenen naharlar, peýnir, ak çörek, çörek önümleri we aşa köp et iýmek iç gatamagyň ähtimallygyny ýokarlandyryp biler, sebäbi bu iýmitlerde süýüm az we içege geçiş wagtyny haýalladyp biler.
2. Käbir dermanlar
Hawa, käbir dermanlar täsir edip biler. Mysal üçin, käbir antidepressantlar, agyryny kesýänler ýa-da demir ýetmezçiligi üçin demir goşundylary iç gatamagyna sebäp bolup biler. Eger çagaňyz yzygiderli derman kabul edýän bolsa, bu barada çaga lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
3. Iýmitlenmede geçişler
Çagalar ene süýdünden süýt garyndysyna geçende ýa-da gaty iýmitlere başlanda, içegeleriň gurluşynyň üýtgemegi adaty bir ýagdaýdyr. Olaryň kiçi iýmit siňdiriş ulgamlarynyň täze iýmitlere uýgunlaşmasy üçin wagta mätäçligi bar.
4. Hajathana tälimi
Bu tapgyr umumy sebäpdir. Eger çaga doly taýýar däl bolsa, gorkýan bolsa ýa-da hammam gurşawyny halamaýan bolsa, ol bilgeşleýin içini gysyp biler.
5. Islegiň öňüni almak
Käbir çagalar gitmegiň zerurlygyny görmän gelýärler. Bu umumy hajathanadan peýdalanmakdan gorkmak, oýnamagy bes etmek islemezlik ýa-da mugallymdan soramakdan utanmak bilen baglanyşykly bolup biler. Olar ony içlerinde saklaýanlarynda, içegeler taburetkadan has köp suw siňdirýär we ahyrsoňy gitmäge synanyşanda ony has gaty we gurak edýär.
6. Stress
Hawa, geň galmaň — stressiň sebäbi belli. Täze mekdebe başlamak, maşgala meseleleri ýa-da synaglaryň golaýlamagy çaganyň iýmit siňdiriş ulgamynyň saglygyna täsir edip biler. Barlaglar psihiki we içege saglygynyň arasynda berk baglanyşygyň bardygyny görkezýär, bu bolsa iç gatamagyna ýa-da içgeçmä sebäp bolup biler.
7. Gyjyndyryjy içege sindromy (IBS)
Käbir çagalara içegeleriň gaharly sindromy täsir edýär. Stressli pursatlarda ýa-da käbir täsir ediji iýmitleri (ýagly ýa-da ajy zatlar ýaly) iýenden soň, olar garyn agyrysyny, içiniň şişmegini we iç gatamagynyň ýa-da içgeçmäniň gaýtalanmagyny başdan geçirip bilerler.
8. Başga esasy ýagdaýlar (seýrek)
Iç gatamagynyň köp ýagdaýlary agyr däl. Şeýle-de bolsa, seýrek ýagdaýlarda bu lukmançylyk ýagdaýynyň alamaty bolup biler. Şonuň üçin, eger mesele iki ýa-da üç hepdeden köp dowam etse, lukmanyňyza ýüz tutuň.
Iç gatamagynyň öňüni nädip alyp we dolandyryp bileris?
Öýde edip boljak köp sanly ýönekeý we netijeli ädimler bar.
1. Ýeterlik suw bilen üpjünçilik
Suw iň gowy bejeriş usullarynyň biridir. Degişli suw içmek içegeleriň rahat hereket etmegine kömek edýär. Suwuklyga bolan isleg ýaşyna we agramyna görä üýtgeýär, ýöne mekdep ýaşyndaky çagalar, adatça, günde azyndan 3-4 stakan suw içmeli.
Muny suwsuz solýan ösümlik ýaly göz öňüne getiriň; bedeniň iýmit siňdiriş ulgamy ýeterlik suwlanmasyz ep-esli haýallaýar.
Eger bäbek iýmit geçiş döwründe iç gataýan bolsa, 2-4 unsiýa alma, armyt ýa-da erik suwuny synap görüň. Eger alamatlar dowam etse ýa-da bäbek kynçylyk çekýän bolsa, lukmanyňyza ýüz tutuň.
2. Süýümiň kabul edilişini köpeldiň
Aýdylyşy ýaly, olaryň iýmitine alma, armyt, apelsin, ýetişen banan, ýaprakly gök önümler, däneli çörek, ýulaf we noýba ýaly süýümli iýmitleri goşuň. Süýüm galyndylary çykarmaga kömek edýän göwrümi artdyrýan serişde hökmünde hereket edýär.
Içegeleriň işini haýalladyp bilýändigi üçin, ýagly, şekerli we arassalanan krahmally iýmitleri (meselem, şekerli naharlar, ak un önümleri) azaltmaly.
Çagaňyzyň iýmitine süýüm goşanyňyzda, şu maslahatlary ýadyňyzda saklaň:
- Birnäçe hepde dowamynda süýümi kem-kemden köpelt.
- Süýüm bilen birlikde suw kabul etmegi hemişe köpeldiň. Bolmasa, diňe süýüm iç gatamagy has-da erbetleşdirip biler.
- Çagalar saýlaýan bolsa, ony gyzykly ediň! Miweleri döredijilikli görnüşlerde beriň, gök önümleri olaryň halaýan tagamlaryna goşuň ýa-da zygyr ununy ýa-da kepegi öýde taýýarlanan smuzilere garyşdyryň. Howada bişirilen popkorn hem ýokary süýümli ajaýyp nahardyr.
3. Fiziki işjeňligi höweslendiriň
Fiziki hereket içege işjeňligi üçin ajaýyp höweslendirijidir. Çagalaryňyzy her gün oýnamaga, ylgamaga we işjeň bolmaga höweslendiriň. Munuň hökman intensiw bolmagy hökman däl - pyýada ýöremek, welosiped sürmek, top oýnamak ýa-da top tutmak ýaly ýönekeý işler ýeterlikdir.
4. Yzygiderli naharlanmak tertibini saklaň
Yzygiderli iýmitlenmek iýmit siňdiriş ulgamynyň yzygiderli işlemegine kömek edýär. Naharlary yzygiderli wagtda bermäge synanyşyň. Bu bolsa bedeniň öňünden çaklap boljak ritmini ösdürmäge kömek edýär. Mümkin bolsa, çagaňyzy ertirlik naharyny iýmäge we ondan soň birnäçe minut oturmaga höweslendiriň; köplenç bu wagt gitmek islegi iň güýçli bolýar.
5. Hajathana tertibini dörediň
Eger çagaňyz içini gyssaýan bolsa, belli bir wagta - iň gowusy nahardan soň - tualetde takmynan 10 minut oturmaga höweslendiriň. Bu wagty bilelikde kitap okamak ýa-da asuda gürrüň etmek üçin ulanyň. Olary mejbur etmeň; tersine, höweslendiriň. Wagtyň geçmegi bilen bu sagdyn endik döretmäge kömek edýär.
Ýadyňyzda bolsun, üýtgeşmeler bir gijede bolmaýar. Sabyrlylyk, söýgi we yzygiderlilik bilen çagaňyzyň iýmit siňdiriş ulgamynyň saglygyny ep-esli gowulandyryp bilersiňiz.
Möhüm bellik: Lukmana maslahat bermezden, çagaňyza reseptsiz satylýan iç geçiriş serişdelerini bermäň . Käbirleri wagtlaýyn kömek berip bilse-de, uzak möhletli ulanmak başga garaşlylyk meselelerini döredip biler.
Netijede, şu esasy nokatlary ýadyňyzda saklaň:
Çagaňyzyň iç gatamagyny nädip dolandyrmalydygyny indi has gowy düşünensiňiz diýip umyt edýärin. Adatça, bu gorkunç däl, ýöne üns bermegi talap edýär.
- Olaryň köp suw içýändigine göz ýetiriň.
- Her naharyňyza süýüme baý iýmitleri (gök önümler, miweler, däneli önümler) goşuň.
- Yzygiderli fiziki işjeňligi we oýun oýnamagy höweslendiriň.
- Yzygiderli naharlanmak wagtyny we yzygiderli tualet tertibini kesgitläň.
- Olaryň emosional abadançylygyna üns beriň; psihiki saglyk iýmit siňdiriş ulgamynyň saglygy üçin örän möhümdir.
Bu kiçi üýtgeşmeler köplenç çagalaryň iýmit siňdiriş ulgamynda uly gowulaşmalara getirýär. Şeýle-de bolsa, mesele dowam etse, çaga uly kynçylyk çekýän bolsa ýa-da siziň haýsydyr bir aladaňyz bolsa, çaga lukmanyňyza ýüz tutuň. Olar size hünärmen kömegini bermek üçin bar. Çagaňyzyň abadançylygy iň möhüm zat!
Iç gatamagy, çagalyk döwrüniň iç gatamagy, iýmit siňdiriş saglygy, süýüme baý iýmitler, çagalaryň saglygy, sagdyn iýmitlenmek endikleri
