Bedeniňiziň ähli ýerinde manysyz agyry duýup, ýadawlyk duýýarsyňyzmy? Geliň, fibromialgiýa barada gürleşeliň!

Käbir günler bolýar, şeýle dälmi, bedeniňiz gaty agyranda, hemme ýeriňizde agyry duýýarsyňyz we näçe uklasaňyzam, indi ýadaw däl ýaly bolýarsyňyz. Irden oýananyňyzda-da, örän ýadaw duýýarsyňyz. Käwagt "Meniň näme boldugymy?" diýip pikir edýärsiňiz. Bu gün biz şeýle ýagdaý barada gürrüň ederis, ol bedeniňize ýaýraýan we aňyňyza agyr täsir edýän duýulmaýan agyry bilen utgaşýar.

Fibromiyalgiýa näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, fibromialgiýa uzak möhletli ýa-da dowamly saglyk ýagdaýydyr. Ol bedeniňizde, esasanam myşsalaryňyzda we bogunlaryňyzda (myşsa-skelet agyry) agyry we gataplyk döredýär. Ýadawlyk hem esasy alamatdyr. Başgaça aýdylanda, tutuş bedeniňiz agyrýan ýaly duýulýar. Fibromialgiýaly adamlarda köplenç alamatlarynyň birden ýaramazlaşýan döwürleri bolýar, biz muny "gaýtalanma" diýip atlandyrýarys. Göz öňüne getiriň, käbir günler özüňizi gowy duýup bilersiňiz, ýöne bu alamatlar birden ýaramazlaşanda, özüňizi gaty ruhdan düşen we ýadaw duýýarsyňyz. Käwagt agyry şeýle güýçli bolup biler welin, hatda gündelik işleriňizi hem ýerine ýetirip bilmeýärsiňiz. Emma ýatda saklamaly iň möhüm zat, fibromialgiýanyň hakyky ýagdaýdygy we duýýan zadyňyzyň ýalan däldigi. Lukmanlar bu ýagdaýyň nämeden dörändigini anyk bilmeýärler. Emma käbir barlaglar belli bir lukmançylyk ýagdaýlarynyň, ýokary derejeli stressiň we durmuşdaky uly üýtgeşmeleriň (meselem, heläkçilik ýa-da uly operasiýa) ony döredip biljekdigini görkezýär. Şeýle hem, maşgalaňyzdaky kimdir birinde, mysal üçin, ejeňizde ýa-da kakaňyzda bu ýagdaý bolsa, sizde fibromialgiýanyň döremeginiň ähtimallygy has ýokarydygy anyklandy. Täze agyrylar, esasanam myşsalaryňyzda, fibromialgiýanyň ilkinji alamaty bolup biler. Şonuň üçin bedeniňizi diňläň . Täze agyrylar, ýadawlyk ýa-da başga adatdan daşary alamatlar ýüze çyksa, hatda olar gelip-gidýän ýaly bolsa-da, lukmanyňyz bilen bu barada gürleşmek möhümdir.

Fibromiyalgiýa kimde döräp biler?

Aslynda, bu islendik adama täsir edip biler. Ýaş çäklendirmesi ýok, hatda kiçi çagalarda hem bu kesel ýüze çykyp biler. Dünýäde millionlarça adam bu keselden ejir çekýär. Şeýle-de bolsa, statistika görä, aýallarda bu kesel erkeklere garanyňda iki esse köp ýüze çykýar. Şeýle hem, 40 ýaşdan ýokary adamlarda fibromialgiýa has köp ýüze çykýar. Emma bu ýaş adamlarda onuň ýüze çykyp bilmejekdigini aňlatmaýar.

Fibromialgiýanyň alamatlary näme?

Iki esasy we iň köp duş gelýän alamat bedeniň ähli ýerinde agyry we aşa ýadawlykdyr . Şeýle-de bolsa, bulardan başga-da köp alamatlar bolup biler. Fiziki alamatlar:

• MyşsalarAgyry ýa-da duýgurlyk: Agyry bedeniň islendik ýerinde, esasanam boýunda, eginlerde, döşde, bilde we dyzlarda duýulyp bilner. Käwagt bu agyry ýanma, uýuşma ýa-da pyçaklama duýgusy ýaly duýulyp biler.
• Aşa ýadawlyk : Näçe uklasaňyzam, özüňizi ýadaw duýup bilersiňiz. Azajyk iş edeniňizden soň hem özüňizi örän ýadaw duýup bilersiňiz.
• Ýüz we çene agyry: Käbir adamlar çene boguny bilen baglanyşykly agyryny başdan geçirip bilerler, biz ony temporomandibulýar bogunyň bozulmalary (TMJ) diýip hem atlandyrýarys.
• Başagyrylar we migren : Ýygy-ýygydan, güýçli başagyrylar we migrenler hem munuň alamaty bolup biler.
• Iç siňdiriş meseleleri: Käbir adamlarda göwüs gatamagy , aşgazan agyrylary , içgeçme , käbirlerinde bolsa iç gatamagy . Fibromialgiýa içegeleriň gaharly sindromy (IBS) bolan adamlarda hem duş gelýär.
• Siýdik çykaryş ulgamynyň gözegçiligi bilen baglanyşykly meseleler: Ýygy-ýygydan siýdik çykaryş we siýdik ýollarynyň infeksiýalary ýüze çykyp biler.

Psihiki we emosional alamatlar: Bu fiziki alamatlardan başga-da, fibromialgiýa psihologik täsirlere hem sebäp bolup biler:

• Ýatkeşlik meseleleri: Käbir adamlar muňa "fibro duman" ýa-da "beýni duman" diýýärler. Bu kelläňiziň duman bilen örtülen ýaly duýulmagy, ünsüňizi jemlemekde kynçylyk çekmegi, sözleri ýatda saklamagyňyzy ýitirmegi we zatlary aňsatlyk bilen ýatdan çykarmagy ýaly zatlary aňladýar.
• Howsala: Gorky we biynjalyk duýgusy.
• Depressiýa: Özüňi bagtsyz duýmak, özüňi hiç zatdan gymmatsyz duýmak we yzygiderli gynanç duýgusy.
• Ukusyzlyk we beýleki uky kynçylyklary: Gijelerine uklap bilmezlik, gündiz oýanmak we näçe uklasaňyzam, ýeterlik uklap bilmeýän ýaly duýmak.

"Käwagt irden oýanýaryn we tutuş bedenim agyrýar. Kimdir biri meni bütin gije güýçli uran ýaly bolýar. Şeýle hem, meniň kellämde aýdyňlyk ýok we men dogry pikirlenip bilmeýärin." - Bu hili tejribeler fibromialgiýaly adamlarda köp duş gelýär.

Fibromialgiýanyň sebäpleri näme?

Öň aýdyşymyz ýaly, munuň iň anyk sebäbiLukmanlar heniz anyklamadylar, ýöne gözlegler dowam edýär. Birnäçe faktoryň utgaşmasynyň täsir edip biljekdigi çak edilýär. Siziň genleriňiz hem täsir edip biler. Bu, eger ene-ataňyzyň birinde fibromialgiýa bolsa, onda sizde onuň döremeginiň ähtimallygy has ýokarydygyny aňladýar. Fibromialgiýaly adamlaryň hem başgalara garanda agyrylara has duýgurdygy anyklandy. Bu, adaty adam üçin agyryly bolmadyk zadyň fibromialgiýaly adam üçin örän agyryly bolup biljekdigini aňladýar. Käbir alymlar munuň beýnidäki neýromediatorlaryň agyryny gözegçilikde saklamagynyň üýtgeşikligi bilen baglanyşykly bolmagynyň mümkindigine ynanýarlar. Başgaça aýdylanda, beýniniň agyry signallaryny kabul edişinde we gaýtadan işlemeginde tapawut bar.

Fibromiyalgiýanyň töwekgelçilik faktorlary nämeler?

Takyk sebäbi belli bolmasa-da, fibromialgiýanyň döremek howpuny artdyrýan käbir faktorlar anyklanyldy. Bularyň arasynda:

• Ýaşyňyz: Bu ýagdaý esasan 40 ýaşdan ýokary adamlarda duş gelse-de, islendik ýaşdaky, hatda kiçi çagalarda hem döräp biler.
• Jynsyňyz: Aýallarda bu kesel erkeklere garanyňda iki esse köp duş gelýär.
• Dowamly keseller: Eger sizde osteoartrit ( bogun degenerasiýasy), depressiýa, howsala bozulmalary, dowamly arka agyry ýa-da içegeleriň gaharlanma sindromy (IBS) ýaly keseller bar bolsa, fibromialgiýanyň döremek howpy ýokarydyr.
• Infeksiýalar: Käbir adamlarda, esasanam agyr alamatlary bolan infeksiýadan soň, fibromialgiýa ýüze çykdy.
• Stress: Aşa köp stress bedenimize köp tarapdan täsir edip biler. Synag bilen ölçäp bolmasa-da, dowamly ýokary stress fibromialgiýanyň döremegine sebäp bolup biler.
• Trawma: Käbir adamlarda fiziki (uly heläkçilik ýa-da operasiýa ýaly) ýa-da emosional (uly ýitgi ýa-da şok ýaly) trawmatiki wakany başdan geçirenden soň fibromialgiýa ýüze çykýar.

Fibromialgiýanyň ýitileşmesine näme sebäp bolýar?

Keselliligiň ýitileşmegi alamatlaryň birden artmagydyr. Muny döredýän zatlar adamdan adama üýtgeýär. Siziň näme döredýändigiňiz başga birini döretmezligi mümkin. Umuman alanyňda, stress derejäňizi ýokarlandyrýan islendik zat onuň ýitileşmegine sebäp bolup biler. Mysal üçin:

• Duýgusal stress: Iş meseleleri, maliýe meseleleri, maşgala meseleleri we sosial gatnaşyklardaky kynçylyklar ýaly zatlar.
• Gündelik durmuşyňyzdaky üýtgeşmeler: Gündelik tertibiňizi birden üýtgetmek.
• Iýmitlenme üýtgeşmeleri ýa-da iýmit ýetmezçiligi: Käbir iýmitler ýa-da zerur iýmit maddalarynyň ýetmezçiligi.
• Gormonlardaky üýtgeşmeler:Bu alamatlar, esasan hem aýallarda, aýbaşy sikli bilen baglanyşykly gormonal üýtgeşmeler bilen köpelip biler.
• Ukynyň ýetmezçiligi ýa-da uky režiminiň üýtgemegi: gijelerine oýa galmak, ýatýan wagtyny üýtgetmek.
• Howanyň ýa-da temperaturanyň üýtgemegi: Birden sowuk, ýagyş ýaly zatlar.
• Kesellemek: Hatda gyzgynlyk bilen birlikde adaty sowuklama hem onuň ýitileşmegine sebäp bolup biler.
• Täze dermanlary başlamak ýa-da bejeriş tertibini üýtgetmek: Fibromialgiýa üçin kabul edýän dermanlaryňyzyň üýtgemegi hem täsir edip biler.

Fibromiyalgiýa nähili anyklanýar?

Fibromialgiýany anyklamak üçin anyk synag ýok. Ýagny, hiç bir gan barlagy ýa-da rentgen onuň fibromialgiýadygyny anyk aýdyp bilmeýär. Lukman adatça keseli alamatlaryňyzy diňläp , fiziki barlag geçirip we lukmançylyk taryhyňyz barada gürrüň berip anyklaýar. Lukman size alamatlaryňyzyň ilkinji gezek haçan başlandygy we nähili duýýandygyňyz ýaly soraglary berer. Bu köplenç "differensial diagnoz" diýlip atlandyrylýan proses arkaly amala aşyrylýar. Bu, siziňki bilen meňzeş alamatlary bolan beýleki ýagdaýlary gözlemek, olary aradan aýyrmak we ahyrsoňy fibromialgiýanyň sebäbi bolandygy barada netijä gelmek diýmekdir. Mysal üçin, ýadawlygyň sebäbiniň anemiýa ( pes gan basyşy) ýa-da tireoid problemasydygyny anyklamak üçin gan barlaglaryny geçirip bolýar. Şeýle hem, bogun agyrysynyň artritiň başga bir görnüşinden gelip çykýandygyny ýa-da çykmaýandygyny barlap bilersiňiz.

Fibromialgiýanyň bejergi usullary nähili?

Fibromialgiýanyň dermany ýok. Şeýle-de bolsa, alamatlaryňyzy gözegçilikde saklamaga we ýaşaýyş hiliňizi gowulandyrmaga kömek edip biljek köp sanly bejeriş usullary bar. Hemmelere laýyk gelýän birmeňzeş bejeriş usuly ýok. Lukmanyňyz siziň bilen gürleşip, size iň gowy täsir edýän bejeriş usullaryny saýlamaga kömek eder. Lukmanyňyza alamatlaryňyz we olaryň haçan gowulaşýandygy ýa-da ýaramazlaşýandygy barada aýtmak möhümdir. Size gerek bolup biljek bejeriş usullary aşakdakylary öz içine alyp biler:

• Agyryny kesijiler: Dermanhanadan satyn alyp bolýan adaty agyryny kesijiler ( reseptsiz satylýan - OTC ) ýa-da lukmanyň bellän güýçli agyryny kesijiler.
• Maşk: Myşsalary berkitmek, dartgynmak we ýeňil maşklar (meselem, ýöremek, suwda ýüzmek, ýoga). Munuň üçin fizioterapewtden kömek alyp bilersiňiz.
• Uky terapiýasy: Gowy uklamaga kömek edýän usullar we tejribeler.
• Kognitiw Özüni alyp barş terapiýasy (KBT):Bu size agyry bilen ýaşamaga, stressi dolandyrmaga we negatiw pikirleri üýtgetmäge kömek edýän psihologik maslahat berişiň bir görnüşidir.
• Stressi dolandyrmak terapiýasy: Dem alyş maşklary we meditasiýa ýaly zatlar.
• Antidepressantlar: Bu dermanlar käwagt agyryny azaltmaga we ukyny gowulandyrmaga kömek edip biler. Olar diňe depressiýadan ejir çekýän adamlara berilmeýär.

Fibromialgiýanyň "tapgyrlary" barmy?

Fibromialgiýa dinamiki ýagdaýdyr. Bu alamatlaryň belli bir tertipde gelmeýändigini aňladýar. Fibromialgiýa alamatlarynyň size haçan ýa-da nähili täsir etjekdigini öňünden aýtmak mümkin däl. Şeýle-de bolsa, özüňizi nähili duýýandygyňyza baglylykda, lukmanyňyz fibromialgiýa ýagdaýyňyzy tapgyrlaýyn bejermegi göz öňünde tutup biler . Bular tapgyrlaýyn bejeriş meýilnamasy däl. Her kim dürli-dürli we fibromialgiýanyň bedeniňize täsir ediş usuly özboluşlydyr. Bu "tapgyrlar" alamatlaryňyzy dolandyrmak üçin nähili bejerginiň gerekdigini düşünmäge kömek edýän klassifikasiýalara meňzeýär. Fibromialgiýa bejerilende göz öňünde tutmaly dört esasy tarap: 1. Derman däl bejergiler: Lukmanyňyz ýa-da fiziki terapewt size myşsalaryňyzda we bogunlaryňyzda çeýeligi gowşatmak, berkitmek we artdyrmak üçin maşklary we dartgynlary öwreder. 2. Psihologik bejergiler: Psihiki saglyk hünärmeni size sagdyn öz keşbiňizi saklamaga kömek eder. Olar psihiki we emosional saglygyňyza täsir edýän alamatlaryňyzy dolandyrmagyň usullaryny teklip ederler. 3. Derman bejergileri: alamatlaryňyzy gözegçilikde saklamak üçin dermanlar. 4. Gündelik işjeňlik: Eger alamatlaryňyz agyr bolsa, ýagny gündelik işleriňizi ýerine ýetirmekde kynçylyk çekýän bolsaňyz, zähmet terapewti gündelik işleriňizi ýeňilleşdirmäge kömek edip biler.

Fibromiyalgiýaňyz bolsa näme garaşmaly?

Fibromialgiýanyň alamatlaryny uzak wagtlap, belki-de ömrüňiziň ahyryna çenli dolandyrmaly bolarsyňyz. Şeýle-de bolsa, käbir adamlar özlerine laýyk gelýän bejergini tapanlaryndan soň, keseliň ýitileşmeleriniň azalýandygyny we alamatlarynyň agyrlygynyň azalýandygyny görýärler. Bejeriş meýilnamaňyza üýtgetmeler girizmek we zerur bolanda dermanlaryňyzy sazlamak üçin lukmanyňyzdan näçe gezek ýüz tutmalydygyňyzy soraň.

Fibromialgiýa hakyky ýagdaýdyr we ol hakykatdanam durmuşyňyza täsir edýär. Käbir günler siz "Bularyň hemmesi meniň kellämde" diýip pikir edip bilersiňiz, ýöne beýle däl. Stressi we beýleki emosional alamatlary dolandyrmakda kömege mätäç bolsaňyz, lukmanyňyz, ruhy saglyk boýunça maslahatçyňyz ýa-da ruhy saglyk boýunça hünärmeniňiz bilen gürleşiň.Men bilen gürleş.

Fibromialgiýanyň mümkin bolan kynçylyklary nähili?

Fibromialgiýa keselinden ejir çekýän adamlaryň agyry, ýadawlyk ýa-da ruhy saglyk meseleleri sebäpli hassahana ýerleşdirilmegi ähtimallygy has ýokary . Şeýle hem, olaryň ýatkeşlik we üns bermekde kynçylyk çekmegi has ähtimal. Eger alamatlaryňyzda üýtgeşiklikler duýsaňyz, esasanam olar ýatkeşligiňize ýa-da ruhy saglygyňyza täsir edýän ýaly bolsa, derhal lukmanyňyza habar beriň .

Fibromialgiýanyň öňüni alyp bolýarmy?

Fibromialgiýanyň anyk sebäbi belli däldigi sebäpli, onuň öňüni almagyň anyk usuly ýok . Şeýle-de bolsa, umumy saglygy saklamak fibromialgiýanyň alamatlarynyň agyrlygyny azaltmaga kömek edip biler:

• Stressi mümkin boldugyça dolandyryň .
• Özüňize laýyk gelýän sagdyn iýmitleniş we maşk meýilnamasyna eýeriň.
• Ýeterlik derejede uklaň we gowy uklama gigiýenasyny saklaň.

Men haçan lukmana görünmeli?

Täze agyry, aşa ýadawlyk ýa-da ruhy saglykda üýtgeşmeler ýaly alamatlary başdan geçirseňiz, lukmana ýüz tutuň. Esasanam:

• Depressiýa ýa-da öz janyna kast etmek baradaky pikirler.
• Başagyry ýa-da migren.
• Ýatda saklamak bilen baglanyşykly meseleler ýa-da kellede "duman" duýgusy ("fibro duman").
• Uky bilen baglanyşykly meseleler.

Lukmana nähili soraglary bermeli?

Lukmanyňyza ýüz tutanyňyzda, aşakdaky ýaly soraglary berip bilersiňiz:

• Meniň fibromialgiýam barmy ýa-da başga bir keselim barmy?
• Men nähili synaglardan geçmeli bolaryn?
• Meniň üçin haýsy bejeriş usullary iň gowusy?
• Bejergime düzediş girizmek üçin näçe gezek gelmeli?
• Ruhy saglyk boýunça maslahatçydan kömek soramalymy?
• Bu meniň maşgala agzalarymda fibromialgiýa keseliniň döremegine has köp meýillidigini aňladýarmy?

Ahyrsoňy, ýadyňyzda saklaň (Öýe äkitmek baradaky habar)

Fibromialgiýa bedeniňiziň ähli ýerinde agyry döredýän ýagdaýdyr. Şeýle hem, ol sizi ýadaw we baş aýlanmaga mejbur edip biler. Bejeriş usuly bolmasa-da, lukmanyňyz alamatlaryňyzy dolandyrmaga kömek edip biljek bejeriş usullarynyň utgaşmasyny tapmaga kömek edip biler. Fibromialgiýanyň anyk sebäbi belli bolmasa-da, bu hakyky ýagdaýdyr we başdan geçirýän alamatlaryňyz hakykydyr . Olar gelip-gidip biler we düşündirmek kyn bolup biler, ýöne duýýan zadyňyz dogry we möhümdir. Fibromialgiýa ýaly uzak möhletli kesel bilen ýaşamak kyn bolup biler, ýöne ony ýeke özüňiz başdan geçirmeli däl. Stressi dolandyrmaga we oňyn özüňiziň keşbiňizi saklamaga kömek etmek üçin lukmanyňyz ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçyňyz bilen gürleşiň. Size kömek edip we size teselli berip biljek adamlar bar.

---

`Fibromialgiýa, beden agyry, dowamly agyry, ýadawlyk, fibro duman, stress, Şri-Lanka