Çaga doglandan soň özüňizi gynandyrýarsyňyzmy? Alada etmeň, geliň, dogumdan soňky depressiýa barada gürleşeliň!

Maşgalada täze bäbegi garşy almak ajaýyp dälmi? Şol bir wagtyň özünde, täze ene ilkinji birnäçe hepdede biraz howsala, howsala, ýadawlyk we käte hatda gynanç duýup biler. Bu köp eneleriň başyndan geçýän zat. Ýöne käte bu duýgular biraz has güýçli bolup, biraz uzak dowam edip biler. Şu gün biz şu barada gürrüň ederis.

Dogrudan soňky depressiýa näme? Bagtly bolup bilmeýärsiňizmi?

Çaga doglandan soňky ilkinji birnäçe gün ýa-da hepdelerde eneler käbir gynançlary, keýpiň üýtgemegini we diňe aglamagy başdan geçirip bilerler. Biz muňa "Çaga göwreliligi" diýýäris. Bu adatça birnäçe günüň içinde, iň köp iki hepdede öz-özünden geçýär. Şeýle-de bolsa, eger bu gynanç, howsala we hiç zat edip bilmeýän ýaly duýgy iki hepdeden köp dowam etse ýa-da bu duýgular çaganyň idegini hem kynlaşdyrýan derejede güýçli bolsa, onda biz muny dogumdan soňky depressiýa diýýäris. Esasy zat, bu siziň günäňiz ýa-da gowşaklygyňyz däl . Bu islendik adama täsir edip biljek ýagdaý. Iň gowusy, munuň üçin netijeli bejergileriň bolmagydyr. Bejeriş bilen köp eneler adaty durmuşlaryna gaýdyp, çagasy bilen bagtly bolup bilerler.

Dogrudan soňky depressiýanyň alamatlary näme? Ony nädip tanaýarys?

Bu ýagdaý hemmelere birmeňzeş täsir etmeýär. Bu alamatlaryň her adama üýtgeýändigini aňladýar. Ýöne käbir umumy alamatlar bar. Şularyň haýsydyr birini başdan geçirýän bolsaňyz, görüň:

• Men hemişe gynanýaryn, hiç hili umyt ýok ýaly we ähli zatdan ýüz öwüren ýaly duýýaryn.
• Men hemişe gorky, alada we uly howsala duýýaryn.
• Olar diňe özlerini günäkärleýärler.
• Sebäpsiz aglaýaryn, käte şeýle bir aglaýaryn welin, saklanyp bilmeýärin.
• Men bagtly däl, hemişe gaharly we keýpim çalt üýtgeýär.
• Uky dowamly däl ýa-da gerek bolandan köp uklaýarsyň.
• Iýmit tagamsyz ýa-da siz juda köp iýýärsiňiz.
• Bir zada üns bermek kyn, we ýadym ýetmezçilik edýän ýaly duýýaryn.
• Dostlarym ýa-da maşgala agzalarym bilen gürleşmek ýa-da olar bilen duşuşmak islemeýärin.
• Men çaga bilen berk baglanyşyk duýmaýaryn we çaganyň idegine gyzyklanmagymy ýitirýärin.
• Öňler etmekden lezzet alýan zatlarymy etmäge indi hiç hili islegim ýok.

Bu alamatlaryň her gezek bir ýa-da ikisiniň bolmagy "dogrumdan soňky depressiýa" diýilmeýär. Ýöne eger olaryň birnäçesi yzly-yzyna iki hepdeden köp dowam etse, lukmana görünmek iň gowusydyr.

Potensial howply, ýöne örän seýrek alamatlar

Gaty seýrek ýagdaýlarda, ýagny örän seýrek ýagdaýlarda, käbir enelerde has çynlakaý alamatlar ýüze çykyp biler. Bulary asla gözardy etmeli däl:

• Çaga ýa-da özüňe zyýan ýetirmek baradaky pikirler döreýär.
• Aslynda ýok zatlary görmek we eşitmek (bu `( diýilýär).Gallyusinasiýalar ("aýdýar") ýa-da şübheler ("Paranoid" duýgulary) hemmeler olara garşy we olara zyýan ýetirmäge synanyşýan ýaly ýüze çykýar.

Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, derhal hassahana gitmeli ýa-da mümkin boldugyça tiz wagtda lukmana ýüz tutmaly. Bu gyssagly ýagdaýdyr.

Dogrudan soňky depressiýa näme üçin ýüze çykýar? Sebäbi näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, munuň ýeke-täk sebäbi ýok. Bu ýagdaýa sebäp bolýan birnäçe faktorlaryň utgaşmasydyr.

• Gormonal üýtgeşmeler: Çaga doglandan soň, enäniň bedeninde gormon derejesi uly üýtgeşmelere sezewar bolýar. Bu birden üýtgeşme käbir adamlaryň emosional ýagdaýyna şeýle täsir edip biler.
• Durmuşdaky üýtgeşmeler: Täze doglan çaganyň idegi uly jogapkärçilikdir. Ukyňyzy ýitirýärsiňiz, dynçyňyzy ýitirýärsiňiz we gün boýy ýadawlyk duýýarsyňyz. Bularyň hemmesi bilelikde strese sebäp bolup biler. Göz öňüne getiriň, käbir eneler çagalaryny emdirmek we silkitmek üçin ýary gije turmaly bolýarlar. Bu aýlarboýy dowam edende nähili ýadawlyk duýulýar?

Bu ýagdaý islendik enede döräp bilse-de, käbir adamlarda onuň döremegine has meýilli bolýar. Mysal üçin:

• Eger siz öň depressiýadan ejir çeken bolsaňyz (hatda dogumdan soňky depressiýa hem bolup biler).
• Maşgalada kimdir biri (ene, kaka, dogan-garyndaşlar) depressiýa bolsa.
• Eger siz göwrelilik döwründe köp stressde bolsaňyz.
• Eger göwrelilik döwründe ýa-da çaga dograndan soň saglyk meseleleriňiz bolsa.
• Eger öýden, adamsyndan ýa-da maşgaladan az goldaw bolsa. Bu örän möhümdir. Täze ene şeýle pursatda hemmeleriň kömegine mätäç.

Munuň çaga dogurmakdan soňky depressiýadygyny nädip anyk bilýärsiňiz? (Diagnoz)

Eger sizde ýokarda agzalan alamatlaryň haýsydyr biri bolsa, iň gowy zat lukmanyňyza, psihiatryňyza ýa-da psihologyňyza aýtmakdyr. Olar siziň bilen gürleşerler, alamatlaryňyzy diňlärler we bu ýagdaýyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyk aýdarlar. Käwagt ene bu üýtgeşmäni özi duýýar. Başga wagtlarda äri, maşgala agzasy ýa-da ýakyn dosty üýtgeşmäni görüp, enäni lukmana ýüz tutmaga höweslendirer.

Dogrudan soňky depressiýanyň bejergileri nähili? Ony bejerip bolýarmy?

Hawa, elbetde! Munuň üçin gowy bejeriş usullary bar we bejergi bilen köp eneler doly sagalýarlar. Bejeriş usullary dürli-dürli bolup biler. Bu siziň alamatlaryňyzyň häsiýetine, olaryň agyrlygyna we ş.m. baglydyr.

• Maslahat : Bu örän möhümdir. Duýgularyňyz we emosiýalaryňyz barada tejribeli maslahatçy bilen gürleşmek örän peýdaly bolup biler. Şeýle hem, ýagdaý bilen nähili göreşmelidigiňiz barada size görkezme berip biler.
• Özüňize ideg etmek: Bu hem bejerginiň öz bölegidir.
• Mümkin boldugyça köp uklaň. Çaga bilen ýeterlik uklamak kyn. Ýöne mümkin boldugyça biraz dynç alyň. Maşgala agzalaryndan kömek alyň.
• Gowy we peýdaly iýmitleri iýiň.
• Maşk ediň. Hatda gysga ýöremek hem ýeterlikdir.
• Sizi bagtly edýän we aňyňyzy boşadýan bir zat etmek üçin wagt tapyň (meselem, kitap okamak, aýdym diňlemek, dostuňyz bilen gürleşmek).
• Goldaw Toparlary: Siziň ýaly ýagdaýda bolan beýleki eneler bilen gürleşmek we tejribelerini paýlaşmak uly güýçdür. Şeýle hem, ýalňyz däldigiňizi bilmek teselli berýär.
• Dermanlar: Käwagt lukmanyňyz derman belläp biler. Bular gynanç we howsala duýgularyňyzy azaltmaga kömek edip biler. Emdirýän eneleriň ulanyp biljek howpsuz dermanlary bar. Şonuň üçin bu barada alada etmegiň zerurlygy ýok. Şeýle-de bolsa, lukmanyň maslahaty bolmazdan hiç hili derman içmäň.

Kömege mätäç bolsam, kömek nireden almaly?

Eger sizde şu makalada agzalan alamatlaryň haýsydyr biri bar bolsa, kömek soramakda gijikdirmäň. Näçe ir kömek sorasaňyz, şonça-da ir sagalyp bilersiňiz.

• Ilki bilen maşgala lukmanyňyza ("Maşgala lukmany / GP"), akuşer we ginekologyňyza ("VOG") ýa-da çagaňyzyň pediatrine ("Çaga lukmany") ýüz tutuň. Olar:
• Eger gerek bolsa, derman ýazyp beriň.
• Sizi psihiatra, psihologa ýa-da başga bir ruhy saglyk işgärine ugradyň.
• Käwagt bu alamatlaryň başga bir fiziki sebäbiniň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin gan barlaglary (meselem, galkanyň funksiýasyny barlamak) geçirilip bilner.
• Şeýle hem, iň ýakyn döwlet hassahanasyndaky psihiatriýa klinikasyna baryp bilersiňiz.
• Iň esasy zat: Eger çagaňyza ýa-da özüňize zyýan ýetirýän ýaly duýsaňyz ýa-da ýok zatlary görseňiz ýa-da eşitseňiz, derhal iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine baryň. Bu zady gijikdirmeli däl.

Şri-Lankada ruhy saglyk we goldaw hyzmatlary we telefon belgileri hem bar. Zerur bolsa, bu barada lukmandan sorap bilersiňiz.

Bu barada başga nämeleri bilmeli? (Öýe alyp gidilýän habar)

Ýadyňyzda bolsun, çaga dogurandan soňky depressiýa bejerilip bilner we bejergiler netijelidir. Eneleriň köpüsi birnäçe hepde içinde adaty durmuşyna gaýdyp, täze doglan çagasynyň lezzetini görüp bilýärler.

Häzirki wagtda siz ýalňyz dälsiňiz. Köp eneler şeýle ýagdaýy başdan geçirýärler. Iň esasy zat, kömek soramakdan gorkmazlyk we öňe çykmakdan utanmazlykdyr. Siziň bagtyňyz, ruhy saglygyňyz we çagaňyz örän möhümdir. Şonuň üçin özüňiz barada hem pikir ediň.

Bu barada başga soraglaryňyz bolsa, ynanýan adamyňyz ýa-da lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýärin. Size çalt sagalmagy arzuw edýärin!

---

` Dogrudan soňky depressiýa, Ene, Çaga, Ruhy saglyk, Depressiýa, Bejeriş