Munuň ara alyp maslahatlaşmak üçin örän kyn we duýgur temadygyny bilýärin. Şeýle-de bolsa, bu biziň ýaşlarymyzyň durmuşyna çuňňur täsir edýändigi üçin, bu meselä bilelikde ýüzbe-ýüz bolmagymyz örän möhümdir. Öz janyna kast etmek, köplenç uly umytsyzlyk, umytsyzlyk ýa-da kynçylyklaryny çözmegiň başga ýolunyň ýokdugy duýgusy sebäpli, adamyň öz janyna bilkastlaýyn son goýmagydyr. Maşgala, dostlar we jemgyýet üçin ýaş adamy şeýle ýagdaýda ýitirmek çuňňur we dowamly agyrydyr.
Näme üçin ýaşlarymyz şeýle çetki çärelere ýüz tutýarlar?
Ýaşlaryň öz janyna kast etmeginiň sebäpleri çylşyrymly we seýrek halatlarda ýeke-täk sebäp bolýar. Ýetginjeklik döwri güýçli duýgular we çalt üýtgeşmeler bilen dolu durmuşyň dartgynly döwridir, şonuň üçin hem biz bu kemala gelýän ýyllarda öz janyna kast etmek pikirleriniň we synanyşyklarynyň iň ýokary derejesini görýäris.
Bütindünýä Saglygy Goraýyş Guramasynyň (BSGG) we beýleki edaralaryň hasabatlaryna görä, öz janyna kast etmek 10-14 ýaş aralygyndaky ýaşlaryň arasynda ölümiň ikinji esasy sebäbi, 15-24 ýaş aralygyndakylaryň arasynda bolsa ( heläkçiliklerden we adam öldürmekden soň) üçünji esasy sebäp bolup durýar. Şeýle hem, öz janyna kast etmek synanyşyklarynyň tamamlanan öz janyna kast etmeklerden has köp bolýandygyny boýun almak möhümdir.
Öý hojalyk zatlary bilen baglanyşykly töwekgelçilikler
Bu howpsuzlyk meselesiniň möhüm bölegi. Öýde ýaraglaryň bolmagy öz janyna kast etmek howpuny ep-esli artdyrýar. Köp sebitlerde ýaşlaryň öz janyna kast etmeginiň uly bölegi ýaraglar bilen baglanyşyklydyr. Eger öýüňizde ýarag bar bolsa, ol gulply, boşadylmadyk we çagalar ýa-da ýetginjekler üçin düýbünden elýeterli bolmadyk ýerde saklanmaly.
Mundan başga-da, dermanlaryň dozasynyň artyk bolmagy öz janyna kast etmek synanyşyklarynyň örän ýaýran usulydyr. Reseptsiz ýa-da resept boýunça berilýän ähli dermanlara ünsli boluň. Käbir ýetginjekler dermanlary deň-duşlary bilen paýlaşyp ýa-da mekdep sumkalarynda ýa-da şkaflarynda saklap bilerler. Öýüňizdäki ähli dermanlary berk gözegçilikde saklamagyňyz möhümdir.
Gyzlar bilen oglanlaryň arasynda tapawutlar barmy?
Öz janyna kast etmek barada gürrüň edilende, gyzlar bilen oglanlaryň arasynda tapawutlar bar. Gyzlar statistik taýdan oglanlara garanyňda öz janyna kast etmek barada pikirlenmäge we synanyşmaga has meýilli, köplenç neşe serişdelerini kabul etmek ýa-da özüne zyýan ýetirmek ýaly usullar arkaly.
Şeýle-de bolsa, öz janyna kast edip ölýän oglanlaryň sany gyzlaryňkydan has köp - köplenç dört esse köp. Bilermenleriň pikiriçe, munuň sebäbi oglanlaryň has köp ölüm howply usullary ulanmagydyr.
Haýsy ýaşlar has ýokary töwekgelçilikde?
Biz hemmämiz öz ýaşlygymyzy başdan geçirdik we munuň ajaýyp döwürdigini, şol bir wagtyň özünde çagalyk bilen ululygyň arasyndaky çylşyrymly köpridigini ýadymyzda saklaýarys. Bu ýokary talaplar, basyş we jogapkärçilik bilen dolu döwür - deň-duşlary bilen gatnaşyk gurmak, okuwda üstünlik gazanmak we jogapkärçilikli hereket etmek zerurlygy.
Bu döwürde çagalar özleriniň jynsy kimliklerini we gatnaşyklaryny öwrenmäge başlaýarlar. Garaşsyzlyga bolan tebigy isleg köplenç ene-atalaryň düzgünleri bilen çaknyşyp biler.
Hususan-da, öňden psihiki saglyk kynçylyklary bolan ýaşlarda öz janyna kast etmek pikirleriniň töwekgelçiligi has ýokarydyr.
Mysallar aşakdakylary öz içine alýar:
- Howsala
- Depressiýa
- Bipolýar bozulma
- Ukusyzlyk ýaly uklama bozulmalary
Mundan başga-da, ýaşlar durmuşda uly üýtgeşmeler bilen ýüzbe-ýüz bolýarlar (meselem, aýrylyşmak, täze ýere göçmek, ene-atasynyň başga ýere göçmegi ýa-da maliýe kynçylyklary ýaly).), şeýle hem zorluk, jynsparazlyk ýa-da beýleki görnüşli damgalanmalary başdan geçirýänler has ýokary töwekgelçilik astynda bolýarlar.
Ýadyňyzda bolsun, ulular üçin kiçi mesele ýaly görünýän zat ýaşlar üçin ýeňip bolmajak ýük ýaly bolup görünýär.
Beýleki töwekgelçilik faktorlaryna aşakdakylar girýär:
- Ruhy keselleriň, esasanam depressiýanyň ýa-da bipolýar bozulmanyň we neşe serişdeleriniň ulanylmagynyň geçmişi (statistik maglumatlara görä, öz janyna kast edip ölenleriň 95% -i şol wagt ruhy saglyk ýagdaýyndan ejir çekýärdi).
- Güýçli basyş, gaharjaňlyk ýa-da tolgunma ýaly yzygiderli duýgular.
- Depressiýa bilen baglanyşykly umytsyzlyk we özüne bolan ynamyň pesligi.
- Öňki öz janyna kast etmek synanyşygy.
- Maşgalada depressiýa ýa-da öz janyna kast etmek taryhynyň bolmagy.
- Fiziki, jynsy ýa-da emosional taýdan zorlukly hereketleriň taryhy.
- Goldaw ulgamynyň ýoklugy, ene-atalar ýa-da deň-duşlar bilen dartgynly gatnaşyklar ýa-da sosial izolýasiýa duýgusy.
- Maşgala ýa-da sosial goldaw bolmazdan jynsy kimligi bilen göreşýär. (Bu duýgur ugur; bu çagalara ägirt uly söýgi we düşünişmek gerek.)
Duýduryş alamatlary näme?
Köp halatlarda öz janyna kast etmek isleýän ýaşlar ýakynlaryna belli bir görnüşde duýduryş berýärler. Bu alamatlardan habardar bolmak ene-atalar üçin örän möhümdir, şonuň üçin derrew kömek berlip bilner. Bu alamatlar köplenç okuw kynçylyklary, aýrylyşmak, ýakyn adamyň ýitgisi ýa-da maşgaladaky dawa ýaly stresli wakadan soň ýüze çykýar.
Öz janyna kast etmek isleýän ýaş adam aşakdaky alamatlary görkezip biler:
- Öz janyna kast etmek ýa-da ölüm barada köp gürleşmek.
- "Men indi köp bolmaryn" ýaly yşaratlary aýtmak.
- Ümitsizlik ýa-da günä duýgularyny beýan etmek.
- Dostlaryndan we maşgala agzalaryndan daşlaşmak.
- Ölüm, aýrylyşmak ýa-da ýitgi barada goşgular, hatlar ýa-da aýdymlar ýazmak.
- Gymmatly zatlary (meselem, kitaplar, oýunjaklar, egin-eşikler) dogan-garyndaşlara ýa-da dostlara birden bermek.
- Öňler söýýän hobbilerine ýa-da işlerine gyzyklanmasynyň ýitmegi.
- Dikkatly pikirlenmekde ýa-da üns bermekde kynçylyk.
- Iýmitlenmekde ýa-da uklamakda duýulýan üýtgeşmeler (köp ýa-da az uklamak, köp iýmek ýa-da iýmekden ýüz öwürmek).
- Ýokary töwekgelçilikli hereketlere gatnaşmak (meselem, seresapsyz awtoulag sürmek, neşe serişdelerini ulanmak).
- Okuwdaky üstünlikleriň ýa-da sporta bolan gyzyklanmanyň birden pese gaçmagy.
Biz ene-ata hökmünde näme edip bileris?
Aýdylyşy ýaly, köp ýetginjekler synanyşykdan öň duýduryş alamatlaryny görkezýärler. Bu alamatlary bilmek örän möhümdir. Her bir öz janyna kast etmegiň öňüni alyp bolmasa-da, habardar bolmak we kynçylyk çekýän çagany goldamak üçin derhal çäre görmek jany halas edip biler. Eger çagaňyzyň derhal howp astyndadygyna şübhelenýän bolsaňyz, derhal gyssagly kömek gulluklaryna (911) ýa-da iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine ýüz tutuň.
Käbir ulular: "Olar muny diňe üns çekmek üçin edýärler" diýip pikir edip bilerler. Şeýle-de bolsa, eger siz bu alamatlary diňe üns çekmek üçin ret etseňiz, çagaňyzyň özüne zyýan ýetirmek howpuny bilmän ýokarlandyryp bilersiňiz. Ýaşlaryň köpüsi, adatça, agyr depressiýadan ejir çekýän, öz janyna kast etmek barada pikir edýän ýa-da ölümiň ýeke-täk gaça durmakdygyny duýýan bolmasalar, gyssagly kömek otaglaryna, lukmana ýa-da ýaşaýyş jaýlarynda bejeriş edaralaryna ýüz tutmaýarlar. Şonuň üçin bu duýduryş alamatlaryny ýönekeý "üns çekmek" hökmünde ret etmäň; olara iň uly çynlakaýlyk bilen çemeleşilmelidir.
Üns bilen serediň, üns bilen diňläň
Çagaňyz depressiýadan ejir çekýän ýa-da jemgyýetçilik durmuşyndan çekilýän bolsa, seresap boluň. Ýetginjekleriň depressiýasynyň bardygyny düşünmek möhümdir.ululardaky depressiýadan tapawutly görnüşde ýüze çykyp biler. Yzygiderli gynanmagyň ýa-da aglamagyň ýerine, dostlaryňyz bilen gapma-garşylyklar, okuwdaky üstünlikleriň peselmegi, ukynyň bozulmagy, yzygiderli gaharjaňlyk ýa-da agressiw partlamalar ýaly hereketleriň üýtgemelerini görüp bilersiňiz.
Aragatnaşyk ýollaryny mümkin boldugyça açyk saklaň. Çagaňyzyň siziň aladaňyzy, goldawyňyzy we söýgiňizi duýmagyna rugsat beriň. Eger çagaňyz size açyk bolsa, oňa aladalaryny çynlakaý kabul edýändigiňizi görkeziň. Dostuňyz bilen bolan gapma-garşylyk size kiçi görünse-de, ýetginjek üçin bu agyr we agyryly bolup biler, ýadyňyzda bolsun. Çagaňyzyň başdan geçirýän zatlaryny kiçeltmäň ýa-da görmän goýuň; şeýle etmek olaryň umytsyzlygyny has-da güýçlendirip biler.
Eger çagaňyz siziň bilen gürleşmekde kynçylyk çekýän bolsa, oňa başga biri bilen - ynamdar garyndaşyňyz, dini lider, tälimçi, mekdep geňeşçisi ýa-da çagaňyzyň öz lukmany bilen gürleşmegi teklip ediň.
Soramakdan gorkmaň
Käbir ene-atalar çagalaryndan öz janyna kast etmek ýa-da özüne zyýan ýetirmek barada soramak "bu pikiri olaryň kellesine getirer" diýip gorkýarlar.
Şeýle-de bolsa, kyn bolsa-da, soramak hemişe dogry işdir. Käwagt näme üçin soraýandygyňyzy düşündirmek peýdaly bolup biler. Mysal üçin, siz şeýle diýip bilersiňiz: “Men siziň köp gezek ölmek isleýändigiňiz barada gürleýändigiňizi gördüm. Hakykatdanam öz janyňyza kast etmek barada pikir edýärsiňizmi?”
Biz nädip kömek alyp bileris?
Çagaňyzyň öz janyna kast etmek barada pikir edýändigini bilseňiz, derhal kömek soraň. Maşgala lukmanyňyz sizi psihologa ýa-da psihiatra ugratmagy mümkin. Başgaça bolsa, ýerli hünärmenleriň sanawyny almak üçin ýerli hassahanaňyzyň psihiatriýa bölümi bilen habarlaşyp ýa-da ýaşaýan ýeriňizdäki professional ruhy saglyk ýa-da lukmançylyk birleşikleri bilen habarlaşyp bilersiňiz.
Gyssagly ýagdaýda, şu halkara hyzmatlaryna jaň edip ýa-da SMS ýazyp bilersiňiz:
- 988 Öz janyna kast etmek we krizis boýunça kömek telefony: 988 belgisine jaň edip ýa-da SMS ýazyp bilersiňiz. Olar bilen web sahypasy arkaly hem tanyşyp bilersiňiz.
- LGBTQ jemgyýeti üçin Trevor Lifeline: 1-866-488-7386 belgisine jaň ediň ýa-da START diýip 678678 belgisine SMS iberiň. Olar bilen web sahypasy arkaly hem tanyşyp bolýar.
Bular mugt, gizlin hyzmatlar bolup, tälim alan hünärmenler tarapyndan işleýär. Bu hyzmatlar halkara derejesinde işleýän bolsa-da, siz olary goldaw üçin ulanyp ýa-da ýerli derejede deň derejeli hyzmatlaryň bardygyny ýa-da ýokdugyny barlap bilersiňiz. Muňa garamazdan, ömür üçin howply islendik adatdan daşary ýagdaýda derhal ýerli gyssagly kömek gulluklaryňyza (meselem, 911) jaň ediň ýa-da iň ýakyn hassahana gidiň.
Çagaňyz krizis ýagdaýynda bolsa, ýerli gyssagly kömek bölümi psihiatriýa seljermesini geçirip, size zerur serişdeler boýunça ýol görkezip biler. Çagaňyzyň gyssagly kömek bölümine gitmelidigine ynanmaýan bolsaňyz, derhal maşgala lukmanyňyza jaň ediň.
Eger siz psihiki saglyk hünärmeni bilen duşuşyk bellän bolsaňyz, çagaňyz "Men häzir gowy" diýse ýa-da gitmekden ýüz öwürse-de, gatnaşmagyňyzy üpjün ediň. Öz janyna kast etmek pikirleri wagtlaýyn bolup biler, ýöne çagaňyzyň geljekki krizisler döwründe bu pikirleri we hereketleri dolandyrmak üçin başarnyklary ösdürmekde kömege mätäçligi bar.
Eger çagaňyz gatnaşmak islemeýän bolsa, psihiki saglyk hünärmenine habar beriň. Sapaklara özüňiz gatnaşmak bilen, goldaw ýoluny açyk saklap bilersiňiz we çagaňyzy kömek soramaga nähili höweslendirmelidigi barada maslahat alyp bilersiňiz.
Ýadyňyzda bolsun, ene-atalar bilen çagalaryň arasyndaky gapma-garşylyklar özüni ýa-da öz janyna kast etmek pikirleri bilen göreşýän, özüni ýalňyz, düşünişilmeýän ýa-da gymmaty pes duýýan ýetginjegiň ýagdaýyny has-da ýaramazlaşdyryp biler. Maşgala meselelerini sagdyn ýol bilen çözmek üçin goldaw soraň. Eger maşgalaňyzda depressiýa, neşe serişdelerine bolan zulm ýa-da öý zorlugynyň taryhy bar bolsa, bu barada psihiki saglyk hünärmeni bilen maslahatlaşyň. Şeýle hem, öýdäki beýleki stres faktorlaryny, mysal üçin, hemişe tankydy gurşawyň bardygyny hem göz öňünde tutuň.
Eger siz öz janyna kast etmek sebäpli çagaňyzy ýitiren bolsaňyz...
Ene-atalar üçin çagasynyň ýitgisi göz öňüne getirip bolmajak agyrydyr. Çagasynyň öz janyna kast etmegi sebäpli ýitgi çekenler üçin bu gynanç has-da çylşyrymly bolup biler. Bu duýgular hiç haçan doly ýitip gitmese-de, bu ýol bilen ýüzbe-ýüz bolanlar şu ädimleri ädip, sagalmak prosesine başlap bilerler:
- Başgalar bilen aragatnaşykda boluň. Özüne kast edenden soň, maşgalalar köplenç özlerini ýeke duýýarlar, sebäbi dostlar näme diýmelidigini ýa-da nädip kömek etmelidigini bilmeýärler. Sizi goldajak we çagaňyz we duýgularyňyz barada gürleşip biljek adamlary tapyň. Eger töweregiňizdäkiler özüňizi oňaýsyz duýsalar, size ýetmek we gerek bolan goldawy soramak üçin başlangyç görkeziň.
- Beýleki maşgala agzalarynyň hem gynanýandygyny we her kimiň gynanjyny dürli görnüşde beýan edýändigini ýadyňyzdan çykarmaň. Mysal üçin, beýleki çagalaryňyz size agram salmazlyk üçin agyrylaryny gizlemäge synanyşyp bilerler. Gözýaşlar, gahar-gazap we dymmak arkaly biri-biriňizi goldaň. Zerur bolsa, bilelikde kömek soraň.
- Ýubileýleriň, doglan günleriň we baýramçylyklaryň kyn boljakdygyna garaşyň. Ýitgi we howsala duýgulary köplenç möhüm senelerde gaýtadan ýüze çykýar. Şu günlerde emosional zerurlyklaryňyz üçin iň gowy işleýän zady ediň - maşgalaňyz we dostlaryňyz bilen gurşap almak ýa-da asuda oýlanmak üçin wagt geçirmek.
- Günä duýgularynyň we "Näme üçin?" diýip soramagyň adaty zatdygyny düşüniň. Şeýle-de bolsa, gözleýän jogabyňyzy hiç haçan tapyp bilmejekdigiňizi kabul ediň. Sagalma çagaňyz we özüňiz üçin bagyşlama nokadyna ýeteniňizde gelýär.
- Maslahat beriş we goldaw toparlary ýalňyz däldigiňizi düşünmäge uly kömek edip biler. Köplenç şeýle ýitgileri başdan geçiren maşgalalar öz janyna kast etmegiň öňüni alyş ulgamlarynyň bir bölegi bolýarlar we beýleki ene-atalara, ýaşlara we mekdeplere geljekki betbagtçylyklaryň öňüni almaga kömek edýärler.
Dostunyň öz janyna kast etmegi bilen ýüzbe-ýüz bolýan ýetginjege nädip kömek etmeli
Eger çagaňyzyň tanaýan biri öz janyna kast etmäge synanyşan ýa-da ölen bolsa, näme edip bilersiňiz? Ilki bilen, çagaňyzyň ähli çylşyrymly duýgularyny barlaň. Käbir ýetginjekler, esasanam dostlarynyň hereketlerini ýa-da sözlerini has gowy düşünmelidigine ynanýanlar, günä duýgularyny bildirip bilerler. Nirogi Lanka bu kyn günlerde size goldaw bermäge taýýar.
Beýlekiler bolsa öz janyna kast etmäge synanyşan ýa-da ony tamamlan adama gaharyny bildirip, muny egoist hereket hökmünde görüp bilerler. Käbirleri özüni duýmazlyk duýup bilerler ýa-da duýgularyny söz bilen beýan etmekde kynçylyk çekip bilerler. Çagaňyza duýmagyň "dogry" ýa-da "ýalňyş" usulynyň ýokdugyna we bu barada gürleşmäge taýýar bolýança garaşmagyň düýbünden mümkindigine ynandyryň.
Kimdir biri öz janyna kast etmek synanyşygyndan aman galanda, beýlekiler köplenç bu temany gozgamakdan gorkýarlar ýa-da oňaýsyz bolýarlar. Çagaňyzy şol adamdan daşlaşmazlyga höweslendiriň - bu ynsan gatnaşygynyň iň möhüm wagtydyr.
Köp mekdepler mekdep jemgyýetinde öz janyna kast eden okuwçylara goldaw bermek üçin ýöriteleşdirilen geňeşçileri hödürleýärler. Eger çagaňyz synpdaşyny ýa-da dostuny ýitirmek bilen göreşýän bolsa, olary bu mekdep serişdelerini ulanmaga höweslendiriň ýa-da goldaw üçin size ýa-da başga bir ygtybarly ululara ýüz tutuň.
Ahyrsoňy, ýatda saklamaly iň möhüm zat...
Öz janyna kast etmek çylşyrymly mesele bolsa-da, köplenç onuň öňüni alyp bolýar. Açyk aragatnaşyk ýollaryny saklamak, şertsiz söýgi we goldaw bermek, şeýle hem ýaşlarymyzy hakykatdan diňlemek olaryň abadançylygyny goramakda möhüm ädimlerdir.
Eger çagaňyzyň kynçylyk çekýändigine şübhelenýän bolsaňyz, hünärmen kömegini soramakdan çekinmäň. Kömek soramak ejizligiň däl-de, güýjüň alamatydyr. Bu ýolda siz ýalňyz dälsiňiz. Destek gözläp we hödürläp, çagalarymyzy bilelikde goraýyp bileris. Size Nirogi Lanka tarapyndan hödürlenýär.
Açarsözler: Öz janyna kast etmegiň öňüni almak, ýaşlaryň ruhy saglygy, depressiýa, duýduryş alamatlary, ene-atalaryň goldawy, maslahat beriş
