Çagaňyz doglandan soň, gijäniň ortasynda oýanyp, diňe eşikleriňiziň däl, eýsem düşek örtükleriňiziň hem ter bilen çyglydygyny gördüňizmi? Belki, şonuň üçin siz dogry uklap bilmeýärsiňiz we ertesi gün irden ýadaw we gaharjaň oýanýarsyňyz. Bu täze ene üçin örän oňaýsyz we biynjalyk ediji bolup biler. Emma alada etmeň, bu köp eneler üçin adaty zat.
Bu çaga dogurandan soňky gijeki terlemeler näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu çaga dogurandan soňky hepdelerde, esasanam gijelerine bedeniňiziň aşa köp terlemegidir. Gündiz biraz terleseňiz-de, ýagdaý adatça gijelerine has erbet bolýar. Iň gowusy, adatça birnäçe hepde içinde öz-özünden gowulaşýar .
Munuň esasy alamaty, gijelerine oýananyňyzda bedeniňiziň tere çümdürilen ýaly bolmagydyr. Käwagt şeýle köp terleýärsiňiz welin, gijäniň ortasynda eşikleriňizi, käwagt bolsa düşek örtükleriňizi çalşyrmak üçin turmaly bolýarsyňyz. Bu bolsa ukyňyzy bozýar we ertesi gün özüňizi örän ýadaw duýmaga mejbur edýär.
Munuň diňe siziň başyňyza gelýän zatdygyny pikir etmeň. Eneleriň diňe 35% -i çaga doglandan soň şeýle ýagdaýa duçar bolýar. Şonuň üçin bu örän ýaýran ýagdaý.
Çaga doglandan soň näme üçin şeýle terleýärsiň?
Munuň iki esasy sebäbi bar. Birinjisi, bedeniňiziň gormon derejesindäki uly üýtgeşiklik. Ikinjisi bolsa, göwrelilik döwründe bedeniňizde toplanan artykmaç suwuklygyň aýrylmagy. Geliň, bulara aýratynlykda seredeliň.
1. Gormon derejesindäki üýtgeşmeler
Göwrelilik döwründe bedeniňizde iki gormonyň, estrogen we progesteronyň derejesi örän ýokary bolýar. Şeýle-de bolsa, çaga dünýä inenden soň, bu gormonlaryň derejesi ep-esli peselýär.
Gormon derejesi birden düşende, beden temperaturasyny gözegçilik edýän beýnimizdäki merkez bolan gipotalamus biraz bozulýar. Gipotalamus bedenimiziň termostatyna meňzeýär. Estrogen derejesi düşende, bu termostat beden temperaturasynyň gaty ýokarydygyny pikir edýär. Soňra bedene sowamak üçin terlemek barada signal berýär. Menopauza golaýlaşan aýallar hem estrogen derejesiniň şol bir peselmegi sebäpli gijelerine terleýärler.
2. Suwuklygyň ýitmegi
Göwrelilik döwründe ganyňyzyň möçberiniň adaty ýagdaýa garanyňda takmynan 50% artýandygyny bilýärdiňizmi? Bedeniňiz çagaňyzyň zerurlyklaryny kanagatlandyrmak üçin uýgunlaşýar. Çaga doglandan soň, bedeniňiziň bu goşmaça suwuklyga mätäçligi ýok. Şeýlelik bilen, bedeniňiziň bu goşmaça suwuklykdan dynmagynyň bir usuly terlemekdir.
Emdirmek bilen gijeki terlemegiň arasynda baglanyşyk barmy?
Hawa, bu ýerde baglanyşyk bar. Eger siz emdirýän bolsaňyz, başgalardan biraz köp terläp bilersiňiz. Sebäbi ene süýdüniň öndürilmegine jogapkär bolan prolaktin gormony estrogen derejesini pes derejede saklaýar. Öň belläp geçişimiz ýaly, estrogen derejesi peselende, terlemek artýar.
Şeýle-de bolsa, bu ýagdaý çagaňyza süýt garyndysyny berýän bolsaňyz hem ýüze çykyp biler. Şeýle-de bolsa, bu terlemegiň süýt garyndysyny iýýän enede çaga emdirýän eneden has ir bes edilmegi mümkin.
Bu rahatsyzlygy azaltmak üçin näme edip bolýar?
Munuň wagtlaýyndygyny bilseňiz-de, ony başdan geçirmek örän stresli bolup biler. Size kömek etmek üçin edip biljek käbir ýönekeý zatlar.
| Näme edip bolýar? | Onuň peýdasy |
|---|---|
| Pagta ýa-da ýüpek ýaly ýeňil matalardan tikilen gijeki geýimleri geýiň. | Bular howanyň gowy aýlanmagyna mümkinçilik berýär, bu bolsa bedeniň sowuk bolmagyny üpjün edýär. |
| Pagta düşek örtügini ulanyň. | Bular şeýle hem terligi gowy siňdirýär we bedene sowuklyk duýgusyny berýär. |
| Bedeniňiziň aşagyna uly mata goýup uklaň. | Teri özüne siňdirýär we matrasyň we düşek örtüginiň çyglylygyny azaldýar. |
| Otagda wentylýator ulanyň ýa-da penjireleri açyk goýuň. | Otagyň içinden sowuk howa geçende beden gowy duýulýar. |
| Suw geçirmeýän matras goragyny ulanyň. | Gymmatly matrasyňyzyň ter bilen zaýalanmagynyň öňüni alyp bilersiňiz. |
Bu zatlardan başga-da,Köp suw içmegi ýatdan çykarmaň. Sebäbi köp terläniňizde, bedeniňiziň suwsuzlanmagy has ähtimal. Käwagt gormonlary deňleşdirýändigi aýdylýan goşundylaryň barada eşidýärsiňiz. Şeýle-de bolsa, eger siz çaga emdirýän bolsaňyz, islendik goşundylary kabul etmezden ozal hökman lukmanyňyz bilen maslahatlaşmaly .
Bu ýagdaý näçe wagt dowam eder?
Bu terleme, adatça, dogumdan soňky ilkinji iki hepdede iň güýçli bolýar. Bedeniňiziň gormon derejesiniň göwrelilikden öňki derejesine gaýdyp gelmegi üçin birnäçe hepde gerek bolýar. Bu proses tamamlanandan soň, terleme bes eder. Eger siz öň ara alyp maslahatlaşanymyz ýaly, emdirýän bolsaňyz, bu birnäçe wagtlap dowam edip biler.
Haçan lukmana görünmeli?
Köplenç bu çynlakaý bir zadyň alamaty däl. Şeýle-de bolsa, eger sizde terlemek bilen birlikde aşakdaky alamatlar ýüze çyksa, bu infeksiýanyň alamaty bolup biler we lukmana ýüz tutmak möhümdir.
| Göz öňünde tutmaly aýratynlyklar | Başga mümkin sebäpler |
|---|---|
| Gyzgynlyk | Gipotiroidizm |
| Sowuklyk we üşütme duýmak | Howsala |
| Bedende biraz agyry bolmagy | Tireoidit |
| Üç hepdeden köp dowam edýän terleme | Diabet ýa-da gan şekeriniň pesligi (gipoglikemiýa) |
Eger sizde şu alamatlaryň haýsydyr biri bar bolsa ýa-da bu barada şübhelenýän bolsaňyz, gijikdirmäň we lukmanyňyza ýüz tutuň.Ol sizi barlap, munuň başga sebäbiniň ýokdugyna göz ýetirip biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Çaga dogurandan soň gijeki terleme bedende gormonal üýtgeşmeleriň netijesinde ýüze çykýan örän ýaýran we tebigy hadysadyr.
- Bu ýagdaý wagtlaýyndyr we adatça birnäçe hepde içinde öz-özünden geçip gidýär.
- Rahatsyzlygy azaltmak üçin ýeňil pagta eşikler geýiň, wentylýator ulanyň we otagy salkyn saklaň.
- Suwsuzlanmanyň öňüni almak üçin köp suw içmek möhümdir.
- Eger sizde gyzgynlyk, üşütme we agyry ýaly alamatlar, şeýle hem terleme bolsa ýa-da bu ýagdaý birnäçe hepdeden gowrak dowam etse, lukmanyňyza ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň .
👩🏽⚕️ Goşmaça soraglar (Köp berilýän soraglar)
💬 Doglandan soňky gijeki terleme näme? Bu keselmi?
Bu kesel däl! Çagany öýe getirenden soň, ilkinji birnäçe hepdede, hatda kondisioner açyk bolsa-da, gijelerine hiç hili ýylylyksyz uklaýan wagtyňyz, eşikleriňizi/düşek örtükleriňizi suwa salyp, ýaňy suwa düşen ýaly ter bilen oýanýarsyňyz (gije terleme). Bu çaga dogran eneleriň 30% -den gowragynda bolýan tebigy beden prosesidir!
💬 Çaga doglandan soň gijeki terlemegiň esasy sebäbi näme?
Munuň esasy sebäbi "Gormonal üýtgeşiklik" we artykmaç suwuň aýrylmagydyr! Göwrelilik döwründe enäniň bedenindäki estrogen we progesteron gormonlary çaganyň ösüşini goldamak üçin ep-esli ýokarlanýar. Çaga dünýä inen badyna bu gormonlar birden nola düşýär. Şol bir wagtyň özünde, bedeniň göwrelilik döwründe bedende saklanan "artykmaç suwuklyga" zerurlygy ýok, şonuň üçin bu bedeniň gijelerine şol suwy ter (we siýdik) görnüşinde çykarmagy sebäpli bolýar.
💬 Bu terlemegi azaltmak üçin näme edip bilerin? Haçan lukmana görünmeli?
Bu birnäçe hepdeden soň öz-özünden geçip gider! Ýatanyňyzda pagta eşik geýiň we gijelerine içmek üçin ýanyňyzda bir käse suw saklaň (susuzlanma ýüze çykyp biler). Şeýle-de bolsa, eger 1) terläniňizde "ýokary gyzgynlyk we üşütme (Gyzgynlyk > 100.4°F we üşütme)" duýsaňyz, 2) ýakymsyz ysly waginal akma/gan (Ýaramaz lohiýa) duýsaňyz, 3) döşleriňiz gyzarsa/agyrsa (Mastit), bu agyr infeksiýanyň alamatydyr (Dogrudan soňky infeksiýa) we derhal hassahana ýerleşdirilmeli!
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň