Hemmämiz göwreliligiň ajaýyp we bagtly döwürdigini göz öňüne getirýäris. Siziň göz öňüňizde hiç hili alada, gorky ýa-da şübhe bolmazdan, garny ulalanda nur saçýan we bagtly enäniň keşbi bar bolmagy mümkin. Belki, siz hakykatdanam şeýle adamy tanaýansyňyz. Emma hakykat başgaça bolup biler.
Dogrusyny aýtsam, göwrelilik bir dürtüjik gezelenç ýalydyr. Siz we adamsyňyz bu bäbegi näçe garaşsaňyzam, bu döwürde dürli duýgulary başdan geçirip bilersiňiz. Bir pursatda özüňizi örän bagtly duýup bilersiňiz, beýleki pursatda bolsa gynanyp, gorkyp ýa-da gaharlanyp bilersiňiz. Bäbegiň saglygy, bedeniňizdäki üýtgeşmeler, gatnaşyklaryňyzda nämeleriň boljakdygy we men gowy eje bolup bilerinmi ýa ýokmy diýen soraglar aklyňyza gelip biler.
Näme üçin bu meniň başyma gelýär? Bu meniň günämmi?
Siz: "Men bu bäbegiň dünýä inmegini köp garaşdym, näme üçin özümde şeýle duýýaryn?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Bu düýbünden adaty zat. Bilermenleriň pikiriçe, bu siziň durmuşyňyzdaky iň uly üýtgeşiklige duçar bolmagyňyz bilen baglanyşyklydyr.
"Ene bolmak, ömürboýy dowam edýän uly özgerişdir we ony hiç haçan yzyna gaýtaryp bolmaýar. Şonuň üçin durmuşyňyzda şeýle uly özgerişligi başdan geçirýän wagtyňyz, bu barada biraz gorky, howsala we şübhe duýmaýandygyňyz geň galdyrýar" diýip, ruhy saglyk boýunça bilermen aýdýar.
Ýöne gynandyryjy zat, biz bu duýgular barada hiç kim bilen gürleşmeýäris. Köp adamlar bu zatlary duýmagyň nädogrydygyny, şeýle duýýan ýeke-täk mendigimi, mende bir ýalňyşlygyň bardygyny pikir edýärler.
"Çagalar üçin zatlar satýan žurnallara seredeniňizde, şeýle owadan, bagtly göwreli eneleriň sany örän köp. Olar çagalarynyň otagyny owadan bezeýärler. Biz muňa seredip, 'Näme üçin men şeýle bagtly ýeke-täk adam bolup bilmeýärin?' diýip pikir edýäris."
Esasanam çaga dogurmagy uzak wagtlap garaşan ýa-da öň düşük bolan aýallar üçin bu duýgular uly günä duýgusy bilen gelip çykyp biler. Olar: "Meniň muny pikir etmäge hakym hem ýok" diýip pikir edýärler, şonuň üçin olar bu barada hiç kime aýtmaýarlar.
Ýöne çuňňur dem alyň we rahatlanyň. Bu duýgular siziň çagaňyzy söýmeýändigiňizi ýa-da gowy eje bolmajagyňyzy aňlatmaýar. Aslynda, käbir bilermenler düýbünden gorkmaýan we ynamsyz jübütleriň iň köp alada edýändiklerini aýdýarlar. Bu olaryň geljekki uly üýtgeşmäni hakykatdanam düşünmeýändigini görkezýär.
Munuň üçin diňe gormonlar jogapkärmi?
Käbir erkekler şu wagt aýallaryny düşünip bilmeýärler. Bir erkek şeýle diýdi: "Onuň duýgularynyň nähili çalt üýtgeýändigi haýran galdyryjy. Men işden öýe gelmezden öň oňa jaň edip: "Günüň nähili geçdi? Ýadadyňmy? Çaga agladymy?" diýip soraýaryn, ol örän mähirli. Emma on minutdan soň, öýe gelenimde, ol düýbünden başgaça keýpde bolýar. Käwagt men işleriň nähili bolýandygyny görmek üçin gapydan başymy çykaryp seredýärin".
Bularyň hemmesinde gormonlar günäkärmi? Aslynda beýle däl. Lukmanlar käbir aýallara gormon derejesiniň üýtgemeginiň täsir edýändigini, käbirlerine bolsa täsir etmeýändigini aýdýarlar. Şeýle hem, diňe gormonlar däl, keýpiň üýtgemegine sebäp bolup bilýän başga-da köp faktorlar bar.
Hatda irdenki göwrelilik, döş agyrylary we iç gatama ýaly fiziki rahatsyzlyklar hem sizi gynandyryp we howsala salyp biler. Bedeniňiz bagtly bolmadyk wagty, aňyňyz hem bagtly bolmaz.
"Men hassalaryma öňünden şeýle diýýärin: 'Gözläň, göwrelilik döwründe öňki ýaly duýgylaryňyzy duýmarsyňyz. Şonuň üçin siz we adamsyňyz şu gezek şol bir zatlara reaksiýaňyzyň tapawutly bolup biljekdigini düşünmeli'" - Professor Frank Lin (akuşer we ginekolog).
Şonuň üçin, eger bu duýgular bilen ýeke özüňiz göreşmekde kynçylyk çekýän bolsaňyz, iň gowy zat olary kimdir biri bilen paýlaşmakdyr.
Bu duýgular bilen nähili göreşýärsiňiz?
Bu döwürde aklyňyza gelen ýükleri ýeke özüňiz götermäň. Size kömek edip biljek käbir usullar.
| Peýdaly usul | Oňa näme bolýar? |
|---|---|
| Hyzmatdaşyňyz, dostlaryňyz ýa-da maşgalaňyz bilen gürleşmek | Gorkularyňyzy, şübheleriňizi we aladalaryňyzy paýlaşyň. Çözgüt bermezden, diňe diňläp bilýän adam bilen gürleşmek uly rahatlyk berýär. |
| Beýleki göwreli eneler bilen gürleşmek | Şeýle wakalary başdan geçiren adamlar bilen gürleşeniňizde, "Bu diňe meniň üçin däl" diýen pikiriňize düşünersiňiz. "Ýagdaýlaryňyz nähili?" diýip soramagyň ýerine, "Çaga tekende näme duýduňyz?" ýaly çuňňur soraglary beriň. |
| Gündelik ýazmak | Duýgularyňyzy ýazmak örän azat bolup biler we şeýle hem emosional keşpleriňizi düşünmäge kömek edip biler. |
| Göwrelilik barada kitap okamak | Diňe fiziki üýtgeşmeler barada däl, eýsem ruhy üýtgeşmeler barada hem ýazylan kitaplary okamak arkaly ajaýyp düşünje alyp bilersiňiz. |
| Doktoryňyz bilen gürleşmek | Eger siz stressden ejir çekýän bolsaňyz, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Zerur bolsa, maslahat alyň. |
Söýgi, gahar we olaryň arasyndaky ähli zat
Käwagt, çagaňyza uly söýgi duýsaňyz-da, azatlygyňyzyň ýitirilmegine gynanyp we gaharlanyp bilersiňiz. Wagtyňyzy isleýşiňiz ýaly ýeke özüňiz geçirip bilmejekdigiňizi duýmak adaty zat.
Bu duýgy, esasanam, işleýän we üstünlikli karýera gurýan aýallarda duýulýar, sebäbi olar çaga üçin nähili pidalar bermelidigini has gowy bilýärler. Bu duýgular bilen birlikde günä duýgusy hem döreýär, "Näme üçin men doly bagtly bolup bilmeýärin?"
Munuň üçin gowy maşk sanaw düzmekdir:
- "Durmuşymda iň söýýän zatlarym"
- "Ýitirmekden iň gorkýan zatlarym"
- "Meniň täze zatlarym"
- "Ýitirmäge garşy däl zatlarym"
Bu sanawlara seredip, söýýän zatlaryňyzy dowam etdirmegiň we täze zatlaryňyzdan bagtly bolmagyň ýollaryny tapyp bilersiňiz. Iň esasy zat özüňizi bagyşlamakdyr. "Bolýar, men biraz lapykeçlik duýýaryn, ýöne bu üçin özümi ýazgarmaryn. Mundan näme öwrenmeli?" diýip pikir ediň.
Ikinji gezek gelende hemme zat başgaça bolýarmy?
Ilkinji göwreliligi örän bagtly bolan adam üçin hem, ikinji gezek göwrelilik düýbünden başga bir tejribe bolup biler.
Bir ene ilkinji çagasyna garaşýan wagty örän bagtlydy. Emma ikinji çagasyna garaşýan wagty örän howsala düşýärdi. Ol has köp gaýtarýardy, öňküsi ýaly köp hereket edip bilmeýärdi we birinji çagasy bilen bolşy ýaly ikinji çagasy bilen hem gatnaşyk saklap bilmejekdiginden gorkýardy.
"Ilkinji çaga dünýä inende, şol çaga üçin durmuşymyzda uly boşluk bardy. Emma ikinji gezek şol boşlugy ilkinji çagamyz doldurdy. Başga bir çaga isleýän bolsak-da, ähli ünsümiz, energiýamyz we söýgimiz birinji çaga gitdi. Şonuň üçin ikinji çaga üçin ýer açmak kyn boldy."
Bu eje öz howsalasynyň aşagynda başga bir gynançyň bardygyny düşündi. Munuň onuň soňky göwreliligi bolmagynyň we ilkinji çagasy bilen gatnaşyklarynyň üýtgemeginiň gynançlylygy.
Häzir iki çaganyň ejesi bolan ol: "Käwagt men ikinji çagama ýeterlik üns bermeýän ýaly duýýaryn. Ýöne men ony hem şeýle söýýärin. Indi onuň meni paýlaşmalydygyna düşünýärin, ýöne ol menden az zat almaýar. Indi onuň ejesi bolmak 100% has çylşyrymly" diýýär.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Göwrelilik döwründe bagtlylyk, gynanç, gorky, gahar we howsala ýaly dürli duýgulary başdan geçirmek düýbünden adaty zat.
- Bu duýgulary başdan geçirmek siziň erbet ejedigiňizi aňlatmaýar. Bu diňe durmuşyňyzda boljak uly üýtgeşikligiň doly habardardygyňyzy aňladýar.
- Bu diňe gormonlar sebäpli däl. Fiziki rahatsyzlyk we durmuşdaky kynçylyklar hem muňa goşant goşýar.
- Bu duýgular bilen ýeke özüňiz göreşmäň. Ýoldaşyňyz, ynamdar dostuňyz, maşgala agzaňyz ýa-da lukmanyňyz bilen gürleşiň. Duýgularyňyzy paýlaşmak uly rahatlyk berip biler.
- Özüňize rehimli boluň. Duýgularyňyzy kabul ediň we özüňize mähirli boluň. Bu uzak ýol we ýoluň her ädimi kämil bolmaly däl.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň