Göwrelilik her bir aýalyň durmuşynda ajaýyp we umytly döwür. Emma bu ajaýyp döwür bilen birlikde käbir kiçi saglyk meseleleri hem ýüze çykýar. Baş aýlanma we gaýtarma bilen birlikde, köp eneleriň ýüzbe-ýüz bolýan esasy meselesi iç gatamagydyr . Günlerboýy tualete gidip bilmeýän wagtyňyz we garnyňyzy doýuran ýaly duýýan wagtyňyz örän rahatsyz bolýar? Eger sizde hem şeýle mesele bar bolsa, bu barada alada etmeň. Bu köp halatlarda adaty zat. Emma munuň üçin dermanhanadan derman içmek gowy pikir däl. Şonuň üçin şu gün göwrelilik döwründe iç gatamagy we bu barada howpsuz ýagdaýda näme edip boljakdygy barada gürleşeliň.
Göwrelilik döwründe iç gatama näme üçin şeýle köp duş gelýär?
Göwrelilik döwründe iç gatamagyň birnäçe esasy sebäbi bar. Bulary bilmek, bu ýagdaýy düşünmegiňizi aňsatlaşdyrar.
- Gormonal üýtgeşmeler: Göwrelilik döwründe bedenimiz progesteron gormonyny köp öndürýär. Bu gormon ýatgynyň myşsalaryny gowşadýar we şeýle hem iýmit siňdiriş ulgamymyzda içegeleriň işini haýalladýar. Bu, iýýän iýmitimiziň içegelerde has haýal hereket edýändigini aňladýar. Bu bolsa bedeniň has köp suw siňdirmegine sebäp bolýar we nejaseti gurak we gaty edýär.
- Demir goşundylary : Lukmanlar göwrelilik döwründe ganazlygyň öňüni almak üçin size demir tabletkalaryny bererler. Bu demir tabletkalary iç gatamagynyň esasy sebäpleriniň biridir.
- Ulalan ýatgy: Çaga ýatgynyň içinde ulaldygyça, ýatgy kem-kemden ulalýar. Bu içegelerimize basyş edip biler. Bu basyş şeýle hem nejasyň geçmegine päsgel berip biler.
- Iýmitlenmede we maşk etmekde üýtgeşmeler: Käwagt göwrelilik döwründe işdäniň ýitmegi sebäpli iýip-içmek usulymyz üýtgeýär. Şeýle hem, ýadawlyk sebäpli ýöremek we maşk etmek azalýar. Bu zatlar iç gatamagyna hem täsir edýär.
Derman içmezden öň, şu tebigy usullaryň käbirini synap görmelimi?
Içiňiz gataýan ýaly bolanda derrew dermana ýüz tutmagyň ýerine, öýde synap görüp boljak örän ýönekeý we howpsuz usullar bar. Köplenç bu zatlar meseläňizden dynmaga kömek eder.
Köp suw içiň.
Bu iň möhüm zat. Günde azyndan 8-10 stakan suw içmäge synanyşyň. Köp suw içmek içegiňiziň ýumşamagyna we çykmagynyň aňsatlaşmagyna ýardam eder. Diňe suw däl, eýsem täze miwe suwy we botga ýaly suwuklyklar hem peýdalydyr.
Süýümli iýmitleri has köp iýiň.
Süýüm iýmit siňdiriş ulgamymyz üçin kokos gumrugy ýalydyr. Ol içegeleri arassalaýar , nejasatyň agramyny artdyrýar we onuň has aňsat çykmagyna kömek edýär.
- Gök önümler (ispana,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Gök önümler (lobya, käşir, çugundyr)
- Miweler (üzüm, banan, avokado)
- Däneliler (ýulaf, dary, goňur tüwi)
Iýmit rasionyňyza şuňa meňzeş süýüme baý iýmitleri goşuň.
Biraz maşk et.
Göwrelilik üçin amatly ýeňil maşk etmek örän gowy. Günde 20-30 minut ýöremek hem ýeterlikdir. Maşk içegeleriň işini höweslendirýär we iç gatamagyny azaldýar. Şeýle-de bolsa, islendik maşka başlamazdan öň lukmanyňyz bilen gürleşip, rugsat almak möhümdir.
Eger derman içmeli bolsaňyz, näme howpsuz?
Eger ýokarda agzalan tebigy usullar iç gatamagyňyzy bejermese, lukmanyňyz derman belläp biler. Ýöne bu ýerde biziň hemmämiziň ýatda saklamaly bir möhüm zat bar.
Göwrelilik döwründe kabul edýän islendik zadyňyz göwreli çagaňyza täsir edip biler. Şonuň üçin lukman bilen maslahatlaşmazdan, dermanhanadan ýa-da başga biriniň resepti boýunça berlen hiç bir dermany kabul etmeň.
Hatda reseptsiz satylýan (OTC) dermanlary hem göwrelilik döwründe kabul etmek howpsuzdyr, ýöne olary ulanmazdan öň hemişe lukmanyňyz bilen maslahatlaşmaly. Umuman, göwrelilik döwründe iç gatamagy üçin howpsuz hasaplanýan birnäçe görnüşli derman bar. Siziň üçin haýsy dermanyň iň gowudygyny, dozasyny we näçe wagt kabul etmelidigiňizi diňe lukmanyňyz kesgitläp biler.
Aşakda şeýle dermanlaryň käbiriniň ýönekeý düşündirişi berilýär.
| Aktiw maddalar | Brend adynyň mysallary | Ol nähili ýönekeý işleýär |
|---|---|---|
| Köp mukdarda iç gatlagyny emele getirýän iç astyna alýan serişdeler | Psillium (Metamucil), Kalsiý Polikarbofil (Fiberkon) | Bular tebigy süýümler ýalydyr. Olar suwy içege siňdirip, onuň agramyny we göwrümini artdyrýar, içegeleri höweslendirýär we onuň çykmagyny ýeňilleşdirýär. |
| Tabure ýumşadyjylary | Dokusat Natriý (Kola) | Bular suwuň we ýagyň içege siňmegine kömek edýär, ony ýumşadýar, şonuň üçin ony dartgynlyksyz aňsatlyk bilen çykaryp bolýar. |
| Osmotik iç geçirji serişdeler | Polietilen glikol (Miralax), Magniý gidroksidi (Magneziýanyň süýdi) | Bu dermanlar içegelere suw çekýär, bu bolsa içegeleriň has ýumşak we çalt çykmagyna sebäp bolýar. |
Aýratyn üns bermeli zatlar
Göwreliligiň birinji üç aýlygy çaganyň beýni we ýüregi ýaly esasy organlarynyň ösýän wagty örän möhüm döwürdir. Şonuň üçin bu döwürde derman barada howlukmaç kararlar kabul etmekden gaça duruň. Zerur bolmasa, lukmanyň maslahaty bolmazdan hiç hili derman kabul etmeň.
Şeýle hem, derman diňe bellenen dozada we lukmanyň görkezmesi boýunça ulanylanda "howpsuz" bolýar. Aşa köp kabul etmek ýa-da ony uzak wagtlap ulanmak islenilmeýän täsirlere sebäp bolup biler.
Eger sizde iç gatamagy bilen birlikde aşgazan agyrylary, gan akmasy ýa-da birnäçe günläp içgeçme bolmasa , munuň adaty zatdygyny pikir etmeň. Derrew lukmanyňyza ýüz tutuň. Käwagt bu başga bir saglyk meselesiniň alamaty bolup biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Göwrelilik döwründe iç gatama örän ýygy duş gelýän we adaty bir zat. Mundan gereksiz gorkmaň.
- Ilki bilen dermana ýüz tutmagyň ýerine, köp suw içmek, süýümli iýmitlenmek we ýeňil maşk etmek ýaly tebigy usullary synap görüň.
- Iň esasy zat: Göwrelilik döwründe lukmanyňyzyň rugsady bolmazdan hiç hili derman kabul etmeň (şol sanda reseptsiz satylýan dermanlar).
- Göwreliligiň ilkinji üç aýy çaganyň ösüşi üçin möhüm döwürdir, şonuň üçin şol döwürde derman ulananyňyzda has seresap boluň.
- Bu makalada agzalan dermanlar diňe bellenen dozada, lukmanyň görkezmesi astynda ulanylanda howpsuz hasaplanýar.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň