Köplenç, agyr günüň ahyrynda ýa-da diňe biraz dynç almaga mätäç bolanyňyzda, bedeniňize biraz dynç bermek üçin sauna ýa-da jakuzi gitmek ýadyňyza düşýän zatlaryň biri bolýar. Bu adatça gowy zat bolsa-da, göwreli bolsaňyz, bu barada iki gezek oýlanmaly. Sebäbi bu güýçli yssy howa size we göwreňizdäki çaga käbir täsirlerini ýetirip biler. Emma alada etmeň, birnäçe ýönekeý howpsuzlyk çärelerini ýerine ýetirseňiz, bu töwekgelçiliklerden aňsatlyk bilen gaça durup bilersiňiz. Geliň, bu barada jikme-jik gürrüň edeliň.
Ýokary gyzgynlyk göwreli ene nähili täsir edýär?
Göwrelilik döwründe sauna ýa-da jakuzi gitmek bedeniňizi adatdakysyndan ýokary temperatura sezewar etmek diýmekdir. Bu döwürde bedeniňiz uly gormonal üýtgeşmelerden geçýänligi sebäpli, aşa ýokary gyzgynlyk çynlakaý täsirlere sebäp bolup biler.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, şeýle zatlar bolup biler:
| Töwekgelçilik | Näme bolup biler? |
|---|---|
| Aşa gyzgynlyk | Saunada bedeniňiziň terlemek arkaly özüni sowatmak ukyby bozulýar. Bu göwreli bolmadyk adam üçin uly howp bolmasa-da, göwreli bolsaňyz, bu siziň üçin göwrelilik, gaýtarma we çaşgynlyga sebäp bolup biler. |
| Huşdan gitmek | Aşa yssy howada bedenimiz derlemek arkaly bizi sowatmak üçin deriniň ýüzüne has köp gan iberýär. Göwrelilik döwründe gormonal üýtgeşmeler bilen birleşdirilende, bu beýnä gan aýlanyşyny azaldyp, huşundan gitmäge sebäp bolup biler. |
| Baş aýlanma | Huşdan gitme ýaly, beýnä ýeterlik gan gelmeýändigi sebäpli başyňyz aýlanyp biler. |
| Suwsuzlanma | Jakuzileriň aşa yssylygy bedeniňizi adatdakysyndan has köp terlemäge sebäp bolýar. Göwrelilik döwründe bedeniňiz biraz suwsuzlanyp hem biler. Bu iki faktor birleşende, suwsuzlanma ähtimallygy ýokary bolýar. |
Bu alamatlaryň öňüni almak üçin köp suw içiň we degişli eşikleri geýiň. Eger özüňizi henizem erbet duýsaňyz ýa-da gyzgyn bolsaňyz, saunadan ýa-da jakuziden mümkin boldugyça çalt çykyň, bir käse suw içiň we sowadyň.
Bu göwredäki çaga nähili täsir edýär?
Bu biziň iň köp alada etmeli zadymyz. Gyzgynlyk bolanda, saunalar we jakuziler bedeniňiziň gyzgynlygyny 38 gradus Selsiý ýa-da ondan ýokary galdyryp biler. Bu diňe size däl, eýsem çagaňyza hem agyr täsir edip biler.
Käbir barlaglar, esasanam göwreliligiň birinji üç aýlygynda beden temperaturasynyň ýokarlanmagynyň nerw turbalarynyň kemçilikleriniň töwekgelçiligini artdyrýandygyny görkezdi.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, nerw turbasy çaganyň beýnisiniň we oňurga ýiliginiň ösýän ilkinji we iň möhüm gurluşydyr. Eger ol zeper ýetse, çaganyň beýnisine ýa-da oňurga ýiligine çynlakaý zeper ýetirip biler.
Gyzgynlygyň ýa-da jakuziniň gyzgynlygynyň birmeňzeş täsir edýändigini aýtmak üçin ýeterlik ylmy barlaglar bolmasa-da, näme üçin gereksiz töwekgelçilik etmeli? Şonuň üçin şu döwürde olardan gaça durmak iň gowusydyr.
Nerw turbasynyň iň köp duş gelýän kemçilikleriniň käbiri:
| Ýalňyşlyk ady | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Spina bifida | Çaganyň nerw turbasy doly ýapylmadyk mahaly, oňurgany goraýan oňurgalar dogry emele gelmeýär. Bu iň köp duş gelýän kemçilikdir. |
| Anensefaliý | Nerw turbasy kelle süňküniň aşagynda açyk bolany üçin, çaga kelle süňküniň we beýnisiniň bölekleri bolmazdan dogulýar. Bu örän agyr ýagdaýdyr. |
| Ensefalosele | Nerw turbasynyň dogry ýapylmaýandygy sebäpli kelleden çykyp duran beýni dokumasynyň haltasy. Hirurgiki bejergi bilen bejerilse-de, newrologik meseleler galyp biler. |
Ýöne ýatda saklamaly iň möhüm zat, çaganyň göwreliligiň ilkinji alty hepdesinde bu nerw turbalarynyň kemçilikleriniň döremek howpunyň iň ýokarydygydyr.
Töwekgelçiligi azaltmak üçin näme edip bilerin?
Eger sauna ýa-da jakuzi ulanmak zerurlygyny duýsaňyz, töwekgelçiligi azaltmak üçin şu ädimleri ýerine ýetirip bilersiňiz:
- Suwuň temperaturasyny peseldiň: Jakuzidäki suwuň temperaturasyny 35 gradus Selsiýden aşak saklaň.
- Bütin bedeniňizi suwa batyrmaň: Bedeniňiziň ýokarky bölegini, gollaryňyzy we kelläňizi suwa girmezligi saklamak bedeniňiziň gyzmagynyň öňüni almaga kömek edip biler.
- 10 minutdan köp galmaň: Bedeniňiziň gyzgynlygy çagaňyz üçin howply derejä ýetmegi üçin adatça 10 minut gerek bolýar. Şonuň üçin jakuzide 10 minutdan az wagt galmagyňyzy üpjün ediň.
- Özüňizde duýýan islendik rahatsyzlyga üns beriň: Başyňyz aýlansa, huşyňyzdan gitse ýa-da çydap bolmajak derejede gyzgynlyk duýsaňyz, derhal suwdan çykyň.
- Ýylylyk çeşmesiniň golaýynda oturmaň: Jakuzilerde gyzgyn suw akdyrýan kiçijik turba bar. Onuň golaýynda oturmak bedeniňizi çalt gyzdyryp biler.
Ýöne iň esasysy, siziň we çagaňyzyň howpsuzlygyny üpjün etmegiň ýeke-täk ýoly göwrelilik döwründe jakuzilerden we saunalardan doly daşda durmakdyr. Munuň ýerine, massaž etmek ýa-da ýyly suwda wanna kabul etmek ýaly rahatlandyryjy zatlary synap görüp bilersiňiz.
Eger men tötänleýin jakuzi ulansam näme bolar?
Eger göwreliligiň ilkinji hepdelerinde tötänleýin sauna ýa-da jakuzi ulanan bolsaňyz, howsala düşmäň. Ilki bilen lukmanyňyza görünmeli we olara habar bermeli .
Nerw turbasynyň kemçilikleriniň töwekgelçiligi pes bolsa-da, siziň islendik aladaňyzy aradan aýyrmak üçin göwrelilikden öňki barlaglar geçirilip bilner. Bulara adatça gan barlaglary we ultrases barlaglary girýär. Eger haýsydyr bir anomaliýalar tapylsa, lukmanyňyz size olar barada we nähili çäreleriň görülip bilinjekdigi barada habar berer.
Ýöne ýadyňyzda bolsun, şeýle dogluş kemçilikleri örän seýrek duş gelýär, şonuň üçin lukman dogry diagnoz goýýança howsala düşmegiň zerurlygy ýok.
Folik kislotasynyň ähmiýeti
Folik turşusy nerw turbalarynyň kemçilikleriniň öňüni almaga kömek edýän B witaminidir. Ony göwrelilik döwründe we göwreli bolmagy meýilleşdirýän wagtyňyz almak aýratyn möhümdir. Göwreli aýallar üçin umumy maslahat günde takmynan 400 mikrogramdyr, ýöne size laýyk doza barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi unutmaň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Göwrelilik döwründe sauna we jakuzi ýaly örän yssy ýerlerden peýdalanmak siziň we dogulmadyk çagaňyz üçin howplydyr.
- Aşa köp gyzgynlyk, esasanam göwreliligiň birinji üç aýlygynda (ilkinji 3 aý), çaganyň beýnisinde we oňurga ýiliginde nerw turbalarynyň kemçiliklerine sebäp bolup biler.
- Ene göwrelilik döwründe huşundan gitmek, baş aýlanma we suwsuzlanma ýaly ýagdaýlary başdan geçirip biler.
- Eger ony ulanmaly bolsaňyz, wagty 10 minut bilen çäklendiriň we temperaturany 35 Selsiýden aşak saklaň.
- Iň gowy we 100% howpsuz zat, göwrelilik döwründe bulardan doly gaça durmakdyr.
- Eger siz bulary bilmän ulanan bolsaňyz ýa-da bu barada şübhelenýän bolsaňyz, derhal lukmanyňyz bilen gürleşiň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň