Hemmämiz sagdyn, parlak deri isleýäris, şeýlemi? Emma telewizorda we
sosial mediada köp sanly
deri ideg önümlerini we maslahatlary görenimizde, käwagt hakykatdanam näme etmelidigimizi, derimiz üçin näme peýdaly boljakdygyny hem anyklap bilmeýäris. Alada etme. Bu beýle çylşyrymly däl. Şu gün, geliň, deriňizi nädip düşünip, oňa ýönekeý usulda ideg etmelidigimiz barada gürleşeliň.
Ilki bilen, deriňiziň görnüşiniň nähilidigini anyklaýalyň.
Deriňiz üçin dogry deri idegini saýlamak üçin, ilki bilen deriňiziň görnüşini bilmeli. Käbir adamlaryň derisi garaňky, käbirleriniň derisi açyk reňkli bolýar. Käbir adamlaryň siviljelere has köp duçar bolmagy mümkin. Bu faktorlaryň hemmesi saýlan önümleriňize täsir eder. Şeýle-de bolsa, gündelik deri idegine gelende, deriňiziň kadaly, gurak, ýagly, duýgur ýa-da bularyň utgaşmasynyň bardygyny bilmeli. Deriňiziň görnüşini kesgitleýän üç esasy faktor bar:
- Deri çyglylygy: Bu deriňiziň nähili rahat we elastikdigini kesgitleýär.
- Deri lipidleri: Deriňiziň saglygy we ýumşaklygy bu lipidleriň tebigatyna baglydyr.
- Duýgurlyk: Deriňiziň ulanýan kosmetika serişdeleriňize we daşky gurşawyň üýtgemelerine nähili täsir edýändigi.
Bolýar, indi öýde deriňiziň görnüşini nädip aňsatlyk bilen anyklap boljakdygyna seredeliň. Munuň üçin size diňe salfetka we aýna gerek. 1. Ilki bilen ýüziňizi gowy ýuwuň. 2. Soňra arassa salfetka bilen guradyň we bir sagat töweregi garaşyň (hiç zady sürtmezden). 3. Indi salfetkany maňlaýyňyza, ýaňaklaryňyza, burnuňyza we eňegiňize goýuň we berk basyň. 4. Soňra salfetkada näme bardygyny görüň.
| Deri görnüşi | Dokumalaryň görnüşi we deriniň tebigaty |
|---|
| Adaty | Eger salfetkaňyz ýagly däl we ýüziňiz ýalpyldawuk däl bolsa, onda deriňiz kadaly. Onda zerur mukdarda çyglylyk we ýag bar. Deri arassa we sagdyn görünýär. |
| Gury | Eger dokumalarda ýag düýbünden ýok bolsa we deri dartgyn ýaly bolup, dartgyn duýulýan bolsa, bu gurak deridir. Şeýle hem, deri garaňky we gödek görnüşe eýe bolup biler. |
| Ýagly | Eger dokumada köp ýag lekeleri bolsa we ýüz ýalpyldawuk bolsa, ol ýagly deri. Bu görnüşli derilerde uly gözenekler bolup biler. Siviljeleriň we gara nokatlaryň döremeginiň ähtimallygy ýokary. |
| Kombinasiýa | Eger burnyňyz, maňlaýyňyz we eňegiňiz (biz "T-zona" diýip atlandyrýan ýerimiz) ýagly bolsa we şol ýerlerdäki dokumalar ýagly bolsa, ýöne ýaňaklaryňyz gurak ýa-da kadaly bolsa, sizde garyşyk deri bar. |
| Duýgur | Bu başga bir görnüş. Eger deriňiz gyzarsa, gyjyndyrsa ýa-da ýüzüňizi ýuwanyňyzda, hatda adaty çyglylandyryjy krem sürtseňiz-de, ýanýan ýaly duýulsa, deriňiz duýgur bolup biler. |
Her gün ýüz idegini nähili etmeli?
Deriňiziň görnüşi nähili bolsa-da, ony arassa saklamagyň iň gowy usulyny bilmek möhümdir. Ýüzüňizi ýuwmagyň iň gowy we iň ýumşak usuly şu ýerde.
- Ýüzüňizi ýyly suw bilen çylaň (gaty gyzgyn suw deriňizi guradyp biler).
- Alkogolsyz, ýumşak arassalaýjy serişde ulanyň we ýüziňizi barmaklaryňyzyň uju bilen tegelek hereketlerde ýumşaklyk bilen owkalaň . Hiç haçan güýçli sürtmäň ýa-da gödek mata ýa-da gubka ulanmaň. Bu deriňize zeper ýetirip biler.
- Soňra arassalaýjy serişde doly ýok bolýança suw bilen gowy ýuwuň.
- Derini arassa, ýumşak mata bilen guradyň . Güýçli sürtmäň.
- Eger deriňiz gurak ýa-da gyjyndyryjy bolsa, deriňiziň görnüşine laýyk gelýän çyglylandyryjy krem çalyň.
- Gündiz daşary çykjak bolsaňyz, gün şöhlesinden goranmak üçin gün kremini sürtmegi unutmaň.
Ýadyňyzda bolsun, ýüziňizi günde iki gezek ýuwmagyň iň gowusydyr. Irden oýananyňyzda bir gezek we agşam ýatmazdan öň bir gezek ýuwuň. Mundan başga-da, eger köp derleýän bolsaňyz, mysal üçin, maşk edenden soň, ýüziňizi mümkin boldugyça çalt ýuwmagyň iň gowusydyr.
Geliň, ýüzümiziň we bedenimiziň derisine ideg edeliň.
Gözel deri diňe ýüz üçin däl. Bu zatlar bedeniň ähli ýerinde deriniň sagdynlygyny saklamak üçin möhümdir.
- Ýüziňize ýa-da bedeniňize zyýanly bolmadyk ýumşak sabyn ýa-da beden ýuwujy serişde saýlaň. Garşy sabynlar deriňizi tebigy ýaglaryndan arassalaýar.
- Uzak wagtlap duş almak, esasanam gyzgyn suwda, deriňizdäki tebigy ýaglary aýyryp biler . Şonuň üçin, ylaýym suw bilen yzygiderli duş almaga endik ediň.
- Saçyňyzy syrýan bolsaňyz, sabyn ýerine ýumşak syrmak üçin krem ýa-da gel ulanyň. Solgun, posly pyçak ulanmaň. Saçyň ösüş ugruna garşy syryň.
- Ýuwunandan soň, deriňizi ýumşak mata bilen guradyň. Deridäki ähli çyglylyk ýitip gidýänçä sürtmäň.
- Eger deriňiz gurak bolsa, suwa düşenden soň, laýyk gelýän nemlendiriji ýa-da beden losýonyny çalyň.
Bu durmuş ýörelgeleri sagdyn deri üçin hem örän möhümdir.
Ýüregimiz bedenimizdäki bir organdyr, edil bagrymyz ýaly. Bu, gündelik işleriňiz, iýýän iýmitiňiz we alýan ukyňyzyň möçberi ýaly zatlaryň deriňiziň daşky görnüşine we saglygyna gönüden-göni täsir edip biljekdigini aňladýar.
Stressi dolandyryň.
Köp stres astynda bolsaňyz, bedeniňiziň gormonlary üýtgeýär. Bu bolsa deriňiziň ýaş görünmegini üpjün edýän maddalar bolan
kollagen we elastin maddalarynyň dargamagyna sebäp bolup biler. Stress şeýle hem deriňiziň has köp ýag öndürmegine sebäp bolup biler, bu bolsa siviljä sebäp bolup biler.
Uky deri üçin dermandyr.
Bedeniňiz siz uklap ýatyrkaňyz öz-özüni dikeldýär. Barlaglar hatda günde
7-9 sagat gowy uklaýan adamlaryň derisiniň has sagdyn bolýandygyny hem görkezdi.
Güýçli gün şöhlesinden seresap boluň.
Gün diňe gün ýanmagyna we guraklyga sebäp bolmaýar. Ultrafiolet şöhlelenmesine (UVR) uzak wagtlap sezewar bolmak deriniň wagtyndan öň garramagyna, gyrymsyklaryň emele gelmegine we
deri rak keseliniň döremegine sebäp bolup biler.
- Daşary çykmazdan öň, azyndan SPF 30 bolan suwa çydamly güneşden goraýjy krem çalyň.
- Suwda ýüzenden soň, derländen soň we her iki sagatda gaýtadan ulanyň.
- Mümkin boldugyça, deriňizi şlýapa we uzyn ýeňli eşik ýaly zatlar bilen örtüň.
- Irden sagat 10-dan agşam sagat 4-e çenli güýçli gün şöhlesinden mümkin boldugyça gaça duruň. Kölegede galmaga synanyşyň.
Biziň ýurdumyzyň derisiniň reňki gara bolany üçin, melanin (Melanin has köp. Gün şöhlesinden belli bir derejede goraýan hem bolsa, gün şöhlesinden goraýjy krem ulanmak möhümdir.
Gowy iýmitlenmegi saklaň.
Şekeriň köp ulanylmagynyň deriňizdäki kollagene zyýan ýetirýändigini bilýärdiňizmi? Gaýtadan işlenen iýmitler bolsa deriniň elastikligini peseldýär. Munuň ýerine, miweleri, gök önümleri, arassa iýmitleri iýseňiz we
köp suw içseňiz , deriňiziň parlaýandygyny we sagdyndygyny görersiňiz.
Çilim çekmekden gaça duruň.
Çilim çekmek derini kisloroddan we iýmit maddalaryndan mahrum edýär, şeýle hem kollagen we elastin zäherini döredýär, bu bolsa deriniň has çalt gyrymsylaşmagyna sebäp bolýar.
Deriňiz üçin niýetlenen önümleri nädip saýlamaly?
Dükanlara baryp, dürli görnüşli kosmetika serişdelerini göreniňizde, näme satyn almalydygyny bilmek kyn. Ine, ýönekeý maslahat.
- Adaty deri üçin: Her zady ýönekeý saklaň. Irden we agşam ýüziňizi ýumşak arassalaýjy serişde bilen ýuwuň, ýeňil nemlendiriji krem sürtüň we gündiz güneş kremini ýatdan çykarmaň.
- Gurak deri üçin: Gialuron turşusy ýa-da keramidler ýaly derini nemlendirýän maddalary öz içine alýan ýumşak arassalaýjy we çyglylandyryjy serişde saýlaň. "Yssyz" we " komedogen däl " diýen ýazgyly önümleri saýlamak iň gowusydyr.
- Ýagly deri: Bu görnüşli deri eýýäm örän çygly bolýar. Şonuň üçin, güýçli çyglylandyryjy krem sürtseňiz, gözenekleriňiz dykylyp, siviljeler döräp biler. Arassalaýjy serişdeden soň ýeňil gel ulanmak isleýärsiňiz. Ýa-da ulanmazlygyňyz hem isleýärsiňiz. Size näme laýyk gelýändigine serediň.
- Garyşyk deri: Ýagly ýerlere (T-zona) we gurak ýerlere (ýanaklara) dürli çemeleşmeler gerek. Çyglylandyryjy kremi ýagly ýerlere däl-de, gurak ýerlere sürtmek iň gowusydyr.
- Duýgur deri: Örän seresap boluň. Yssyz we örän ýumşak önümleri saýlaň (hatda sabynlar we kir ýuwujy serişdeler hem). "Gipoallergen" diýilýän önümler gowy, ýöne "organik" ýa-da "tebigy" diýilýän ähli önümler deriňize laýyk gelmez.
Eger deri bilen baglanyşykly problemaňyz bolsa, mysal üçin, dowamly akne, täze tegmil ýa-da dogluş nyşanynyň reňkiniň ýa-da ululygynyň üýtgemegi bolsa,
iň gowy çäre dermatologa ýüz tutmakdyr. Öýe äkitmek baradaky habar
- Deriňiziň görnüşini anyklaň (Adaty, Gurak, Ýagly, Garyşyk, Duýgur). Bu ilkinji ädim.
- Derinize ideg edeniňizde hemişe ýumşak boluň. Gaty owkalamaň ýa-da güýçli serişdeleri ulanmaň.
- Gündiz daşary çykanyňyzda, hatda ýagyşly günde hem SPF 30 ýa-da ondan ýokary bolan güneşden goraýjy krem ulanyň.
- Sagdyn deri üçin gowy iýmitlenme, ýeterlik uklama we stresssiz durmuş möhümdir.
- Eger deriňizde adatdan daşary üýtgeşmeleri ýa-da kynçylyklary görseňiz, hiç zat çak etmeň we lukmanyňyza ýa-da dermatologyňyza ýüz tutuň.
Deri, deri saglygy, deri idegi, deri idegi, çyglylandyryjy krem, güneşden goraýjy krem, gurak deri, ýagly deri, sivilje, sagdyn deri
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň