Göwrelilik döwründe kalçaňyzda güýçli agyry duýýarsyňyzmy? (Simfiz Pubis Disfunksiýasy - SPD) Geliň, bu barada gürleşeliň!

Göwrelilik köp eneler üçin ajaýyp tejribe, ýöne käwagt ol biraz oňaýsyz we agyryly bolup biler. Şeýle hem, aşaky garnyňyzda, esasanam iki kalça süňküniň birleşýän ýerinde, öň tarapda agyry duýýarsyňyzmy? Ýöreýän wagtyňyzda, basgançaklardan çykan wagtyňyzda ýa-da düşekden turanyňyzda bu agyry güýçlenýärmi? Eger şeýle bolsa, sizde "Simfiz Pubis Disfunksiýasy" ýa-da gysgaça "(SPD)" diýlip atlandyrylýan ýagdaý bolup biler. Alada etmeň, bu köp adamyň başyna gelýän zat we adatça çagaňyz doglandan soň ýitip gidýär. Geliň, bu barada has jikme-jik gürleşeliň.

Bu Simfiz Pubis Disfunksiýasy (SPD) näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "Simfiz Pubis Disfunksiýasy" ýa-da "(SPD)" aşaky garnyňyzdaky, esasanam iki pubik süňküň öň tarapda birleşýän bogunyndaky agyryny we rahatsyzlygy aňladýar. Biz bu boguny "(Pubic Simfiz)" diýip atlandyrýarys. Bu iki süňkü birleşdirýän kiçijik kekirdegiň bölegidir. Onuň esasy wezipesi tutuş çanagyňyzy durnukly saklamakdyr. Şeýle hem, ylgamak we bökmek ýaly işler wagtynda şoklary siňdirmäge kömek edýär. Bu bogun töweregindäki baglar iki çanak süňküni ýerinde saklaýar.

Emma göwrelilik döwründe bedenimizde näçe üýtgeşiklik bolýar, şeýlemi? Çagaňyz göwreňizde ulalýarka, bu kalça bognu hem uly basyşa sezewar bolýar. Diňe şol däl, göwrelilik döwründe bedenimiz "Relaksin" atly gormon öndürýär. Bu gormon bogunlaryňyzyň töweregindäki baglaýjylaryň biraz gowşamagyna we has çeýe bolmagyna sebäp bolýar. Aslynda bu gowy zat, sebäbi bu gowşamak çagaňyzyň dünýä inmegine golaýlaşdygyça kalça bognuňyzyň dogry giňelmegine kömek edýär.

Ýöne, eger bu baglaýjy gaty boşalsa, kalça boguny biraz durnuksyz bolýar. Bu kalça süňkleriniň adatdakysyndan biraz has köp hereket edip başlaýandygyny aňladýar. Biz muňa "oňurga disk keseli (SPD)" diýýäris. Munuň başga bir sebäbi, bedeniňiziň çaga bilen goşýan artykmaç agramydyr. Bularyň hemmesi bir ýere jemlenen mahaly, şol agyry peýda bolýar.

Käwagt lukmanlar bu ýagdaýy "Çanak guşagynyň agyry" (PGP) diýip atlandyrýarlar. Bu bolsa, kalça guşagyndaky agyryny aňladýar. Sebäbi bu agyry diňe şol öň bogunda däl, eýsem tutuş kalça sebitinde duýulyp bilner.

SPD nähili ýaýran?

"(SPD)" diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý, hakykatda, göwreli eneleriň arasynda pikir edişiňizden has köp duş gelýär. Göwreli aýallaryň dörtden biriniň bu rahatsyzlygy başdan geçirýändigi aýdylýar. Şonuň üçin, eger siz şeýle bir zady duýýan bolsaňyz, ýalňyz däldigiňizi biliň.

SPD-niň alamatlary näme?

Duýýan agyryňyz adamdan adama üýtgeýär. Şeýle hem, ol çaganyň agramyna we onuň biliňize edýän basyşyna baglylykda üýtgeýär. Köplenç, dogurmaga golaýlaşdygyňyzça, çaganyň agramy artýar, şonuň üçin agyry güýçlenip biler.

Agyry nähili?

Siz şeýle zatlary duýup bilersiňiz:

• Aşakky garnyň öň tarapynda ýeňilje rahatsyzlyk ýa-da agyry .
• Siziň beliňizeOl boş, silkilýän ýaly duýulýar.
• Ýanbaşyň öň ýa-da arka böleginde ýyldyrym urýan ýaly duýdansyz, güýçli agyry .
• Bilek sebitinde uýuşma, ýanma, sançma ýa-da agyry .
• Garnyň aşaky bölegine, arka, çanak, perine we budlara ýaýraýan yzygiderli agyry .

Agyryny artdyrýan zatlar

Bu agyry käbir gündelik işler bilen has-da güýçlenip biler. Bu zatlaryň käbirinden gaça durup bilmeris.

• Ýöräp barýarka
• Öňe egilende ýa-da göni oturanda
• Basgançaklardan ýokary ýa-da aşak düşýän wagtyňyz
• Ýatakda aýlanyp-öwrülýärkä
• Ýatakdan turanyňyzda
• Ulaga münýän ýa-da düşýän wagtyňyz
• Bir aýagyň üstünde duranda ýa-da bir aýagy galdyranda
• Oturgyçdan turanda
• Budlaryňyzy ýa-da aýaklaryňyzy bir-birinden aýyranyňyzda (meselem, awtoulagdan düşýän wagtyňyz)

Agrydan başga beýleki alamatlar

Agrydan başga-da, beýleki alamatlar hem ýüze çykyp biler.

• Siýmekde ýa-da defekasiýada kynçylyk döräp biler.
• Hiç hili sebäpsiz özüňizi örän ýadaw duýup bilersiňiz .
• Bilegiňizden "çyrt-çyrt" ýa-da "süýt" sesini eşidip bilersiňiz.

Psihiki saglyga täsiri

Bu agyry we rahatsyzlyk siziň ruhy saglygyňyza hem täsir edip biler. Gündelik işleriňizi edip bilmeýän wagtyňyzda ýa-da adaty durmuşda ýaşamakda kynçylyk çekýän wagtyňyzda gynanç we howsala duýmak adaty zat. Bu käwagt çaga dogurandan soňky depressiýa sebäp bolup biler. Şonuň üçin göwrelilik döwründe ýa-da çaga dogurandan soň depressiýa alamatlary ýüze çyksa, lukman bilen gürleşmek möhümdir .

Ýöremek SPD üçin peýdaly dälmi?

Ýöremegiň peýdasy, adatça, töwekgelçiliklerden has köp bolýar. Şeýle-de bolsa, ýöremek SPD-li adam üçin biraz kyn bolup biler. Eger ýöreýän wagtyňyz çydap bolmajak agyry duýsaňyz ýa-da alamatlaryňyz ýaramazlaşsa, näçe gezek ýöreýändigiňize, nirede ýöreýändigiňize ýa-da geýýän aýakgaplaryňyza has üns bermeli bolmagyňyz mümkin. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşmek gowy pikir.

SPD-niň sebäpleri näme?

Öň belläp geçişimiz ýaly, göwrelilik döwründe bedeniňiz "Relaksin" atly gormon öndürýär. Bu bolsa çep we sag kalça süňkleriňizi birleşdirýän bogundaky baglaýjylaryň gowşamagyna sebäp bolýar. Bu gormon göwreliligiň 10-njy hepdesinden başlap öndürilip başlap biler.

Baglaýjylar gowşanda, bogun biraz has köp hereket etmäge rugsat berilýär. Bu goşmaça hereket çaganyň dogluşa golaýlanda kalça süňkleriniň aýrylmagyna we çaganyň dünýä inmegine mümkinçilik berýär.

Bu üýtgeşmeler waginal ýol bilen dogurmaga mümkinçilik berýär. Ýöne käwagt bu bogun gaty durnuksyz bolup biler ýa-da hereket etmeli däl ýaly hereket edip biler. Mundan başga-da, biliňize goýýan goşmaça agramyňyz bogunlara has köp basyş edýär. Bularyň hemmesi bilelikde "(SPD)" döredýär.

SPD-niň döremek howpy kimde ýokary?

Eger siz göwreli bolsaňyz, pubik simfizde agyry duýmagyň ähtimallygy has ýokarydyr. Bu agyry göwrelilik döwründe, dogurma döwründe we hatda çaga doglandan soň hem ýüze çykyp biler.

Ýöne bu agyryny başdan geçirmek üçin göwreli bolmagyň zerurlygy ýok.

• Sport hadysalary ýanbaşyň döwülmegine ýa-da çykmagyna sebäp bolup biler.
• Wagtyň geçmegi bilen bu bogundaky kekirdegiň ýyrtylmagy mümkin (bu "osteoartrit" diýlip atlandyrylýar), bu bolsa kalça süňklerine berilýän goldawy azaldýar.
• Bu boguna infeksiýalar we iltihaplanma ýagdaýlary (meselem, Osteitis Pubis) hem zeper ýetip biler.

Eger sizde öňden arka meselesi bar bolsa ýa-da öň kalçaňyzda şikes alan bolsaňyz , SPD-niň döremek howpy ýokarydyr.

SPD-niň mümkin bolan kynçylyklary nähili bolup biler?

Adatça, SPD çynlakaý kynçylyklara sebäp bolmaýar. Şeýle-de bolsa, ol , esasanam göwrelilik döwründe we dogumdan soňky hepdelerde örän agyryly bolup biler . Ol siziň durmuşyňyzyň hiline täsir edip we halaýan zatlaryňyzy etmäge päsgel berip biler. SPD bilen ýüze çykyp biljek kynçylyklaryň käbiri aşakdakylary öz içine alýar:

• Aýak üstünde durmakda, ýöremekde ýa-da beýleki fiziki hereketleri etmekde kynçylyk .
• Jynsy gatnaşyk wagtynda agyry .
• Jyns simfiziňiziň artriti .
• SPD-niň döredýän çäklendirmeleri barada gynanç, howsala ýa-da depressiýa duýgusyny başdan geçirmek.

SPD-niň bardygyny nädip anyk bilýärsiňiz? (Diagnoz)

Lukmanyň sizde "(Simfiz Pubis Disfunksiýasy)" bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamagynyň birnäçe usuly bar.

• Siziň göwrelidigiňizi ýa-da pubik simfizine zeper ýetirip biljek heläkçiligiň bolandygyny anyklamak üçin lukmançylyk taryhyňyz barlanar .
• Agryny we şişmäni barlamak üçin fiziki barlag geçiriler . Lukman şeýle hem, biliňizi we oňurgaňyzy nähili aňsat hereketlendirip biljekdigiňizi barlap biler.
• Siziň kalça bogunyňyzy ultrases, KT ýa-da rentgen ýaly suratlandyryş barlaglary bilen has giňişleýin barlap bolýar. Eger siz göwreli bolsaňyz, lukmanyňyz siziň we çagaňyzyň üçin howpsuz suratlandyryş barlaglaryny belläp berer.

Göwrelilik döwründe SPD nähili bejerilýär?

Çagaňyz doglandan soň birnäçe aýyň içinde duýýan bu bil agyryňyz doly ýitip gider.Bedeniňiz "(Relaksin)" gormonyny öndürmegi bes edende, baglaýjylar ýene-de gysylýar we bogundaky hereketiň gerimini azaldýar. Şol wagta çenli lukmanyňyz size agyryňyzy dolandyrmaga we "(Pubic Simphis)" bogunyna basyşy azaltmaga kömek edip biler. Ine, käbir wariantlar:

• Agyryny we çişmä garşy dermanlary (NSAID-ler - steroid däl çişmä garşy dermanlar) kabul etmek (diňe lukmanyň maslahaty bilen, esasanam göwreli bolsa).
• Rahat, gowy ýumşak aýakgap geýmek.
• Dik duranda we oturanda dogry duruşy saklamak . Bu eginleriňizi arkada we arkaňyzy göni saklamak diýmekdir.
• Uzak wagtlap oturmakdan gaça duruň .
• Buz paketlerini bil sebitine goýmak .
• Dyzlaryňyň arasyna ýassyk goýup uklamak .
• Bilekleriň durnuklaşmagyna kömek etmek üçin göwrelilik üçin goldaw kemerini dakynmak .
• Maşyndan düşýän wagtyňyz , aýaklaryňyzy birleşdiriň .
• Agyryny azaltmak we hereketliligi gowulandyrmak üçin akupunktura, massaž terapiýasy, hiropraktika bejergisi ýa-da fizioterapiýa ýaly zatlary synap görüň.

Lukmanyňyz biliňizi goramak we durnuklaşdyrmak üçin maşklary we dartgynlary maslahat berip biler. Buňa çanak döşi maşklary hem girýär. Ýadyňyzda bolsun, göwrelilik döwründe maşk etmek lukmanyň göwrelilikden soň maslahat berýän maşklaryndan tapawutlanyp biler. Suwda ýüzmek ýaly bogunlaryňyza az stres berýän maşklar welosiped sürmekden ýa-da agyrlyk götermek maşklaryndan has gowudyr.

Şeýle hem howpsuz hereket etmegi öwrenmek möhümdir. Agyry duýanyňyzda, ony aýyrmak üçin başgaça hereket etmek islemek adaty zat. Emma şeýle edeniňizde, özüňiz hem duýman, beýleki bogunlaryňyza gereksiz stres salýan bolmagyňyz mümkin. Mysal üçin, ýerden agyr sumkany nädip götermelidigini, kiçi çagany götermelidigini ýa-da egilmelidigini öwrenmeli. Bedeniňizi gaty çalt burup we öwürmek ýaly zatlar ýagdaýy has-da erbetleşdirip biler. Lukmanyňyz beýleki bogunlara zyýan ýetirmezden agyryny azaltmagyň ýollary barada size görkezme berip biler.

SPD-li adam üçin iň gowy ýatyş ýagdaýy nähili?

Eger sizde SPD bar bolsa, dyzyňyzyň we aşaky aýaklaryňyzyň arasyna ýassyk goýup, gapdalyňyzda ýatmak iň gowusydyr .

SPD düşekde dynç almagy talap edýärmi?

Ýok, SPD üçin adatça düşekde dynç almak zerur däl. Köp adamlar öz agyrylaryny düşekde dynç almagyň zerur bolmajak derejesine çenli gözegçilik edip bilýärler.

SPD-niň öňüni alyp bolýarmy?

Göwrelilik döwründe kalça agyrylarynyň doly öňüni almak mümkin bolmasa-da, kalçaňyzy şikeslerden gorap bilersiňiz. Bu maslahatlar SPD töwekgelçiligini azaltmaga kömek edip biler:

• Aýaklaryňyza gowy goldaw berýän rahat aýakgaplary geýiň .Şlýapalar ýaly goldawsyz aýakgaplary geýmekden gaça duruň.
• Göwrelilik döwründe sagdyn agramy saklaň . Eger sagdyn agramyň nämedigine ynanmaýan bolsaňyz, lukmanyňyzdan soraň.
• Bedeniňizi diňläň . Eger bir zat agyrýan bolsa, ony etmegi bes ediň. Özüňizi gaty zorlamaň.
• Duruşyňyza we beden hereketleriňize üns beriň . Çömelme ýaly birden öwrülýän hereketlerden ýa-da biliňize basyş döredýän hereketlerden gaça duruň.

SPD-ňiz bolsa, näme garaşyp bilersiňiz?

SPD-niň agyrysy adamdan adama üýtgeýär. Göwrelilik döwründe örän rahatsyz bolup bilse-de, köp adamlar agyrynyň dogumdan soň birnäçe aýyň içinde peselýändigini aýdýarlar . Eger agyry dogumdan soň hem dowam etse, size rahatsyzlyk döredýän başga zatlaryň bardygyny ýa-da ýokdugyny bilmek üçin lukmana ýüz tutuň. Şol bir wagtyň özünde, gündelik durmuşyňyza päsgel bermez ýaly agyryny dolandyrmagyň ýollaryny tapmak üçin göwrelilikden öňki lukmanyňyz bilen işleşiň.

SPD dogurmagyň ýakynlaşýandygyny aňladýarmy?

Ýok. "(SPD)" ýa-da "Çanak guşagynyň agyry" "(PGP)" bolmagy, dogurmagyň golaýlaşýandygyny ýa-da dogurmagyň dowam edýändigini aňlatmaýar. Dogurmagyň golaýlaşýandygynyň hakyky alamatlaryndan habardar boluň .

Haçan lukmana görünmeli?

Eger bil agyryňyz gündelik işleriňize päsgel berýän bolsa, lukmanyňyza habar bermegiňizi ýatdan çykarmaň . Eger ýöremek, basgançaklara çykmak ýa-da awtoulaga münmek we düşmek ýaly adaty hereketlerde kynçylyk çekýän bolsaňyz, sebäbi siziň gawun simfiziňiz bolup biler. Emma bu agyryny dolandyrmagyň usullary bar. Lukmanyňyz göwreliligiň galan döwründe has gowy hereket edip bilmegiňiz üçin bu rahatsyzlygy dolandyrmagyň iň gowy usullary barada size gürrüň berer.

Göwrelilik döwründe kalça agyrysynyň bolmagy adatdan daşary däl. Emma eger ol şeýle güýçli bolsa we siz ýöremek ýaly agyrlyk göterýän hereketleri edip bilmeseňiz, bu Simfiz Pubis Disfunksiýasynyň (SPD) alamaty bolup biler. Gowy habar, bu adatça dogurdan birnäçe hepde soň ýitip gidýär. Emma bu siziň häzirki ýagdaýyňyzy ýeňilleşdirmeýär. Eger kalça agyryňyz adaty hereket etmegiňize päsgel berýän bolsa ýa-da size agyr rahatsyzlyk döredýän bolsa, göwrelilik döwründe lukmanyňyz bilen gürleşiň. Göwrelilik döwründe kalça agyrysyny dolandyrmak üçin edip biljek zatlar bar.

Ahyrsoňy, muny ýadyňyzda saklaň (Öýe äkitmek baradaky habar)

Bolýar, indi siz biziň näme hakda gürrüň edýändigimizi has gowy düşündiňiz (Symphiz Pubis Disfunksiýasy - SPD). Ýadyňyzda saklamaly käbir möhüm zatlar:

• SPD köp adamyň göwrelilik döwründe duçar bolup bilýän ýagdaýydyr . Siz ýalňyz dälsiňiz.
• Munuň esasy sebäbi göwrelilik gormonlary we çaganyň agramy sebäpli kalça bognunyň durnuksyzlygydyr ..
• Eger agyry güýçli bolsa, ýöremek we basgançaklara çykmak ýaly zatlar kynlaşyp biler .
• Bu agyry köplenç çaga doglandan soň peselýär .
• Agryny gözegçilikde saklamagyň dürli usullary bar (duruşy düzetmek, maşk etmek, goldaw guşaklary, lukmanyň bellän agyryny kesýän dermanlar).
• Eger çydap bolmajak agyry duýýan bolsaňyz ýa-da gündelik işleri ýerine ýetirmekde kynçylyk çekýän bolsaňyz, hökman lukmana ýüz tutuň . Gorkmaň ýa-da utanmaň.

Bu maglumatyň göwreliligiňizi mümkin boldugyça rahat geçirmek üçin size kömek etmegine umyt edýäris!

` SPD, Göwrelilik, Bud agyry, Simfiz gawun disfunksiýasy, Çanak guşagynyň agyry, Göwrelilik saglygy, Çaga dogurmak