Deňiz kenarynda gysga syýahat, garyndaşlaryňyzyň ýanyna baryp görmek ýa-da dostlaryňyz bilen başdan geçirmeler bolsun, biziň hemmämiz tebigaty üýtgetmek üçin ýola çykmagy gowy görýäris. Awtomobil syýahatlary ajaýyp tejribe bolsa-da, saglygyňyzy we howpsuzlygyňyzy ileri tutmak syýahatyň rahat we gyzykly bolmagyny üpjün etmek üçin möhümdir. Geliň, daşary çykmazdan öň ýadyňyzda saklamaly käbir möhüm maslahatlara üns bereliň.
Rulda oturan adam üçin!
Eger siz bellenen sürüji bolsaňyz, uly jogapkärçiligiňiz bar. Howpsuzlygyňyzy saklamak üçin şu zatlara üns bermeli.
Sürüjilige ähli ünsüňizi beriň
Bu awtoulag sürmegiň altyn düzgüni. Siziň ähli ünsüňiz ýolda we ulagy dolandyrmakda bolmaly. Bu barada oýlanyň: eger siz gülüp, dostlaryňyz bilen gürleşýän bolsaňyz ýa-da SMS ýazýan bolsaňyz, ünsüňiz bölünýär. Şol bir wagtyň özünde, eger haýwan ýola gaçsa ýa-da awtoulag birden tormozlasa, wagtynda reaksiýa görkezip bilmersiňiz. Bir sekuntlyk ünsüňiziň sowulmagy agyr heläkçilige sebäp bolup biler.
Aýdym diňlemek ýa-da söhbetdeşlik etmek gowy, ýöne eger ol siziň ünsüňizi sowýan bolsa, ondan arakesme alyň. Gyssagly ýagdaýlar üçin telefonyňyzy golaýda saklaň, ýöne ulag sürýän wagtyňyz hiç haçan gürleşmäň ýa-da SMS ýazmaň. Bu diňe köp ýerlerde bikanun däl, eýsem siziň we başgalaryň janyny hem howp astyna salýar.
Ukyly ýagdaýda ulag sürmek howply!
Ýadaw ýagdaýda ulag sürmek örän howplydyr. Barlaglar ýadaw ýagdaýda ulag sürmegiň alkogol ýa-da neşe serişdeleriniň täsiri astynda ulag sürmek ýaly howply bolup biljekdigini görkezdi. Ýadawlyk karar kabul etmekligiňizi, ünsüňizi we reaksiýa wagtyňyzy haýalladýar. Hatda "mikro-uku" (huşuň gysga wagtlyk düşmegi) bolup biler, bu bolsa ölüme howp salýan heläkçiliklere sebäp bolup biler.
- Uzak syýahata çykmazdan öň gowy uklaň (azyndan 7-8 sagat).
- Eger siz uklap dursaňyz, awtoulagyňyzy saklap dynç alyň, gezelenç ediň ýa-da ýüzüňize sowuk suw sepiň. Bir käse kofe wagtlaýynça täsir edip bilse-de, dynç almagyň ornuny tutmaýar.
- Mümkin bolsa, sürüjilik borçlaryny başga biri bilen paýlaşyň.
Tizligiňizi gözegçilikde saklaň
Aýdym gowy we ýol açyk bolanda, spidometriň hereket etmegine ýol bermek aňsat. Şeýle-de bolsa, ýokary tizligiň heläkçilikleriň agyrlygyny artdyrýandygyny we manewr etmek ukybyňyzy peseldýändigini ýadyňyzdan çykarmaň. Eger tormoza basmaly bolsaňyz, ýokary tizlikde hereket edýän ulagyň durmagy has köp wagt alýar. Tizlik çäklendirmelerine hormat goýuň - jerime töleglerinde pul tygşytlaarsyňyz we özüňizi howpsuz saklarsyňyz.
Lisenziýaňyzyň çäklendirmelerini biliň
Eger siz täze sürüji bolsaňyz, rugsatnamaňyzdaky islendik çäklendirmelere, mysal üçin gijeki awtoulag sürmek çäklendirmelerine ýa-da ýolagçylaryň sanyna üns beriň. Şeýle hem, täze sebite syýahat edýän bolsaňyz, ýerli ýol hereketi kanunlary bilen tanyşyň. Habardar bolmak ýol howpsuzlygynyň möhüm bölegidir.
Öňünden meýilnama düzüň we adatdan daşary ýagdaýlara taýýarlanyň
Ulag sürýän wagtyňyz nawigasiýa bilen kynçylyk çekmez ýaly, öňünden ýoluňyzy we duralgalaryňyzy kartada düzüň. Eger dostlaryňyz bilen bolsaňyz, nawigasiýany ýolagçy dolandyrsyn.
Mundan başga-da, garaşylmadyk meselelere hemişe taýýar boluň. Ulagyňyzda şu zerur zatlaryň bardygyna göz ýetiriň:
- Parlak, ygtybarly çyra.
- Bintler, antiseptikler we agyryny aýyrýan dermanlar bilen üpjün edilen ilkinji kömek toplumy .
- Jumper kabelleri (batareýa ölen ýagdaýynda).
- Dogry üflenen ätiýaçlyk teker we ony çalşyrmak üçin gurallar.
- Siziň ätiýaçlandyryş resminamalaryňyz we ulagyňyzyň bellige alyş resminamasy .
Maşgala bilen syýahat edýärsiňizmi?
Maşgala bilen awtoulag syýahatlary aýratyn bir zat, ýöne kiçi çagalaryňyz bar bolsa, olaryň rahatlygyny we howpsuzlygyny göz öňünde tutmalysyňyz.
Ýolagçylary rahat saklaň
Awtomobilde uzak wagtlap oturmak çagalar üçin içgysgynç bolup biler. Özleri bilen söýýän oýunjagyny, erteki kitabyny ýa-da olaryň halaýan aýdym-sazlaryny alyp geliň. Çagalar göwün açanda, olar has az dynç alýarlar, bu bolsa sürüjiniň ünsüni jemlemäge kömek edýär.
Hereket keselini dolandyrmak
Käbir adamlar syýahat wagtynda baş aýlanmasyny ýa-da göwreliligi başdan geçirýärler, bu hereket keselligi diýlip atlandyrylýar. Çagalar muňa has-da meýilli bolýarlar.
- Olary ufka seretmäge höweslendiriň.
- Awtoulagyň aýnasyny arassa howa üçin biraz döwük saklaň.
- Syýahatdan öň köp, ysly ýa-da agyr naharlardan gaça duruň.
- Injibeliň bir bölegini elinizde saklamaga synanyşyň ýa-da hereket keseliniň dermany barada lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
- Her ýagdaý üçin awtoulagyň içinde kiçijik sumka we çygly salfetkalar saklaň.
Bir pozisiýada uzak wagtlap galmaň
Sagatlap oturmak oňaýsyzdyr we saglygyňyza zyýanly bolup biler, esasanam gan aýlanyşygyny çäklendirmek arkaly. Seýrek ýagdaýlarda, aýaklarda gan laxtalary emele gelip biler - bu ýagdaý ( Çuňňur damar trombozy - DVT) diýlip atlandyrylýar. Howa gatnawy bilen baglanyşykly köp gürrüň edilse-de, uzak wagtlap oturymly syýahat howp döredýär.
Aýlanyp, uzalyp gitmek üçin awtoulagdan azyndan iki sagatda bir gezek çykyň. Şeýle hem, oturan wagtyňyzda bilek aýlamak ýa-da baldyryňyzy galdyrmak ýaly kiçi maşklary ýerine ýetirip bilersiňiz.
Iýmitlenişiňiz barada oýlanyň
Ýolda iýýän zatlaryňyza üns beriň; ýol gyrasyndaky iýmit hemişe iň sagdyn wariant bolup bilmez.
- Mümkin boldugyça, öýde taýýarlanan naharlary ýygnaň.
- Hyýar ýa-da käşir ýaly täze miweler we gök önümler ajaýyp naharlar bolup biler.
- Ýanyňda hemişe suw çüýşesini saklaň. Suwsuzlanmagy saklamak örän möhümdir; suwsuzlanmak ýadawlyga we baş agyrysyna sebäp bolup biler. Şekerli içgileriň ýerine ýönekeý suw içiň.
Syýahatdan öň saglyk barlagyndan geçmelimi?
Eger sizde dowamly kesel (şekerli diabet, ýürek keseli ýa-da gipertoniýa ýaly) bar bolsa ýa-da gündelik derman kabul edýän bolsaňyz, uzak ýola çykmazdan öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak peýdaly bolar.
- Görüşiňiziň , esasanam gijelerine awtoulag sürmegi meýilleşdirýän bolsaňyz, awtoulag sürmek üçin ýeterlikdigine göz ýetiriň.
- Häzirki dermanlaryňyzyň uky getirýän täsirleriniň bardygyny ýa-da ýokdugyny barlaň.
- Syýahatyňyzyň dowamynda dermanlaryňyzyň ýeterlik mukdarynyň bardygyna göz ýetiriň.
Öýe alyp gitmek baradaky habar
Eger şu nokatlary ýadyňyzda saklasaňyz, ýol syýahatyňyz has howpsuz we has gyzykly bolar:
- Sürüjiler: Seret boluň, ýadawlykdan gaça duruň we tizligiňize üns beriň.
- Gyssagly ýagdaýlara taýýar boluň we awtoulagyňyzda ilkinji kömek gutusyny saklaň.
- Hereket keseliniň mümkin bolmagyna taýýarlanyň.
- Uzak wagtlap oturmakdan gaça duruň; tiz-tizden dartynyň we hereket ediň.
- Sagdyn naharlary saýlaň we köp suw içiň.
Ýadyňyzda bolsun, barmaly ýeriň lezzetini almak möhüm bolsa-da, howpsuz gelmek islendik syýahatyň iň möhüm bölegidir. Nirogi Lankada biziň hemmämizden ajaýyp we howpsuz syýahat diläň!
Ýol syýahatlary, sürüjiniň howpsuzlygy, sagdyn syýahat, ilkinji kömek, hereket keselligi, syýahat maslahatlary, maşgala syýahaty
