Salam! Başladyk, ajaýyp syýahatyňyzda ýene bir möhüm hepde. Indi çagaňyzdan bary-ýogy birnäçe hepde uzaklykda, şeýlemi? Siz özüňizi örän bagtly we biraz sabyrsyz duýýan bolmagyňyz mümkin. Geliň, çagaňyzyň 34-nji hepdede nähili ösýändigine we bilmeli zatlaryňyza göz aýlalyň.
Çagaňyzyň ösüşi we kalsiý zerurlyklaryňyz
Bu hepde çagaňyz biraz ulalýar we onuň içinde ajaýyp zatlar bolup geçýär. Iň esasy zat, onuň süňkleriniň has-da berkemegidir. Öý gurmak üçin kerpiçleriň gerek bolşy ýaly, kalsiý hem onuň süňklerini gurmak we berkitmek üçin möhümdir.
Indi oýlanyň, çaga bu gymmatly kalsiýi nireden alýar? Hawa, ol sizden gelýär. Çaga zerur bolan kalsiýi siziň iýýän we içýän zatlaryňyzdan alýar. Şonuň üçin bu döwürde kalsiý bilen baý iýmitleri ýeterlik derejede iýmegiňiz örän möhümdir.
"Eje, berk süňkleri ösdürmek üçin senden kalsiý gerek!" – Eger çagaňyz gepleşip bilýän bolsa, şeýle diýerdi.
Kalsiý siziň üçin näme üçin möhüm?
Iýmitiňizde ýeterlik kalsiý almasaňyz näme bolýandygyny göz öňüne getiriň. Çaga size gerek bolan zady alar. Soňra süňkleriňizdäki kalsiýi ulanar. Eger şeýle bolsa, süňkleriňiz kem-kemden gowşap biler. Çaga dograndan soň, arka agyry, bogun agyry ýa-da süňk bilen baglanyşykly beýleki kynçylyklaryň ( osteoporoz ýaly) bolmagy ähtimal. Şonuň üçin özüňiz barada däl-de, çagaňyz barada hem pikir etmeli.
Bu kalsiý zerurlygyny nädip kanagatlandyrmaly?
Lukmanyň size beren göwrelilik döwründäki witaminiň düzüminde biraz kalsiý bar, ýöne ol ýeterlik bolup bilmez. Şonuň üçin gündelik iýmitiňize şulary goşup görüň:
- Süýt we süýt önümleri: Bir bulgur süýt, gatyk , peýnir we ýagsyzlandyrylan süýt.
- Ýaşyl gök önümler : Ispanak, kelem, baklagiller we brokkoli ýaly gök önümler.
- Soýa önümleri: Tofu kalsiýiň gowy çeşmesidir.
- Kiçi balyklar : Süňkleri bilen iýip bolýan halibut we sardina ýaly balyklar (gowy bişirilen!).
- Kalsiý goşulan iýmitler we içgiler: Käbir miweli içgiler, soja süýdiBazarda "Kalsiý bilen baýlaşdyrylan" diýen ýazgyly şuňa meňzeş zatlar bar. Saýlan wagtyňyz şolara göz aýlaň.
- Künji we badam ýaly hozlar hem peýdalydyr.
Gysgaça aýdylanda, deňagramly iýmitlenmek iň möhüm zatdyr. Eger soraglaryňyz bolsa, lukmanyňyza ýa-da maşgala saglyk işgäriňize ýüz tutuň.
Çaga dünýä inmäge taýýarmy? Geliň, onuň nähili ýagdaýdadygyny bileliň.
Häzirki wagtda çagaňyz dogurmak ýagdaýynda bolmagy mümkin. Bu , çaganyň kellesiniň aşak we wagina tarap gönükdirilen bolmagynyň ähtimaldygyny aňladýar. Bu baş görnüşi diýilýär. Bu adaty waginal dogurmak üçin iň amatly ýagdaýdyr.
Ýöne käwagt çaganyň ýalpaklary ýa-da aýaklary aşak seredip durmagy mümkin. Bu "Breech Presentation" diýlip atlandyrylýar. Başga seýrek ýagdaýlar hem bar. Lukmanyňyz ýa-da şepagat uýasy sizi barlar (mümkin, ultrases skanirleme arkaly) we çaganyň haýsy tarapda ýerleşýändigini anyk aýdar.
Çaganyň duruşynyň nähili bolmagy näme üçin möhüm?
Çaganyň ýerleşýän ýerine baglylykda, lukman kadaly dogurmagyň mümkindigini ýa-da keser kesişiniň zerurdygyny kesgitleýär. Şonuň üçin bu barada alada etmeň. Lukman siziň we çagaňyzyň üçin iň howpsuz usuly saýlar.
Çaganyň 34 hepdelik taýýarlygy: öýkenleri we ululygy
Bu hepde çagaňyzyň öýkenleri gowy ösen bolýar. Bu, eger çagaňyz şu hepde dünýä inse, onuň daşky gurşawda özbaşdak dem alyp biljekdigini aňladýar. Käwagt azajyk kömek, belki-de biraz kislorod gerek bolup biler. Emma çagalaryň köpüsine giňişleýin lukmançylyk kömegi gerek däl. Bu hakykatdanam gowy habar, şeýlemi?
Çaganyň agramy we boýy nähili?
34 hepdede çaganyň ortaça agramy takmynan 2,25 kilogram (2250 gram) bolýar. Şeýle hem, kellesinden arkasyna çenli uzynlygy ( başdan arkasyna çenli uzynlygy hem diýilýär) takmynan 32 santimetr (takmynan 12,6 dýuým) bolýar. Bir pikir ediň, onuň agramy kiçijik suw çüýşesi bilen deň!
Ýadyňyzda bolsun, bularyň ortaça bahalary. Çagaňyz mundan biraz kiçi ýa-da uly bolup biler. Bu adaty zat. Ähli çagalar birmeňzeş däl.
Bu ululykda çaga daşarky dünýäde ýaşamak üçin güýç we ukybyna eýe bolýar. Şeýle-de bolsa, çaganyň göwrede mümkin boldugyça uzak wagtlap (40 hepde çenli) galmagy iň gowusydyr.
Bu hepdelerde özüňizi nähili duýýarsyňyz?
Häzir siz biraz ýadaw duýýan bolmagyňyz mümkin. Çaga ulaldygyça, bedeniňiz hem muny duýar.
- Ýygy-ýygydan siýmek : Munuň sebäbi çaganyň kellesiniň indi peşew haltasyna basmagy bilen baglanyşykly bolup biler.
- Bel agyry:Bel agyrylary agramyň artmagy we gormonal üýtgeşmeler sebäpli ýüze çykyp biler.
- Dem almakda kynçylyk: Käwagt ulalan ýatgy göwräňize basanda, dem alyşyňyz biraz kynlaşyp biler.
- Braxton Hiks tolgunmalary: Bular "maşk etmek üçin agyrylar" ýalydyr. Garnyňyz biraz gysylýar we soňra adaty ýagdaýyna gaýdyp gelýär. Bular hakyky tolgunmalar däl, ýöne olar ýygy-ýygydan gaýtalanýan ýa-da gaty agyryly bolsa, lukmanyňyza habar beriň.
- Ukusyzlyk: Gijelerine rahatsyzlyk we ýygy-ýygydan siýmek sebäpli uklap galmak biraz kyn bolup biler.
Bu zatlar adaty zat. Ýöne çydap bolmajak derejede rahatsyzlanýan bolsaňyz, lukmanyňyza habar bermegiňizi haýyş edýäris.
Bu hepde edip biljek we bilmeli zatlaryňyz
- Lukmanyň kabul edişlikleri : Bu döwürde lukmanyň kabul edişlerini sypdyrmaň. Lukman sizi we çagaňyzy barlar.
- Döl hereketleri : Çagaňyzyň hereketlerini üns bilen gözegçilikde saklaň. Onuň günde näçe gezek hereket edýändigini barlaň. Eger hereketleriň adatdakysyndan azdygyny duýsaňyz ýa-da hiç hili hereket duýmasaňyz, derhal lukmana ýüz tutuň ýa-da hassahana gidiň. Bu örän möhümdir.
- Dogruga taýýarlyk: Hassahana sumkaňyzy ýygnamaga başlaň. Çagaňyz we özüňiz üçin nämeleriň gerekdigini oýlanyň.
- Doguş alamatlaryna üns beriň: Doguş wagtynda nähili duýulýandygyny, suwuň çykanda näme aňladýandygyny we başga-da köp zatlary biliň. Bu barada lukmanyňyzdan ýa-da akuşeriňizden soraň.
Öýe äkitmek baradaky habar
34-nji hepde göwreliligiňizde örän möhüm bir tapgyrdyr. Çaga indi uly, onuň organlary ösen we daşarky dünýä girmäge taýýar.
Ýadyňyzda saklaň:
- Kalsiý zerurlyklaryňyza üns beriň. Bu siziň we çagaňyzyň üçin örän möhümdir.
- Çaganyň ýagdaýy barada lukman bilen gürleşiň. Bu barada alada etmeň.
- Çaganyň hereketlerine üns beriň.
- Başdan geçirýän islendik üýtgeşmeler ýa-da rahatsyzlyklar barada lukmanyňyza aýdyň.
- Bagtly boluň, dynç alyň we bu ajaýyp tejribäniň lezzetini görüň.
Bu ýolda uzak ýol geçdiňiz. Çagaňyzy gujaklamak üçin ýene-de birnäçe günüňiz bar. Seresap boluň we hemme zadyň gowy boljakdygyny ýadyňyzdan çykarmaň! Size iň gowy arzuwlar!
👩🏽⚕️ Lukmandan köp soralýan soraglar (FAQ)
💬 Doktor, şu günlerde kalsiýiň näme üçin şeýle möhümdigini biraz düşündirip bilersiňizmi?
Elbetde. Bu 34-nji hepde çaganyň süňkleriniň örän berk bolýan döwri. Öý gurmak üçin kerpiçleriň gerek bolşy ýaly, çaganyň süňklerini gurmak üçin kalsiý hem möhümdir. Çaga bu kalsiýi sizden alýar. Bu hem siziň üçin örän möhümdir. Sebäbi eger sizde ýeterlik kalsiý bolmasa, çaga süňkleriňizden kalsiý alar. Soňra bolsa, arka we bogun agyrylary ýaly kynçylyklara duçar bolup bilersiňiz. Şonuň üçin kalsiý saglygyňyz üçin hem, çaga üçin hem möhümdir.
💬 Diýmek, lukman, kalsiýi ýeterlik almak üçin haýsy iýmitleri iýip bilerin?
Gowy sorag. Size berilýän witamin tabletkalarynda hem kalsiý bar. Ýöne diňe şu ýeterlik bolup bilmez. Şonuň üçin her gün süýt, gatyk we peýnir ýaly süýt önümlerini iýmäge synanyşyň. Mundan başga-da, iýmitiňize ispanak, kelem, gyrymsy gök otlar we brokkoli ýaly ýaşyl gök önümleri, soýa önümlerini (tofu ýaly) we gabyk bilen iýip bolýan kiçi balyklary goşuň.
Göwrelilik , 34 hepde, çaganyň ösüşi, kalsiý, dogum, enäniň saglygy, göwreliligiň 34-nji hepdesi, embrional ösüş
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň