Howa astmaňyzy has-da beterleşdirýärmi? Geliň, bu barada gürleşeliň!

Sizde astma barmy? Ýa-da belki maşgalaňyzdaky kimdir birinde, hatda iň gowy dostuňyzda hem şeýle ýagdaý bar. Aslynda, bu astma käwagt biraz biynjalyk döredip biler, şeýlemi? Birden dem almakda kynçylyk çekende, göwräňiz gysylanda örän oňaýsyz bolýar. Köp adamlaryň pikir etmeýän zady, töweregimizdäki howanyň, günli, ýagyşly ýa-da sowuk bolmagynyň hem astmamyza täsir edip biljekdigidir. Şonuň üçin, şu gün biz bu howa bilen astmanyň arasyndaky gatnaşyk, onuň bize nähili täsir edýändigi we şeýle ýagdaýda näme etmelidigimiz barada gürleşeris.

Hawa, howa astma täsir edip biler!

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, hawa. Astma keselinden ejir çekýän käbir adamlarda howa şertleri we howanyň birden üýtgemegi astma alamatlaryny döredip ýa-da astmanyň ýitileşmegine sebäp bolup biler. Käbir çagalaryň astmasynyň ýylyň belli bir döwürlerinde ýaramazlaşýandygyny bellän bolmagyňyz mümkin. Beýlekiler üçin howanyň birden üýtgemegi, mysal üçin, uly tupany hem astmanyň ýitileşmegine sebäp bolup biler.

Göz öňüne getiriň, siziň bir dostuňyz bar, aýdaly, onuň ady Nimali. Nimaliniň astma keseli bar. Ol käbir günlerde, esasanam sowuk ertirlerde, dem almagyň biraz kynlaşýandygyny görüpdir. Ol şol günlerde döşüniň gysylýandygyny aýdýar. Bu howanyň astma täsir edýändiginiň bir mysalydyr.

Haýsy howa şertleri astmany has-da agyrlaşdyrýar?

Indi astma keselinden ejir çekýän adamyň ýagdaýyna kynçylyk döredýän we astma keselini has-da agyrlaşdyrýan esasy howa şertlerine seredeliň.

Sowuk, gurak howa

Bu astmanyň iň köp ýaýran sebäpleriniň biridir. Sowuk, gurak howa bilen dem alanymyzda, dem alyş ýollarymyz ýa-da dem alyş ýollarymyz gurap, daralýar, ýagny olaryň dykylmagy bolýar. Bu bolsa dem alyş kynçylyklaryna we üsgürmege sebäp bolup biler. Bu, esasanam gyşda sport bilen meşgullanýanlar we maşk sebäpli astma bolanlar üçin uly mesele bolup biler. Sebäbi sowuk günde ylgaýanyňyzda ýa-da bökýäniňizde, sowuk howa bedeniňize girýär.

Yssy, çygly howa

Diňe sowuk däl, käbir adamlar üçin yssy, çygly howa hem astma üçin zyýanlydyr. Şeýle hem, ol dem almagy kynlaşdyryp biler. Şeýle hem, käbir ýerlerde ýokary yssylyk, gün şöhlesi we howadaky tüsse we tozan ýaly dürli zatlar (biz olary hapalaýjylar diýip atlandyrýarys) birleşip, ýerüsti ozon diýilýän gazy döredýär. Bu bizi gün şöhlelerinden goraýan asmandaky ozon gatlagy däl. Bu ýerüsti derejede emele gelýän zyýanly gazdyr. Bu astmaly adamlar üçin örän zyýanlydyr we güýçli gyjyndyryjy bolup biler. Şonuň ýaly-da, tokaý ýangynlaryndan çykýan tüsse hem astmaly adamlar üçin örän kynlaşdyryp biler.

Çygly we şemally howa

Ýagyşly günler, ýagny çygly howa , şeýle hem ýelli howa astma täsir edip biler. Siz muny nädip bilýärsiňiz? Çygly howa sebäpli kömelek ösüp biler.Käbegiň ösüşi artýar. Bu köbegiň kiçijik köbegiň bir görnüşidir we onuň sporalary howada bolanda, olary dem alsak, astma keseliniň döremegine sebäp bolup biler. Şeýle hem, güýçli ýel bolanda, diňe bir köbegiň sporalary däl, eýsem tozan ýaly zatlar hem howa uzaklara sowrulýar. Bular hem astma keselini güýçlendirýän esasy allergenlerdir .

Howanyň astmama täsir edýändigini nädip anyk bilýärin?

Howanyň astmaňyza täsir edip biljekdigine ynanýarsyňyzmy? Eger muňa şübhelenýän bolsaňyz, iň gowy zat lukmanyňyz bilen bu barada gürleşmekdir. Ol size kömek edip biler. Lukmanlar, adatça, bu maksat üçin "astma alamatlary we sebäp bolýan gündelik" ýöretmegi maslahat berýärler. Bu örän ýönekeý. Siz diňe astmaňyzyň güýçlenen günlerini, howanyň nähili bolandygyny, näme edeniňizi, näme iýeniňizi we näme içeniňizi ýazmaly. Wagtyň geçmegi bilen, astmaňyzyň näme sebäpden döreýändigini düşünip başlarsyňyz. Bu detektiw bolup, astmaňyzyň sebäbini anyklamaga synanyşmak ýalydyr.

Mysal üçin, her gün irden, öýlän we agşam howany (sowuk, yssy, ýagyşly, ýelli), astma alamatlaryňyzy ( dem gysma , üsgürme, döşüň gysylmasy) we kabul edýän dermanlaryňyzy ýazga alyp bilersiňiz. Takmynan bir aýdan soň, gowy ýagdaý görmeli.

Şeýle hem, eger siz astmaňyzyň tozan, küýze ýa-da beýleki allergenler sebäpli ýaramazlaşýandygyny pikir edýän bolsaňyz, lukmanyňyzdan allergiýa barlagy barada soraň. Bu barlag size näme allergiýaňyz bardygyny anyklamaga kömek edip biler. Şonda şol zatlardan daşda durmak has aňsat bolup biler.

Howa täsirlerini dolandyrmak üçin şu maslahatlary synap görüň

Bolýar, indi howanyň hili ýa-da howa şertleri astmaňyza täsir edýän bolsa, ýagdaýy nädip dolandyryp ýa-da gowulaşdyryp biljekdigimize seredeliň.

• Howa çaklamalaryndan habarly boluň: Häzirki wagtda howa çaklamalarynyň köpüsinde astmaňyza täsir edip biljek maglumatlar, mysal üçin tozan sany we howanyň hili bar. Şonuň üçin günüňi başlamazdan öň bu maglumatlardan habardar bolmak möhümdir.

• Siziň üçin zyýanly günlerde açyk howada hereketleri çäklendiriň: Astmanyň döremeginiň iň ähtimal günlerinde , mysal üçin, tozan köp bolan günlerde, oýun oýnamak we maşk etmek ýaly açyk howada hereketleri çäklendirmäge synanyşyň. Başgaça bolsa, astmanyň döremegine iň az sebäp bolýan günüň wagtyny saýlaň.

• Sowuk günlerde agzyňyzy we burnuňyzy ýapyň:Eger sowuk ýel sizi has köp terledýän bolsa, örän sowuk günlerde daşary çykanyňyzda agzyňyzy we burnuňyzy örtýän şarf ýa-da ýumşak şarf dakynyň. Bu dem alýan howaňyzy gyzdyrar we onuň çygly bolmagyna kömek eder.

• Penjireleri mümkin boldugyça ýapyk saklaň: Penjireleriňizi, esasanam tozan we kömelek möwsümleriniň iň ýokary derejesinde ýapyk saklaň. Bu, esasanam, gijelerine uklap ýatan wagtyňyz möhümdir, sebäbi bu öýüňize girýän zyýanly maddalaryň mukdaryny azaltmaga kömek eder.

• Yssy günlerde kondisioner ulanmak gowy: Gaty yssy günlerde kondisioner ulanmak diňe bir sizi sowatman, eýsem howany guradýar we tozan we tozan ýaly zatlary süzgüçden geçirmäge, dem alýan howaňyzy arassalamaga kömek edýär. Şeýle-de bolsa, şol wagt kondisioner süzgüjini arassalamak hem gowy pikir.

• Çalt täsir edýän dermany hemişe ýanyňyzda saklaň: Bu iň möhüm zat. Çalt täsir edýän ingalýatory ýa-da lukmanyňyz tarapyndan bellenen dermany hemişe ýanyňyzda saklaň. Bu astma hüjümi wagtynda ulanmak üçin örän möhümdir. Ol siziň halas edijiňiz ýalydyr.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly iň möhüm zatlar

Şeýlelik bilen, howanyň astmamyza belli bir derejede täsir edip biljekdigini düşünen bolsaňyz gerek.

Iň esasy zat, astmaňyzy gözegçilikde saklamak üçin lukmanyňyz bilen işlemekdir.

Ýadyňyzda saklaň:

• Astmaňyzy nämeleriň döredýändigini ýa-da ony has-da erbetleşdirýän zatlaryň nämedigini anyklaň. Biz gürrüň beren alamatlaryň gündeligi bu babatda örän peýdaly bolar.
• Howanyň üýtgemegine üns beriň we gündelik işleriňizi şoňa görä meýilleşdiriň.
• Resept boýunça berilýän dermanlaryňyzy, esasanam çalt täsir edýän dermanlaryňyzy hemişe ýanyňyz bilen saklaň we olary nähili dogry ulanmalydygyny biliň.
• Eger soraglaryňyz ýa-da şübheleriňiz bolsa, hatda kiçijik bolsa-da, lukmanyňyzdan soramakdan çekinmäň.

Astma bilen ýaşamak käte kyn bolup biler. Ýöne dogry düşünmek, meýilnamalaşdyrmak we lukmanyňyzyň maslahatyna eýermek bilen , ýagdaýyňyzy dolandyryp we rahat durmuşda ýaşap bilersiňiz. Siz ýalňyz däl, biz hemmämiz siziň bilen!

---

Astma, Howa, Dem alyş kynçylygy, Dem alyş keselleri, Astma sebäpleri, Allergiýalar