Çaga göwreli wagtyňyzda hiç haçan iýmedik mango ýa-da turşulanan turşunyň bir görnüşine birden höwes duýduňyzmy? Käwagt şeýle geň iýmit islegleriniň bolmagy adaty zat. Köp eneler muny başdan geçirdiler. Biziň aramyzda bu "göwrelilik islegi" diýlip hem atlandyrylýar. Şonuň üçin şu gün geliň, şu islegler ýa-da lukmançylykda "( göwrelilik islegi )" diýlip atlandyrylýan zat barada gürleşeliň.
Bu iýmit islegleri hakykatdanam näme üçin ýüze çykýar?
Geň galdyryjy ýagdaý, barlagçylar göwrelilik döwründe bu iýmit islegleriniň näme üçin döreýändigini henizem anyklap bilmediler. Emma bu babatda rol oýnaýan ýaly görünýän iki esasy teoriýa bar.
1. Gormonal üýtgeşmeler: Göwrelilik döwründe bedeniňizdäki estrogen we progesteron ýaly gormonlaryň derejesi çalt üýtgeýär. Bu gormonal üýtgeşmeler tagam we ys duýgularyňyza uly täsir edip biler. Bu gormonlaryň öň iýýän iýmitleriňiziň ýakymsyz bolmagyna sebäp bolup biljekdigi we hatda iýjekdigiňizi hiç haçan pikir etmeýän iýmitleri hem isleýändigiňiz çak edilýär.
2. Iýmit maddalarynyň ýetmezçiligi : Başga bir teoriýa, bedende belli bir iýmit maddasy ýetmezçilik edende, beýni ony üpjün edip biljek iýmiti iýmek üçin signal iberýär.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, siz hemişe doňdurma isleýändigiňizi göz öňüne getiriň. Käbir adamlar munuň bedeniňizde ýeterlik kalsiýiň ýokdugy bilen baglanyşyklydygyny pikir edýärler. Emma tersine hem bolup biler, şeýlemi? Ýagny, doňdurma ýaly deňagramsyz iýmitlenmegiň köp mukdaryny iýýändigiňiz üçin, bedeniňiz üçin zerur bolan beýleki iýmit maddalaryny almaýarsyňyz we iýmit ýetmezçiligini döredýärsiňiz.
Şonuň üçin bu iki zadyň haýsysynyň bolup geçýändigi heniz belli däl. Bu ikisiniň utgaşmasy bolup biler.
Göwrelilik döwründe umumy iýmit islegleri
Eger üç göwreli enäni alsak, olaryň ikisiniň şeýle iýmit islegi bar ýaly bolar. Bu düýn başlan zat däl, gadymy Gresiýadan bäri hasaba alnyp gelinýär. Indi bolsa, köp adamlaryň häzirki wagtda nähili iýmit islegleriniň bardygyny göreliň.
| Islegiň görnüşi | Mysallar |
|---|---|
| Süýji görnüşler | Şokolad, doňdurma, tort, peçenýe, süýjülik ýaly islendik süýji zat |
| Süýt önümleri | Süýt, şokoladly süýt, ýogurt, ýagsyz süýt, peýnir |
| Miwe | Mango, laým, apelsin, ananas we apelsin ýaly turş miweler |
| Duzly, ajy, turş iýmitler | Turşy hyýar, çips, duz we laým, ajy balyk karrisi, kottu |
| Rahatlyk üçin iýmitler | Hamyrmaýa goşulan tüwi, çörek, erişte we ýag goşulan kartoşka |
Bu sanawa ýene-de näçe zat goşup bolýar? Käbir adamlar pizza, hoz we brokkoli ýaly zatlary isleýärler, beýlekiler bolsa et we balyk isleýärler. Bu adamdan adama üýtgeýär.
Iýmit däl zatlary isleýärsiňizmi? Bu howply! - Pika
Käbir göwreli aýallarda iýmit däl zatlara isleg döreýär. Bu ýagdaý Pika diýlip atlandyrylýar. Bu siziň bilmeli zadyňyz.
Pika döwründe adamlaryň isleýän umumy iýmitleri:
- Buz küpleri
- Toprak, palçyk
- Sabyn, kir ýuwujy poroşok
- Diwarlara boýag böleklerini goýuň
- Çal
- Kagyz
- Kofe poroşogy
- Mekgejöwen krahmaly
Eger siz şeýle iýmit däl zady iýmek isleýän bolsaňyz, bu size ýa-da çagaňyza peýdaly däl. Onuň içindeki bakteriýalaryň (`(Bakteriýalar)`) we parazitleriň (`(Parazitler)`) size we çagaňyza nähili zyýanlydygyny göz öňüne getiriň. Eger siz boýag böleklerini iýmek isleýän bolsaňyz, olaryň içindeki `(Gurşun)` ýaly zäherli himiki maddalar çaganyň beýnisiniň ösüşine gönüden-göni täsir edip biler.
Şonuň üçin bu oýun däl. Eger siz şeýle höwes duýsaňyz, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň we oňa bu barada aýdyň.Bu bedeniňizde demir ýaly möhüm iýmit maddalarynyň ýetmezçiliginiň çynlakaý alamaty bolup biler.
Bu iýmit isleglerini nädip gözegçilikde saklaýarsyňyz?
Bu güýçli iýmit islegleri bilen ýaşamak kyn. Emma gowy habar, köp halatlarda bu islegler göwreliligiň birinji üç aýlygynyň ahyryna çenli kem-kemden peselýär. Şol wagta çenli bu zatlary dolandyryp bilersiňiz.
Iň esasy zat islegleriňizi gözegçilikde saklamaga synanyşmakdyr .
Isleýän ähli zadyňyzy köp iýmek gowy däl. Ýöne islegiňizi gözegçilikde saklap bilmeýän bolsaňyz, az iýmegiňiz gowy . Bir käse doňdurma, birnäçe kartoşka çipsleri ýa-da bir dilim pizza ýaly bir zat iýmegiňiz gowy. Iň esasy zat mukdaryny (ortaçany) gözegçilikde saklamakdyr . Güniň beýleki wagtlarynda hem gowy, iýmitli we deňagramly nahar iýmek möhümdir.
Başga-da birnäçe maslahatlar:
- Güni gowy ertirlik bilen başlaň: Iýmitli ertirlik iýmek, günüň dowamynda islenilmeýän höwesleri gözegçilikde saklamaga kömek edip biler.
- Kiçi we iýmitli naharlary ýygy-ýygydan iýiň: Esasy naharlaryň arasynda ýogurt, miwe ýa-da hoz ýaly zatlary iýmek açlygy we höwesi gözegçilikde saklamaga kömek edip biler.
- Köp suw içiň: Käwagt aç ýaly suwsaýarys. Şonuň üçin günüň dowamynda köp suw içiň.
- Eger süýji zatlary isleýän bolsaňyz, dişleriňiz barada oýlanyň: Eger siz hemişe süýji zatlary isleýän bolsaňyz, diş çüýreme howpy ýokarydyr. Şonuň üçin dişleriňizi gowy arassalamak, diş ipini ulanmak we her gün diş lukmanyna görünmek möhümdir.
- Maşk etmek: Lukmanyň maslahaty boýunça ýöremek ýaly ýönekeý maşklar bilen meşgullanmak arkaly bu höwesleri gözegçilikde saklap bilersiňiz.
Ahyrsoňy, bularyň hemmesi göwreliligiň bir bölegidir. Bu barada köp pikirlenmeli ýa-da köp aladalanmaly däl. Ýöne eger siziň haýsydyr bir aladaňyz ýa-da aladaňyz bolsa, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşmekden çekinmäň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Göwrelilik döwründe geň iýmit islegleriniň bolmagy örän ýygy duş gelýän zat. Olardan howatyrlanmaň.
- Bu höwesleriň anyk sebäbi tapylmasa-da, gormonal üýtgeşmeleriň we iýmit ýetmezçiliginiň täsir edýändigine ynanýarlar.
- Isleýän mukdaryňyzda (çäkli möçberde) iýmegiň hiç hili erbet tarapy ýok bolsa-da, günüň galan wagtynda deňagramly, ýokumly iýmitlenmek möhümdir.
- Pika (hapa, sabyn, buz bölekleri ýaly iýmit däl zatlary iýmek islegi) howply ýagdaýdyr. Eger şeýle ýagdaý ýüze çyksa, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň.
- Bu islegleri gowy ertirlik nahary iýmek, ýygy-ýygydan peýdaly nahar iýmek we köp suw içmek arkaly dolandyryp bolýar.
- Iýmit islegleriňiz ýa-da saglyk bilen bagly başga meseleler barada lukmanyňyz bilen açyk gürleşiň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň