Lukmanyňyz size D witamini tabletkalaryny ýazyp berdimi? Ýa-da tanyşlaryňyzyň birini olary ulanýanyny gördüňizmi? D witamini süňklerimizi berkitmek we immunitetimizi ýokarlandyrmak ýaly köp zatlar üçin möhümdir. Biz ony köplenç "gün şöhlesi witamini" diýip atlandyrýarys. Emma hemmeler diňe gün şöhlesinden ýeterlik D witamini alyp bilmeýärler. Lukmanlar hut şu wagt bu tabletkalary maslahat berýärler. Şeýle-de bolsa, bu tabletkalary ulananda üns bermeli birnäçe zat bar. Geliň, şu gün olar barada gürleşeliň.
D witamini näme? Ol näme üçin biziň üçin şeýle möhüm?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, D witamini bedenimiziň işlemegi üçin möhüm iýmit maddasydyr. Onuň esasy wezipeleriniň biri iýýän iýmitlerimizden kalsiýi bedeniň özleşdirmegine kömek etmekdir.
Bir pikir ediň, kalsiý bilen baý süýt we peýnir näçe iýsek-de, bedenimizde D witamini ýeterlik bolmasa, şol kalsiý dogry siňmez. Gapyny açmak üçin açaryň gerek bolşy ýaly, kalsiýi siňdirmek üçin hem D witamini gerek.
Munuň esasy artykmaçlyklarynyň käbiri:
- Güýçli süňkler we dişler: Kalsiý we D witamini süňklerimizi we dişlerimizi berkitmek üçin bilelikde işleýär. Eger bular ýeterlik bolmasa, kiçi çagalarda süňkleri gowşadýan rahit ýaly keseller we ulularda süňkleri gowşadýan osteoporoz ýaly ýagdaýlar ýüze çykyp biler.
- Immun ulgamy goldaýar: D witamini bedenimizdäki kesellere garşy göreşýän immun ulgamymyzyň dogry işlemegine kömek edýär. Bu bolsa ýygy-ýygydan duş gelýän sowuklama we üsgürme ýaly infeksiýalardan goranmak üçin möhümdir.
- Beýni we nerw ulgamynyň saglygy: Barlaglar D witaminiň beýnimiziň sagdyn işlemegine we akyl saglygyna täsir edýändigini anyklady.
D witaminini ulanmazdan öň, bu zatlar barada lukmanyňyza gürrüň beriň.
D witamini örän howpsuz derman bolsa-da, käbir adamlar ony ulanmazdan öň aýratyn seresap bolmaly. D witamini tabletkalaryny kabul etmäge başlamazdan öň, aşakdaky lukmançylyk ýagdaýlarynyň haýsydyr biri bar bolsa, lukmanyňyza hökman habar bermeli .
| Saglyk ýagdaýy | Näme üçin lukmana aýtmaly? (Ýönekeý) |
|---|---|
| Gan kalsiýiniň ýokary bolmagy | Bu ýagdaý D witamini bilen kalsiýiň kabul edilişini artdyrmak arkaly hasam erbetleşip bilner. |
| Böwrek keseli | D witamini böwreklerde işjeňleşýär. Eger böwreklerde mesele bar bolsa, D witamini we kalsiý derejesi bozulyp biler. |
| Bagyr keseli | Bagyr D witaminiň metabolizmine hem gatnaşýar. Şonuň üçin, eger sizde bagyr keseli bar bolsa, seresap bolmaly. |
| Iýmit siňdiriş ulgamynyň keselleri (meselem, Kron keseli, ýaraly kolit) | Bu görnüşli keseller bolanda, bedeniňiz D witaminini özleşdirip bilmez. Şonuň üçin dozaňyzy sazlamaly bolmagyňyz mümkin. |
| Başga dermanlara, iýmitlere ýa-da maddalara allergiýa | Eger öň D witamine ýa-da başga bir zada allergiýaňyz bolan bolsa, lukmanyňyza habar bermek örän möhümdir. |
| Eger siz göwreli bolsaňyz ýa-da göwreli bolmaga synanyşýan bolsaňyz | Göwrelilik döwründe zerur bolan D witaminiň mukdary üýtgeýär. Şonuň üçin lukmanyňyzyň görkezmelerine eýeriň. |
| Eger siz çaga emdirýän ene bolsaňyz | D witamininiň az mukdary çagaňyza süýt arkaly geçýänligi sebäpli, lukmanyňyza habar bermek möhümdir. |
Bu dermany nähili ulanmaly?
D witamininiň iň köp peýdasyny almak üçin ony dogry ulanmak örän möhümdir.
Iň gowy netije üçin, D witamini tabletkasyny ýagly nahar bilen kabul ediň.
D witamini ýagda ereýän witamindir. Bu onuň dogry siňmegi üçin az mukdarda ýagyň gerekdigini aňladýar. Şonuň üçin, D witamini tabletkaňyzOny bir käse süýt, gatyk, bir bölek peýnir ýa-da esasy nahar bilen kabul ediň. Bu ony aç garyn kabul etmekden has täsirli. Şeýle hem, ony her gün bir wagtda kabul etmek endigine öwrenişmek has gowudyr.
Lukmanyň maslahat beren mukdaryndan hiç haçan köp kabul etme.
Derman içmegi ýatdan çykarsaňyz näme etmeli?
Eger siz dozany kabul etmegi ýatdan çykarsaňyz, ýadyňyzdan çykan badyna ony derrew kabul ediň. Şeýle-de bolsa, eger indiki dozany kabul etmegiň wagty golaýlaşsa, goýberilen dozany geçiriň we indiki dozany bellenen wagtda kabul ediň. Hiç hili sebäp bilen iki esse doza kabul etmeň.
Dermanyň artykmaç dozasyny (aşa köp dozany) kabul etseňiz näme etmeli?
Eger siz köp derman içendigiňizi pikir edýän bolsaňyz, gijikdirmäň. Derhal iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (ETU) baryň. Şeýle hem, mümkin bolsa, maslahat üçin Kolombo milli hassahanasyndaky Milli zäherler barada maglumat merkezine jaň ediň.
D witamini bilen özara täsirleşip biljek beýleki dermanlar
Eger siz başga bir kesel üçin derman kabul edýän bolsaňyz, şol dermanlaryň käbiri D witamini bilen özara täsirleşip biler. Bu, şol dermanlaryň D witaminiň täsirini peseldip ýa-da ýokarlandyryp biljekdigini aňladýar.
Aşakda diňe birnäçe mysal getirilýär:
- Antasidleriň görnüşleri
- Käbir diuretikler
- Holesterini peseldýän dermanlar (meselem, kolestiramin, kolestipol)
- Tutgaýlara garşy dermanlar (meselem, fenitoin)
- Mineral ýag
- Orlistat (horlanmaga garşy derman)
Bu sanaw doly däl, şonuň üçin kabul edýän ähli dermanlaryňyz (şol sanda beýleki lukmanlar tarapyndan bellenen dermanlar, Aýurweda dermanlary, witaminler we goşundylar) barada lukmanyňyza aýtmak örän möhümdir.
Geliň, goşmaça täsirler barada öwreneliň.
Köp adamlar D witaminiň hiç hili uly täsirini başdan geçirmeýärler. Şeýle-de bolsa, käwagt, esasanam dozasy gaty ýokary bolsa, käbir alamatlar ýüze çykyp biler. Bulardan habardar bolmak möhümdir.
| D witamini ulanmagyň mümkin bolan goşmaça täsirleri | |
|---|---|
| 🚨 Derrew lukmanyňyza aýtmaly zatlar | |
| Allergik reaksiýalar | Deri döküntüsi, gyjyndy, ýüziň, dodaklaryň ýa-da diliň şişmegi, dem almagyň kynlaşmagy. |
| Kalsiý derejesiniň ýokary bolmagynyň alamatlary | Adaty bolmadyk derejede köp suwsamak, ýygy-ýygydan siýmek, ýürek bulanma, gaýtarma, çaşgynlyk, aşa ýadawlyk, süňk agyry. |
| 🩺 Eger dowam etse ýa-da biynjalyk döredýän bolsa, lukmanyňyza habar beriň. | |
| Iç gatama | Gury aşgazan. |
| Işdäniň ýitmegi | Işdäň peselmegi. |
| Bulanma | Gusmak isleýän ýaly duýgy. |
Dermanlary nädip howpsuz saklamaly we ýok etmeli?
Dermanlar dogry ulanylsa peýdaly bolup bilýän zatlardyr, ýöne nädogry ulanylsa howply bolup biler. Şonuň üçin olary howpsuz saklamak örän möhümdir.
- Çagalaryň we öý haýwanlarynyň elýeterli ýerinde saklaň.
- Otag temperaturasynda (15-30 gradus Selsiý aralygynda) ýagtylykdan we çyglylykdan uzakda saklaň. Hamam otagynda ulanmak maslahat berilmeýär.
- Hiç haçan möhleti geçen dermany ulanmaň.
Möhleti geçen ýa-da gereksiz dermanlary taşlaýan wagtyňyz, olary zibile taşlamakdan gaça duruň. Olary taşlamagyň iň gowy usuly tabletkalary gapdan çykarmak, ulanylan kofe dänesi, toprak ýa-da pişik çöpleri ýaly zatlar bilen garyşdyrmak we berk ýapylýan halta salmakdyr. Eger ynamly däl bolsaňyz, lukmanyňyzdan maslahat soraň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- D witamini tabletkalaryny lukmanyňyzyň görkezmesi boýunça we bellenen wagt aralygynda hemişe kabul ediň. Dozany üýtgetmäň ýa-da özbaşdak gerek bolandan köp kabul etmeň.
- Iň gowy netije üçin, D witamini tabletkasyny süýt ýa-da jogurt ýaly ýag saklaýan iýmitler bilen kabul ediň.
- Başga lukmançylyk ýagdaýlaryňyz (esasanam böwrek we bagyr keselleri) we kabul edýän ähli beýleki dermanlaryňyz barada lukmanyňyza habar beriň.
- Eger sizde kalsiý derejesiniň ýokary bolmagynyň alamatlary, mysal üçin, aşa köp suwsamak we ýygy-ýygydan siýmek ýaly alamatlar ýüze çyksa, derhal lukmana ýüz tutuň.
- D witamini kabul edýän wagtyňyzda lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan, kalsiý, magniý ýa-da fosfor saklaýan beýleki iýmit goşundylaryny kabul etmekden gaça duruň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň