Biziň hemmämiziň başymyzdan şeýle bir zat geçdi, haçan biz bir zady aýdyp, soň başga bir zady eşidýäris. Bir dostuňyz bilen gürleşýän wagtyňyz, onuň adynyň ýerine köne dostuňyzyň adyny eşitdiňiz diýip göz öňüne getiriň. Ýa-da mekdepde mugallymyňyz bilen gürleşýän wagtyňyz "Eje" adyny eşitdiňiz. Utanyp gülen bolmagyňyz mümkin, ýöne "Näme üçin bu meniň başyma geldi?" diýip hem pikir eden bolmagyňyz mümkin. Bu örän köp duş gelýän zat. Şu gün biz bu geň, ýöne örän köp duş gelýän tejribe barada gürrüň ederis.
Freýd ýalňyşlygy näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, Freýd ýalňyşlygy , gepleýänimizde ýa-da ýazýanymyzda bolsun, göz öňünde tutmadyk zadymyzy tötänleýin aýtmagymyzdyr. Muny biz adatça " dil ýalňyşlygy" diýip atlandyrýarys. Bu, dilinden garamazdan, islendik adamyň başyndan geçip bilýän örän ýaýran zat.
Munuň lukmançylyk termini parapraksisdir . Amerikan Psihologiýa Assosiasiýasy ony şeýle kesgitleýär: "Aňly aňyň goragyny döwüp, sözler, hereketler ýa-da ýazgylar arkaly aňsyz ýagdaýda ýüze çykýan basylyp ýatyrylan, islenmeýän impulslaryň ýa-da duýgularyň aňsyz beýany". Biraz çylşyrymly eşidilýärmi? Geliň, ony biraz jikme-jik düşündireliň.
Bu nähili at aldy? Bu Freýd kim?
Ol psihoanaliziň atasy hasaplanýan dünýä belli awstriýaly lukman Zigmund Freýdiň adyny göterýär. Freýd bu hili ýalňyşlyklaryň biziň aňymyzda gizleýän we basyp saklaýan pikirlerimiziň we duýgularymyzyň beýanydygyna ynanýardy.
Freýd ilki bilen muny ýaş ýigit bilen öwrendi. Ýaş ýigit latyn şygryýetiniň bir setirini aýdanda, ol hemişe käbir sözleri atlap geçýärdi. Freýd psihoanalizi ulanyp, ýaş ýigidiň gan bilen bagly biynjalyk ediji tejribesiniň bardygyny anyklady. Freýd goşgy setirini aýdanda, şol ýakymsyz ýatlamanyň bilgeşleýin ýadyna düşýändigini we şol sözleri atlap geçýändigini düşündi.
Soňra ol bu barada "Gündelik durmuşyň psihopatologiýasy" atly kitabynda jikme-jik gürrüň berer. Şondan bäri bu hadysa "Freýd ýalňyşlygy" diýlip atlandyrylýar.
Bu käwagt agzymyzdan çykýan ýalňyş söziň ýüregimiziň çuňňur ýerinde gizlenen syr bolup biljekdigini aňladýar.
Bular nähili bolup biler? Geliň, käbir mysallara seredeliň.
Bu ýalňyşlyklar dürli-dürli.Birnäçe sebäp bolup biler. Esasy görnüşleriniň we mysallarynyň käbiri aşakdaky tablisada görkezilen.
| Ýalňyş aýdylmagyň sebäbi/görnüşiniň görnüşi | Ýönekeý düşündiriş we mysallar |
|---|---|
| Akyl ýalňyşlyklary | Sen ýa juda işli, ýa ünsüň sowulýar, ýa-da ýatdan çykarýarsyň. Bu ýerde çuňňur many ýok. Mysal: "Men kofe isleýärin" diýmegiň ýerine, "Men palto isleýärin" diýiň. |
| Repressiýa | Sizi agyrdýan trawmatiki wakany ýatdan çykarmaga synanyşýarsyňyz, ýöne daşky gurşawyňyzdaky bir zat şol ýady gaýtadan oýarýar we siz ýalňyş zady aýdýarsyňyz. Mysal: Häzirki ýoldaşyňyza öňki oglanyňyzyň/gyzyňyzyň ady bilen ýüzlenmek. |
| Gaça durmak | Siz belli bir adamdan, hereketden ýa-da ýerden bilgeşleýin gaça durýarsyňyz. Emma ol sizi aňyrsynda biynjalyk edýändigi üçin, iň garaşylmadyk wagtyňyzda bu barada gürleşýärsiňiz. Mysal: Barmak islemeýän işe "Men gelerin" diýmegiň ýerine, size "Men gelmerin" diýilýär. |
Bu näme üçin biziň başymyzdan geçýär? Psihologik tarapy näme?
Freýdiň ýalňyşlyklarynyň sebäpleri barada birnäçe teoriýa bar.
Ilkinji we iň meşhur teoriýa, basylyp saklanan pikirleriň peýda bolmagydyr . Beýniňiziň bir böleginiň bir pikiri gizlemäge ýa-da ondan gaça durmaga synanyşýandygyny göz öňüne getiriň. Şol bir wagtyň özünde, beýniňiziň başga bir bölegi "Men ony dogry gizledimmi?" diýip barlar. Soňra gizlenmäge synanyşýan pikir gaýtadan işjeňleşdirilýär. Şeýlelikde, bir zat barada pikir etmejek boldugymyzça, onuň agzymyzdan çykmagy ähtimallygy şonça-da ýokary.
Ikinji garaýyş , beýnimiziň dili nähili işläp çykarýandygydyr.Bir zat bilen baglanyşykly. Pikirlerimizi söze öwürmezden we geplemezden öň, beýnimiz şol pikirlerde ýalňyşlyklaryň bardygyny we olaryň aýdylmagynyň dogrydygyny görmek üçin biraz "öz-özüni redaktirleýär". Şeýle-de bolsa, ortaça hasap bilen, bir adam her 1000 söz üçin bir ýa-da iki ýalňyşlyk edýär. Bu, eger siz minutda 150 söz gürleseňiz, günde 7-den 22-ä çenli ýalňyşlyk goýberip biljekdigiňizi aňladýar. Şeýlelik bilen, şeýle ýalňyşlyklar ynsan aragatnaşygynyň diňe bir bölegidir.
Mundan başga-da, ünsüň sowulmagy, ukusyzlygy, aşa ýadawlyk we stress ýaly zatlar hem bu ýalňyşlyklara sebäp bolup biler.
Diýmek, bu Freýd ýalňyşlyklary hakykymy? Hawa, şeýle. Ýöne dilde aýdylýan her ýalňyşlygyň çuňňur, gizlin many bolmagy hökman däl. Bu diňe kiçijik ýalňyşlyk bolup biler.
Bu hili ýalňyşlyklary azaltmak üçin näme edip bileris?
Eger siz şeýle ýalňyşlyklary yzygiderli etmekden biynjalyk bolýan bolsaňyz, psihologlar aňyňyzy arassa saklamak we olary azaltmak üçin maslahat berýän käbir ýönekeý usullary hödürleýärler.
1. Bir wagtyň özünde köp işi bir wagtyň özünde ýerine ýetirmekden gaça duruň.
Beýnimiz birbada köp iş bilen ýüklenende, aňymyz dargaýar. Soňra şeýle ýalňyşlyklaryň bolmagy has ähtimal. Şonuň üçin, bir wagtyň özünde bir işe üns beriň . Beýnäňize arada biraz dynç beriň.
2. Gaça durýan zatlaryňyza ýuwaş-ýuwaşdan ýüz tutuň (Ýuwaş-ýuwaşdan täsirlenmek)
Sizi biynjalyk edýän we gaça durmaga synanyşýan pikirleriňiz barmy? Olardan gaça durmaga synanyşmak olary has-da gynandyrýar. Gaýtam, şol pikirleri kabul etmäge synanyşyň. Ilki başda kyn bolup biler. Ýöne olara gözegçilik edip ýüz tutanyňyzda, olaryň täsiri az-azdan azalar we aňyňyz has erkin bolar. Eger bu meselede kömege mätäç bolsaňyz, ynamdar lukmanyňyz bilen gürleşmek örän möhümdir.
3. Ünsüňi sowýan zady tap
Eger sizi biynjalyk edýän bir zat bilen ýüzbe-ýüz bolmaga taýyn däl bolsaňyz, ähli ünsüňizi özüne çekip biljek bir iş bilen meşgullanmaga synanyşyň. Bu kitap okamak, film görmek ýa-da maşk etmek bolup biler. Bu size wagtlaýynça stressi aýyrmaga kömek edip biler.
4. Pikiri yza süýşüriň
Eger kelläňizden bir pikir çykaryp bilmeýän bolsaňyz, her gün bu barada pikirlenmek üçin az wagt aýryň. Mysal üçin, öz-özüňize: "Men bu mesele barada şu agşam sagat 6-dan 6:15-e çenli pikir ederin, soňra bolsa bu barada pikir etmerin" diýip aýdyň. Bu size bu barada bütin gün pikirlenmegi bes etmäge kömek edip biler.
5. Aň-düşünjelilik we meditasiýa
Meditasiýa we aň-düşünjelilik tejribelerini gündelik işleriňize goşuň. Bu siziň aňyňyzy rahatlandyrar, akyl gözegçiligiňizi gowulandyrar we häzirki pursatda ýaşamaga üns bermäge kömek eder. Bu gereksiz pikirleriň döredýän ünsüni sowýan zatlary azaldar.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Freýd ýaly ýalňyşlyk biziň hemmämiziň başymyzdan geçýän örän köp duş gelýän zat. Bu barada köp alada etmegiň zerurlygy ýok.
- Käwagt bularyň biziň aňymyzda çuňňur saklanýan zatlary ýüze çykaryp bilmegi mümkin. Ýöne bu hemişe bolmaýar. Köplenç, bu beýnimizde bolan kiçijik bir ýalňyşlykdyr.
- Ýadaw, stres ýa-da ünsüň sowlan wagty şeýle ýalňyşlyklary goýbermegiň ähtimallygy has ýokary.
- Ýeterlik derejede dynç almak, stressi dolandyrmak we meditasiýa ýaly zatlar bulary azaltmaga kömek edip biler.
- Eger siz aňyňyzyň içinde başdan geçirýän agyryly tejribe sebäpli şeýle zatlaryň ýygy-ýygydan bolup geçýändigini duýýan bolsaňyz, hünärmen kömegini almak möhümdir. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň