Käwagt siz hemişe ylgap ýören ýaly duýýarsyňyzmy, hatda birini tamamlamazdan öň ýene on işe başlaýarsyňyzmy? Hemme zat kämil, wagtynda we meýilnama laýyklykda bolmaly. Iň kiçi zat hem örän gynandyryjy we lapykeç bolup biler. Başga adamlaryň işine çydamak size kyn bolýarmy? Eger siz şeýle tejribäni başdan geçiren bolsaňyz, psihologiýada "A görnüşli" şahsyýet hökmünde tanalýan şahsyýetiňiz bolmagy mümkin. Alada etmeň, bu kesel däl. Bu diňe şahsyýet aýratynlyklarynyň toplumy. Geliň, bu barada jikme-jik gürleşeliň.
"A görnüşli" häsiýetli bu adam kim?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "A görnüşi" belli bir şahsyýet häsiýetiniň nusgasyny aňladýar. Eger sizde şeýle şahsyýet görnüşi bolsa, sizde şeýle bolmagy mümkin:
- Örän ýokary maksatlara ýetmäge höwesli adam.
- Gaty zähmetsöýer .
- Örän bäsdeşlik häsiýetli adam.
- Basym astynda hem gowy işläp bilýän adam.
- Maksada gönükdirilen adam.
- Örän guramaçylykly adam.
Bu häsiýetler köplenç işiňizde ýa-da biznesiňizde üstünlik gazanmagyň uly sebäbi bolup durýar. Sebäbi siz gönümel gürleýärsiňiz, pikirleriňizi aýdýarsyňyz. Siz kararlary çalt kabul edýärsiňiz. Siz öz üstüne alýan işiňizi takyk we düýpli ýerine ýetirmek üçin köp işleýärsiňiz. Siz işi möhletinden öň tamamlap bilersiňiz.
Ýöne medalyň beýleki tarapy ýaly, munuň hem bir kemçiligi bar. "A görnüşli" hökmünde siz özüňize köp basyş edýärsiňiz . Işiňiz köp bolanda, bir wagtyň özünde bir işi ýerine ýetirmäge meýilli bolýarsyňyz. Ähli zadyň çalt we takyk ýerine ýetirilmelidigini pikir edýändigiňiz üçin, işler siziň isleýäniňiz ýaly bolmasa , sabyrlylygyňyzy ýitirip, gaharlanyp bilersiňiz.
Göz öňüne getiriň, dostlaryňyz bilen syýahata gitmegi meýilleşdirýärsiňiz. Ähli zady wagtynda taýýarladyňyz, gitmek isleýän ýerleriňiziň we galmak isleýän ýerleriňiziň sanawyny düzdiňiz. Emma başgalar muňa köp üns bermän, diňe öz işlerini edýänlerinde nädip gaharlanyp bilersiňiz? Bu "A görnüşli" şahsyýetiň bir tarapy.
"A" we "B" görnüşli şahsyýetleriň arasyndaky tapawut
"A tipli" şahsyýetiň düýbünden tersi "B tipli" şahsyýetdir. Bu ikisiniň arasyndaky tapawudy düşünmek, özüňizi has gowy düşünmäge kömek edip biler.
| Aýratynlyk | "A görnüşli" şahsyýet | "B tipli" şahsyýet |
|---|---|---|
| Iş stili | Örän çalt, bäsdeşlikli, köp işleri ýerine ýetirýär. | Parahat, durnukly depginde işleýär. Işden has köp durmuşdan lezzet almagy halaýar. |
| Stress | Aňsatlyk bilen stresde bolýar we hemişe howsala düşýär. | Az stresli. Örän rahat. |
| Soňky möhletler | Olar möhletler barada düýpli oýlanýarlar we işleri şol möhletlerden öň tamamlamaga synanyşýarlar. | Eger möhleti geçip gitseňiz-de, bu barada köp alada etmeýärsiňiz. |
| Sabyr | Sabyrlylygy ýetmeýär we aňsatlyk bilen gaharlanýar. | Örän sabyrly. |
Siz işde "A görnüşli" adam bolup bilersiňiz, ýöne şahsy durmuşyňyzda "B görnüşli" häsiýetleri görkezip bilersiňiz. Bu adaty zat.
"A görnüşli" şahsyýet we saglyk meseleleri
"A görnüşli" şahsyýete eýe bolmak saglyk kynçylyklarynyň boljakdygyny aňlatmaýar. Ýöne mesele, bu şahsyýet bilen baglanyşykly ýokary stresiň dogry dolandyrylmaýandygynda.
Siz kämillige tarapdar, şonuň üçin başgalardan has köp işleýärsiňiz. Bu iş bilen şahsy durmuşyň arasyndaky deňagramlylygyň ýoklugyna getirip biler. Bu maşgala gatnaşyklaryňyza hem täsir edip biler. Siz başaryp biljek işiňizden has köp iş başyňyza düşýärsiňiz we ruhy we fiziki taýdan dynç almaga wagt ýitirýärsiňiz.
Bu saglyga nähili zyýanly?
Uzak möhletli stress bedenimiz üçin peýdaly däl. Ol ýokary gan basyşy , insult, süýji keseli we semizlik ýaly köp keselleriň ýoluny açýar. Gysga möhletde, ol aşakdaky ýaly zatlara sebäp bolup biler:
- Ýygy-ýygydan baş agyrylary
- Myşsalaryň gatylygy we agyry
- Döşde gysyşlyk duýgusy
- Yzygiderli ýadawlyk
- Ukusyzlyk meseleleri
- Içgeçme meseleleri
Barlaglar "A görnüşli" şahsyýetiň duşmançylygynyň we çalt gaharynyň koronar ýürek keseliniň (KÝK) döremek howpuny artdyrýandygyny ýüze çykardy. Irki barlaglarda "A görnüşli" erkeklerde "B görnüşli" häsiýetli erkeklere garanyňda KÝK-nyň döremek ähtimallygynyň iki esse ýokarydygy anyklandy.
Ýöne muňa howsala düşmäň. Bu gözleg diňe uly ýaşly erkeklerde geçirildi. Soňky döwürde aýallarda geçirilen gözlegler şeýle güýçli arabaglanyşygy görkezmedi. Mundan öwrenip biljek iň möhüm zat, "A görnüşli" şahsyýete eýe bolmakdan has köp, şol şahsyýet aýratynlygy bilen baglanyşykly stressi we duýgulary nähili dolandyrýandygyňyzyň saglygyňyza aýgytly täsir edýändigidir.
Eýsem, bu stressi nädip gözegçilikde saklaýarsyňyz?
"A görnüşli" şahsyýete eýe bolmak, ony nähili ulanýandygyňyza baglylykda gowy ýa-da erbetdir. Eger güýçli taraplaryňyzy gowy ulansaňyz we stressi dolandyrsaňyz, örän üstünlikli we sagdyn durmuşda ýaşap bilersiňiz. Munuň üçin käbir maslahatlar:
1. Stressiň sebäplerini anyklaň
Haçan iň köp stress duýýarsyňyz? Kimdir biri gaty köp işleýän wagty? Iş garaşýan ýaly gitmeýän wagty? Bu sebäpleri anyklanyňyzdan soň, şol ýagdaýlardan gaça durmak ýa-da olaryň öhdüsinden gelmek üçin öňünden meýilnama düzüp bilersiňiz.
2. Dynç alyşyňyzy meýilleşdiriň
Eger siz yzygiderli işleýän bolsaňyz, iş tertibiňize arakesmeleri goşuň . Eger ofisde işleýän bolsaňyz, kalendaryňyzda "Arakesme" wagtyny goýuň. Şol wagtyň dowamynda işlemezlige synanyşyň. Öýde-de bolsa, kitap okamak, aýdym-saz diňlemek ýa-da bagçylyk ýaly halaýan zadyňyz bilen meşgullanmak üçin wagtyňyzy goýuň.
3. Maşk etmek
Maşk etmek stres bilen göreşmek üçin iň gowy ýaraglaryň biridir. Maşk edenimizde, beýnimiz endorfinleri çykarýar, bu bolsa keýpimizi gowulaşdyrýar we gahar-gazap we lapykeçlik ýaly stres bilen baglanyşykly alamatlary azaltmaga kömek edýär.
Geliň, şeýle hem "A görnüşli" şahsyýet synagy barada öwreneliň.
"A görnüşli" şahsyýeti ölçeýän testler, adatça, soragnama görnüşinde bolýar. Bu testler siziň özüni alyp barşyňyz barada soraglary berýär we siziň "A görnüşli" kategoriýasyna girýändigiňiz barada düşünje berýär. Bu soraglar, adatça, aşakdaky zatlar barada soralýar:
- Ýeňiş islegi:Siz öz üstünlikleriňiz barada näçe pikir edýärsiňiz?
- Bäsdeşlik: Ähli zatda "ýeňmek" isleýärsiňizmi?
- Wagtyň gysylyşy: Işiňizi çalt tamamlamak üçin hemişe gysyş duýýarsyňyzmy?
- Gahar we duşmançylyk: Gecikmeler bolanda aňsatlyk bilen gaharlanýarsyňyzmy?
- Iş-durmuş deňagramlylygy: Işden doly gaça durup bilersiňizmi?
Möhüm: Bu barlaglar 100% takyk däl. Olar diňe takmynan düşünje berýär. Olar diagnoz däl. Eger "A görnüşli" häsiýetleriňiziň durmuşyňyzda, işiňizde ýa-da maşgala gatnaşyklaryňyzda kynçylyklara sebäp bolýandygyny duýsaňyz, maslahat üçin hünärli ruhy saglyk geňeşçisine ýa-da maşgala lukmanyňyza ýüz tutmak iň gowusydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- "A görnüşli" şahsyýet ýokary maksada, bäsdeşlige we guramaçylykly häsiýetleriň utgaşmasydyr. Bularyň durmuşda üstünlik gazanmak üçin örän möhüm bolup biljekdigi aýdylýar.
- Şeýle-de bolsa, bu adamlar çalt sabyryny ýitirip, strese düşüp, hatda gaharlanyp bilerler.
- Saglyk üçin esasy howp şahsyýetiň özünden däl-de, onuň bilen baglanyşykly stressi dogry dolandyrmazlykdan gelip çykýar.
- Stressiň sebäplerini anyklamak, dogry dynç almak we maşk etmek arkaly stressi örän gowy dolandyryp bilersiňiz.
- Eger şahsyýetiňiziň aýratynlyklarynyň durmuşyňyzda kynçylyklara sebäp bolýandygyny duýsaňyz, lukmandan ýa-da ruhy saglyk hünärmeninden maslahat almakdan çekinmäň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň