Bedendäki şişme we agyrlyk üçin çözgütmi? Geliň, limfa drenaj massajy barada öwreneliň

Eliňiziň ýa-da aýagyňyzyň egin-eşik geýeniňizde birden şişip, agyrlaşyp, hatda dartgynlaşyp başlandygyny hiç haçan duýduňyzmy? Siz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri, esasanam rak operasiýasyndan soň, şeýle ýagdaýa duçar bolan bolmagyňyz mümkin. Köp adamlar munuň adaty zatdygyny pikir edýärler. Emma bu şişmegiň sebäbi bedenimizdäki köp gürleşmeýän geň galdyryjy ulgamyň näsaz işlemegi bolup biler. Şu gün biz muňa kömek edip biljek ýörite massaž usuly barada gürrüň ederis.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, limfa drenaj massajy näme?

Bu, adatça bilýän massaž usullaryňyz ýaly däl. Bu örän ýumşak, ýumşak massaž usulydyr . Munuň esasy maksady derimiziň aşagynda ýerleşýän limfa ulgamyny höweslendirmekdir. Halk arasynda "bedenden toksinleri aýyrmak" diýlip atlandyrylsa-da, hakyky we esasy peýdasy dokumalarymyzda toplanan limfa suwuklygynyň döreden şişmegini azaltmakdyr. Biz bu ýagdaýy lukmançylykda limfedema diýip atlandyrýarys. Gysgaça aýdylanda, bu şiş bedenimizdäki limfa suwuklygy gana dogry gaýdyp gelmeýän, eýsem el-aýak ýaly ýerlerde toplananda ýüze çykýar. Munuň birnäçe sebäbi bolup biler.

• Käbir genetiki şertler
• Bolup geçýän heläkçilikler
• Infeksiýalar
• Rak bejergileri (esasan hem hirurgiýa we radiasiýa terapiýasy)
• Uly operasiýa

Şeýlelik bilen, bu ýumşak massaž şeýle sebäplere görä toplanan limfa suwuklygynyň beden arkaly yzyna hereket etmegine we şişmegi azaltmaga kömek edýär.

Geliň, muňa biraz jikme-jik seredeliň, limfa ulgamy näme?

Muny şeýle göz öňüne getiriň: bedenimiz uly şäher ýaly. Bu şäherdäki gan damarlary esasy ýollardyr. Emma bu esasy ýollardan başga-da, galyndylary aýyrýan we gorag berýän kiçi goşmaça ýollar ulgamy hem bar. Biziň limfa ulgamymyz şeýle. Käwagt kiçijik gan damarlarymyzdan (kapillarlardan) az mukdarda suwuklyk dokumalara syzýar. Limfa diýlip atlandyrylýan bu goşmaça suwuklyk limfa ulgamy tarapyndan ýygnalýar we gana gaýtarylýar. Eger bu ulgam dykylyp ýa-da dogry işlemese, suwuklyk dokumalarda toplanyp, şişmäge sebäp bolup biler. Bu ulgama degişli başga-da birnäçe möhüm organlar bar:

• Süňk ýiligi: Süňklerimiziň bu bölegi gan öýjükleriniň öndürilýän ýeridir.
• Timus: Döş sebitindäki bu organ immun ulgamynyň T öýjükleriniň ýetişýän ýeridir.
• Bademjikler we adenoidler: Bular bokurda we burunda ýerleşýär we dem alýan howamyzdan we iýýän iýmitimizden çykýan mikroblary saklaýar.
• Dalak : Gaburgalaryň aşagynda ýerleşýän bu organ köne we zaýalanan gyzyl gan öýjüklerini süzüp çykarýar.
• Limfa düwünleri: Boýun, goltuk we çanak ýaly ýerlerde ýerleşýän bu kiçijik mäzler howpsuzlyk gözegçilik nokatlary ýalydyr. Limfa suwuklygy olaryň içinden geçende, wiruslary we bakteriýalary süzüp çykarýar.
• MALT (Nejisli barda bilen baglanyşykly limfoid dokuma): Dem alyş ýollarymyz we inçe içege ýaly ýerlerde ýerleşýän inçe perde. Şeýle hem, ol mikroblary tanaýar we aýyrýar.

Bu massažyň esasy peýdalary näme?

Öň ara alyp maslahatlaşanymyz ýaly, esasy peýdasy limfedemanyň bejergisidir. Bu ýagdaýy köp aýallar, esasanam döş raky operasiýasyndan (mastektomiýa) soň başdan geçirýärler. Bu massaž operasiýadan soň ýeňil we orta derejeli şişmeleri we rahatsyzlygy azaltmak üçin örän peýdalydyr. Lukmanyňyz ýa-da fizioterapewt bu massaždan başga-da başga zatlary maslahat berip biler:

• Ýörite maşklar
• Kompressiýa bintleri ýa-da çoraplar
• Gola ýa-da aýaga goýulýan we basyş bermek üçin çişilýän we boşaldylýan enjam (Yzygiderli pnewmatiki kompressiýa)

Barlaglar bu massažyň başga-da birnäçe kesellere ýeňillik berýändigini görkezdi.

Saglyk ýagdaýy	Peýdasy
Rewmatoid artrit	Ol keseliň ýitileşme döwründe ýüze çykýan bogunlaryň şişmegi, agyry we deriniň reňkiniň üýtgemegi ýaly alamatlary ýeňilleşdirmäge kömek edýär.
Dowamly wena ýetmezçiligi (HVÝ)	Aýaklardaky damarlar dogry işlemeýär, bu bolsa ganyň ýürege gaýdyp gelmegini kynlaşdyrýar. Bu massaž gan aýlanyşynyň tizligini ýokarlandyryp biler.
Fibromialgiýa	Ol bu ýagdaýyň sebäpli deriniň çişmegini, şişmegini we gatylygyny azaltmaga, stressi azaltmaga we ýaşaýyş hilini ýokarlandyrmaga kömek edýär.
Lipödem	Ol bedeniň aşaky böleginde aşa köp ýag ýygnanmagy sebäpli limfa ulgamynyň dykylmagy sebäpli dörän şişmelerden dynç alýar.

Massaj nähili edilýär we näme bolýar?

Bu massažy almazdan öň lukmanyňyz bilen gürleşmek möhümdir. Şeýle hem, tälim alan, sertifikatlaşdyrylan hünärmeni saýlamak möhümdir. Massaj terapewti bu massažy belli bir yzygiderlilikde, örän ýumşak hereketleri ulanyp ýerine ýetirer. Olar berk basmazlar. Olar esasy limfa düwünlerinden başlarlar. Bu aşakdakylary aňladýar:

• Boýun
• Çasyk
• Goltuk

Bu ýumşak hereketler limfa ulgamyny höweslendirýär we toplanan suwuklygyň has aňsat hereket etmegine mümkinçilik berýär. Bu prosessiň iki esasy ädimi bar: 1. Arassalamak: Bu ädimde limfa suwuklygy dokumalardan boşadylýar. 2. Gaýtadan sorulma: Çykan suwuklyk limfa düwünlerine gaýtadan sorulýar. Bu massaž adatça 15-60 minut dowam edýär.

Muny öýde ýasap bolmaýarmy?

Öýde edip boljak käbir ýönekeý zatlar bar. Şeýle-de bolsa, olary etmezden öň hemişe lukmanyňyz ýa-da limfedema boýunça hünärmen bilen maslahatlaşmaly. Olaryň rugsady bolmazdan, bu zatlary özbaşdak synap görmäň.

• Çuňňur dem alyş
• Maşk etmek
• Ýumşak çotkany deriniň üstünde aýlawly hereketde ulanmak
• Suzmak

Bu massažy etmegiň haýsydyr bir howpy barmy?

Bu, adatça, örän howpsuz prosedura bolsa-da, belli bir lukmançylyk şertleri bolan adamlar üçin amatly bolmazlygy mümkin. Eger aşakdaky şertleriň haýsydyr biri sizde bolsa, bu massažy etmezden öň lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris.

• Ýürek keselleri: Esasanam ýürek agyry ýaly ýagdaýlar.
• Böwrek ýetmezçiligi
• Gan laxtalanmasy bilen baglanyşykly meseleler (gan laxtalanmalary)
• Agyr deri ýa-da beýleki infeksiýalar

Köp adamlar hiç hili goşmaça täsirleri başdan geçirmeýärler, ýöne käwagt sizde kiçi goşmaça täsirler bolup biler, mysal üçin:

• Başagyry
• Bulanma
• Ýadawlyk

Eger massaždan soň özüňizi rahatsyz duýsaňyz, bu barada lukmana hem aýdyň.

Iň esasy zat, bu ähli keseller üçin gudratly bejergi däl-de, lukmançylyk bejergisinden başga-da goşmaça bejergidir. Şonuň üçin hemişe lukmanyň maslahatyna eýeriň.

Öýe äkitmek baradaky habar

• Limfa drenaj massajy, el-aýaklaryň şişmegi bolan limfedema ýaly ýagdaýlary bejermek üçin ulanylýan örän ýumşak massaj usulydyr.
• Bu, esasan hem, döş raky operasiýasyndan soň ýüze çykýan şişlik üçin peýdalydyr.
• Bu massažy almazdan öň, lukmanyňyz bilen gürleşmegi we tälim alan we sertifikatlaşdyrylan hünärmeniň hyzmatlaryny almagyňyzy üpjün ediň.
• Bu massaž ýürek keselleri, böwrek keselleri ýa-da gan laxtalanmasy ýaly keselleriňiz bolsa, laýyk däl.
• Eger sizde el-aýaklaryň şişmegi, agyrlyk ýa-da deriniň reňkiniň üýtgemegi ýaly alamatlar bar bolsa, olary görmän galmaň we derhal lukmana ýüz tutup, maslahat alyň.

Limfa drenaj massajy, limfedema, bedeniň şişmegi, el-aýaklaryň şişmegi, rak hirurgiýasy, limfa ulgamy, limfedema