Mga tip para sa mga magulang sa pamamahala ng pag-uugali ng isang batang may ADHD (ADHD)

Ang pag-aalaga ng batang may ADHD, o attention deficit hyperactivity disorder, ay maaaring maging isang malaking hamon para sa mga magulang. Madalas mo bang naiisip ang mga bagay tulad ng, "Walang naiintindihan ang anak ko," "Hindi siya nananatili sa isang lugar," "Hindi siya nakikinig sa kahit anong sinasabi mo?" Ito ay maaaring maging isang nakakapagod na karanasan. Ngunit huwag mag-alala, hindi ka nag-iisa. Maraming bagay ang magagawa natin upang maunawaan nang maayos ang kondisyong ito at mapamahalaan ang pag-uugali ng ating anak sa positibong paraan. Pag-usapan natin iyan ngayon.

Ang pinakamahalagang bagay na dapat nating tandaan bago ang lahat ay

Bata man o matanda ang iyong anak, ang pinakamahalagang bagay ay ipadama sa kanila na ikaw ay matatag at patas . May dalawang pangunahing paraan para gawin ito.

1. Purihin agad ang mabuting pag-uugali: Sa sandaling makagawa ng isang bagay na mabuti ang iyong anak, purihin agad sila, o bigyan sila ng maliit na gantimpala. Ito ay magpapalakas ng kanilang loob na ipagpatuloy ang mabuting pag-uugali.

2. Ipaliwanag ang mga bunga ng masamang pag-uugali : Kung ang iyong anak ay gumawa ng isang bagay na masama, sundin ang isang malinaw, mauunawaan, at pare-parehong patakaran tungkol sa kung ano ang magiging mga kahihinatnan. Huwag parusahan ang isang paraan ngayon at ang isa pa bukas.

Ang paraan ng pagpapatupad ng mga pamamaraang ito ay maaaring mag-iba depende sa edad ng bata. Tingnan natin kung paano.

Para sa mga batang nasa edad na preschool (5 taong gulang pababa)

Para sa mga batang nasa edad na ito, ang lahat ay parang isang laro. Kaya naman, kailangan silang turuan ng mga patakaran at gawain nang simple at may pagmamahal.

• Ayusin ang iyong araw (gumawa ng rutina): Panatilihing pareho ang mga bagay-bagay mula sa paggising mo sa umaga hanggang sa pagtulog mo sa gabi, at panatilihin ang parehong iskedyul hangga't maaari. Halimbawa, lumikha ng regular na rutina para sa mga bagay tulad ng almusal, oras ng paglalaro, oras ng paliligo, at oras ng pagtulog. Kung ang isang kamag-anak ay uuwi o ikaw ay maglalakbay, sabihin ito sa iyong anak nang maaga at ihanda siya sa pag-iisip.
• Ipaliwanag ang mga patakaran: Bago gumawa ng isang bagay, malinaw na ipaliwanag ang mga patakaran. Isipin mong naghahanda ka nang pumunta sa isang parke. Bago ka pumunta, sabihin sa iyong anak: "Anak, huwag tayong mag-away sa ibang mga bata sa parke, ha? Maghati tayo ng mga laruan at maglaro."
• Gamitin ang mga Gantimpala:Kung ang iyong anak ay may nagawang mabuti na nagpapasaya sa iyo, bigyan sila ng sticker, gintong bituin sa kanilang tsart, o ilang dagdag na minuto para laruin ang kanilang paboritong laro. Hangga't maaari, iwasang bigyan sila ng mga regalong pagkain tulad ng pera, tsokolate, o biskwit.
• Makisali sa mga aktibidad na nagpapaunlad ng atensyon : Magbasa ng mga libro kasama ang iyong anak, gumuhit ng mga larawan, gumawa ng mga puzzle, at magkulay. Ang pagsali sa mga aktibidad na ito ay magpapabuti sa atensyon ng iyong anak at magpapalakas ng inyong ugnayan.
• Gumamit ng timer: Natuklasan ng ilang magulang na lubos na nakatutulong ang pamamaraang ito. Magtakda ng makatwirang limitasyon sa oras para magawa ng iyong anak ang mga bagay tulad ng pagligo, paglalaro, o panonood ng TV. Halimbawa, "Maglaro tayo nang 15 minuto, pagkatapos ay maligo." Pagkatapos ay awtomatiko niyang matututunan na kahit ang mga masasayang bagay ay may mga limitasyon.

Para sa mga batang nasa edad ng pag-aaral (6-12 taong gulang)

Ang mga bata sa edad na ito ay unti-unting nagiging mas may kakayahang umintindi ng mga bagay-bagay nang lohikal, kaya ang paraan ng ating pakikipagtulungan sa kanila ay kailangang maging medyo naiiba.

• Magbigay ng malinaw na mga tagubilin: Kapag binibigyan ang iyong anak ng gawaing-bahay, sa halip na sabihin lamang na, "Linisin mo ang iyong silid," hatiin ito sa simple at malinaw na mga hakbang . Halimbawa, magbigay ng mga tagubilin sa simple at malinaw na mga hakbang tulad ng, "Unahin mong ayusin ang kama, pagkatapos ay ilagay ang mga laruan sa kahon, at panghuli ay ilagay ang mga libro sa mesa."
• Gumawa ng sistema ng puntos: Gumawa ng malinaw na sistema ng puntos o star chart para sa mabuting pag-uugali at mga natapos na gawain. Sa ganitong paraan, malalaman ng iyong anak kung ano mismo ang kanilang makukuha sa paggawa ng isang mahusay na trabaho. At maging pare-pareho sa pagbibigay sa kanila ng mga gantimpalang iyon.
• Gumawa ng plano ng parusa: Magpasya nang maaga kung ano ang magiging parusa para sa isang partikular na pagkakamali. Palaging ipatupad ito nang patas at palagian. Higit sa lahat, huwag kailanman parusahan o pagalitan ang iyong anak sa harap ng iba. Ang paggawa nito ay maaaring makasira sa tiwala sa sarili ng bata.
• Regular na makipag-usap sa mga guro: Manatiling nakikipag-ugnayan nang regular sa mga guro ng iyong anak upang makapagtulungan kayo upang malutas ang anumang mga isyu sa pag-uugali na lumilitaw sa paaralan bago pa man ito maging mas malalaking problema.
• Maging isang mabuting huwaran: Mas pinapanood ng mga bata ang ating ginagawa kaysa sa ating sinasabi. Ang pinakamahusay na paraan para matuto ang mga batang may ADHD ng mabuting pag-uugali ay sa pamamagitan ng mga halimbawa ng mga nasa hustong gulang na nakikita nila. Kaya maging isang mabuting huwaran ka rin.

Para sa mga batang bata (Mga Kabataan)

Ito ay isang masalimuot na panahon para sa mga bata at mga magulang. Hinahanap nila ang kanilang sariling pagkakakilanlan at sinusubukang maging mga nasa hustong gulang.

• Isali sila sa mga desisyon: Habang lumalaki ang inyong anak, isali sila sa paggawa ng mga bagay tulad ng mga patakaran sa bahay, mga gantimpala para sa mabuting pag-uugali, at mga parusa para sa masamang pag-uugali. Tanungin sila, "Ano ang gagawin natin tungkol dito?" Ito ay magbibigay sa kanila ng pakiramdam ng responsibilidad at magpapalakas ng kanilang kumpiyansa sa sarili.
• Panatilihin ang pribadong buhay kapag nagbibigay ng parusa: Ang mga bata ay sensitibo sa kung paano sila tinitingnan ng iba. Kaya kung sila ay pagalitan o parusahan sa harap ng iba, maaari silang mapahiya o magmatigas ang ulo. Kaya, anuman ang problema, pag-usapan ito nang pribado.
• Pag-usapan nang hayagan ang mga problema: Kung may problema sa paaralan, kausapin ang iyong anak, hindi lang ang guro. Makipagtulungan sa kanila upang makabuo ng plano upang malutas ang problema. Lumikha ng isang kapaligiran kung saan maaari nilang pag-usapan nang hayagan ang kanilang mga problema at kung ano ang kanilang iniisip.
• Panatilihing pare-pareho ang iyong pag-uugali: Dapat na pare-pareho at makatwiran ang iyong pag-uugali. Makakatulong ito sa iyong anak na malaman kung ano ang aasahan mula sa iyo. Makakatulong ito sa kanila na makaramdam ng seguridad.

Bilang isang magulang, kailangan mo rin ng tulong - normal lang iyon.

Hindi madali ang pagpapalaki ng batang may ADHD. Normal lang na makaramdam ng pagod, pagkabigo, galit, o lungkot paminsan-minsan. Maaari mong isipin sa iyong sarili, "Hindi ba ako isang mabuting magulang?" Ngunit unawain na normal lang ang mga damdaming ito.

Kung nahihirapan kang harapin ang mga bagay na ito nang mag-isa, kausapin ang isang tao tungkol dito. Maaari itong maging iyong kapareha, isang mapagkakatiwalaang kaibigan, o isang kamag-anak. Makakatulong din ang pagsali sa isang support group para sa mga magulang na tulad nito. Kung kinakailangan, maaari ka ring humingi ng tulong sa isang tagapayo upang matulungan kang pangalagaan ang iyong kalusugang pangkaisipan at mas mahusay na makayanan ang mga hamong ito.

Ang pinakamahalaga ay ang pag-usapan nang hayagan ang kalagayan ng iyong anak at ang mga problemang kinakaharap mo sa iyong family doctor o sa pediatrician o psychiatrist na gumagamot sa iyong anak. Magbibigay sila ng tamang gabay na tama para sa iyo at sa iyong anak.

ADHD Sinhala, mga batang may ADHD, pag-uugali ng mga bata, attention deficit hyperactivity disorder, payo sa pagiging magulang, kalusugang pangkaisipan ng bata