ADHD sa Matanda at Trauma sa Pagkabata: Pag-usapan Natin ang Koneksyon

Kung ikaw ay isang nasa hustong gulang na may ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), hindi ka nag-iisa. Milyun-milyong tao sa buong mundo ang nabubuhay na may ganitong kondisyon. Alam natin na ang iyong mga gene ay may malaking papel dito. Gayunpaman, natuklasan din na mayroong matibay na koneksyon sa pagitan ng trauma na kinakaharap natin sa pagkabata at ADHD sa pagtanda. Pag-usapan natin ito nang mas malaliman ngayon.

Ano nga ba ang trauma noong bata pa?

Sa madaling salita, tumutukoy ito sa mga nakakatakot, traumatiko, mapanganib, o nagbabanta sa buhay na mga pangyayaring nararanasan natin bago ang edad na 18, ibig sabihin, sa panahon ng pagkabata. Ang mga ito ay minsang tinatawag na Adverse Childhood Experiences (ACEs) .

Ang ganitong uri ng trauma ay maaaring magmula sa isang bagay na direktang nangyari sa iyo, o maaari itong magmula sa isang bagay na nakikita o naririnig mo. Isipin mo, isa itong malaking pagkabigla sa isang batang nanonood ng isang problema sa bahay. Kahit sino ay maaaring harapin ang isang bagay na tulad nito.

Narito ang ilan sa mga pangyayaring maaaring magdulot ng trauma noong bata pa:

• Pisikal, sekswal, o sikolohikal na pang-aabuso at kapabayaan.
• Nakakakita ng isang taong nanliligalig o umaatake sa kanilang ina o ama.
• Pamumuhay kasama ang mga taong gumagamit ng droga o may mga sakit sa pag-iisip sa loob ng tahanan.
• Mawalan ng mga magulang dahil sa pagkamatay o diborsyo.
• May miyembro ng pamilya na nakulong o nasa bilangguan.

Maaari ring makaapekto ang mga bagay na ito:

• Lumaki sa gitna ng matinding kahirapan sa ekonomiya.
• Namumuhay sa isang marahas at magulong kapaligiran.
• Pagiging diskriminasyon at marginalized dahil sa mga bagay tulad ng lahi o etnisidad (Sistematikong rasismo o diskriminasyon).
• Nahaharap sa isang malubhang aksidente sa sasakyan.
• Nahaharap sa isang sakit na nagbabanta sa buhay.

Ano ang pagkakaiba ng ADHD at Tugon sa Trauma?

Ang ADHD ay isang sakit sa pag-unlad ng utak. Nangangahulugan ito na mayroong pagbabago sa ilan sa mga tungkulin ng utak. Bagama't ang trauma ay isang emosyonal na tugon sa isang mapanganib o masakit na pangyayari, ang parehong mga kondisyong ito ay maaaring magdulot ng patuloy na mga problema sa pag-uugali at atensyon.

Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga nasa hustong gulang na may ADHD ay mas malamang na magkaroon ng kondisyon sa kalusugang pangkaisipan na tinatawag na Posttraumatic Stress Disorder (PTSD) kaysa sa mga walang ADHD. Ang PTSD ay isang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan na maaaring lumitaw pagkatapos ng isang traumatikong pangyayari.

Minsan ay mahirap makilala ang pagkakaiba ng ADHD at PTSD sa mga nasa hustong gulang, dahil ang mga sintomas ng parehong kondisyon ay magkatulad.

Naniniwala ang ilang mananaliksik na ang mga taong may ADHD ay mas malamang na magkaroon ng PTSD pagkatapos makaranas ng trauma. Naniniwala naman ang iba na maaaring kabaligtaran ang totoo. Kailangan ng mas maraming pananaliksik upang lubos na maunawaan ang ugnayang ito.

Maaari bang humantong sa ADHD ang trauma noong bata pa siya sa pagtanda?

Ang iyong mga gene, kapaligiran, at pamumuhay ay pawang may papel sa paghubog sa iyo. Maraming salik ang kailangang magsama-sama upang magkaroon ng ADHD.

Naniniwala ang mga siyentipiko na ang pagkakalantad sa mga malalang masamang karanasan sa pagkabata (ACEs) ay nagpapataas ng "nakakalason na antas ng stress" sa katawan. Hindi ito mabuti para sa pisikal o mental na kalusugan ng sinuman. Ngunit tila pinapataas nito ang panganib na magkaroon ng katamtaman hanggang sa malalang ADHD.

Epekto sa pag-unlad ng utak

Ang utak ng mga bata ay patuloy na natututo at umaangkop sa labas ng mundo. Ipinapakita ng pananaliksik na ang trauma noong bata pa ay maaaring magpabago sa paraan ng pag-unlad ng mga bahagi ng utak, lalo na ang mga istrukturang sensitibo sa stress. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring humantong sa mga karaniwang sintomas na makikita sa ADHD. Halimbawa:

• Isang patuloy na pakiramdam ng takot o kawalan ng kapanatagan.
• Kapag nalantad sa stress, ang tugon dito ay hindi madaling mawala at nagpapatuloy.
• Hirap sa pagkontrol ng emosyon.
• Hirap sa pagpaplano o pagtutuon ng pansin.
• Kawalan ng kontrol sa salpok.

Negatibong bias sa memorya

Maaaring baguhin ng stress noong bata ka ang paraan ng iyong pagtingin sa mundo. Maaari kang matukso na mag-isip ng masasamang alaala sa halip na mabubuti. Ang mga kaisipang ito ay maaaring makagambala sa iyong normal na pag-iisip at magpapataas ng mga sintomas ng ADHD tulad ng kawalan ng atensyon o sobrang aktibidad.

Kakulangan ng suporta sa lipunan

Hindi lahat ng nakakaranas ng trauma noong bata pa ay makakaranas ng mga pagbabagong ito sa kanilang utak. Ang epektong ito ay maaaring mas malaki para sa mga nakakaramdam ng kawalan ng kakayahan. Kapag ang mga bata ay tumatanggap ng proteksyon at suporta mula sa mga magulang, kaibigan, at kamag-anak, mas madali para sa kanila na makabangon mula sa mga naturang trauma.

Sa kabilang banda, pinapataas ba ng ADHD ang panganib ng trauma noong bata pa?

Ito rin ay isang bagay na dapat isaalang-alang. Oo, maaari itong mangyari. Kung mayroon kang mga sintomas ng ADHD noong bata ka, maaaring mas malamang na makaranas ka ng mga traumatikong pangyayari (hal., aksidente, pisikal o emosyonal na pang-aabuso) nang hindi mo namamalayan. Ang mga traumang iyon ay maaaring humantong sa ADHD sa pagtanda.

Maaaring ganito ito:

• Ang mga batang may ADHD ay kadalasang pinaparusahan. Ang mga batang may ADHD ay nahihirapang kontrolin ang kanilang pag-uugali at emosyon. Maaaring isipin ng mga matatanda na ang mga batang ito ay sadyang gumagawa ng masama at hindi nakikinig sa sinasabi. Dahil dito, mas malamang na sila ay parusahan nang malupit at pisikal na inaabuso.
• Pag-iwas sa mga sintomas ng ADHD.Minsan, ang hyperactivity ng mga bata ay maaaring mabawasan kapag sila ay nalantad sa trauma. Samakatuwid, maaaring mapagkamalan ng mga matatanda ang mga sintomas ng hindi pag-iintindi bilang ADHD. Kung hindi magagamot, maaaring magambala ang mga relasyon sa paaralan at sa bahay, na maaaring humantong sa iba pang masamang karanasan (ACEs).
• Kalusugang pangkaisipan ng mga magulang. Karaniwan ang depresyon at pagkabalisa sa mga magulang ng mga batang may ADHD. Maaari rin silang magkaroon ng ADHD. Ang malupit na pagiging magulang ay maaaring resulta ng stress sa tahanan o ng sariling mga isyu sa kalusugang pangkaisipan ng mga magulang.

Paano makakuha ng tulong?

Kung nakaranas ka ng trauma noong bata ka pa, sabihin mo ito sa iyong doktor. Huwag mo itong itago. Maaaring hindi ka muna tanungin ng iyong doktor tungkol dito. Kaya mahalagang ikaw mismo ang mag-usap tungkol dito.

Hilingin sa iyong doktor na i-refer ka sa isang tagapayo o therapist sa kalusugang pangkaisipan na dalubhasa sa mga traumatic stress disorder. Pagkatapos ay maaari silang bumuo ng isang plano sa paggamot na gagana para sa iyo.

Matutulungan ka ng isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan na matukoy at mapamahalaan ang iyong mga sintomas na may kaugnayan sa iyong trauma at ADHD. Maaaring kailanganin mo ng gamot, talk therapy, o pareho.

Ang ilan sa mga paggamot na ginagamit para sa trauma sa pagkabata ay kinabibilangan ng:

• Mga Antidepressant
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT) na Nakatuon sa Trauma
• Mga paggamot na nakabatay sa mindfulness
• Pagsasanay sa Neurofeedback
• Terapiya para sa Desensitization at Reprocessing ng Paggalaw ng Mata (EMDR)

Bilang karagdagan, ang mga pantulong na paggamot tulad nito ay maaari ring maging kapaki-pakinabang:

• Terapiya sa sining o musika
• Yoga
• Pag-eehersisyo
• Mga grupo ng suporta ng mga taong may katulad na karanasan