Mayroon ka bang pareho? Alamin natin ang tungkol sa Autism at ADHD (AuDHD)

Minsan ba pakiramdam mo ay hindi ka nababagay? Kahit ang pinakamaliit na ingay ay maaaring makagambala sa iyo, ngunit maaari kang magpokus sa isang bagay na gusto mo nang maraming oras. Naiisip mo ba, "Ako ito, 'di ba?" kapag nakakakita ka ng mga bagay sa social media ? Maaaring mayroon kang parehong autism at ADHD. Ito ay isang kondisyon na mayroon ang maraming tao. Kaya pag-usapan natin ito sa isang simple at direktang paraan.

Sa madaling salita, ano ang AuDHD?

Ang AuDHD ay hindi isang opisyal na medikal na diagnosis. Ngunit ito ay isang terminong sineseryoso ngayon ng mga sikologo at mananaliksik. Sa madaling salita, kung ang isang tao ay may parehong Autism Spectrum Disorder (ASD) at Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) , ang terminong ginagamit upang ilarawan ang taong iyon ay AuDHD (Autism + ADHD).

Maaaring napansin mo na ang ilang mga tao ay nagsasabing, "Ako ay isang AuDHD" sa halip na "Mayroon akong AuDHD." Ang dahilan nito ay ang mga kondisyong ito ay hindi nakikita bilang isang sakit sa utak, kundi bilang isang natural na pagkakaiba-iba (neurodiversity) sa utak ng tao. Ibig sabihin, hindi ito isang depekto na kailangang ayusin, kundi isang pagkakaiba lamang sa paraan ng pag-iisip, pakiramdam, at pagtingin ng ilang mga tao sa mundo.

Isipin mo, hanggang 2013, hindi pinapayagan ang mga doktor na mag-diagnose ng isang taong may autism at ADHD nang sabay. Ngunit ngayon ay nagbago na ang mga patakarang iyon. Dahil ipinakita ng mga pananaliksik na ang dalawang kondisyong ito ay madalas na magkakasamang umiiral.

Ano ang mga sanhi ng AuDHD?

Wala pang nakakaalam ng eksaktong sanhi nito. Ngunit ang autism at ADHD ay parehong mga kondisyong neurodevelopmental. Nangangahulugan ito na hindi sila sabay-sabay na nabubuo sa pagtanda, ngunit nagsisimulang magpakita ng mga sintomas sa pagkabata o pagbibinata. Maaaring hindi mo ito mapagtanto hanggang sa ikaw ay nasa edad 30 o 40, ngunit ito ay nagmula sa pagkabata.

Ang pangunahing salik ay ang genetika. Ang parehong kondisyon ay maaaring minana. Minsan, pagkatapos masuri ang iyong anak na may autism o ADHD, maaari mong tingnan ang listahan ng mga sintomas at maisip, "Naku... ako lang pala iyon." Maraming mga nasa hustong gulang ang nagsisimulang magsaliksik lamang ng kanilang sariling kondisyon pagkatapos masuri ang kanilang anak.

Bilang karagdagan, may iba pang mga salik na maaaring makaapekto sa:

• Mga pagbabago sa istruktura, pag-unlad, o mga prosesong kemikal ng utak.
• Pagkalantad sa mga lason sa kapaligiran habang nagbubuntis o pagkatapos manganak.
• Ang kalusugan ng ina habang nagbubuntis.
• Mas maagang ipinanganak kaysa sa inaasahan.
• Hindi sapat ang oxygen na nakukuha ng utak pagkapanganak.

Ipinapakita ng pananaliksik na mayroong malakas na ugnayan sa pagitan ng autism at ADHD:

• 50% - 70% ng mga taong may autism ay mayroon ding mga sintomas ng ADHD.
• 15% - 25% ng mga taong may ADHD ay nagpapakita ng mga sintomas ng autism.

Bakit hindi ito kinilala nang ganito katagal?

Kadalasan, lalo na sa ating mga bansa, naantala ang pagsusuri ng mga kondisyong ito. Mayroong ilang mga dahilan para dito:

• Mga lumang pagsusuri: Noong nakaraan, ang mga pagsusuri upang masuri ang autism at ADHD ay idinisenyo para sa mga batang lalaki na pinaka-magulo at prominente. Samakatuwid, hindi nila napapansin ang mga nagtatakip/nagbabalatkayo ng kanilang mga pagkakaiba at nagsisikap na umangkop sa lipunan, lalo na sa mga batang babae.
• Mga pagbabago sa buhay: Ang iyong mga sintomas ay maaaring maging mas nakakaabala habang tumataas ang iyong mga responsibilidad sa buhay. Halimbawa, maaari kang makaramdam ng mas pagkabalisa kapag nagsimula kang magtrabaho, mag-asawa, magkaanak, o magsimulang mamuhay nang mag-isa.
• Mga Maling Akala: Maaaring mali ang pagkakaintindi ng iba sa iyong mga pagbabago bilang "tamad," "mayabang," o "sinasadya."

Ano ang mga sintomas ng AuDHD?

Iba-iba ang karanasan ng bawat isa. Ngunit may mga karaniwang katangian na may kaugnayan sa autism at ADHD. Bilang isang taong may Autism at ADHD, maaaring maranasan mo ang mga sintomas na ito na magkasalungat. Maaari itong maging lubhang nakalilito. Tingnan natin nang malinaw ang mga sintomas na ito sa isang talahanayan.

Ang pamumuhay na may ganitong magkasalungat na emosyon ay maaaring humantong sa mga kondisyon tulad ng pagkabalisa at depresyon.

Paano mo ito matutukoy nang tama?

Kung mayroon kang anumang pagdududa tungkol dito, huwag gumawa ng mga desisyon batay sa iyong nababasa online. Ang pinakamagandang gawin ay magpatingin sa iyong doktor ng pamilya (Primary Care Doctor). Maging bukas tungkol sa iyong nararamdaman, kung ano ang pinagdadaanan mo sa iyong araw, at kung saan ka nahihirapan sa buhay.

Maaari kang magtanong ng mga bagay tulad ng:

• "Doktor, mayroon ba akong ADHD, autism, o iba pa?"
• "Bakit hindi ko matiis ang ilang mga tunog at amoy?"
• "Maaari mo ba akong irekomenda sa isang espesyalista para dito?"

Irerekomenda ka ng iyong doktor sa isang psychiatrist o psychologist. Maaaring kabilang sa isang kumpletong pagsusuri ang:

• Pag-uusap tungkol sa iyong medikal na kasaysayan at mga kasalukuyang hamon.
• Pagpupuno ng mga talatanungan.
• Pakikipag-usap sa mga miyembro ng pamilya na lubos na nakakakilala sa iyo.
• Mga pagsusulit na sumusukat sa pag-iisip, memorya, at pag-unawa sa lipunan.

Makakakuha ka ng ideya mula sa mga self-test na makukuha online, tulad ng 'Autism-Spectrum Quotient (AQ)' o 'ADHD Self-Report Scale (ASRS)'.Gayunpaman, hindi matukoy ng mga resulta mula sa mga pagsusuring ito kung mayroon kang AuDHD. Nangangailangan ito ng tiyak na pagsusuri mula sa isang kwalipikadong manggagamot.

Ano ang mga paggamot para sa AuDHD?

Walang iisang paggamot na nagsasabing, "Ito ang lunas." Ang pinakamabisang paraan ay ang paggamit ng kombinasyon ng mga paggamot na epektibo para sa iyo.

• Gamot: Bagama't walang lunas para sa mga pangunahing sintomas ng autism, ang mga gamot ay makakatulong sa mga sintomas na nauugnay sa ADHD, tulad ng kawalan ng atensyon at hindi mapakali. Gayunpaman, ang mga taong may autism ay maaaring mas sensitibo sa mga side effect ng ilang mga gamot. Samakatuwid, mahalagang makipag-usap sa iyong doktor at subukan ang ilang iba't ibang mga gamot upang mahanap ang tamang gamot at dosis para sa iyo.
• Therapy: Ang isang kwalipikadong therapist ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong mga emosyon at malampasan ang iyong mga problema. Ang mga pamamaraan tulad ng 'Cognitive Behavioral Therapy (CBT)' at 'Dialectical Behavior Therapy (DBT)' ay lubos na epektibo.
• Mga pagbabago sa kapaligiran: Marahil ang pinakamalaking ginhawa ay nagmumula sa pagbabago ng iyong kapaligiran kaysa sa pagbabago ng iyong sarili. Halimbawa:
• Paggamit ng mga headphone na nagpapawalang-bisa ng ingay sa mga maiingay na lugar.
• Gumamit ng mga biswal na paalala (mga kalendaryo, mga listahan) upang maiwasan ang paglimot sa mga gawain.
• Pagsasanay sa pagsasabi ng "hindi" sa mga sitwasyong panlipunan na nagpapapagod sa iyo.
• Paghiling ng mga kinakailangang akomodasyon sa lugar ng trabaho o institusyong pang-edukasyon.

Paano mamuhay nang masaya kasama ang AuDHD?

Ang maayos na pamumuhay kasama ang AuDHD ay hindi tungkol sa "paggawa nito" para sa iyo. Ito ay tungkol sa pagbuo ng iyong buhay sa paligid ng iyong utak . Kapag nauunawaan mo kung paano gumagana ang iyong isip, makakabuo ka ng mga estratehiya, hangganan, at mga gawi na sumusuporta dito.

Maaari mong subukan ang mga bagay na ito:

• Itala kung paano nagbabago ang iyong enerhiya, pokus, at emosyon sa buong araw.
• Maglaan ng oras para magrelaks (oras ng paggaling) pagkatapos ng isang sosyal na kaganapan, tulad ng isang salu-salo o kasal.
• Gumawa ng mga rutina na magpaparamdam sa iyo ng seguridad.
• Maglaan ng mas maraming oras para sa mga bagay na gusto mo at nagdudulot sa iyo ng kaligayahan.
• Makipag-usap sa mga taong nakaranas na ng katulad mo. Magandang lugar din para dito ang mga online support group.