Sarili na lang ba ng lahat ang iniisip ngayon? Pag-usapan natin ang Narcissism

Pakiramdam mo ba minsan ay ang mga tao ngayon, lalo na ang mga nasa social media , ay puro sarili lang ang iniisip at pinapaganda ang kanilang mga sarili? Parang may alon ng "ako", "mga nagawa ko", "buhay ko" kahit saan, hindi ba? Kung titingnan ang TikTok, YouTube, at Instagram, tila uso ngayon ang ipakita sa mundo ang bawat detalye ng iyong buhay. Tinatawag ito ng ilan na 'epidemikong Nazismo'. Kaya lahat ba tayo ay nagiging mas makasarili at makasarili? Pag-usapan natin ito nang mas malalim.

Sa madaling salita, ano ang narcissism?

Sa madaling salita, ang narcissism ay isang kalagayang pangkaisipan kung saan naniniwala ang isang tao na ang isa ay "mas espesyal kaysa sa iba, na ang sariling pangangailangan ay higit sa lahat," at labis na pinahahalagahan ang sarili. Hindi ito palaging mabuti o masama. Ang pagkakaroon ng kaunting tiwala sa sarili at pagmamalaki sa sarili ay mabuti para sa buhay. Ngunit kapag ito ay naging labis na, saka lumilitaw ang mga problema.

Ang kondisyong ito ay nasa isang spectrum na nag-iiba sa bawat tao. Ang mga nasa mas mataas na dulo ng spectrum, sa pagitan ng 1% at 6% ng populasyon, ay maaaring may sakit sa pag-iisip na tinatawag na Narcissistic Personality Disorder (NPD) .

Ang pag-uugaling ito ng mga Nazi ay makikita sa dalawang pangunahing paraan. Upang maunawaan ito, tingnan ang talahanayan sa ibaba.

Paano tayo nakarating dito?

Sinasabi ng mga mananaliksik na may ilang dahilan para sa pagtaas na ito. Isa na rito ang "kilusan ng pagpapahalaga sa sarili" na nagsimula sa mga bansang Kanluranin noong dekada 1970. Mula pa noong murang edad, sinabihan na ang mga bata na "espesyal ka" at "kaya mong gawin ang lahat." Bagama't mabuti ang intensyon nito, kung minsan ay humahantong ito sa artipisyal na pagmamalaki at makasariling pag-iisip sa halip na pagpapataas ng mga kakayahan ng mga bata. Natuklasan pa nga ng pananaliksik na kapag "labis na sinusuri" ng mga magulang ang kanilang mga anak, ibig sabihin, kapag pinupuri nila sila nang higit pa sa kanilang mga kakayahan, inaangkop ng mga bata ang mga ideyang iyon at nagkakaroon ng mga katangiang narcissistic.

Pagkatapos, sa pagdating ng mga reality TV show at pag-usbong ng social media, mas lalong nagbago ang sitwasyong ito. Naging karaniwan na ang pagpapakita sa publiko ng lahat ng bagay tungkol sa personal na buhay, pagkuha ng mga selfie, at pagtutuon sa sariling hitsura.

Ibig sabihin, maaaring hindi tumaas ang bilang ng mga taong talagang Nazismo sa lipunan. Ngunit ang kanilang boses at impluwensya ay tumaas nang malaki dahil sa social media . Kaya nakikita natin na lahat ng tao ay ganoon.

Ano nga ba ang tunay na epekto ng social media?

Ang social media ay isang lugar para sa mga taong may mga katangiang narcissistic. Ipinakita ng mga pananaliksik na ang mga taong may mataas na katangiang narcissistic ay gumugugol ng mas maraming oras sa social media, mas madalas mag-post, mas maraming kaibigan, at mas malamang na maging adik sa social media.

Pero mapanganib ang epekto nito sa iba.

• Paghahambing at Pagkabalisa : Ang pakiramdam ng pagiging malungkot at balisa tungkol sa iyong sariling buhay kapag tinitingnan mo ang "nasala" at tila masayang buhay ng iba. Tinatawag din natin itong FOMO (Takot sa Pagkawala ng Kakayahan).
• Mga isyu sa kalusugang pangkaisipan: Ang patuloy na paghahambing na ito ay humantong sa pagtaas ng depresyon, pagkabalisa, at kalungkutan sa mga kabataan.
• Mga maling pananaw tungkol sa katawan:Ang mga "perpektong" katawan na nakikita sa social media ay naging pangunahing sanhi ng pagtaas ng body dysmorphia, isang kondisyon kung saan ang mga batang babae at lalaki ay labis na nag-aalala tungkol sa kanilang pisikal na anyo at nag-iisip ng mga kapintasan na wala naman sila.

Ano ang Nangyayari sa "Mga Mahinang Narcissist"

Ang social media ay isang napakahirap na lugar para sa mga "Vulnerable Narcissist." Nakikita nila ang mga "Grandiose Narcissist" na nagdiriwang ng kanilang tagumpay at nagpo-post ng magagandang larawan, at nakakaramdam sila ng inggit at galit na hindi sila natatanggap ng parehong pagkilala. Ito ay may napaka-negatibong epekto sa kanilang kalusugang pangkaisipan.

Isa pang nakakalungkot na bagay ay ang pagbabahagi ng mga magulang ng bawat kilos ng kanilang mga anak, bawat maliit na bagay mula sa araw na sila ay isilang, sa social media. Isang seryosong tanong kung paano makakaapekto sa bata sa hinaharap ang mga kahihinatnan ng pagpapakita ng lahat ng bagay sa mundo nang hindi binibigyan ng anumang espasyo ang privacy ng bata.

Kaya, ano ang gagawin natin tungkol dito?

Maaaring nakakatakot ito para sa iyo. Ngunit may magandang balita. Ipinapakita ng pananaliksik na habang tumatanda tayo, habang dumarami ang ating mga responsibilidad (kasal, mga anak), at habang nahaharap tayo sa mga pagsubok sa buhay, natural na bumababa ang ating narcissism. Ito ay dahil napipilitan tayong isipin ang iba nang higit pa sa ating sarili.

Gayunpaman, kung ikaw o ang isang kakilala mo ay dumaranas ng kondisyong ito, may ilang mga bagay na maaari mong gawin.

• Limitahan ang paggamit ng social media: Maging maingat sa paggamit mo at ng iyong mga anak ng social media. Laging tandaan na hindi lahat ng nakikita mo ay totoo, at ito ay isang lugar kung saan ipinapakita lamang ang pinakamabuti sa buhay ng mga tao.
• Pakinggan ang iyong panloob na radar: Kapag nakikipag-usap sa isang tao, kung sa tingin mo ay masyado silang nagsasalita tungkol sa kanilang sarili, minamaliit ang iba, o walang pakialam sa kanilang nararamdaman, kilalanin ang mga "narcissism vibes" na iyon. Kung maaari, dahan-dahang lumayo sa mga taong iyon.
• Humingi ng propesyonal na payo: Bihirang aminin ng mga taong may narcissistic personality disorder (NPD) na mayroon silang problema. Kaya naman bihira silang humingi ng paggamot. Gayunpaman, kung sa tingin mo ay mayroon kang mga katangiang ito sa iyong sariling pag-uugali, o na ang isang taong may narcissistic na mga katangian ay nakakaapekto sa iyong kalusugang pangkaisipan, mahalagang huwag mahiya at humingi ng payo mula sa isang kwalipikadong doktor o tagapayo sa kalusugang pangkaisipan. Ito ang pinakamahusay na bagay na magagawa mo para sa iyong sarili.