Mayroon bang bipolar disorder? Dapat ba tayong mag-alala tungkol sa pagkain at inumin?

Kung ikaw o ang isang taong mahal mo ay may bipolar disorder , malamang alam mo na kung ano ang pakiramdam na maging napakasaya at masigla isang araw at pagkatapos ay lulubog sa matinding depresyon sa susunod. Malamang alam mo mismo kung gaano kahalaga ang pag-inom ng reseta ng iyong doktor at pagpapanatili ng malusog na pamumuhay upang makatulong sa pamamahala ng mga mood swings na ito. Ngunit alam mo ba na ang ilan sa mga bagay na kinakain at iniinom natin araw-araw ay maaaring magpalala o sumira sa kondisyong ito?

Ano nga ba ang Bipolar Disorder?

Sa madaling salita, ang bipolar ay isang komplikadong kondisyong pangkaisipan na kinabibilangan ng hindi pangkaraniwan at dramatikong pagbabago sa mood ng isang tao. Maaari itong hatiin sa dalawang pangunahing sukdulan. Ang isa ay ang mga panahon ng matinding mental at pisikal na enerhiya at euphoria. Sa medisina, tinatawag natin itong 'mania.' Ang isa pang sukdulan ay ang mga panahon ng matinding kalungkutan, kawalan ng pag-asa, kawalang-interes, at pakiramdam ng kawalan ng pag-asa. Tinatawag natin itong 'depresyon.'

Ang mga pagbabago sa mood na ito ay maaaring mangyari nang napakabagal, sa loob ng ilang araw o kahit linggo. O maaari rin itong biglang tumaas at bumaba sa loob lamang ng ilang araw. Hindi lamang ito basta pagbabago sa mood. Nakakaapekto ito sa lahat mula sa iyong pagtulog hanggang sa iyong antas ng enerhiya, iyong paraan ng pag-iisip, at iyong pag-uugali. Ang mahalaga ay ang mga sintomas na ito ay wala sa iyong normal na saklaw at magtatagal nang hindi bababa sa ilang araw.

Walang tiyak na pagsusuri sa dugo o scan upang masuri ang bipolar disorder. Gayundin, dahil ang mga sintomas ay maaaring katulad ng sa iba pang mga sakit sa pag-iisip , minsan ay mahirap matukoy nang tama ang kondisyon. Kadalasan itong humahantong sa hindi pagtanggap ng wastong paggamot sa mga tao.

Mayroon bang diyeta na partikular para sa bipolar disorder?

Sa totoo lang, walang tinatawag na "ito ang pinakamahusay na diyeta para sa bipolar." Gayunpaman, mahalagang pumili ng balanseng diyeta na makakatulong sa iyong mapanatili ang iyong pangkalahatang kalusugan at isang malusog na timbang, dahil ang ilang mga gamot sa bipolar ay maaaring magdulot ng pagtaas ng timbang.

Tingnan natin kung ano ang dapat nating bigyang-pansin.

Mabuti ba talaga ang fish oil para sa mood?

Malamang ay narinig mo na ang tungkol sa mga omega-3 fatty acid na matatagpuan sa fish oil. Alam nating mainam ang mga ito para sa puso. Ngunit naniniwala ang ilang eksperto na nakakaapekto rin ang mga ito sa paggana at pag-uugali ng utak.

Bagama't hindi 100% konklusibo ang mga resulta ng pananaliksik sa mga epekto ng omega-3 sa bipolar disorder, ipinakita ng ilang pag-aaral na maaaring may ilang benepisyo ang mga ito, lalo na para sa mga taong may panganib na magkaroon ng sakit sa puso o mataas na antas ng taba sa dugo (triglycerides). Iminungkahi rin ng ilang pag-aaral na maaari itong makatulong na mabawasan ang depresyon.

Gayunpaman, kinakailangan ang karagdagang pananaliksik upang magrekomenda ng langis ng isda bilang isang paggamot para sa bipolar.

Kung kaya mong kumain ng isda , mainam na isama sa iyong diyeta ang matabang isda, hindi pinirito sa mantika, nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo.

• Salmon
• Tuna (Albacore tuna)
• Mackerel
• Sardinas (Sa RDI nes)
• Hering
• Trout

Kung ikaw ay isang vegetarian, makakakuha ka rin ng omega-3s mula sa mga bagay tulad ng walnuts, flaxseed , at canola oil.

Bilang isang taong may bipolar, ano ang mga bagay na dapat kong iwasan?

Dapat kang maging maingat lalo na sa mga bagay na ito.

Caffeine at mga pagkaing mataas sa taba

Ang caffeine ay isang stimulant. Ito ay matatagpuan sa kape, tsaa, at ilang softdrinks. Ang pag-inom ng kaunting caffeine kapag nalulungkot ka ay maaaring magbigay sa iyo ng pansamantalang dagdag na enerhiya at pagkaalerto. Ngunit ang problema, ang caffeine ay maaaring makagambala sa iyong pagtulog . Ang maayos na pagtulog ay mahalaga para sa isang taong may bipolar disorder. Ang caffeine ay maaari ring magdulot ng pagkabalisa, palpitations, at sakit ng ulo.

Ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa taba ay maaaring makapagpabagal sa pagsipsip ng ilang gamot para sa bipolar. Kaya, tanungin ang iyong doktor kung kailangan mong magdiyeta kasama ng iyong gamot.

Ang ugnayan sa pagitan ng asin at lithium

Kung ikaw ay niresetahan ng lithium , kailangan mong maging maingat sa iyong pag-inom ng asin. Kung ang antas ng asin sa iyong katawan ay biglang bumaba nang napakababa, ang iyong antas ng lithium sa iyong dugo ay maaaring maging lubhang mataas. Gayundin, ang pag-inom ng sobrang asin ay maaaring magpababa ng iyong antas ng lithium at maging sanhi ng hindi gaanong epektibo ng gamot. Kaya, sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor tungkol sa pag-inom ng asin.

Ano ang mga pinakapangit na pagkain na kakainin kasama ng mga MAO inhibitor?

Napakahalaga nito. Ang mga MAO Inhibitor ay isang lumang uri ng mga gamot na ginagamit upang gamutin ang depresyon. Kung ang isang taong umiinom ng mga gamot na ito ay kumakain ng mga pagkaing naglalaman ng amino acid na tyramine , ang kanilang presyon ng dugo ay maaaring tumaas nang mabilis at matindi. Maaari itong magdulot ng panganib sa buhay. Kung umiinom ka ng ganitong uri ng gamot, dapat mong ganap na iwasan ang mga sumusunod na pagkain.

Magkaroon ng kamalayan sa mga natural na suplemento.

Ang ilang mga tao ay umiinom ng mga natural na suplemento tulad ng St. John's wort at SAM-e upang gamutin ang depresyon. Gayunpaman, ang mga ito ay maaaring makipag-ugnayan sa iyong gamot para sa bipolar, na magdudulot ng mga side effect o magpabago sa kung gaano ito kabisa. Samakatuwid, huwag uminom ng anumang bitamina o natural na suplemento nang walang payo ng iyong doktor.

Ang ugnayan sa pagitan ng alkohol at bipolar disorder

Ang alkohol ay isang depressant . Ang mga taong may bipolar disorder ay limang beses na mas malamang na maging adik sa alkohol o iba pang droga kaysa sa iba. Madalas silang bumabaling sa alkohol bilang isang paraan upang makatakas sa masasakit na emosyon ng kanilang kalooban.

Ngunit sa katotohanan, ang kabaligtaran ang totoo. Maaaring palalain ng alkohol ang mga yugto ng depresyon. Bukod pa rito, ang paggamit ng alkohol ay maaaring malubhang makagambala sa paggamot sa bipolar. Samakatuwid, pinakamabuti para sa isang taong may ganitong kondisyon na tuluyang umiwas sa alkohol.

Ayos lang ba uminom ng grapefruit juice?

Mag-ingat nang husto dito. Ang grapefruit at grapefruit juice ay maaaring makagambala sa epekto ng maraming gamot na ginagamit sa paggamot ng bipolar disorder. Maaari itong magdulot ng mapanganib na mataas na antas ng gamot sa dugo. Halimbawa, ang grapefruit ay nakikipag-ugnayan sa mga gamot tulad ng carbamazepine, quetiapine (Seroquel), at lurasidone (Latuda).

Samakatuwid, siguraduhing kumonsulta sa iyong doktor bago kumain o uminom ng suha kasama ng iyong gamot.

Dapat ko bang inumin ang gamot bago o pagkatapos kumain?

Hindi lahat ng gamot ay pareho. Ang ilang mga gamot ay pinakamahusay na nasisipsip ng katawan kapag iniinom kasama ng pagkain (hal., `Latuda`, `Geodon`). Ang ilang mga gamot ay hindi gaanong epektibo kapag iniinom kasama ng pagkain (hal., `Saphris`). Ang ilang mga gamot ay maaaring inumin bago o pagkatapos kumain. Samakatuwid, kumunsulta sa iyong doktor para sa pinakamahusay na payo kung paano inumin ang iyong gamot.