Maiiwasan ba natin ang pagkakasakit sa opisina? Pag-usapan natin ang tungkol sa Sipon at Trangkaso

Karaniwan nang magkasakit ang mga tao kapag nagtatrabaho sa iisang aircon sa opisina, sa magkadikit na mesa, hindi ba? Lalo na kapag may bumabahing o umuubo, medyo natatakot tayo. Dahil alam natin na sa isa o dalawang araw, mas malamang na magkaroon tayo ng sakit na iyon. Ang karaniwang sipon at trangkaso na kumakalat sa lugar ng trabaho ay isang bagay na halos naranasan na nating lahat. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung paano natin poprotektahan ang ating sarili mula sa mga nakakainis na sakit na ito sa opisina hangga't maaari.

Bakit ba ang dali lang magkasakit sa opisina?

Isipin mo, halos buong araw natin ay nasa iisang silid, kasama ang maraming tao. May ilang dahilan para dito:

• Malapit na pakikisalamuha: Nagtatrabaho kami nang malapit sa isa't isa, na nangangahulugang ang virus sa mga droplet na lumalabas kapag ang isang tao ay umuubo o bumabahing ay madaling malanghap ng iba.
• Air Conditioning (A/C): Sa maraming opisina, ang A/C ay nagpapakalat ng parehong hangin sa buong silid, na nagpapadali sa pagkalat ng mga virus sa hangin.
• Mga karaniwang kagamitan: Maraming bagay na ginagamit nating lahat. Ang mga hawakan ng pinto, mga butones ng elevator, mga gripo ng pansala ng tubig, mga pinto ng microwave, mga telepono, at mga keyboard ng computer na ginagamit ng lahat ay maaaring maglaman ng mga virus.
• Pumasok sa trabaho nang may sakit: Maraming tao sa ating bansa ang nahihirapang pumasok sa trabaho, iniisip, "Sipon lang 'yan, abala ako sa trabaho." Ngunit ikinakalat lamang nito ang kanilang sakit sa sampu hanggang labinlimang iba pang tao.

Alamin din natin ang tungkol sa bakuna laban sa trangkaso.

Taon-taon, ang virus ng trangkaso ('Influenza virus') ay kumakalat na parang isang pandemya. Ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula rito ay ang pagpapabakuna laban sa trangkaso ('Influenza vaccine') .`o `Bakuna para sa trangkaso`). Ngunit hindi ito masasabing 100% epektibo. Dahil ang virus ng trangkaso ay patuloy na nagbabago ng katangian nito. Ngunit kapag nabakunahan ka, kahit na magka-trangkaso ka, mas kaunti ang mga komplikasyon na magaganap dito, at mas mabilis kang gagaling. Maaari kang humingi ng karagdagang impormasyon tungkol dito sa iyong doktor ng pamilya.

5 simpleng tip para manatiling ligtas mula sa sakit sa opisina

Sige, tingnan natin kung anong mga simpleng bagay ang magagawa natin para manalo sa laban kontra sa virus na ito.

1. Kung ikaw ay may sakit, mangyaring manatili sa bahay!

Ito ang pinakamahalagang bagay. Kung nahihirapan ka, isipin ang iba at manatili sa bahay. Kahit na iniisip mong, "Hindi matatapos ang trabaho kung wala ako," mas malaki ang mawawala kung kalahati ng opisina ay magkasakit dahil sa iyo. Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas sa ibaba, siguraduhing magpahinga at magpahinga.

2. Takpan ang iyong bibig at ilong kapag umuubo o bumabahing.

Ang mga virus ay kadalasang kumakalat sa pamamagitan ng mga secretions tulad ng mucus at plema. Kung kailangan mong umubo o bumahing, huwag mong ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mukha. Iyon ay dahil ang mga virus ay maaaring kumalat saan mo man sila hawakan.

3. Hugasan nang regular ang iyong mga kamay gamit ang sabon.

Ito ay isang napakasimple, ngunit napakabisang gawi. Hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig nang ilang beses sa isang araw sa loob ng hindi bababa sa 15-20 segundo . Kuskusin nang mabuti ang iyong mga kamay, linisin ang pagitan ng iyong mga daliri at sa ilalim ng iyong mga kuko. Maaari ka lamang gumamit ng hand sanitizer na may alkohol kapag walang magagamit na sabon at tubig. Ngunit tandaan, walang kasing epektibo ng paghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang sabon.

4. Itigil ang paghawak sa iyong mga mata, ilong, at bibig.

Hinahawakan natin ang ating mga mukha nang halos isang daang beses sa isang araw nang hindi natin namamalayan. Kung hahawakan mo ang isang ibabaw na kontaminado ng mga virus (hal. doorknob) at pagkatapos ay kuskusin ang iyong mga mata, ilong, o bibig gamit ang parehong kamay, para mo nang binubuksan ang pinto para makapasok ang virus sa iyong katawan. Ito ay tinatawag na "T-zone" (noo, ilong, at baba). Ugaliing iwasan ang paghawak sa bahaging ito.

5. Panatilihing malinis ang iyong mesa at mga karaniwang lugar.

Linisin ang iyong mesa, keyboard ng computer, mouse, at telepono nang regular gamit ang telang binabad sa disinfectant o disinfectant wipes. Isa pang magandang ugali ang paghuhugas ng iyong mga kamay pagkatapos gumamit ng mga bagay na ginagamit ng lahat, tulad ng microwave at water filter.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Ang karaniwang sipon ay maaaring gamutin sa bahay sa loob ng ilang araw. Ngunit kung mayroon kang lagnat, kailangan mong maging mas maingat. Kung mayroon kang mga sumusunod na sintomas, siguraduhing magpatingin sa iyong doktor :

• Mataas na lagnat na hindi bumababa sa loob ng ilang araw.
• Hirap sa paghinga o pananakit ng dibdib.
• Pagkahilo, pagkahimatay.
• Madalas na pagsusuka .
• Kung medyo humupa na ang mga sintomas, babalik ang mga ito kasabay ng lagnat at ubo.

Kung isasama natin ang mga simpleng gawi na ito sa ating buhay, malaki ang magagawa natin upang maiwasan ang mga sakit na dala ng opisina. Malaking tulong ang pananatiling malusog para sa iyo at sa mga kasama mo sa trabaho.

Sipon, trangkaso, lugar ng trabaho, opisina , virus, trangkaso, karaniwang sipon , pag-iwas sa trangkaso, kalusugan, mga impeksyon, mga nakakahawang sakit