Ano ang kabag? Bakit ito karaniwan?
Sa madaling salita, ang gas sa bituka ay ang hangin na nasa loob ng ating sistema ng pagtunaw. Kapag tinutunaw natin ang pagkaing kinakain natin, ang gas na ito ay nalilikha bilang isang byproduct. Ito ay isang napaka-natural na bagay. Ang gas na ito ay lumalabas sa ating katawan kapag tayo ay dumidighay (dighay) o utot (utot). Gayunpaman, ang pagkakaroon ng gas sa ating tiyan ay hindi palaging normal at natural sa atin, hindi ba? Lalo na kapag maraming gas na nakulong sa tiyan. Doon tayo nakakaramdam ng pananakit ng tiyan , pananakit ng tiyan, at pakiramdam na may bukol. Minsan ang ating tiyan ay sobrang bukol na parang isang lobo na malapit nang sumabog. Kapag tayo ay dumidighay o utot, nakakaramdam tayo ng kaunting ginhawa, dahil ang ilan sa nakulong na hangin ay inilalabas. Ngunit, wala sa atin ang gustong dumanas ng sakit na ito sa tiyan. Nakakahiya ang magkaroon ng gassy o kabag, lalo na kapag nasa labas ka at nasa pampublikong lugar. Sa kabutihang palad, may mga bagay na magagawa natin upang maiwasan ang sakit na ito sa tiyan bago pa ito mangyari. Ang pagkakaroon ng gas sa ating tiyan ay bahagi ng buhay. Ito ay isang natural na resulta ng pagtunaw. Halos lahat tayo ay nagkakagassy sa isang punto. Normal lang ang pagsipol nang mga dalawampung beses sa isang araw.Ano ang mga sintomas ng pananakit ng kabag?
Karamihan sa mga tao ay nakikilala ang mga sintomas ng kabag sa kanilang tiyan. Ang mga pangunahing sintomas ay ang pakiramdam na puno ng kabag, o ang pakiramdam na makalabas ng hangin. Bagama't maaaring medyo hindi komportable ang mga ito kapag biglaang nangyari, hindi ito dapat ikatakot. Gayunpaman, ang pakiramdam ng kabag na nakulong sa tiyan ay maaaring mula sa kaunting discomfort hanggang sa matinding sakit. Ang sakit na ito ay hindi limitado sa isang bahagi ng tiyan. Ang kabag na nakulong ay maaaring makaramdam ng sakit o presyon sa iba't ibang bahagi ng katawan. Ang sakit na dulot ng kabag ay maaaring makaramdam ng ganito:- Ang iyong tiyan ay parang malambot, busog, o lumulobo ( namamaga ) (kung minsan ang tiyan ay maaaring kitang-kitang lumaki at namamaga).
- Matalas, parang tusok na sakit o mapurol, masakit na sakit sa tiyan.
- Pananakit, presyon, o kakulangan sa ginhawa sa iyong kanan o kaliwang bahagi ( pananakit ng tagiliran ).
- Pananakit, presyon, o kakulangan sa ginhawa sa itaas o ibabang bahagi ng likod.
- Pananakit ng dibdib, presyon, o kakulangan sa ginhawa.
Isipin mo, minsan kapag nabara ang gas sa kaliwang bahagi,Madali nating mapagkamalang atake sa puso ang pananakit ng dibdib . Gayundin, kapag ang kabag ay nakulong sa kanang bahagi, maaari nating isipin na ang pananakit ay dahil sa mga bato sa apdo o apendisitis .Kung mayroon kang anumang pagdududa kung ang iyong pananakit ay dahil sa kabag o iba pang malubhang kondisyon, siguraduhing magpatingin sa doktor. Bagama't ang pananakit ng kabag ay karaniwang hindi nakakapinsala, kung minsan ay maaari itong maging senyales ng isang seryosong problema sa iyong sistema ng pagtunaw . Kung madalas kang makaranas ng pananakit ng kabag o kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas kasama ng pananakit ng kabag, huwag itong balewalain. Magpatingin kaagad sa doktor. Mayroon ka bang alinman sa mga sintomas na ito kasama ng pananakit ng kabag? Kung gayon, mag-ingat!
- Lagnat.
- Pagduduwal at pagsusuka .
- Ang pagiging payat nang walang dahilan.
- Pagtatae na nagpapatuloy o biglang nagsisimula.
- Pagdurugo sa tumbong, dugo sa dumi, o mamantikang dumi (dilaw, mukhang mamantika, at mabahong dumi).
Bakit tayo nagkakaroon ng ganitong kabag at sakit?
Ang kabag ay isang natural na bahagi ng panunaw. Lahat ay may kabag sa kanilang tiyan at bituka. Kapag kumakain ka, lumulunok ka ng kaunting hangin. Ang hangin na iyon ay nakukulong sa iyong sistema ng panunaw hanggang sa maglabas ka ng kabag. Gayundin, ang mga hindi nakakapinsalang bakterya sa iyong colon ay sinisira ang pagkain habang tinutunaw mo ito. Ang kabag ay nalilikha rin bilang isang byproduct ng prosesong ito. Karamihan sa kabag na lumalabas kapag ikaw ay umutot ay nalilikha ng prosesong ito. Para sa karamihan ng mga tao, ang kabag ay hindi isang pangunahing problemang medikal. Ngunit kung mayroon kang labis na kabag, mabahong kabag, o pananakit ng kabag, maaari itong maging medyo nakakaabala. Narito kung bakit ang kabag ay minsan nagiging pananakit ng kabag:- Maaaring nakalunok ka ng sobrang hangin. Maaaring bigla kang nakalunok ng sobrang hangin habang kumakain o umiinom. Maaari ka ring nakalunok ng sobrang hangin habang kumakain o nagsasalita. Ang pagnguya ng chewing gum, pagsipsip ng matitigas na kendi, paninigarilyo, at pagsusuot ng pustiso na hindi akma nang maayos ay maaari ring maging sanhi nito.
- Malamang na mas marami kang kinakain na mga pagkaing nagbubunga ng kabag.Kadalasan, ang mga pagkaing nagpapakabag sa iyo ay talagang mabuti para sa iyo. Ang downside ay maaari itong magdulot ng kabag at kung minsan ay maging sanhi ng pananakit ng kabag. Ang mga beans, patatas, mais, sibuyas, mansanas, at mga pagkaing mataas sa fiber sa pangkalahatan ay mga pangunahing halimbawa nito. Ang mga pagkaing mataas sa sulfur, tulad ng mga pagkaing mayaman sa protina at mga gulay tulad ng repolyo, cauliflower, at broccoli, ang mga karaniwang nagdudulot ng mabahong kabag.
- Maaaring mayroon kang impeksyon. Ang mga impeksyon sa iyong mga bituka ay maaaring magdulot ng labis na bakterya na gumagawa ng kabag. Ang Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO) ay maaari ring magdulot ng labis na kabag. Ang labis na pagdami ng bakterya na ito ay maaaring magdulot ng iba pang mga sintomas, tulad ng pagtatae at pagbaba ng timbang. Kailangan itong gamutin.
- Maaaring mayroon kang sakit sa panunaw. Halimbawa, ang mga kondisyon tulad ng Irritable Bowel Syndrome (IBS), Celiac Disease, at Lactose Intolerance ay maaaring magpahirap sa paggana ng iyong sistema ng panunaw, magpabagal, at makagawa ng mas maraming kabag. Ang pagtitibi ay maaari ring maging sanhi ng pagbara ng dumi at kabag sa iyong mga bituka.
- Ang ilang gamot na iniinom mo ay maaaring nagpapabagal sa iyong pagdumi. Kapag mabagal ang iyong sistema ng pagtunaw, mas malaki ang posibilidad na magkaroon ng kabag sa iyong tiyan. Ang ilang sakit sa pagtunaw, pati na rin ang ilang gamot, ay maaaring magpabagal sa iyong pagdumi.
Paano sinusuri ng isang doktor ang problemang ito sa kabag?
Magsasagawa ang iyong doktor ng pisikal na pagsusuri, magtatanong tungkol sa iyong mga sintomas, at magtatanong tungkol sa anumang mga gamot na kasalukuyan mong iniinom. Maaari ka rin nilang hilingin na magtago ng talaarawan sa pagkain sa loob ng ilang linggo upang malaman kung anong mga pagkain at inumin ang nagdudulot sa iyo ng kabag. Kadalasan, sapat na ito upang matukoy ang sanhi ng iyong pananakit ng kabag.Minsan, maaari ring magsagawa ang doktor ng mga pagsusuring tulad nito.
Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor na ang labis na gas na ito ay maaaring isang senyales ng isa pang pinagbabatayan na kondisyon sa kalusugan, maaaring kailanganin mong sumailalim sa isa o higit pa sa mga pagsusuring ito:- Mga pagsusuri sa dugo: Ang mga pagsusuring ito ay maaaring matukoy ang ilang mga kondisyon na nagdudulot ng kabag, tulad ng Celiac Disease.
- Pagsusuri sa paghinga: Ang mga espesyal na pagsusuri sa paghinga ay maaaring makatuklas ng lactose intolerance at abnormal na paglaki ng bacteria sa bituka.
- Pagsusuri sa colon: Ang flexible sigmoidoscopy ay nagbibigay-daan sa iyong doktor na tingnan ang ibabang bahagi ng iyong colon at tumbong. Ang colonoscopy ay nagbibigay-daan sa iyong doktor na tingnan ang buong malaking bituka. Ang mga pagsusuring ito ay makakatulong sa pagtukoy ng mga sakit sa pagtunaw tulad ng Crohn's Disease at kanser sa colon.
- Pag-aalis ng pagkain: Maaaring imungkahi ng iyong doktor na subukang bawasan ang ilang partikular na pagkain sa loob ng ilang panahon upang makita kung bumuti ang iyong mga sintomas ng kabag. Halimbawa, kung nakakaranas ka ng mas kaunting kabag pagkatapos alisin ang mga produktong gawa sa gatas, maaaring mayroon kang lactose intolerance. Nangangahulugan ito na hindi mo matunaw ang lactose, isang asukal na matatagpuan sa gatas.
- Pagsusuri sa Gastrointestinal (GI) tract: Kung madalas kang magkaroon ng heartburn, maaaring magsagawa ang iyong doktor ng upper GI test, na kilala rin bilang barium swallow/esophagram. Ito ay nagsasangkot ng pag-inom mo ng likidong bumabalot sa iyong esophagus, tiyan, at bahagi ng iyong maliit na bituka ng barium. Ang mga bahaging ito ay makikita nang malinaw sa isang X-ray.
Ano ang maaaring gawin upang gamutin ang kabag at pananakit ng tiyan na ito?
Walang iisang gamot na akma sa lahat para sa pananakit ng kabag o labis na kabag. Maaaring kailanganin mong gumawa ng mga pagbabago sa iyong kinakain o iniinom, o maaaring kailanganin mong gumamit ng mga over-the-counter (OTC) na gamot laban sa kabag. Maaaring mayroon kang pinagbabatayan na kondisyong medikal na maaaring kailangang gamutin ng iyong doktor. Susubukan ng iyong doktor na hanapin ang sanhi ng iyong problema sa kabag. Ngunit kung minsan ang sanhi ay nananatiling misteryo. Ngunit kahit na walang malinaw na sagot, maaari kang makakuha ng paggamot na magdudulot sa iyo ng ginhawa.Dapat ba nating baguhin ang ating mga gawi sa pagkain at pag-inom?
Kadalasan, maaari mong gamutin o maiwasan ang pananakit ng kabag sa pamamagitan ng pagbabago sa iyong kinakain at iniinom.- Bawasan ang mga pagkaing mataas sa fiber. Maraming pagkaing naglalaman ng carbohydrates, kabilang ang mga masusustansyang gulay, prutas, whole grains, at beans, ang maaaring magdulot ng kabag. Ang pagtatala ng food diary ay makakatulong sa iyo na matukoy kung aling mga pagkain ang nagdudulot ng kabag. Ngunit huwag bawasan ang marami sa mga ito nang sabay-sabay. Kailangan mo ng fiber—ngunit hindi sapat para magdulot ng pananakit ng tiyan.
- Bawasan o itigil ang pag-inom ng mga carbonated na inumin (tulad ng mga soda at fizzy drinks). Bagama't maaaring masarap sa panlasa mo ang mga bula sa soda at soda, maaari itong magdulot ng dagdag na kabag sa iyong tiyan at pananakit ng kabag. Kung mayroon kang pananakit ng kabag, mainam na iwasan ang mga carbonated na inumin. Uminom na lang ng tubig. Hindi ito magdudulot ng dagdag na kabag sa iyong tiyan, at makakatulong din ito na maiwasan ang pagtitibi - isa pang sanhi ng pananakit ng kabag.
- Bawasan ang mga produktong gawa sa gatas. Maraming tao na nakakaranas ng labis na kabag ang natutuklasang sila ay "Lactose Intolerant," na nangangahulugang nahihirapan silang tunawin ang gatas at mga produktong gawa sa gatas. Kakailanganin mong magpasuri upang malaman kung ito nga ang kaso. Samantala, subukang bawasan ang iyong mga produktong gawa sa gatas, o gumamit ng mga alternatibong "Walang Lactose" upang malaman ang iyong nararamdaman.
- Subukan ang diyeta na mababa sa FODMAP.Ang low-FODMAP diet ay pinapalitan ang mga carbohydrates na mahirap tunawin ng iyong katawan ng mga alternatibong mas madaling tunawin. Nagmumungkahi rin ito ng mga alternatibo sa mga asukal na maaaring mahirap para sa iyong tiyan, tulad ng lactose, fructose (asukal sa prutas), at mga artipisyal na pampatamis. Makakatulong ito sa iyo na maalis ang pananakit ng kabag nang hindi nawawala ang mga sustansya.
Mahalaga rin kung paano ka kumakain at umiinom!
Tulad ng pagbabago ng iyong kinakain at iniinom, maaari mo ring baguhin ang iyong paraan ng pagkain at pag-inom. Kung ang labis na kabag ay isang problema para sa iyo:- Iwasan ang paggamit ng straw. Nagdudulot ito ng karagdagang hangin na pumapasok sa tiyan.
- Iwasan ang pagsipsip ng matitigas na kendi o pagnguya ng chewing gum. Mas maraming hangin ang nalulunok mo dahil dito.
- Huwag magsalita habang kumakain (kung hindi mo kaya, subukang bawasan ang pagsasalita, para mas kaunti ang hangin na iyong malunok).
- Suriin kung ang iyong mga pustiso o anumang iba pang kagamitan sa bibig ay maayos na nakakabit.
- Sa halip na kumain habang gumagalaw, umupo at nguyain ang iyong pagkain nang dahan-dahan.
- Sa halip na kumain ng maraming malalaking pagkain sa isang araw, ugaliing kumain ng maliliit na pagkain nang madalas.
Kung gagamit ka ng mga gamot...
Para sa paminsan-minsang problema sa kabag, maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng mga produktong tulad nito na maaari mong bilhin sa parmasya:- Alpha-galactosidase (`(Alpha-galactosidase (Beano®))`) : Isang enzyme na tumutunaw sa mga pagkaing mahirap tunawin.
- Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol®) : Para sa mga nasa hustong gulang na may sakit sa tiyan at pagtatae.
- Mga enzyme ng lactase (Lactaid®) : Para sa mga taong may lactose intolerance.
- Probiotics (`(Probiotics (Culturelle®))`) : Pupuksa ang masasamang bakterya sa bituka.
- Simethicone (Gas-X®, Mylanta®) : Binabawasan ang akumulasyon ng kabag sa mga bituka na nagdudulot ng pamumulaklak.
Posible bang ganap na pigilan ang pagbuo ng gas sa tiyan?
Hindi. Ang pagkakaroon ng kabag sa iyong tiyan ay bahagi ng buhay. Walang mas makatao kaysa sa pagpunta sa banyo at pagsingaw. Gayunpaman, maiiwasan mo ang pananakit ng kabag sa pamamagitan ng pagiging maingat sa iyong kinakain at iniinom. Minsan, maaaring mayroon kang pinagbabatayan na kondisyon na nagdudulot ng kabag, na nangangailangan ng medikal na atensyon. Kung palagi kang nakakaranas ng pananakit ng kabag at hindi ka sigurado kung ano ang sanhi nito, kumunsulta sa iyong doktor.Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?
Dapat kang magpatingin sa doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod:- Ang pananakit ng dibdib o tiyan ay maaaring senyales ng isang malubhang kondisyon, tulad ng atake sa puso.
- Isang kakulangan sa ginhawa sa pagtunaw na nangyayari sa ibang oras maliban sa oras ng pagkain o ilang sandali pagkatapos kumain.
- Matinding pananakit ng tiyan, pagtatae, o paninigas ng dumi.
- Maitim, maalikabok na dumi o pagdurugo mula sa tumbong.
- Ang pagiging payat nang walang dahilan.
Ano ang mga mahahalagang tanong na dapat itanong sa doktor?
Maaari mong itanong sa iyong doktor ang mga sumusunod:- Mayroon bang kondisyong medikal na nagiging sanhi ng aking pagkakaroon ng kabag?
- Anong mga pagsusuri ang maaaring gawin upang malaman kung ano ang sanhi ng aking pananakit ng kabag?
- Anong mga hakbang ang maaari kong gawin upang mabawasan ang kabag sa tiyan?
- Anong mga pagkain at inumin ang dapat kong iwasan?
- Paano ko malalaman ang pagkakaiba ng kabag at isang bagay na mas malala?
Panghuli, mga bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)
Bagama't karaniwan ang kabag, ang mga sintomas na dulot nito – pagdighay, pag-ubo, paglobo ng tiyan, at pananakit ng tiyan – ay maaaring minsan ay nakakahiya at masakit na karanasan. Kadalasan, ang pagbabago ng iyong kinakain at kung paano ka kumakain ay makakatulong na mabawasan ang pananakit ng kabag. Gayunpaman, kung minsan, ang madalas na pananakit ng kabag ay maaaring senyales ng isang kondisyong medikal na kailangang masuri ng iyong doktor. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga alalahanin. Huwag mag-alala, may mga solusyon!
Kabag sa tiyan, pananakit ng kabag, paglobo, panunaw, kabag, kabag, mga tip sa kalusugan
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento