Malamang ay marami ka nang narinig tungkol sa mga "superfood," iba't ibang bitamina, at mga herbal extract. Gusto nating lahat na manatiling malusog at protektahan ang ating sarili mula sa sakit, at sa mga talakayang ito, maaaring nabasa mo na ang pangalang "Grape Seed Extract." May ilan na nagsasabing ito ay lubhang kapaki-pakinabang. Ngunit ano nga ba ito? Naaayon ba ito sa inaasahan, o may mga panganib ba na dapat mong malaman? Isa-isahin natin ito nang simple at malinaw.
Una, ano nga ba ang Grape Seed Extract?
Sa madaling salita, ito ay gawa sa mga buto ng ubas. Gayunpaman, hindi basta ubas; ito ay gawa mula sa mga buto ng mga partikular na uri ng ubas, tulad ng Vitis vinifera , na karaniwang ginagamit sa paggawa ng alak.
Medyo diretso lang ang proseso ng produksyon. Matapos makuha ang katas para sa paggawa ng alak, kinokolekta ang mga natitirang buto. Ang mga butong ito ay pinipiga upang maalis ang langis, at ang mga natira ay pinatutuyo at giniling upang makagawa ng katas. Pagkatapos ay ibinebenta ito sa iba't ibang anyo, tulad ng mga kapsula, tableta, o likido. Sa esensya, pinagsasama-sama ng prosesong ito ang mga kapaki-pakinabang na compound na matatagpuan sa mga buto ng ubas sa isang maliit at matapang na dosis.
Ano nga ba ang laman ng mga buto ng ubas?
Ang mga buto ng ubas ay nagtataglay ng hibla , mineral , protina, tubig, at mga langis. Gayunpaman, ang pinakamahalagang sangkap sa katas ng buto ng ubas ay ang mga antioxidant ( antioxidant ) nito.
Isipin ang mga antioxidant bilang maliliit na sundalo na nagpoprotekta sa mga selula ng iyong katawan. Ang mga salik tulad ng polusyon, hindi magandang diyeta, at stress ay maaaring makapinsala sa iyong mga selula; ang mga antioxidant ay nakakatulong na mabawasan ang pinsalang iyon.
Narito ang isang pagsusuri ng mga pangunahing sustansya at antioxidant na matatagpuan sa katas ng buto ng ubas.
| Kategorya ng Nutrisyon | Paglalarawan |
|---|---|
| Mga Pangunahing Antioxidant | Bitamina E , Linolenic acid, at lalo na ang mga OPC (Oligomeric proanthocyanidin complexes), na mga napakalakas na uri ng antioxidant. |
| Iba pang mga Phenolic Compound | Mga compound na nagbibigay ng karagdagang benepisyo ng antioxidant sa katawan. |
| Mga Mineral | Kabilang dito ang mga mahahalagang mineral tulad ng potassium, copper, phosphorus, calcium, zinc, magnesium, at iron. |
Totoo ba ang mga benepisyo sa kalusugan?
Ito ang pinakamahalagang bahagi. Ang pananaliksik sa katas ng buto ng ubas ay nasa mga unang yugto pa lamang. Samakatuwid, mayroongwala pang sapat na siyentipikong ebidensya upang 100% garantiyahan ang mga pangmatagalang benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, ang ilang pag-aaral ay nagbigay ng mga kawili-wiling paunang pahiwatig.
Epekto sa kalusugan ng puso?
Ang ilang limitadong pag-aaral ay nagmumungkahi na ang mga antioxidant sa katas ng buto ng ubas ay maaaring makatulong na mapanatili ang malusog na presyon ng dugo at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
Gayunpaman, mayroong malaking panganib dito! Ang katas ng buto ng ubas ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga bitamina at gamot, na maaaring magdulot ng mga problema. Higit sa lahat, maaari itong magkaroon ng epekto sa pagpapanipis ng dugo . Nangangahulugan ito na kung umiinom ka na ng mga gamot na pampanipis ng dugo, ang paggamit ng suplementong ito ay maaaring mapanganib.
Samakatuwid, bago ka magsimulang uminom ng anumang bagong suplemento , lalo na kung umiinom ka na ng ibang mga gamot, dapat kang kumonsulta sa iyong doktor.
Kumusta naman ang paggana ng utak?
Limitadong pag-aaral sa mga hayop ang nagmungkahi na ang mga phenolic compound tulad ng mga OPC sa katas ay maaaring makatulong na mapabuti ang memorya at pangkalahatang kalusugan ng utak. Ngunit tandaan, ang mga ito ay mga pag-aaral sa mga hayop; kailangan ng mas maraming pananaliksik upang matukoy kung ang mga tao ay nakakaranas ng parehong mga epekto.
Ang dapat mong malaman bago gamitin
Bago gumamit ng anumang suplemento, mahalagang tanungin ang iyong doktor kung ito ay ligtas at angkop para sa iyo. Humingi rin ng payo ng propesyonal tungkol sa naaangkop na dosis.
Higit sa lahat, ang mga suplemento ay hindi mahigpit na kinokontrol tulad ng mga gamot na parmasyutiko. Nangangahulugan ito na walang garantiya tungkol sa kanilang kalidad, kaligtasan, o na ang mga nilalaman na may label ay tunay na tumpak. Palaging pumili ng mga kagalang-galang na tatak at gamitin lamang ang mga ito sa ilalim ng gabay ng doktor.
Mga epekto at panganib
Bagama't ang katas ng buto ng ubas ay karaniwang itinuturing na ligtas para sa karamihan ng mga tao, maaaring mangyari ang ilang mga panganib at epekto. Mahalagang maging may kaalaman.
| Kategorya ng Panganib | Ang Kailangan Mong Malaman |
|---|---|
| Mga Maliliit na Epekto | Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng sakit ng ulo, pangangati ng anit, pagkahilo, o pagduduwal. |
| Mga alerdyi | Kung ikaw ay allergic sa ubas, huwag gumamit ng grape seed extract sa anumang pagkakataon. |
| Mga Sakit sa Dugo | Kung mayroon kang sakit sa pagdurugo o mataas na presyon ng dugo, kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ito. |
| Mag-ingat! | Kung umiinom ka ng gamot araw-araw, ipaalam sa iyong doktor bago simulan ang pagkuha ng grape seed extract, lalo na tungkol sa: Ang pakikipag-ugnayan ay maaaring humantong sa mga mapanganib na sitwasyon. |
| Mahalaga! | Dahil sa hindi sapat na datos sa kaligtasan, ang paggamit ng katas ng buto ng ubas ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis, mga ina na nagpapasuso, at mga bata. |
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang katas ng buto ng ubas ay isang suplementong mayaman sa antioxidant, hindi isang mahiwagang lunas para sa lahat ng karamdaman.
- Ang ebidensyang siyentipiko para sa sinasabing mga benepisyo sa kalusugan (para sa puso o utak) ay nananatiling hindi tiyak.
- Higit sa lahat, maaari itong mapanganib na makipag-ugnayan sa ibang mga gamot na iyong iniinom, lalo na sa mga pampapayat ng dugo at mga pangpawala ng sakit.
- Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng grape seed extract, laging kausapin ang iyong doktor at kunin muna ang kanilang pag-apruba.
- Hindi ito inirerekomenda para sa mga buntis, mga ina na nagpapasuso, o mga bata.
Katas ng buto ng ubas, mga antioxidant, mga benepisyo sa kalusugan, mga side effect, suplemento
