Umiinom ka ba ng gamot na inireseta ng doktor para sa attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)? Napansin mo na ba na ang gamot na ito ay nagdudulot sa iyo ng pagtaas o pagbaba ng timbang? Maaaring medyo nag-aalala at nababalisa ka tungkol dito. Ngunit huwag mag-alala, ito ay isang karaniwang pangyayari para sa maraming tao. Pag-usapan natin ito nang detalyado upang mas maunawaan ito.
Talaga bang makakatulong ang gamot sa ADHD sa pagbaba ng timbang?
Oo, minsan ang mga pangunahing gamot na inireseta para sa ADHD ay maaaring magdulot ng pagbaba ng timbang. Sa madaling salita, ang mga ito ay nabibilang sa kategorya ng mga gamot na pampasigla. Maaaring narinig mo na ang tungkol sa mga ito, tulad ng methylphenidate (Ritalin) at amphetamine/dextroamphetamine (Adderall).
Ang mga gamot na ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagbabawas ng iyong gana sa pagkain at pagpapabilis ng pagsunog ng iyong katawan ng mga calorie. Sa katunayan, ang ilan sa mga gamot na ito ay ginagamit upang gamutin ang mga sakit sa binge eating at upang matulungan kang magbawas ng timbang.
Ang mga batang may ADHD, sa partikular, ay maaaring makaranas ng mga problema sa pagkain at pagtaas ng timbang kapag binigyan ng mga gamot na pampasiglang ito. Palaging binabantayan ito ng mga doktor dahil maaari itong magkaroon ng epekto sa pag-unlad ng isang bata.
Kaya bakit tumataba ang ilang tao?
Dito nakasalalay ang problema. Isipin mo, kapag ininom mo ang gamot mo sa umaga, wala kang gana kumain buong araw. Ngunit pagsapit ng gabi o gabi, unti-unting nawawala ang epekto ng gamot. Pagkatapos, ang gutom na nawala buong araw ay maaaring biglang bumalik.
Sa panahong ito, nakakaakit kumain nang marami nang walang kontrol. Totoo ito lalo na sa gabi, dahil kung ganoon ka kumain at pagkatapos ay matutulog, mas malamang na maipon ang mga calorie na iyon sa katawan at hahantong sa pagtaas ng timbang.
Gayundin, ang ilang mga taong may ADHD ay kailangang gamutin para sa iba pang mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng depresyon. Ang ilang mga antidepressant na inireseta nang sabay ay maaari ring magdulot ng pagtaas ng timbang. Kaya kung umiinom ka ng higit sa isang gamot, mahalagang kausapin din ang iyong doktor tungkol dito.
Maaari bang maging sanhi ng pagtaas ng timbang ang ADHD mismo?
Oo nga. Hindi mo maaaring sisihin ang gamot lamang. Ang ADHD ay maaaring minsan humantong sa pagtaas ng timbang, kahit na ito ay ADHD lamang. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga taong may ADHD ay halos limang beses na mas malamang na maging sobra sa timbang o napakataba kaysa sa mga taong walang ADHD. Mayroong ilang mga dahilan para dito.
Hirap sa pagkontrol ng mga impulso (Kontrol ng Impulse)
Ito ay isang pangunahing sintomas ng ADHD. Kaya naman, kapag nakakakita ka ng masarap na pagkain, lalo na ang junk food, pakiramdam mo ay "ayos lang kumain ng isang piraso," at magsisimula kang kumain nito nang walang kontrol. Mahirap pigilan ang iyong sarili sa pagnanais na kumain ng isa pang piraso ng pizza o isa pang piraso ng cake. Ito ang dahilan kung bakit ang mga taong may ADHD ay kadalasang dumaranas ng bulimia, isang eating disorder.
Koneksyon ng dopamine
Ang dopamine ay isang kemikal sa ating utak na parang isang " hormone ng kaligayahan ." Kapag kumakain tayo ng masarap, matamis, o kasiya-siya, nakakaramdam tayo ng kasiyahan at kuntento dahil dito.
Ang mga taong may ADHD ay karaniwang may mababang antas ng dopamine sa kanilang utak. Ito ang dahilan kung bakit ang utak ay patuloy na naghahanap ng mga bagay na maaaring magpataas ng antas ng dopamine na iyon. Ang pagkain ng junk food na mataas sa asukal, harina, at taba ay maaaring magdulot ng biglaang pagtaas ng dopamine. Kaya naman ang mga taong may ADHD ay naghahangad ng mga bagay tulad ng cake, biskwit, at chips.
Mga gawi sa pagkain at pang-araw-araw na buhay
Ang ilang sintomas ng ADHD ay maaaring magpahirap sa pagpapanatili ng malusog na gawi sa pagkain. Tingnan natin kung paano.
| Sintomas ng ADHD | Paano ito nakakaapekto sa pagtaas ng timbang |
|---|---|
| Hirap sa pagpaplano nang maaga | Nakakalimutan nating maglaan ng oras para maghanda ng masusustansyang pagkain at mag-ehersisyo. Madali tayong matukso na bumili ng kahit ano sa tindahan. |
| Mga kapansanan sa atensyon at kontrol ng salpok | Bumibili ka ng mga hindi kinakailangang bagay sa supermarket na wala sa listahan. Nagsisimula kang magluto ng masustansyang pagkain sa bahay, ngunit maaari itong matigil sa kalagitnaan. |
| Hindi pakiramdam na busog | Dahil abala ka sa ibang mga bagay (panonood ng TV, pagtingin sa iyong telepono) habang kumakain, hindi namamalayan ng iyong utak na busog na ang iyong tiyan. Bilang resulta, nauuwi ka sa labis na pagkain. |
| Stress at pagkabagot | Maaari itong maging isang ugali na kumain upang makatakas sa stress (emosyonal na pagkain) o pagkabagot. |
Ano ang ginagawa natin para makontrol ang pagtaas ng timbang na ito?
Okay, ngayon naiintindihan mo na kung ano ang sanhi nito. Ang mahalaga ay ito ay isang bagay na maaaring kontrolin . Narito ang ilang simpleng bagay na maaari mong gawin.
1. Baguhin ang iyong kapaligiran.
Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makontrol ang iyong gana kumain ay ang paglayo sa mga junk food. Huwag mag-uwi ng chips, matatamis na inumin, cake, at biskwit. Sa halip, magtago ng masusustansyang meryenda sa refrigerator na maaari mong kainin kapag nakaramdam ka ng gutom.
- Sariwang prutas
- Mga patpat ng karot at pipino
- Mga mani (tulad ng kasoy, mani)
- Mga hiwa ng keso
- Mababang-taba na yogurt
2. Maging organisado.
Siguraduhing gumawa ng listahan ng mga bibilhin bago pumunta sa supermarket. Siguraduhing bilhin lamang ang mga nasa listahang iyon. Sa ganoong paraan, hindi ka bibili ng mga bagay na hindi mo kailangan nang biglaan. Kung nahihirapan kang magluto ng pagkain para sa isang araw, magluto ng sapat para sa isang linggo sa isang araw at iimbak ito sa freezer.
3. Gamitin ang iyong enerhiya para sa ehersisyo.
Kung ang mga taong may ADHD ay hyperactivity, gamitin ang dagdag na enerhiyang iyon sa pag-eehersisyo. Maglakad-lakad, mag-yoga, o manatili na lang sa iyong kwarto at sumayaw sa isang kanta. Kung nakakaramdam ka ng pagkabagot sa pag-eehersisyo nang isang oras nang diretso, hatiin ito sa maliliit na bahagi na tig-10-15 minuto at gawin ito nang ilang beses sa isang araw.
4. Itala ang progreso
Para mapanatili ang iyong motibasyon, isulat ang iyong kinakain at ang iyong ini-ehersisyo. Mayroon ding magagandang smartphone app na makakatulong dito. Ginagawa pa nga itong laro ng ilang app kung saan maaari kang makipagkumpitensya sa mga kaibigan.
Ang pinakamahalaga ay kung mayroon kang malubhang problema o pag-aalala tungkol sa iyong timbang, bago ihinto o palitan ang iyong gamot nang mag-isa, siguraduhing talakayin ito sa iyong doktor na gumagamot. Bibigyan ka niya ng pinakaangkop na solusyon.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang mga gamot na pampasigla para sa ADHD ay maaaring makabawas ng gana sa pagkain at maging sanhi ng pagbaba ng timbang. Gayunpaman, kapag nawala na ang epekto ng gamot, maaari kang biglang makaramdam ng gutom, kumain nang hindi mapigilan, at tumaba.
- Hindi lamang ang gamot, kundi ang mismong kondisyon ng ADHD (impulsivity, kakulangan sa dopamine) ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang.
- Huwag magtago ng mga junk food sa bahay. Sa halip, magtago ng mga masusustansyang meryenda sa malapit.
- Ang pagpaplano ng mga pagkain at pag-eehersisyo nang maaga ay nakakatulong upang mas makontrol ang timbang.
- Kung mayroon kang anumang alalahanin tungkol sa mga pagbabago sa iyong timbang o mga side effect mula sa mga gamot, kausapin kaagad ang iyong doktor.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න