Natatakot ka rin bang tumaba? (Obesophobia) - Pag-usapan natin ito!

Naranasan mo na bang matakot nang hindi inaasahan na tumingin sa salamin at mag-isip, 'Naku, tataba kaya ako?'? Marahil kahit na nakakakita ka ng pagkain, nakakaramdam ka ng matinding pangamba sa loob, 'Kung kakainin ko ito, tataba ako.' Sa katunayan, ang labis na takot na ito sa pagtaas ng timbang, na kilala bilang '(Obesophobia)', ay hindi kasing simple ng iniisip mo. Pag-usapan natin ito nang mas detalyado ngayon.

Ano ang Obesophobia?

Sa madaling salita, ang `(Obesophobia)` ay isang labis at hindi mapigilang takot sa pagtaas ng timbang, o sa pagiging mataba. Ito ay isang `(anxiety disorder)` na kabilang sa kategoryang `(specific phobia)` , ibig sabihin, isang takot sa isang partikular na bagay. Tinatawag din ito ng ilan na `(pocrescophobia)`.

Maraming tao ang laging nag-aalala tungkol sa kanilang timbang, at maaaring tila palagi silang nagda-diet. Ngunit hindi lang iyon ang dahilan ng labis na katabaan. Ang mga taong may labis na katabaan ay natutukso na gumawa ng mga matinding bagay upang maiwasan ang pagtaas ng timbang o pagbaba ng timbang. Isaalang-alang ang mga sumusunod:

• Gusto nilang kontrolin ang kanilang kinakain, kaya nagdadala sila ng sarili nilang pagkain kahit saan. Halimbawa, maaari silang pumunta sa salu-salo ng isang kaibigan, ngunit tinatanggihan ang pagkaing inihahain doon at kumain ng maliit na meryenda na dala nila mula sa bahay.
• Palagi nilang sinisisi ang kanilang mga sarili. Palagi nilang iniisip at sinasabi sa kanilang sarili ang mga bagay tulad ng, 'Mataba ako,' 'Pangit ako,' 'Hindi ko makontrol ang pagkain ko.'
• Kumakain sila nang napakakaunti. Hindi sila kumakain hangga't hindi sila nabubusog, at nilalaktawan nila ang mga pagkain dahil masyado nilang iniisip ang mga calorie.
• Sobra-sobra ang pag-eehersisyo ko. Nag-eehersisyo ako nang ilang oras sa isang araw, hanggang sa puntong hindi na ito kaya ng katawan ko, dahil sa takot na baka kapag tumigil ako, tumaba ako.
• Pag-iwas sa mga sosyal na sitwasyon na may kinalaman sa pagkain. Pagpunta sa isang restawran kasama ang mga kaibigan o pagkain kasama ang pamilya dahil natatakot silang mawala ang kanilang kontrol sa kanilang pagkain.
• Gumugugol sila ng maraming pera at oras sa pagsisikap na magmukhang payat. Gumagamit sila ng iba't ibang gamot sa pagpapapayat, at maaaring matukso pa ngang sumailalim sa `(operasyon)`.

Ang mga taong may `(Obesophobia)` ay maaaring minsan ay kulang sa timbang at maging `(malnourished)`. Ngunit dahil sa takot na ito, patuloy nilang iniisip ang tungkol sa pagtaas ng timbang. Ang isang taong may `(Obesophobia)` ay maaaring maunawaan na ang kanilang takot ay hindi makatwiran, ngunit hindi nila ito makontrol.

Ang kondisyong ito (Obesophobia) ay maaaring humantong sa iba pang mga problema sa kalusugang pangkaisipan, halimbawa:

• `(Body dysmorphic disorder)` (isang kondisyon kung saan ang isang tao ay labis na nag-aalala tungkol sa hitsura ng katawan at nakakakita ng mga kapintasan na wala naman talaga)
• `(Depresyon)` (Depresyon)
• `(Mga sakit sa pagkain)` (Iba pang mga sakit sa pag-iisip na may kaugnayan sa pagkain, hal. `(Anorexia Nervosa)`, `(Bulimia Nervosa)`)
• `(Obsessive-compulsive disorder - OCD)` (isang kondisyon ng pag-uulit ng mga bagay sa isip)

Ano ang isang phobia?

Ngayon, maaaring nagtataka ka, 'Ano ba itong `(phobia)`?' Ang `(Phobia)` ay isa ring `(anxiety disorder)`, na nangangahulugang isang kondisyon na may kaugnayan sa pagkabalisa. Ito ay isang labis at hindi mapigilang takot sa isang bagay, pangyayari, o sitwasyon. Para sa iba, ang takot na ito ay maaaring mukhang hindi makatwiran at nakakatawa. Ngunit para sa taong may `(phobia)` , ito ay isang tunay na banta, isang malaking takot. Mayroong daan-daang mga partikular na `(phobic disorders)` na tulad nito.

Gaano kadalas ang obesophobia?

Mahirap sabihin nang eksakto kung gaano karaming tao ang may partikular na '(phobia)' tulad ng '(Obesophobia)'. Maraming tao ang maaaring itinatago ang takot na ito sa kanilang sarili, o maaaring hindi nila alam na mayroon sila ng kondisyong ito. Gayunpaman, ayon sa mga survey na isinagawa sa Estados Unidos, isa sa 10 matatanda at isa sa 5 maliliit na bata ang kailangang harapin ang isang partikular na '(phobia disorder)' sa isang punto ng kanilang buhay.

Ang kondisyong ito, na tinatawag na "Obesophobia," ay pinakakaraniwan sa mga batang babae. Gayunpaman, maaari itong makaapekto sa mga kalalakihan, kababaihan, at sinuman mula pagkabata hanggang pagtanda.

Ano ang pagkakaiba ng obesophobia at iba pang mga sakit sa pagkain?

Narito ang isang mahalagang punto. Ang mga terminong `(Obesophobia)` at `(eating disorders)` ay kadalasang magkaugnay. Halimbawa, ang `(Anorexia Nervosa)` (isang eating disorder) at `(Bulimia Nervosa)` (isang eating disorder) ay maaaring sabay na umiral sa `(Obesophobia)`. Ang parehong mga gawi ay makikita sa parehong kondisyon.

Gayunpaman, ang mga eating disorder ay medyo mas kumplikado at mas seryoso. Kabilang dito ang isang baluktot na pananaw sa kanilang katawan. Halimbawa, ang isang taong may anorexia o bulimia ay maaaring hindi pangkaraniwang payat, ngunit kapag tumingin sila sa salamin, nakikita nila ang kanilang sarili bilang mataba.

Gayundin, ang mga eating disorder ay hindi laging nauugnay sa timbang ng katawan. Ginagamit ng ilang tao ang mga pag-uugaling ito upang pamahalaan ang kanilang stress o upang makakuha ng kontrol. Minsan, ang mga hindi nalutas na emosyonal na isyu ay maaari ring maging sanhi. Gayunpaman, ang obesophobia ay simpleng takot sa pagtaas ng timbang o pagiging taba.

Bakit napakaraming takot sa pagtaas ng timbang?

Hindi pa rin matiyak ng mga eksperto sa kalusugang pangkaisipan kung ano ang sanhi ng mga partikular na phobia tulad ng Obesophobia. Ngunit marami ang naniniwala na ito ay kombinasyon ng mga salik:

• Kapaligiran at kultura:Sa ilang kultura, ang panlabas na anyo at bigat ng katawan ng mga tao ay binibigyan ng labis na pagpapahalaga. Tingnan din ang ating bansa, kung ang isang tao ay medyo tumaba, naging karaniwan nang sabihin na, 'Naku, ang taba mo pala'. Ang ilang mga tao ay pinapaisip na ang pagtaas ng timbang ay isang kasalanan at isang kasuklam-suklam na bagay mula pa sa murang edad. Ang ganitong mga paniniwala ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng `(Obesophobia). Isipin mo, kung palagi kang nakakakita ng mga payat na modelo at aktres sa TV at social media, maaaring isipin ng ilan na ito ang 'tamang' hitsura.
• Genetics: Kung ang isang tao sa iyong pamilya ay nagkaroon ng phobias, eating disorders, o iba pang mga kondisyon na may kaugnayan sa pagkabalisa, mas malamang na magkaroon ka ng Obesophobia.
• Mga traumatikong karanasan: Ang ilang karanasan sa buhay ay maaaring humantong sa Obesophobia. Halimbawa, ang isang magulang o kapantay na paulit-ulit na nagsasabi sa isang bata, "Ang taba mo." Ang isa pang halimbawa ay ang pagiging binu-bully o tinutukso tungkol sa timbang ng isang tao sa paaralan noong sila ay bata pa. Ang mga karanasang ito ay maaaring maging malalim na nakatanim sa isip at kalaunan ay nagpapakita bilang Obesophobia.

Ano ang mga sintomas ng obesophobia?

Ang isang taong natatakot na tumaba ay maaaring makaranas ng mga pisikal na sintomas ng pagkabalisa, o isang panic attack, kapag iniisip ang tungkol sa pagtaas ng timbang:

• Nanlalamig ang katawan at parang nanginginig (Chills) .
• Pagkahilo at pagkahilo .
• Labis na pagpapawis (hyperhidrosis) .
• Mabilis ang tibok ng puso, parang may kalabog sa dibdib (palpitations ng puso) .
• Paparating na ang pagduduwal .
• Hirap sa paghinga, pakiramdam na parang hinihingal ka (dyspnea) .
• Nanginginig o nanginginig .
• Parang may sakit ng tiyan o hindi pagkatunaw ng pagkain (dyspepsia) .

Paano mo malalaman kung eksakto kung ikaw ay may obesophobia?

Walang mga tiyak na pagsusuri upang kumpirmahin kung ikaw ay may obesophobia, ang takot na tumaba. Maaaring masuri ng isang doktor ang kondisyon sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyo at pagtalakay sa mga sumusunod:

• Ano ang mga sintomas mo?
• Gaano na katagal ang mga ito?
• Paano nakaapekto ang sitwasyong ito sa iyong pang-araw-araw na buhay?

Gaya ng nabanggit ko kanina, maraming tao ang patuloy na nag-iisip tungkol sa kanilang timbang at diyeta. Ngunit upang masuri na may Obesophobia, ang isang tao ay may ganitong takot:

• Gusto mong lumikha ng labis na pagkabalisa.
• Dapat itong magdulot ng matinding stress sa pag-iisip o makaapekto sa pang-araw-araw na gawain sa buhay.
• Ang sitwasyong ito ay dapat umiral nang hindi bababa sa anim na buwan.
• Ang takot na ito ay dapat na mas malaki kaysa sa anumang tunay na problema sa iyong timbang.(Halimbawa: Takot na tumaba kahit na nasa malusog kang timbang.)
• Gusto mong maging motibado na gumawa ng mga bagay na hindi makatwiran at hindi makatwiran para maging payat at magmukhang payat.
• Kailangan mong maging motibado upang maiwasan ang ilang sitwasyon na may kinalaman sa pagkain.
• Dapat na mapukaw ang mga pisikal na sintomas ng pagkabalisa o mga pag-atake ng sindak.

Ano ang mga paggamot para sa obesophobia?

Ang mga taong may "Obesophobia" ay dapat talagang magpatingin sa doktor at humingi ng payo upang makontrol ang kanilang pagkabalisa at maiwasan ang pag-unlad ng iba pang mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan. Narito ang ilan sa mga paggamot na magagamit:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Ang CBT ay isang nakabalangkas na anyo ng psychotherapy na kinabibilangan ng pakikipag-usap sa isang tao. Nakakatulong ito sa kanila na maunawaan at makontrol ang kanilang mga iniisip at nararamdaman. Ang talk therapy ay makakatulong sa kanila na baguhin ang mga negatibong iniisip tungkol sa pagtaas ng timbang. Sa paglipas ng panahon, makakatulong din ito sa kanila na baguhin ang kanilang mga iniisip tungkol sa pagkain, ehersisyo, at timbang.
• Exposure Therapy: Ito ay minsan tinatawag na desensitization. Kabilang dito ang unti-unting paglalantad sa isang tao sa kanilang takot. Maaaring ituro sa iyo ng iyong therapist, sa isang kontroladong kapaligiran, ang tungkol sa pagkain nang maayos at pagtaas ng timbang sa tamang timbang. Ang exposure therapy ay maaaring magsimula sa isang bagay na hindi masyadong nakakatakot, tulad ng pagtingin sa mga larawan ng mga taong hindi masyadong payat. Sa kalaunan, maaaring hilingin sa iyo na isipin ang pagtaas ng isang libra o pagkain ng isang pagkaing mataas sa calorie. Ang unti-unting pagkakalantad sa takot ay makakatulong sa iyo na kontrolin ang iyong obesophobia at mapanatili ang isang malusog na timbang.
• Hipnoterapiya: Maaaring ilagay ng hipnoterapiya ang isang tao sa isang estadong parang nasa kawalan ng ulirat, kung saan ang isip ay nakatuon sa iisang layunin, ngunit katulad ng isang mahimbing na pagtulog. Ang isang taong na-hypnotize ay mas bukas sa mga mungkahi at pagbabago. Ang isang hypnotherapist ay makakatulong sa isang taong na-hypnotize na mabawasan ang kanilang mga takot tungkol sa pagkakaroon ng malusog na timbang.
• Mga Gamot: Mayroong iba't ibang uri ng mga gamot na panlaban sa pagkabalisa o antidepressant. Makakatulong ang mga ito na mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa o depresyon kung nakakaapekto ang mga ito sa iyong buhay. Ngunit tandaan, ang mga gamot ay hindi isang kumpletong lunas para sa Obesophobia. Dapat itong gamitin kasabay ng iba pang mga paggamot at sa ilalim lamang ng payo ng doktor.

Maaari bang mabawasan ang obesophobia?

Dahil hindi lubos na nauunawaan ng mga eksperto sa kalusugang pangkaisipan kung ano ang sanhi ng mga partikular na takot tulad ng obesophobia, walang napatunayang paraan upang maiwasan ito. Gayunpaman, ang paggamot sa kondisyon ay makakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng iba pang kaugnay na mga sakit sa pagkabalisa.

Maaari bang tuluyang magamot ang obesophobia?

Walang iisang 'lunas' para sa 'Obesophobia'. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pakikipagtulungan sa isang sinanay na therapist at pag-aaral ng mga bagong gawi, maraming tao na regular na nagsasagawa ng mga ito ang matagumpay na nakakayanan ang kondisyon.

Ano ang kailangan kong gawin para matagumpay na harapin ang takot na ito?

Maraming tao ang natututong pamahalaan ang obesophobia at iba pang partikular na takot. Matutulungan ito sa pamamagitan ng pakikipagtulungan sa isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan at pagsasanay ng mga pamamaraan sa pamamahala ng pagkabalisa tulad ng:

• Mga pagsasanay sa paghinga .
• Mga ehersisyo sa pagpapahinga ng kalamnan .
• Meditasyon .
• Yoga .

Ang obesophobia, o pocrescophobia, ay isang anxiety disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng labis na takot sa pagtaas ng timbang o pagtaba. Maraming tao ang nag-aalala tungkol sa kanilang timbang at patuloy na kinokontrol ang kanilang diyeta. Gayunpaman, ang mga taong may obesophobia ay gumagawa ng mga sukdulang pagsisikap upang makontrol o magbawas ng timbang, kahit na sila ay payat o malnourished. Ang obesophobia ay maaaring humantong sa mga sintomas ng matinding pagkabalisa, pati na rin ang iba pang mga anxiety disorder o eating disorder. Samakatuwid, mahalagang makipag-usap sa isang doktor tungkol sa mga opsyon sa paggamot.

Panghuli, tandaan mo ito.

Sige, sana ay mas naunawaan mo na ang kondisyong ito na tinatawag na `(Obesophobia)` na ating tinalakay ngayon. Tandaan, kung ikaw rin ay may matinding takot sa pagtaas ng timbang at may mga abnormal na pag-uugali na kaugnay nito, huwag mo itong itago at magdusa. Hindi mo ito kasalanan, ito ay isang kondisyong pangkaisipan na maaaring gamutin.

Walang dahilan para mahiya o matakot. Makipag-usap sa isang kwalipikadong doktor o tagapayo sa kalusugang pangkaisipan. Matutulungan ka nila na malampasan ang sitwasyong ito at mamuhay nang malusog at masaya. Hindi ka nag-iisa, at hindi pa huli ang lahat para humingi ng tulong.

Gayundin, lahat tayo ay may responsibilidad sa ating lipunan, itigil ang hindi kinakailangang pag-uusap at pagbibiro tungkol sa hitsura at timbang ng ibang tao. Hindi dapat lahat ay pare-pareho, ang pinakamahalaga ay ang maging malusog. Igalang natin ang isa't isa, suportahan natin ang isa't isa. Nang sa gayon ay mabawasan natin ang posibilidad na magkaroon ng mga sitwasyon tulad ng '(Obesophobia)'.

Obesophobia , takot sa pagtaas ng timbang, pocrescophobia, pagkabalisa, kalusugan ng isip, mga sakit sa pagkain, phobia