Maligayang pagdating! Naabot mo na ang isa na namang mahalagang hakbang sa iyong magandang paglalakbay sa pagbubuntis . Sa ika-37 linggo, ang iyong pinakamamahal na anak ay halos handa nang ipanganak ang kanyang anak. Maaaring nakakaramdam ka ng halo-halong pagkainip, pananabik, at marahil ay kaunting kaba—ito ay normal lamang. Talakayin natin kung paano lumalaki ang iyong sanggol ngayong linggo, ang mga pisikal at emosyonal na pagbabago na maaaring maranasan mo, at lahat ng iba pang kailangan mong malaman sa mga huling araw na ito.
Kumusta ang Paglaki ng Iyong Sanggol Ngayong Linggo?
Ang iyong maliit na himala ay halos ganap nang nabubuo at naghahanda para sa panganganak araw-araw.
Maliliit na Talento at Kakaibang mga Tugon
Ang iyong sanggol ay sapat na ang kasanayan ngayon upang hawakan ang mga bagay gamit ang kanilang maliliit na daliri . Maaaring naglalaro sila gamit ang kanilang sariling mga daliri sa kamay, paa, o kahit ang umbilical cord . Bukod pa rito, kung ang isang maliwanag na ilaw ay sumisinag sa iyong matris , maaaring iikot ng iyong sanggol ang kanilang ulo upang sundan ang pinagmumulan ng liwanag. Hindi ba't kamangha-mangha kung gaano sila naging sensitibo?
Pagtaas ng Timbang at Taba sa Katawan
Mula sa linggong ito, ang iyong sanggol ay nagdaragdag ng humigit-kumulang 14 na gramo (kalahating onsa) bawat araw . Ang pagtaas ng timbang na ito ay pangunahing dahil sa akumulasyon ng taba . Ang patong na ito ng taba ay mahalaga para sa pagpapanatili ng temperatura ng katawan at pagbibigay ng enerhiya pagkatapos ng kapanganakan. Sa pangkalahatan, ang mga lalaki ay may posibilidad na bahagyang mas mabigat kaysa sa mga babae, bagaman ito ay nag-iiba sa bawat sanggol.
Ang iyong sanggol ngayon ay malamang na may bigat sa pagitan ng 2.8 kg at 3 kg (mga 6 hanggang 6.5 lbs) at may sukat na humigit-kumulang 48 cm (19 pulgada) ang haba. Sa madaling salita, ang iyong sanggol ay kasalukuyang kasinglaki ng isang maliit na kalabasa.
Ang mga natipong taba sa katawan ng iyong sanggol ay mahalaga para mapanatili silang mainit at maprotektahan sila mula sa lamig sa mga unang ilang araw pagkatapos ng kapanganakan.
Handa na ba ang mga Baga? Kumusta ang Pag-unlad ng Utak?
Matutuwa kang malaman na sa linggong ito, ang mga baga ng iyong sanggol ay halos handa nang huminga sa mundong ito . Isang espesyal na sangkap na tinatawag na (Surfactant) ang nalilikha sa loob ng mga baga. Pinipigilan nito ang mga baga na magdikit at tinutulungan silang madaling lumaki kapag huminga ang sanggol sa unang pagkakataon. Dahil ang produksyon ay nasa maayos na antas pagdating ng linggo 37, ang isang sanggol na ipinanganak ngayon ay malamang na hindi makaranas ng matinding kahirapan sa paghinga.
Mabilis pa ring umuunlad ang utak at sistema ng nerbiyos ng iyong sanggol. Ang mga buto sa bungo ay hindi pa nagsasanib; ito ay sinasadya, dahil pinapayagan nito ang ulo na bahagyang humubog para sa mas madaling pagdaan sa kanal ng kapanganakan.
Bukod pa rito, ang pinong buhok na kilala bilang lanugo na bumabalot sa katawan ng iyong sanggol ay halos nawala na, bagama't ang ilang mga sanggol ay maaaring mayroon pa ring kaunti sa kanilang mga balikat o likod pagkapanganak. Ang puti at kremang patong na tinatawag na vernix caseosa ay kumukupas na rin, bagama't maaari itong manatili sa mga tupi ng balat upang protektahan ang kanilang balat.
Kumusta ang Pakiramdam Mo Ngayong Linggo?
Nasa huling yugto ka na ngayon, at maaaring nakararanas ka ng iba't ibang sensasyon.
Ano ang "Maagang Termino"? Pagbabawas ng Sanggol
Inuuri ng mga doktor ang panahon mula 37 linggo hanggang 38 linggo at 6 na araw bilang "Maagang Panahon." Nangangahulugan ito na kung ang sanggol ay ipanganak sa panahong ito, sila ay sapat na mahusay ang pag-unlad upang umunlad. Gayunpaman, ang "Buong Panahon"ay itinuturing na nasa pagitan ng 39 na linggo at 40 na linggo at 6 na araw—ito ang mainam na panahon para sa panganganak. Gayunpaman, sa 37 na linggo, maaaring ipanganak ang iyong sanggol anumang oras.
Maaari mong maramdaman na ang iyong sanggol ay bumababa sa iyong pelvis . Ito ay kilala bilang "lightening." Habang bumababa ang sanggol, bumababa ang presyon sa iyong mga baga, na ginagawang mas madali ang paghinga , at maaaring humupa ang iyong heartburn . Gayunpaman, dahil mas naglalagay ng presyon ang sanggol sa iyong pantog, malamang na kakailanganin mong gumamit ng banyo nang mas madalas .
Braxton Hicks laban sa Tunay na Paggawa
Sa panahong ito, ang mga kontraksyon ng Braxton Hicks —na kadalasang tinatawag na "false labor" —ay maaaring maging mas madalas at matindi. Ito ay maituturing na mga sesyon ng pagsasanay para sa iyong matris. Ang mga kontraksyon na ito ay:
- Huwag mangyari nang pare-pareho at kalaunan ay humupa.
- Madalas na kumukupas kapag nagpalit ka ng posisyon, umiinom ng tubig, o mabagal na naglalakad.
- Karaniwang hindi masyadong masakit.
Gayunpaman, ibang-iba ang tunay na panganganak . Tingnan din natin ang mga palatandaang iyon.
Iba Pang Karaniwang Hamon
- Presyon sa Pelvic at Pananakit ng Likod: Dahil sa pagbaba ng sanggol at sa dagdag na timbang, normal lamang ang presyon sa iyong ibabang bahagi ng tiyan, singit, at likod.
- Paglabas mula sa ari: Maaari mong mapansin ang pagtaas ng discharge mula sa ari. Dapat itong puti o madilaw-dilaw. Gayunpaman, kung ito ay may mabahong amoy, kakaibang kulay, o may kasamang pangangati, kumunsulta sa iyong doktor.
- Mucus Plug: Maaari kang makapansin ng makapal at parang halaya na discharge, minsan ay may bahid ng kaunting kulay rosas o kayumangging dugo. Ito ang iyong mucus plug, na siyang nagpoprotekta sa cervix. Ang pagkawala nito ay hindi nangangahulugang magsisimula agad ang panganganak, ngunit ito ay isang senyales na ang cervix ay nagsisimula nang maghanda para sa panganganak.
- Pamamaga: Karaniwan ang bahagyang pamamaga sa mga kamay at paa. Iwasan ang pananatili sa isang posisyon nang masyadong matagal, itaas ang iyong mga binti, at uminom ng maraming tubig. Gayunpaman, kung makaranas ka ng biglaan at matinding pamamaga sa iyong mukha o mga kamay, malabong paningin, o patuloy at matinding sakit ng ulo, humingi agad ng medikal na atensyon dahil maaaring mga senyales ito ng isang malubhang kondisyon tulad ng preeclampsia.
- Insomnia: Ang pagkakaroon ng mahimbing na tulog sa gabi ay maaaring maging mahirap. Ang malaking tiyan, ang pangangailangang gumamit ng banyo, pananakit ng binti, at pagkabalisa ay pawang may papel. Subukang matulog nang nakatagilid na may unan sa pagitan ng iyong mga binti.
- Likas na Pagpupugad: Maaaring bigla kang makaramdam ng matinding pagnanais na linisin ang bahay, ihanda ang mga damit ng sanggol, ayusin ang mga gamit, o tapusin ang nursery. Ito ay kilala bilang "likas na pagpupugad." Tandaan lamang na huwag masyadong pag-igihan ang iyong sarili!
Paghahanda para sa Linggong Ito
Malapit na ang mahalagang araw. Tandaan ang mga puntong ito.
Ang Bag at mga Mahahalagang Gamit sa Ospital
Suriin muli ang iyong bag sa ospital upang matiyak na dala mo ang lahat ng kailangan mo. Siguraduhing mayroon kang mga damit para sa iyo at sa iyong sanggol, mga gamit sa banyo, mga diaper, mga medikal na rekord, at ang iyong ID. Mahalaga ring magkaroon ng plano para sa transportasyon papunta sa ospital at maging pamilyar sa ruta.
Pagkilala sa mga Palatandaan ng Pagsilang
Manatiling mapagmatyag sa mga palatandaang ito na nagsimula na ang tunay na panganganak:
- Mga Pagkontrata: Hindi tulad ng Braxton Hicks, ang mga ito ay regular, nangyayari nang pare-pareho ang mga pagitan, unti-unting lumalakas at nagiging mas malapit sa isa't isa, at tumatagal . Karaniwan silang nagsisimula bilang sakit ng likod na umaabot sa harap. Ang pagpapalit ng posisyon o paglalakad ay hindi makakapigil sa mga kontraksyong ito.
- Paglabas ng Tubig: Maaari kang makaranas ng patak o biglaang pagdagsa ng amniotic fluid. Kung mangyari ito, pumunta agad sa ospital, kahit na hindi pa nagsisimula ang mga contraction.
- Madugong Palabas:Ang paglabas ng plema na may kasamang dugo ay isang senyales na maaaring nalalapit na ang panganganak.
Kung mapapansin mo ang mga palatandaang ito, makipag-ugnayan agad sa iyong doktor o pumunta sa emergency department ng iyong lokal na ospital . Bukod pa rito, kung mapapansin mo ang biglaang pagbaba ng mga galaw ng iyong sanggol, o kung nakakaramdam ka ng wala pang 10 galaw sa isang araw, iulat agad ito sa iyong doktor .
Pahinga, Nutrisyon, at Kagalingang Pangkaisipan
Magpahinga hangga't maaari . Kung hindi ka makatulog nang maayos sa gabi, umidlip ka sa araw. Magsanay ng magaan na ehersisyo tulad ng mabagal na paglalakad. Mahalaga ang pagkain ng masustansyang pagkain . Isama ang mga gulay, prutas, gulay, pagkaing mayaman sa fiber, at protina (isda, itlog, produkto ng gatas) sa iyong mga kinakain. Huwag kalimutang uminom ng maraming tubig .
Normal lang na makaramdam ng pagkabalisa o pag-aalala sa panahong ito. Kausapin ang iyong kapareha, pamilya, o isang mapagkakatiwalaang kaibigan tungkol sa iyong nararamdaman. Sikaping panatilihing kalmado ang iyong isipan sa pamamagitan ng pagbabasa ng libro, pakikinig ng musika, o paggawa ng isang bagay na makapagpaparelaks sa iyo.
Ang Pinakamahalagang Bagay na Dapat Tandaan
Ang pagiging 37 linggong buntis ay isang kritikal at magandang panahon na puno ng pananabik para sa iyo at sa iyong sanggol. Handa na ang iyong sanggol na harapin ang mundo, at dapat mong ihanda ang iyong sarili kapwa sa pisikal at mental na paraan upang salubungin ang bagong panauhing ito.
Kahit na medyo mahirap ang huling bahagi ng paglalakbay na ito, manatili sa galak na malaman na malapit mo nang kargahin ang iyong pinakamamahal na sanggol. Sulit ang lahat para sa sandaling iyon.
Tandaan, kung mayroon kang anumang kakulangan sa ginhawa, pagdududa, o mga katanungan, huwag mag-atubiling makipag-usap sa iyong doktor o komadrona . Nandito sila upang suportahan ka. Hangad namin ang ligtas at malusog na panganganak para sa iyo at sa iyong sanggol!
Mga Susing Salita: Pagbubuntis, Ika-37 Linggo, Pag-unlad ng Sanggol, Kalusugan ng Ina, Paghahanda sa Panganganak, Mga Palatandaan ng Panganganak, Ika-37 Linggo ng Pagbubuntis
