Alam nating lahat ang tungkol sa postpartum depression , na nangyayari sa mga ina pagkatapos manganak. Mayroon na ngayong malawak na kamalayan sa lipunan tungkol dito. Ngunit ang isang mahalagang paksa na hindi gaanong pinag-uusapan ng maraming tao ay ang depresyon na nangyayari habang nagbubuntis. Ang kondisyong ito ay mas karaniwan kaysa sa iniisip mo. Ngunit madalas itong hindi nadidiskubre. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung bakit ito nangyayari, kung paano ito makikilala, at kung ano ang maaaring gawin tungkol dito.
Bakit mahirap makilala ang depresyon habang nagbubuntis?
Ang pinakamalaking dahilan nito ay ang mga normal na sintomas ng pagbubuntis at ang mga sintomas ng depresyon ay halos magkapareho. Isipin kung gaano nagbabago ang iyong katawan kapag ikaw ay nagdadalang-tao. Dahil sa mga pagbabago sa hormonal, lahat ay parang bago.
Sa madaling salita, ito ang mga sintomas na maaaring maranasan mo habang nagbubuntis at kapag ikaw ay may depresyon:
- Pagkawala ng gana sa pagkain o pagnanais na kumain nang labis
- Insomnia o labis na antok
- Labis na pagkapagod ng katawan
- Mga bagay tulad ng pananakit ng katawan at sakit ng likod
- Hirap sa pagtutuon ng pansin sa isang bagay
- Madalas na pag-iyak o pakiramdam ng kalungkutan
Dahil naroroon ang mga sintomas na ito, maraming beses na naiisip ng isang ina , "Ah... normal lang ang mga ito na nangyayari kapag nagkakaanak ka." Kaya hindi nila iniisip na mayroon silang kondisyon tulad ng depresyon. Minsan kahit ang mga doktor ay maaaring hindi magtanong nang partikular tungkol dito. Kaya napakahalagang malaman ito.
Mas magiging malinaw sa iyo ang pagkakatulad na ito kapag tiningnan mo ang talahanayan na ito.
| Sintomas | Normal ba itong sintomas ng pagbubuntis? | Sintomas ba ito ng depresyon? |
|---|---|---|
| Labis na pagkapagod/pagkaantok | ✔ Oo | ✔ Oo |
| Insomnia | ✔ Oo | ✔ Oo |
| Mga pagbabago sa diyeta | ✔ Oo | ✔ Oo |
| Hirap sa pag-concentrate | ✔ Oo | ✔ Oo |
| Madalas na nalulungkot at umiiyak | ✔ Oo (dahil sa impluwensya ng hormonal) | ✔ Oo (isang mahalagang katangian) |
Nasa panganib ka ba? Ano ang mga salik ng panganib?
Ang ilang mga tao ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng depresyon habang nagbubuntis. Ang iyong kasaysayan ng kalusugan at pamumuhay ay maaaring makaapekto dito.
Ang pangunahing salik ng panganib para dito ay ang pagkakaroon ng kasaysayan ng mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan tulad ng depresyon o pagkabalisa. Kung mayroon kang ganitong kasaysayan, dapat kang maging maingat lalo na sa panahon ng pagbubuntis.
Bilang karagdagan, mayroong ilang iba pang mga kadahilanan sa panganib:
- Mga sakit sa thyroid: Maaari rin itong makaapekto sa mood dahil binabago nito ang mga antas ng hormone sa katawan.
- Iba pang mga sakit: Mga pangmatagalang sakit tulad ng diabetes, mataas na presyon ng dugo .
- Mga komplikasyon sa pagbubuntis: Stress na dulot ng mga kondisyon tulad ng preeclampsia o ultrasound scan na nagpapakita ng abnormalidad sa sanggol.
- Mga problema sa pamumuhay: mga problema sa pananalapi, mga alitan sa pamilya, hindi matatag na relasyon sa asawa.
- Mga traumatikong pangyayari noong nakaraan .
- Ang stress ng pagkakaroon ng hindi planado o hindi gustong pagbubuntis .
Kung mayroon ka ng mga bagay na ito, mas malamang na magkaroon ka ng depresyon. Ngunit hindi ibig sabihin nito na tiyak na magkakaroon ka ng depresyon. Nangangahulugan lamang ito na kailangan mong mas pangalagaan ang iyong kalusugang pangkaisipan.
Maaari ba itong gamutin? Ano ang gamot?
Oo! Oo naman. Kapag napagtanto mo na mayroon kang ganitong kondisyon, huwag kang matakot dito. Ang kondisyong ito ay lubos na magagamot. Ang pinakamahalaga ay huwag matakot na humingi ng tulong.
Kadalasan, habang nagbubuntis, sinisikap muna nating bumaling sa mga paggamot na walang gamot, dahil lahat ng gamot na iniinom natin ay ipinapasa sa sanggol.
1. Psychotherapy: Ito ay isang napakaepektibong paraan. Sa madaling salita, kinabibilangan ito ng pakikipag-usap sa isang sinanay na tagapayo at pag-aaral ng mga paraan upang pamahalaan ang iyong stress, kalungkutan, at pagkabalisa. Ang pagbabahagi ng iyong nararamdaman sa ibang tao ay maaaring maging isang malaking ginhawa.
2. Ehersisyo: Ang magaan na ehersisyo, paglalakad, at yoga ay makakatulong na mapabuti ang iyong kalooban. Ngunit dapat mong tanungin ang iyong doktor kung anong uri ng ehersisyo ang tama para sa iyo.
3. Mga Grupo ng Suporta: Ang pakikipag-usap sa ibang mga ina na nakaranas ng katulad mo ay isang malaking pinagmumulan ng lakas.
Gayunpaman, kung minsan, kung malala ang depresyon, maaaring kailanganin mong gumamit ng mga gamot tulad ng antidepressants na inireseta ng iyong doktor . May mga gamot na ligtas gamitin habang nagbubuntis.
Ang pinakamahalaga: Kung mayroon kang mga sintomas na ito, huwag kailanman magdesisyon nang mag-isa. Kausapin nang hayagan ang iyong doktor o gynecologist tungkol dito. Tutulungan ka niyang pumili ng pinakaangkop na opsyon sa paggamot para sa iyo.
Ilang tanong na maaari mong itanong sa iyong sarili:
Kung sa tingin mo ay medyo nagbago ang iyong kalooban, tanungin ang iyong sarili ng mga tanong na ito. Makakatulong ito sa iyo na makakuha ng pangkalahatang ideya ng iyong sitwasyon.
| Tanungin ang Iyong Sarili | Isaalang-alang Ito |
|---|---|
| 1. Nakakatagpo ka pa rin ba ng kagalakan sa mga bagay na karaniwan mong kinagigiliwan at kinagigiliwang gawin? | Ang mga bagay ba na dati mong kinagigiliwan (halimbawa, pagbabasa ng libro, pakikipag-usap sa isang kaibigan, panonood ng pelikula) ngayon ay parang wala nang laman at walang kahulugan? |
| 2. Kumusta ang iyong kalooban halos buong araw? | Nakakaramdam ka ba ng lungkot, bigat, kawalan, o kawalan ng sigla sa buong araw? |
| 3. Anong mga pisikal na sintomas ang naranasan mo kamakailan? | Madalas ka bang makaranas ng insomnia, labis na pagkapagod, kawalan ng gana sa pagkain, hirap sa pag-concentrate, pananakit ng katawan, at pag-iyak nang walang kabuluhan? |
| 4. Nakakaramdam ka ba ng depresyon? | Minsan, ang pinakasimpleng mga tanong ang siyang pinakamaganda. Kung mapapansin mo ang sarili mong sinasabing, "Parang nalulumbay ako," huwag mong balewalain ang pakiramdam na iyon. |
Maraming ina ang nakokonsensya kapag nalulungkot o nababalisa sa panahong ito. Naiisip nila, "Dapat masaya ako ngayon," "Ano na lang ang iisipin ng ibang tao?" Pero intindihin mo, ang depresyon ay hindi isang bagay na pinipili mo. Ito ay isang sakit. Huwag mong sisihin ang iyong sarili para dito. Habang mas pinag-uusapan mo ito nang hayagan, mas mawawala ang mga negatibong pananaw ng lipunan tungkol sa kondisyong ito.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang depresyon habang nagbubuntis ay totoo at karaniwan. Huwag itong balewalain.
- Ang mga sintomas ng normal na pagbubuntis at depresyon ay maaaring magkatulad, kaya maging mulat sa iyong mga nararamdaman.
- Huwag kang makaramdam ng pagkakasala tungkol dito. Ang depresyon ay hindi isang kahinaan, ito ay isang sakit na maaaring gamutin.
- Kung nakakaramdam ka ng lungkot, pagkabalisa, o kalungkutan, pag-usapan ito sa iyong kapareha, isang pinagkakatiwalaang kaibigan, o isang kapamilya.
- Pinakamahalaga: Siguraduhing kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong nararamdaman. Sa pamamagitan ng tamang payo at paggamot, ang kondisyong ito ay maaaring ganap na magamot.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento