Bilang isang bagong ina, mayroon kang isang libong tanong sa iyong isipan. Kabilang sa mga ito, ang tanong na "Paano ko mapapasuso nang maayos ang aking sanggol?" ay maaaring isa sa mga pangunahing tanong. Ito ay napaka-normal. Ang pagpapasuso ay parang pag-aaral ng isang bagong bagay. Bagama't may ilang mga kahirapan sa simula, ang lahat ay nagiging napakadali kapag nasanay ka na. Kaya, tingnan natin kung paano tayo pinakamahusay na makapaghahanda para sa magandang paglalakbay na ito.
Una, maging mulat tayo.
Ang kaalaman ang ating pinakamalaking kalakasan. Kaya, kausapin ang iyong doktor tungkol sa anumang mga katanungan o alalahanin na mayroon ka tungkol sa pagpapasuso. Napakahalagang makipag-usap sa iyong obstetrician-gynecologist (OB/GYN) at sa iyong pediatrician pagkatapos ipanganak ang iyong sanggol.
Narito ang ilang mga tanong na maaari mong itanong:
- Anong mga pagbabago ang maaaring mangyari sa aking mga suso habang nagpapasuso?
- Paano mo malalaman kung sapat na ang gatas ng iyong sanggol?
- Ano ang kahalagahan ng colostrum sa mga unang araw ng pagbubuntis?
- Mayroon bang mga espesyal na pagkain na dapat kong kainin habang nagpapasuso ?
Huwag matakot na magtanong ng mga ganitong bagay. Gayundin, ang pagbabasa ng mga libro at artikulo tungkol sa pagpapasuso ay makakatulong nang malaki sa iyo upang mapataas ang iyong kaalaman.
Huwag mong pagdaanan ang paglalakbay na ito nang mag-isa - humingi ng suporta.
Ang pagpapasuso ay hindi lamang tungkol sa ina, ito ay tungkol sa buong pamilya.
Suporta sa pamilya
Makipag-usap nang hayagan sa iyong kapareha tungkol dito. Sabihin sa kanya ang kahalagahan ng pagpapasuso at ang mga benepisyong dulot nito sa iyo at sa iyong sanggol. Maaari ring makilahok ang iyong asawa sa mga bagay tulad ng paglalagay ng sanggol sa kuna at pagpapalit ng lampin pagkatapos sumuso. Ito ay magpaparamdam sa kanya na bahagi siya ng proseso. Gayundin, ang paghingi ng suporta mula sa iyong ina, mga kapatid na babae, o isang kaibigan na nakaranas na ng pagpapasuso ay magiging isang malaking tulong sa iyo.
Propesyonal na suporta
Sa karamihan ng mga ospital sa Sri Lanka, may mga sinanay na nars o consultant na tutulong sa mga bagong ina sa pagpapasuso. Maaari rin silang tawaging mga lactation consultant . Marami kang matututunan mula sa kanila tungkol sa kung paano maayos na mag-latch on at mga posisyon sa pagpapasuso. Panatilihing nasa malapit ang mga numero ng telepono ng iyong Family Health Midwife at pediatrician upang makausap mo sila kung mayroon kang anumang problema pagkatapos mong lumabas ng ospital.
Tandaan, ang paghingi ng tulong ay hindi tanda ng kahinaan. Ito ay tanda na nagmamalasakit ka sa iyong sarili at sa iyong sanggol.
Napakahalaga ng paghahanda sa isip.
Ang paghahanda ng iyong katawan at isipan ay kasinghalaga rin sa paglalakbay na ito. Minsan, maaaring may dumating na maliliit na hamon . Halimbawa:
- Masakit na utong: Karaniwan ito sa mga unang araw. Ang kondisyong ito ay maaaring maiwasan nang malaki sa pamamagitan ng wastong pagpasuso sa sanggol.
- Hindi maayos na pagsipsip ng sanggol: May mga sanggol na natatagalan bago sumuso. Ang pinakamahalaga rito ay ang maging matiyaga.
- Pagod : Nagiging abala ang buhay kapag may bagong silang na sanggol, kaya normal lang na makaramdam ng pagod at antok.
Huwag mag-panic sa mga ganitong pagkakataon, panatilihing kalmado ang iyong isipan. Magsanay ng malalim na paghinga . Kapag kalmado ka, ang mga hormone na kumokontrol sa produksyon ng gatas ay gumagana rin nang maayos, at ang sanggol ay nakakakuha ng sapat na gatas.
Ihanda natin ang mga kinakailangang bagay nang maaga.
Bago ipanganak ang sanggol, mas magiging madali kung maghahanda ka ng ilang bagay na makakatulong para mas mapadali ang pagpapasuso. Tingnan natin kung ano ang mga ito.
| Ano ang dapat ihanda | Bakit mahalaga iyon? |
|---|---|
| Isang tahimik na lugar na angkop para sa pagpapasuso | Kayong dalawa ng iyong sanggol ay maaaring magpasuso nang kumportable nang walang abala. Maglaan ng espasyo, tulad ng upuan o sulok ng kama. |
| Mga komportableng unan | Gumamit ng mga unan upang suportahan ang likod at mga braso ng iyong sanggol habang hawak ito nang maayos. Natutuklasan ng ilang mga ina na ang mga unan na hugis-U ay lubhang nakakatulong. |
| Mga damit na angkop para sa pagpapasuso | Ang pagsusuot ng mga damit at gown na may mga butones o zipper sa harap ay nagpapadali sa pagpapasuso. Gayundin, ang paggamit ng mga nursing bra na partikular na idinisenyo para sa mga ina na nagpapasuso ay lubos na maginhawa. |
| Isang bote ng tubig at meryenda | Dahil maraming nawawalang likido sa iyong katawan habang nagpapasuso, mahalagang uminom ng maraming tubig. Gayundin, magtabi ng makakain sa malapit kung sakaling medyo magutom ka. |
Ang iyong diyeta at iba pang mga salik
Dapat ka ring maging maingat sa iyong diyeta habang nagpapasuso. Napakahalaga ng pagkain ng balanseng diyeta. Tanungin ang iyong doktor kung ang ilang maanghang o matatabang pagkain na iyong kinakain ay maaaring magdulot ng pananakit ng tiyan para sa iyong sanggol. Gayundin, tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga angkop na paraan ng pagpaplano ng pamilya na maaari mong gamitin habang nagpapasuso.
Ang pagpapasuso ay isang kahanga-hangang karanasan para sa iyo at sa iyong sanggol. Pinatitibay nito ang ugnayan sa pagitan ninyo. Kaya, maghanda nang mabuti para sa magandang paglalakbay na ito at harapin ito nang may kagalakan.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang pagpapasuso ay isang kasanayang nangangailangan ng pagsasanay. Huwag mag-alala tungkol sa maliliit na discomfort na maaaring mangyari sa mga unang araw.
- Huwag mag-atubiling magtanong sa iyong obstetrician-gynecologist o pediatrician ng anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka.
- Humingi ng suporta mula sa iyong asawa, pamilya, at mga kaibigang may karanasan. Hindi mo kailangang mag-isa sa paglalakbay na ito.
- Napakahalagang manatiling kalmado sa pag-iisip. Magsanay ng mga bagay tulad ng malalim na paghinga.
- Ang paghahanda ng mga komportableng damit, unan, at isang tahimik na lugar bago magpiga ng gatas ay makakatulong upang maging mas komportable ka.
- Palaging talakayin ang iyong diyeta at kalusugan sa iyong doktor habang nagpapasuso.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento