Walang batang mahilig gumawa ng takdang-aralin. Ngunit kung ang iyong anak ay may ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), ang oras na ito ng 'takdang-aralin' ay maaaring maging isang napakahirap at nakaka-stress na karanasan para sa kanya pati na rin para sa iyo. Ang isang gawain na natatapos ng ibang mga bata sa loob ng isang oras ay maaaring tumagal ng dalawa hanggang tatlong oras, o marahil ay higit pa. Kung ito ay nagdudulot ng patuloy na away at sigawan sa bahay, huwag mag-alala. Ngayon, pag-uusapan natin ang ilang mga paraan upang matulungan ang iyong anak na magbigay ng pansin at makumpleto ang kanilang takdang-aralin nang maayos.
1. Dapat ba tayong gumawa ng hiwalay na lugar para lamang sa pag-aaral?
Napakahalaga na ang iyong anak ay mag-aral sa iisang lugar araw-araw. Ito ay dahil ang mga batang may ADHD ay may tendensiyang mabilis na mawala ang kanilang pokus. Samakatuwid, ang lugar ng pag-aaral ay dapat na tahimik at walang mga distraction hangga't maaari.
Isipin ang isang batang nag-aaral sa isang mesa sa gitna ng sala. Sa oras na iyon, ang paborito niyang cartoon ay pinapalabas sa TV, naririnig niya ang kanyang nakababatang kapatid na lalaki at babae na naglalaro, at ang kanyang ina ay nag-uusap mula sa kusina. Paano makakapag-pokus ang isang bata sa kanyang pag-aaral sa lahat ng nangyayaring ito?
Kaya narito ang dapat gawin:
- Hiwalay na espasyo: Depende sa espasyong magagamit sa bahay, maghanda ng maliit na mesa at upuan na partikular para sa pag-aaral. Mas mainam na nakaharap ang mesa sa dingding kaysa sa bintana, dahil mababawasan nito ang pagkagambala ng mga bagay sa labas.
- Alisin ang mga pang-abala: Ilayo ang lugar sa mga laruan, telepono, tablet, at TV.
- 'Puting Ingay': Natutuklasan ng ilang bata na ang isang tuluy-tuloy at mahinang tunog (tulad ng bentilador) ay nakakatulong sa kanila na magpokus at harangan ang mga nakakagambalang ingay. Maaaring gumamit ng maliit na bentilador para dito.
Hindi lahat ng bata ay pare-pareho. Kausapin ang iyong anak at magpasya kung ano ang pinakaangkop at komportable para sa kanila.
2. Hatiin ang iyong oras ng pag-aaral sa maliliit na bahagi.
Ang anak mo ba ay nagsisimulang masigasig sa isang bagay, ngunit pagkaraan ng ilang sandali, nawawalan na sila ng interes at nababagot? Ito ay dahil napakahirap para sa isang utak na may ADHD na mag-pokus sa iisang bagay sa loob ng isa o dalawang oras sa isang pagkakataon.
Ang solusyon ay hatiin ang iyong oras sa pag-aaral sa mas maliliit na bahagi.
Isipin mong mayroon kang isang oras para mag-aral. Sa halip na gawin ang lahat nang sabay-sabay, hatiin ito sa 20-20-20 minuto.
- Gawin ang unang 20 minuto o higit pa.
- Pagkatapos ay bigyan siya ng maikling pahinga sa loob ng 5-10 minuto. Sa panahong ito, hayaan siyang kumain ng kaunting meryenda, uminom ng tubig, o maglakad-lakad sandali.
- Gawin ang aralin sa Sinhala sa susunod na 20 minuto.
- Kaunting pahinga ulit.
- Gawin muli ang natitirang bahagi ng matematika sa huling 20 minuto.
Kapag nagpalit ka ng paksa sa ganitong paraan, hindi gaanong mababagot ang iyong anak. Hindi rin nila gaanong mararamdaman na mahirap ang trabaho, at tataas ang kalidad ng trabahong kanilang ginagawa.
3. Masanay tayo sa pagtatrabaho nang may iskedyul.
Ang mga batang may ADHD ay nahihirapang pamahalaan ang kanilang oras . Madali rin silang magambala. Ang pinakamahusay na solusyon sa parehong problemang ito ay isang maayos na nakabalangkas na iskedyul.
- Hatiin ang iyong takdang-aralin sa mas maliliit na gawain: Sa halip na ibigay ang lahat sa isang malaking gawain, hatiin ito sa mas maliliit na gawain na maaaring matapos sa loob ng ilang minuto. Halimbawa, sa halip na sabihing "Gawin mo ang iyong takdang-aralin sa matematika," bigyan ito ng hiwalay na gawain tulad ng "Gumawa ng unang 5 numero," "Gumawa ng susunod na 5 numero," at iba pa.
- Gumamit ng timer: Magtakda ng timer para sa bawat maliit na gawain (tulad ng alarm app sa iyong telepono o egg timer sa kusina). Itakda ang timer para sabihing, "Mayroon kang 10 minuto para gawin ang 5 numerong ito." Makakatulong ito sa kanya na maunawaan ang oras, at mas malamang na hindi mo na kailangang sumigaw ng, "Bilisan mo, bilisan mo!"
- Malalaking Proyekto: Hatiin ang malalaking proyekto sa paaralan (hal., isang modelo para sa isang science fair, isang book review) sa mas maliliit at mas madaling pamahalaang mga bahagi, at magtalaga ng hiwalay na araw para sa bawat bahagi. Ang maliliit na ADL na ito ay makakatulong sa iyong makumpleto ang gawain nang hindi kinakailangang magmadali sa huling minuto.
4. Itugma natin ang gawaing pag-aaral sa oras ng pagbibigay ng gamot.
Ito ay lalong mahalaga kung ang iyong anak ay umiinom ng gamot para sa ADHD. Ang mga gamot na ito ay karaniwang hindi gumagana nang pareho sa buong araw.
Kadalasan, ang mga gamot ay pinakamahusay na gumagana sa araw pagkatapos inumin ang mga ito. Doon nasa tugatog ang kakayahang magpokus ng bata. Ngunit sa gabi, habang nawawala ang epekto ng gamot, maaaring mahirapan silang mag-concentrate muli sa kanilang pag-aaral.
Samakatuwid, pinakamabisang makipag-usap sa doktor ng iyong anak, unawain kung kailan pinakamainam ang tagal ng atensyon ng iyong anak, at gamitin ang pinakamahirap na mga aralin sa mga oras na iyon.
5. Magpalakasan tayo ng loob sa pamamagitan ng pagbibigayan ng maliliit na regalo.
Hindi ito suhol. Ito ay isang paraan upang hikayatin ang isang bata na gumawa ng mabuti. Kapag ang isang bata ay gumawa ng isang bagay na mabuti, walang masama sa pagbibigay sa kanila ng kaunting pagpapahalaga o isang regalo. Ang maliit na paghihikayat na ito ay maaaring magdulot ng malaking pagbabago.
Halimbawa, maaari kang gumawa ng 'star chart'. Kapag natapos na niya ang kanyang takdang-aralin para sa araw na iyon, hayaan siyang maglagay ng bituin dito. Kapag nakaabot na siya ng 5 o 10 bituin, bigyan siya ng maliit na gantimpala na gusto niya. Maaari itong maging paboritong meryenda, isang pagkakataong maglaro ng video game nang 30 minuto, o dagdag na oras para makipaglaro sa iyo.
| Mga karaniwang problema para sa mga batang may ADHD | Isang praktikal na solusyon na magagawa mo |
|---|---|
| Pang-abala | Paglikha ng hiwalay na espasyo para sa pag-aaral na may mas kaunting mga abala. |
| Hirap sa pagtatrabaho nang tuluy-tuloy | Hatiin ang oras ng pag-aaral sa maiikling bahagi, tulad ng 20 minuto, at magbigay ng mga pahinga sa pagitan. |
| Kawalan ng kakayahang pamahalaan ang oras | Paggawa gamit ang iskedyul at timer. |
| Nakakalimutan ang trabaho at nailalagay ang mga gamit sa ibang lugar | Magsanay sa pag-oorganisa ng gawain gamit ang mga may kulay na file. |
6. Tulungan nating ibigay ang takdang-aralin sa guro.
Ito rin ay isang malaking problemang kinakaharap ng mga magulang ng mga batang may ADHD. Ang bata ay nagtatrabaho nang husto nang maraming oras at ginagawa ang lahat ng takdang-aralin. Ngunit kinabukasan, iniiwan niya ang libro sa bahay, o kahit na nasa bag niya ito, nakakalimutan niya itong ibigay sa guro. Hindi ito katamaran o kapabayaan ng bata. Ito rin ay bahagi ng kondisyon ng ADHD.
Para makatulong dito, lumikha ng isang sistema na gumagana nang maayos.
- Mga May Kulay na File: Gumamit ng mga file na may iba't ibang kulay para sa bawat paksa.
- Mga hiwalay na bulsa:Magtabi ng isang bulsa sa file para sa "Mga Bagong Takdang-Aralin" at isa pang bulsa para sa "Mga Natapos na Takdang-Aralin." Samahan ang inyong anak sa pagsuri ng file na ito tuwing gabi pag-uwi nila at sa umaga bago sila pumasok sa paaralan.
Karagdagang payo: Manatiling regular na nakikipag-ugnayan sa iyong guro.
Napakahalaga nito para sa inyong tatlo, sa bata, at sa guro. Ang isang batang may ADHD ay mas malamang na makalimutan ang isang takdang-aralin o hindi maintindihan ang mga tagubilin.
Kaya naman, makipag-ugnayan sa guro ng inyong anak. Kausapin sila kahit isang beses sa isang linggo at magtanong tungkol sa mga takdang-aralin para sa susunod na linggo. Ang ilang paaralan ay nagpo-post ng takdang-aralin online o nag-e-email nito sa mga magulang. Hilingin sa guro ng inyong anak na ipaalam sa inyo kung mayroon silang napalampas na gawain. Ang pagtutulungan sa ganitong paraan ay magiging malaking tulong sa paglalakbay sa edukasyon ng inyong anak .
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang ADHD ay hindi katamaran o katigasan ng ulo ng isang bata. Ito ay isang kondisyong kinikilala ng mga doktor. Kaya sa halip na sisihin ang iyong anak, sikaping unawain siya.
- Ang pagtitiyaga at maayos na nakaayos na gawain ang iyong pinakamahusay na sandata. Huwag umasa ng mga resulta sa magdamag.
- Hindi ka nag-iisa. Makipagtulungan sa doktor at mga guro ng iyong anak.
- Purihin ang iyong anak kahit sa pinakamaliit na tagumpay. Magbibigay ito sa kanya ng malaking lakas ng pag-iisip.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න