Nagkakaroon ka rin ba ng problema sa sinus tuwing tag-init? Alamin natin nang sigurado!

Mabigat din ba ang ulo mo, sumasakit ang noo at pisngi? Baradong ilong, hirap huminga, at madalas na paglabas ng ilong? Maraming tao ang pamilyar sa problemang ito na tinatawag na 'sinus'. Kadalasan, iniisip natin na tumitindi ito kapag malamig at maulan. Ngunit, nakakagulat na ang ilang tao ay maaari ring magkaroon ng mga problema sa sinus ngayong napakainit na tag-araw. Tingnan natin kung bakit ito nangyayari, at kung ano ang maaari nating gawin upang maiwasan ang nakakainis na kondisyong ito.

Bakit may sinuses pa rin sa ganitong init na panahon?

Karamihan sa mga problema sa sinus (sinusitis) ay karaniwang sanhi ng mga virus na nagdudulot ng sipon. Ang mga virus na ito ay hindi gaanong aktibo sa mainit na panahon, kaya ang sipon ay hindi gaanong karaniwan sa tag-araw. Gayunpaman, ang iba pang mga 'kaaway' sa ating kapaligiran ay nagiging aktibo sa panahong ito.

Ang pangunahing kaaway ay ang polen . Sa madaling salita, ang mga ito ay napakapinong butil ng polen na matatagpuan sa mga bulaklak, damo, at puno. Dinadala ang mga ito nang malayo ng hangin. Karamihan sa mga tao ay hindi nasasaktan ng polen na ito. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay allergic dito. Kapag ang mga taong ito ay humihinga ng hangin na naglalaman ng polen, sila ay bumabahing, nagkakaroon ng makati at matubig na mga mata, at ang kanilang ilong ay nababara at nagsisimulang tumulo. Ito ang tinatawag nating hay fever.

Ganito nababara ang ilong at namamaga ang mga sensitibong lamad sa loob ng mga butas ng ilong, na humaharang sa mga butas ng sinus sa pagkuha ng hangin at nagiging sanhi ng pag-iipon ng plema. Doon nagsisimula ang mga problema sa sinus.

Ano ang maaari nating gawin upang maiwasan ang sinusitis?

Ang magandang balita ay sa kaunting pag-iingat, malaki ang magagawa mo para maiwasan ang mga problema sa sinus ngayong tag-init. Tingnan natin ang ilan sa mga bagay na magagawa mo tungkol dito.

1. Mag-ingat sa polen

Imposibleng ganap na maiwasan ang polen, ngunit maaari mong bawasan ang iyong pagkakalantad.

• Manatili sa loob ng bahay sa umaga: Ang antas ng polen sa hangin ay karaniwang pinakamataas sa umaga, kaya subukang limitahan ang iyong oras sa labas hangga't maaari.
• Panatilihing nakasara ang mga bintana: Ang pagpapanatiling nakasara ang mga bintana at ang air conditioning (AC), kapwa sa bahay at sa loob ng kotse, ay lubos na nakakabawas sa pagpasok ng polen.
• HEPA Filter: Kung mayroon kang karpet sa iyong bahay, lubhang kapaki-pakinabang ang paggamit ng air purifier o vacuum cleaner na may HEPA filter.
• Alagaan ang iyong mga alagang hayop : Kung mayroon kang aso o pusa, mababalutan sila ng polen pagkatapos nilang lumabas. Kaya mainam na paliguan sila nang regular sa panahong ito.
• Kung magbabakasyon ka:Kung magbabakasyon ka sa panahong ito, mas mainam na pumunta sa dalampasigan kaysa magkamping sa kagubatan. Dahil ang polen ay dinadala ng simoy ng dagat, mas mababa ang antas ng polen sa mga lugar sa baybayin.

2. Mag-moisturize ng ilong

Ang pagpapanatiling basa at walang pagkatuyo ng loob ng iyong ilong ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng mga virus, bacteria, at iba pang mapaminsalang sangkap na pumapasok sa iyong ilong. Ang pinakamahusay at pinakamadaling paraan upang gawin ito ay ang paggamit ng saline nasal spray, na mabibili mo sa botika. Ito ay isang solusyon lamang ng purong tubig na may asin. Ang pag-spray nito sa magkabilang butas ng ilong nang ilang beses sa isang araw ay makakatulong na mapanatiling moisturized ang iyong ilong.

3. Alamin natin ang tungkol sa irigasyon sa ilong

Maaaring medyo kakaiba ang tunog nito, ngunit ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong may problema sa sinus. Nililinis nito nang lubusan ang loob ng mga daanan ng ilong, inaalis ang bakterya , mga virus, at polen na maaaring nakulong doon.

Napakadaling gawin ito. Minsan sa isang araw, ikiling ang iyong ulo sa lababo at i-sprink ang maligamgam na tubig na may asin sa isang butas ng ilong at palabas sa kabila. Magagawa mo ito gamit ang spray bottle, hiringgilya, o isang maliit na aparato na tinatawag na Neti Pot . Kung gagawin mo itong pang-araw-araw na gawain, tulad ng pagsisipilyo ng iyong ngipin, aabutin ito ng wala pang limang minuto.

4. Lumayo sa mga bagay na nakakapinsala sa ilong.

May iba pang mga bagay na maaaring makapinsala sa mga maselang lamad sa loob ng ating ilong.

Gayundin, ang chlorine sa mga swimming pool ay hindi mabuti para sa sinuses. Totoo ito lalo na sa mga indoor swimming pool na may mahinang bentilasyon. Kung madalas kang lumangoy, ang pagsusuot ng nose clip ay maaaring magbigay ng kaunting proteksyon. Gayunpaman, ang paglangoy sa dagat, sa malinis na ilog, o sa lawa ay hindi magdudulot ng malaking pinsala.

5. Maging maingat lalo na kapag naglalakbay sa eroplano.

Ang hangin sa loob ng eroplano ay napakatuyo at maaaring puno ng mga mikrobyo. Kaya naman mahalaga ang proteksyon sa sinus habang nasa eroplano.

• Gumamit ng saline nasal spray nang madalas sa buong biyahe.
• Uminom ng maraming tubig.
• Kung mayroon ka nang baradong ilong, maaaring makaranas ka ng pagputok ng tainga habang paakyat at pababa ang eroplano. Kung hindi mo maaaring ipagpaliban ang iyong biyahe, kumonsulta sa iyong doktor tungkol sa paggamit ng nasal decongestant spray, tulad ng oxymetazoline, bago lumipad.Pero tandaan, hindi magandang ideya na gamitin nang tuluy-tuloy ang ganitong uri ng mga gamot nang higit sa ilang araw, dahil maaari itong maging nakakahumaling.

Anong uri ng gamot ang maaaring gamitin?

May ilang mga gamot na mabibili sa botika para sa mga maliliit na sintomas, ngunit dapat itong gamitin nang may pag-iingat.