Nakarinig ka na ba ng tunog na tumutunog, umuugong, o nagki-klik sa iyong mga tainga? Nakakainis talaga ang marinig ang tunog na ito kahit walang tunog sa labas. Ito ay isang pangkaraniwang kondisyon. Sa medisina, tinatawag natin itong kondisyon na tinnitus . Bagama't walang tiyak na lunas para dito, maiiwasan natin ang ilan sa mga bagay na nagdudulot at nagpapalala sa kondisyong ito. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung ano ang maaaring maging sanhi ng kondisyong ito ng tinnitus.
Ano ang mga panlabas na sanhi ng tinnitus?
Ang labis na ingay ang pangunahing sanhi ng tinnitus. Isipin ang pakikinig ng malakas na musika nang walang proteksyon sa tainga, o pagtatrabaho sa isang lugar na may malalaking makinarya. Kapag palagi kang nalalantad sa ganitong malalakas na ingay, maaaring mapinsala ang mga maselang bahagi sa loob ng tainga. Ang pinsalang ito ay maaaring magdulot ng tinnitus.
Minsan, ang biglaang malakas na ingay, tulad ng malakas na pagsabog o putok ng baril, ay maaaring maging sanhi nito. Samakatuwid, napakahalagang magsuot ng proteksyon sa tainga kapag pumupunta sa mga konsiyerto ng musika o nagtatrabaho sa maingay na mga lugar ng trabaho.
Paano ito naaapektuhan ng ating mga gawi sa pamumuhay?
Ang ilan sa mga bagay na ginagawa natin araw-araw at ang ating mga gawi ay maaari ring magdulot o magpalala ng tinnitus.
Pag-inom ng alak
Ang pag-inom ng alak ay hindi lamang nagpapataas ng iyong panganib na magkaroon ng tinnitus, kundi maaari rin itong lumala kung mayroon ka na nito. Ang isang dahilan ay ang alkohol ay nagpapataas ng presyon ng dugo . Kapag tumataas ang presyon ng dugo, ang pagtunog sa iyong mga tainga ay nagiging mas kapansin-pansin.
Paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay isa pang masamang bisyo na nagdudulot ng tinnitus. Ang paninigarilyo ay maaaring makagambala sa mga signal ng nerbiyos na nagdadala ng tunog mula sa tainga patungo sa utak. Maaari rin nitong mapinsala ang gitnang tainga, na nagpapataas ng panganib ng pagkawala ng pandinig . Maaari itong humantong sa tinnitus.
Mga problema sa pagtulog
Ito ay isang kalyeng may dalawang direksyon. Kung ang isang taong may tinnitus ay hindi makatulog, ang ingay ay mas kapansin-pansin. Sa kabilang banda, kung susubukan nilang matulog sa isang tahimik na lugar , ang ingay ay magsisimulang lumakas, na magpapahirap sa pagtulog. Parang isang mabisyo na siklo.
Pag-eehersisyo
Ang pagiging aktibo sa pisikal ay makakatulong na mabawasan ang mga epekto ng tinnitus. Mabuti iyon. Gayunpaman, ang ilang mga isport at ehersisyo ay maaari ring magpalala ng tinnitus. Halimbawa, ang mga isport na may mataas na epekto tulad ng football at basketball, at mabilis na pagtakbo ay maaaring makapinsala sa iyong mga tainga at magpalala ng tinnitus. Ang paggawa ng mga bagay tulad ng pagbubuhat ng timbang ay maaaring magpataas ng presyon sa loob at paligid ng iyong mga tainga, na nagiging mas malamang na magdulot ng tinnitus.
Hindi ito nangangahulugan na dapat kang tumigil sa pag-eehersisyo. Sa halip, maaari mong protektahan ang iyong mga tainga sa pamamagitan ng pag-init bago mag-ehersisyo, pagpahinga, at pag-iba-ibahin ang iyong mga ehersisyo sa halip na gawin ang parehong uri ng ehersisyo.
Maaari bang maging sanhi ng tinnitus ang pagkain at inumin?
Hindi pa rin nagkakaroon ng malinaw na pagkakasundo ang mga mananaliksik sa kaugnayan ng pagkain at tinnitus. May ilang pag-aaral na nagsasabi ng isang bagay, habang ang iba naman ay nagsasabi ng kabaligtaran. Gayunpaman, may ilang mga pagkain na madalas na binabanggit pagdating sa tinnitus.
- Caffeine: Bagama't sinasabi ng ilang tao na ang pag-inom ng kape o tsaa ay maaaring magpalala ng tinnitus, hindi pa ito malinaw na napatutunayan ng pananaliksik. Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang pagbabawas ng paggamit ng caffeine ay makakatulong na mabawasan ang mga sintomas. Iminumungkahi naman ng iba na ang paghinto sa pag-inom ng caffeine ay maaaring magpalala pa ng tinnitus. Kaya pinakamahusay na gumawa ng sarili mong mga desisyon batay sa iyong sariling karanasan . Kung ayos lang sa iyo ang isang tasa ng kape, ipagpatuloy mo itong inumin. Ngunit kung pinaparamdam nito sa iyo na pinapalala nito ang ingay, subukang bawasan nang kaunti.
- Sodium: Kung ang iyong tinnitus ay sanhi ng kondisyon sa loob ng tainga tulad ng Ménière's disease , ang diyeta na mataas sa asin ay maaaring magpalala nito. Ito ay dahil ang asin ay nagiging sanhi ng pagpapanatili ng tubig sa iyong katawan, na nagpapataas ng presyon ng likido sa loob ng iyong tainga. Ang sobrang asin ay maaari ring magpataas ng iyong presyon ng dugo, na maaaring magpalala sa iyong tinnitus.
- Mataas sa Taba: May ilang pananaliksik na nagmumungkahi na ang diyeta na mataas sa taba ay maaaring magpataas ng panganib ng tinnitus. Maaaring ito ay dahil ang mga naturang diyeta ay nagpapataas ng panganib ng sakit sa puso.
Tinnitus dahil sa mga pisikal na sanhi at sakit
Ang tinnitus ay maaari ring sanhi ng iba't ibang kondisyon at karamdaman sa ating katawan. Ang ilan sa mga ito ay nakalista sa talahanayan sa ibaba.
| Pisikal na Dahilan | Paano Ito Nakakaapekto |
|---|---|
| Pagtanda | Karaniwan ang tinnitus sa pagkawala ng pandinig na may kaugnayan sa edad. Maaari rin itong sanhi ng mga pagbabago sa panloob na tainga (cochlea) at utak. |
| Mataas na presyon ng dugo (Altapresyon) | Kapag tumataas ang presyon ng dugo, nagbabago ang suplay ng dugo sa tainga, na binabawasan ang oxygen na kailangan ng tainga, na maaaring magdulot ng pinsala. |
| Pag-iipon ng tutuli | Ang tutuli ay maaaring maipon at dumikit sa eardrum, na nagiging sanhi ng mga pagbabago sa presyon sa tainga at nagiging sanhi ng tinnitus. |
| Mga pinsala sa ulo o leeg | Ang mga ganitong aksidente ay maaaring makapinsala sa mga istruktura ng tainga, sa mga nerbiyos na nagdadala ng tunog, o sa mga bahagi ng utak na nagpoproseso ng tunog. |
| Presyon sa sinus | Ang impeksyon sa sipon, trangkaso, o sinus ay maaaring magdulot ng baradong ilong at presyon sa gitnang tainga, na humahantong sa tinnitus. |
| Sakit sa TMJ | Ang kasukasuan na nagdudugtong sa bungo sa tainga ay matatagpuan malapit sa tainga. Ang mga karamdaman sa kasukasuang ito ay maaaring magdulot ng tinnitus. |
Bukod pa rito, ang tinnitus ay maaari ring sintomas ng anemia, mga problema sa thyroid (Hypothyroidism/Hyperthyroidism), at iba't ibang kondisyong medikal.
Ang ugnayan sa pagitan ng kalusugang pangkaisipan at tinnitus
Ang pagkakaroon ng tinnitus ay maaaring magdulot ng stress at pagkabalisa. Maaari itong maging lalong nakakainis kung maririnig mo ang ingay buong araw. Maaari rin itong maging kabaligtaran. Ang stress at pagkabalisa ay maaari ring magdulot o magpalala ng tinnitus. Ipinakita ng pananaliksik na ang isang taong nasa ilalim ng matinding stress ay may parehong panganib na magkaroon ng tinnitus gaya ng isang taong nalalantad sa malakas na ingay.
Mayroon bang ilang mga gamot na nagdudulot ng tinnitus?
Oo, ang tinnitus ay maaaring mangyari bilang side effect ng ilang gamot. Ang mga ito ay tinatawag na ototoxic na gamot.
- ilang mga pangpawala ng sakit (hal. Aspirin, Ibuprofen)
- Ilang antibiotic
- Ilang gamot na panlaban sa kanser
- Ilang antidepressant
- Mga diuretiko
Napakahalaga: Ang tinnitus ay kadalasang nawawala kapag itinigil mo ang pag-inom ng mga gamot na ito. Gayunpaman, huwag biglang itigil ang pag-inom ng gamot na inireseta ng iyong doktor dahil sa palagay mo ay nagdudulot ito ng mga side effect na ito. Kausapin muna ang iyong doktor. Maaaring mabigyan ka niya ng alternatibong gamot.
Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?
Kung magsisimula kang makaranas ng pagtunog sa iyong mga tainga at hindi ito nawawala sa loob ng isang linggo, mahalagang magpatingin sa iyong doktor at ipasuri ang iyong mga tainga.
Lalo na kung mayroon kang tinnitus na may biglaang pagkawala ng pandinig, magpatingin agad sa doktor. Maaaring ito ay isang medikal na emergency. Sa isang emergency, pumunta sa Emergency Department (ETU) ng pinakamalapit na ospital.
Tandaan, ang tinnitus ay maaari ring sintomas ng isa pang pinagbabatayan na kondisyon, kaya pinakamahusay na magpatingin sa doktor upang makuha ang buong larawan.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang tinnitus ay isang karaniwang kondisyon na maaaring may maraming sanhi.
- Napakahalagang iwasan ang malalakas na ingay at protektahan ang iyong mga tainga. Panatilihing mahina ang volume kapag gumagamit ng headphone.
- Ang isang malusog na pamumuhay (mabuting diyeta, ehersisyo, at pag-iwas sa paninigarilyo at alkohol) ay maaaring makabawas sa panganib.
- Kung ang pagtunog sa tainga ay nagpapatuloy o nakakainis, huwag itong balewalain. Maaari itong maging isang maagang senyales ng pagkawala ng pandinig o iba pang problema sa kalusugan.
- Sa anumang kaso, kung mayroon kang anumang mga pagdududa o alalahanin tungkol dito, kausapin ang iyong doktor .
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento