Dapat ba nating sanayin ang kanang bahagi ng utak upang mapataas ang iyong pagkamalikhain? (Mga Ehersisyo sa Kanang Utak)

Minsan ba ay naiisip mo, "Naku, wala akong talento sa pagguhit o paglikha ng kahit anong maganda"? Ang ilan sa atin ay talagang may talento sa pagguhit, pagkanta, at pag-iisip ng mga bagong bagay. Kapag nakakakita tayo ng mga ganitong tao, naiisip natin, "Napaka-malikhain niya." Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkamalikhaing ito, mayroong popular na opinyon sa maraming tao tungkol sa "kanang utak" at "kaliwang utak." Ito ang pinag-uusapan natin ngayon.

Ano ba itong kwento ng kanang utak at kaliwang utak, totoo ba ito o hindi?

Malamang ay nakarinig ka na ng mga kuwento tulad ng "ang mga taong may kanang utak ay malikhain, emosyonal, at mabilis umintindi ng mga biswal na bagay." At sinasabi rin na "ang mga taong may kaliwang utak ay lohikal, mahusay sa matematika, at may mas maraming kasanayan sa wika." Bagama't ito ay isang magandang paraan upang ilarawan ang personalidad ng isang tao, walang gaanong siyentipikong ebidensya na sumusuporta sa kuwentong ito.

Ang ating mga utak ay hindi talaga gumagana sa dalawang magkahiwalay na bahagi. Ang iba't ibang bahagi ng utak ay magkakaugnay at gumagana sa isang masalimuot na padron. Ngunit isang bagay ang totoo. Ang iba't ibang bahagi ng ating utak ay may mga partikular na tungkulin. Ang ilang aktibidad na ginagawa natin ay mas nagpapasigla sa mga partikular na bahagi ng utak. Sa madaling salita, kung regular kang nakikibahagi sa malikhaing gawain, ang mga bahagi ng utak na nauugnay sa aktibidad na iyon ay nagiging mas aktibo.

Bakit kailangan nating pasiglahin ang utak?

Kung paanong ang ating mga katawan ay nangangailangan ng ehersisyo, ang ating mga utak ay nangangailangan din ng ehersisyo. Maraming benepisyo ang pagsali sa mga aktibidad sa pag-iisip na nagpapasigla sa utak .

• Panatilihing matalas ang iyong utak: Kapag regular kang gumagawa ng mga bagay na humahamon sa iyong utak, mapapanatili mong matalas ang iyong pag-iisip, memorya, at atensyon.
• Maaaring mabuo ang mga bagong selula ng utak: Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mental stimulation ay maaari ring humantong sa pagbuo ng mga bagong selula ng utak.
• Binabawasan ang panganib ng mga sakit tulad ng Alzheimer's: Ang mga taong hindi nakakakuha ng sapat na mental stimulation ay maaaring nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng mga sakit tulad ng Alzheimer 's disease, isang kondisyon na nagdudulot ng pagkawala ng memorya habang sila ay tumatanda.
• Nagpapabuti ng kalusugang pangkaisipan: Ang ehersisyong nakakatulong sa utak ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng mga kondisyon tulad ng pagkabalisa, stress, at depresyon, at nagpapabuti rin sa kalidad ng pagtulog.

Ano ang mga pinakamahusay na ehersisyo para sa kanang bahagi ng utak?

Kaugnay ng pagkamalikhain, emosyon, at mga kakayahang biswalNarito ang ilang napakasimple at nakakatuwang aktibidad na maaaring magpasigla sa mga bahagi ng utak . Madali itong maisasama sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Maging sosyal, makipag-usap sa mga tao.

Ito ang pinakamadali at pinakamahalagang bagay. Ang paggugol ng oras kasama ang pamilya, pakikipagkita sa mga kaibigan, at pagboboluntaryo sa simbahan o templo ay maaaring magbigay sa iyo ng maraming mental na estimulasyon. Ang pagkakaroon ng matibay na relasyon sa pamilya at mga kaibigan ay naipakita na nakakabawas sa panganib ng pagkawala ng memorya, tulad ng dementia , nakakakontrol ng presyon ng dugo, at nakakapagpahaba pa ng iyong habang-buhay.

Gumuguhit ba tayo ng larawan? Kukulayan ba natin ito?

Huwag mong isipin na hindi ka marunong gumuhit. Subukan mong gumuhit ng kahit ano sa papel, kulayan ito, o gumawa ng kahit ano mula sa luwad. Kapag ginawa mo ang mga bagay na ito, ang mga lohikal na kaisipan sa iyong isipan tulad ng "Tama ba ito? Mali ba ito?" ay titigil lang, at ang pagkamalikhain na nakatago sa loob mo ay lalabas. Maaari mong subukan ang anumang uri ng kasanayan.

Sumayaw, umarte, kumanta.

Ang pag-arte sa isang dulang pang-entablado, pagsali sa isang sayaw, o kahit ang pag-awit lamang ng isang paboritong kanta ay isang magandang ehersisyo. Sa ganitong bagay, kailangan mong lubos na magtuon sa karakter o konseptong iyon. Kahit na ganoon, ang mga lohikal na kaisipan ay isinasantabi at ang malikhaing pag-iisip ay nabibigyan ng espasyo.

Pakalmahin ang isip (Pagiging Mapag-isip)

Maaari mong pakalmahin ang iyong isip sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay tulad ng pagmumuni-muni o pagsali sa klase ng yoga. Kapag pinatahimik mo ang iyong isip at nagsasanay na obserbahan ang iyong mga iniisip habang dumarating at umaalis ang mga ito, mas mauunawaan mo kung paano gumagana ang iyong isip. Sa pamamagitan ng pag-unawang ito, maaari kang magrelaks anumang oras, obserbahan ang iyong kapaligiran, at maabot ang iyong pinakamataas na pagkamalikhain.

Ingatan mo rin ang mga bagay na ito.

Ang lahat ng mga pagsasanay na ito ay idinisenyo upang hikayatin ang iyong pagkamalikhain at magdulot ng kagalakan sa isip.

Minsan maiisip natin, "Naku, wala akong maisip na bago ngayon." Sa mga panahong tulad nito, ang pinakamagandang gawin ay lumayo sa gawain, gumawa ng ibang bagay, at tingnan itong muli sa bagong paraan. Sa ganoong paraan, magkakaroon ka ng pagkakataong pasiglahin ang iyong utak nang mas mahusay kaysa dati. Kung mayroon kang ikinababahala, kausapin ang iyong doktor tungkol dito.