Sinabihan ka rin ba ng doktor mo na magpa-blood test at i-check ang cholesterol mo? Nang matanggap mo ang report na iyon, nalito ka ba sa mga numerong nasa unahan ng bawat isa? LDL, HDL, triglycerides... Maaaring nagtataka ka kung ano ang mga ito, kung ano talaga ang ibig sabihin ng mga numerong ito. Huwag kang matakot, ngayon ay pag-uusapan natin ito nang simple, na parang sinasabi namin sa isang kaibigan. Ang pag-unawa dito ay magiging malaking tulong para sa iyo sa paggawa ng mga desisyon tungkol sa iyong kalusugan.
Una, tingnan natin, ano ang lipid profile na ito?
Ang pagsusuri ng dugo na iyong gagawin upang suriin ang iyong kolesterol ay tinatawag natin sa medisina na 'Lipid Profile'. Ang lipid ay nangangahulugang taba. Ang pagsusuring ito ay nagbibigay sa atin ng impormasyon tungkol sa ilang uri ng taba sa iyong dugo. Napakahalaga na malaman ang mga halagang ito, dahil maaari itong magbigay sa iyo ng ideya ng iyong panganib sa mga sakit tulad ng sakit sa puso at stroke sa hinaharap.
| Uri ng Lipid | Sa madaling salita... |
|---|---|
| Kabuuang Kolesterol | Ang kabuuan ng lahat ng uri ng kolesterol sa iyong dugo. |
| LDL (Mababang Densidad na Lipoprotein) | "Masamang" kolesterol. Ito ang namumuo sa mga daluyan ng dugo at bumabara sa mga ito. |
| HDL (Mataas na Densidad na Lipoprotein) | "Mabuting" kolesterol. Ito ang naglilinis ng mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng pag-aalis ng masamang kolesterol. |
| Mga Triglyceride | Isa pang uri ng taba na nabubuo mula sa pagkaing ating kinakain, lalo na ang asukal at mga dagdag na calorie. |
Ang mahalaga ay hindi ka makakagawa ng kumpletong desisyon tungkol sa iyong panganib batay lamang sa mga numero sa ulat na ito. Ipapaliwanag sa iyo ng iyong doktor ang iyong panganib sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa maraming salik, tulad ng iyong edad, presyon ng dugo, kung naninigarilyo ka, at kung umiinom ka ng gamot para sa iyong presyon ng dugo, kasama ang mga numerong ito.
Alamin natin ang tungkol sa LDL, ang "masamang" kolesterol.
Madalas nating naririnig ang tungkol sa 'LDL' cholesterol na ito. Sa totoo lang, ang ating katawan ay nangangailangan ng isang tiyak na dami ng 'LDL' upang bumuo ng mga selula, makagawa ng mga hormone at bitamina. Ito ay ginagawa ng ating atay.
Nagsisimula ang problema kapag sobra ang LDL. Pagkatapos, ang sobrang LDL na ito ay magsisimulang maipon sa mga dingding ng iyong mga daluyan ng dugo. Tulad ng dumi na naiipon sa tubo ng tubig. Sa paglipas ng panahon, ang naipong ito (plaque) ay maaaring maging sanhi ng pagkipot at pagbabara ng iyong mga daluyan ng dugo, na humahantong sa mga malulubhang kondisyon tulad ng atake sa puso at stroke. Kaya naman ang LDL ay tinatawag na "masamang" kolesterol. Kaya naman mas mababa ang iyong antas ng LDL, mas mababa ang iyong panganib.
- Kung ang iyong antas ng LDL ay napakataas (mahigit sa 190 mg/dL): Ito ay isang napakataas na antas. Sa kasong ito, madalas na irerekomenda ng iyong doktor ang pagsisimula sa iyo ng gamot na statin kasama ng mga pagbabago sa pamumuhay (diyeta, ehersisyo).
- Kahit na ang iyong antas ng LDL ay mas mababa sa 190 mg/dL: Maaaring magpasya ang iyong doktor na ibaba pa ang iyong antas ng LDL, isinasaalang-alang ang iyong iba pang mga kadahilanan ng panganib (tulad ng diabetes at mataas na presyon ng dugo).
- Napakababang antas ng LDL (mahigit sa 40 mg/dL): Ito ay napakabihirang mangyari. Ngunit ang abnormal na mababang antas ng LDL ay hindi rin mabuti. Maaari itong humantong sa depresyon, pagkabalisa, at kung minsan ay panganib ng hemorrhagic stroke.
Ang kahalagahan ng HDL, ang "mabuting" kolesterol
Ang 'HDL' (High-Density Lipoprotein) ay parang kaibigan natin. Kung mas mataas ang halaga ng 'HDL', mas mababa ang panganib ng sakit sa puso. Ang dahilan ay ang 'HDL' ay kumukuha ng 'masamang' 'LDL' cholesterol na malapit nang maipon sa mga daluyan ng dugo at ibabalik ito sa atay. Parang pagwawalis ng kalye at paglilinis nito.
Ang ehersisyo at ilang uri ng statin ay maaaring bahagyang magpataas ng mga antas ng HDL.
- Ano ang maituturing na mabuting antas ng HDL?: Ang antas na higit sa 40 mg/dL para sa mga lalaki at higit sa 50 mg/dL para sa mga babae ay itinuturing na malusog na antas.
- Napakataas na antas ng HDL (mahigit sa 100 mg/dL): Bagama't karaniwang itinuturing na mabuti ang pagkakaroon ng mataas na antas ng HDL, natuklasan ng kamakailang pananaliksik na sa mga bihirang kaso, ang abnormal na mataas na antas ng HDL ay maaaring maiugnay sa mas mataas na panganib ng sakit sa puso. Kaya mahalagang panatilihing balanse ang lahat.
Ano ang mga triglyceride?
Ang mga triglyceride ay hindi isang uri ng kolesterol, ngunit ang mga ito ay isa pang uri ng taba sa ating dugo. Ang mga sobrang calorie sa pagkaing kinakain natin, lalo na ang mga mula sa asukal, harina, at alkohol, ay ginagawang triglycerides ng katawan at iniimbak sa mga fat cells.
Ang mataas na antas ng triglyceride ay direktang nauugnay sa mas mataas na panganib ng sakit sa puso. Kadalasan, ang mga taong may mataas na triglyceride ay may mababang "mabuting" HDL at mataas na "masamang" LDL. Ang kombinasyong ito ay lubhang mapanganib.
Mga sanhi ng mataas na antas ng triglyceride:
- Isang tamad na pamumuhay na walang pisikal na ehersisyo.
- Pagkain ng mga diyeta na mataas sa asukal, refined carbohydrates (tulad ng tinapay, kanin, noodles), at saturated fats.
- Labis na pag-inom ng alak.
- Hindi makontrol na diabetes, sakit sa bato, mga problema sa thyroid.
- Labis na katabaan.
- Ilang gamot (hal., mga gamot para sa kanser sa suso, HIV).
- Ang ilang mga tao ay maaari ring maapektuhan ng mga genetic na salik na nagmumula sa kanilang mga pamilya.
Kung ang iyong antas ng triglyceride ay mas mataas sa 150 mg/dL, malamang na irerekomenda ng iyong doktor ang mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng regular na ehersisyo, malusog na diyeta, pagbaba ng timbang, at paglilimita sa pag-inom ng alak. Maaari rin silang magreseta ng gamot.
Ano ang mga malusog na antas ng kolesterol?
Ang talahanayang ito ay makakatulong sa iyo na ihambing ang mga numero sa iyong ulat sa normal na antas ng kalusugan. Sa mga ulat sa Sri Lanka, ang mga halagang ito ay sinusukat sa mg/dL (milligrams kada deciliter), tulad ng sa Estados Unidos.
| Kategorya | Target na malusog na antas (mg/dL) |
|---|---|
| Mga bata at kabataan (19 taong gulang pababa) | |
| Kabuuang Kolesterol | Mababa sa 170 |
| LDL ("masama") | Mababa sa 110 |
| HDL ("mabuti") | Higit sa 45 |
| Mga nasa hustong gulang (20 taong gulang pataas) | |
| Kabuuang Kolesterol | Sa pagitan ng 125 - 200 |
| LDL ("masama") | Mas mababa sa 100 (mas mababa sa 70 para sa mga may mga risk factor) |
| HDL ("mabuti") | Lalaki: Higit sa 40 Kababaihan: Higit sa 50 |
| Mga Triglyceride | |
| Sa lahat | Mababa sa 150 |
Tandaan, ang mga ito ay pangkalahatang target values lamang. Kung mayroon ka nang kondisyon tulad ng sakit sa puso o diabetes, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng mas mababang target. Kaya't laging kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
Mga mahahalagang tanong na dapat itanong sa iyong doktor
Kapag nalaman mong mataas ang iyong antas ng kolesterol, huwag kalimutang itanong ang mga ito sa iyong doktor.
1. Ano ang mga panganib ng mataas na kolesterol? Maaari ba itong magdulot ng iba pang mga sakit?
2. Ano ang maaaring sanhi ng aking mataas na kolesterol? Ito ba ay namamana?
3. Ano ang maaari kong gawin sa aking pamumuhay at sa bahay upang mapababa ang kolesterol?
4. Kailangan ko ba talagang uminom ng gamot? Wala na bang alternatibong paggamot?
5. Paano ito gumagana kung kailangan mong uminom ng gamot?
6. Gaano katagal ko kailangang inumin ang gamot na ito? Ano ang mga side effect?
7. Paano ko mapapababa ang aking kolesterol sa pamamagitan ng ehersisyo?
8. Paano ko dapat baguhin ang aking diyeta? Ano ang masarap kainin at ano ang hindi masarap kainin?
9. Kailan ko dapat ipasuri ang aking kolesterol sa susunod?
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang kolesterol ay isang bagay na kailangan ng ating katawan, ngunit ang labis nito ay maaaring mapanganib. Kaya naman mahalaga para sa iyo, bilang isang malusog na nasa hustong gulang, na regular na suriin ang iyong mga antas ng kolesterol.
- Unawain ang mga halaga ng LDL ("masama"), HDL ("mabuti"), at triglyceride sa iyong ulat sa Lipid Profile.
- Ang mga numerong ito ay magaspang na indikasyon lamang ng iyong panganib sa sakit sa puso at stroke. Palaging magpatingin sa iyong doktor para sa kumpletong pagtatasa.
- Batay sa mga resulta ng iyong ulat, makipagtulungan sa iyong doktor upang bumuo ng pinakamahusay na plano para sa mga pagbabago sa pamumuhay at, kung kinakailangan, gamot.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න