Ang pagiging isang bagong ina ay isang kamangha-manghang kagalakan, ngunit mayroon din itong maraming hamon. Maraming mga bagong responsibilidad, ngunit limitado ang tulog. Normal lang na makaramdam ng maraming emosyon sa panahong ito, at kung minsan ay parang isang mabigat na pasanin. Kaya huwag mag-alala. Ingatan ang iyong sarili, dahil napakabuti rin nito para sa iyong sanggol. Ngunit kung sa tingin mo ay medyo mas malala ang kalungkutang ito kaysa sa karaniwang 'baby blues', maaaring ito ay postpartum depression, kumunsulta kaagad sa iyong doktor.
Ano ang pagkakaiba ng 'Baby Blues' at Postpartum Depression?
Maraming ina ang nakakaranas ng kaunting kalungkutan, tendensiyang umiyak nang hindi kinakailangan, at pakiramdam ng pagkabalisa sa unang dalawang linggo pagkatapos manganak. Karaniwan natin itong tinatawag na 'baby blues'. Ito ay isang pansamantalang kondisyon na dulot ng mga pagbabago sa hormonal at ang oras na kinakailangan upang makapag-adjust sa isang bagong buhay. Karaniwan itong nawawala nang kusa sa loob ng ilang araw.
Ngunit ang Postpartum Depression ay isang mas malubhang kondisyon. Para maging tumpak, ito ay isang malubhang uri ng clinical depression na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis at panganganak. Ito ay mas karaniwan kaysa sa iyong iniisip. Kung ang kalungkutan, pagkabalisa, at kawalan ng interes sa anumang bagay ay tumatagal nang ilang linggo o buwan, maaaring hindi ito ang 'baby blues', kundi ang Postpartum Depression.
Tandaan, hindi mo ito kasalanan o kahinaan. Ito ay isang kondisyong medikal na maaaring ganap na magamot sa pamamagitan ng paggamot.
May panganib ba akong magkaroon ng ganitong kondisyon?
Sa katunayan, ang ilang mga ina ay mas malamang na magkaroon ng kondisyong ito kaysa sa iba. Kung mayroon kang isa o higit pa sa mga salik ng panganib sa ibaba, mainam na maging mas maingat.
| Salik sa Panganib | Isang simpleng paliwanag |
|---|---|
| Nagkaroon ng nakaraang depresyon | Kung nakaranas ka na ng depresyon bago o postpartum depression noong nakaraang panganganak. |
| Kasaysayan ng pamilya | Kung ang isang malapit na miyembro ng pamilya, tulad ng iyong ina o kapatid na babae, ay may depresyon o iba pang sakit sa pag-iisip. |
| Mga traumatikong pangyayari habang nagbubuntis | Halimbawa, maaaring mangyari sa panahong ito ang isang bagay na lubhang nakakaapekto sa iyo, tulad ng pagkamatay ng isang miyembro ng pamilya o pagkawala ng trabaho. |
| Paggamit ng droga o alkohol | Pagkakaroon ng adiksyon sa droga o alkohol. |
| Mga problema sa kalusugan habang nanganganak o kasama ang sanggol | Mga komplikasyon sa panganganak, napaaga na panganganak, o problema sa kalusugan ng sanggol. |
| Halo-halong damdamin tungkol sa pagbubuntis | Pagkakaroon ng hindi planadong pagbubuntis o pagkakaroon ng parehong kagalakan, takot, at pagkabalisa tungkol sa pagbubuntis. |
| Kawalan ng matibay na sistema ng suporta | Kawalan ng sapat na suporta mula sa iyong asawa, pamilya, o mga kaibigan para tulungan ka at bigyan ka ng lakas. Pakiramdam mo ay ginagawa mo ang lahat nang mag-isa. |
Kung sa tingin mo ay may kaugnayan ang mga bagay na ito sa iyong buhay, napakahalagang sabihin sa iyong doktor sa sandaling malaman mong ikaw ay buntis, o kung nagpaplano kang magbuntis. Pagkatapos ay maaari ka niyang utusan na gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang iyong panganib sa kondisyong ito. Kung ang sanggol ay ipinanganak na, matutulungan ka ng iyong doktor na simulan ang paggamot sa lalong madaling panahon at makabalik sa iyong normal na buhay.
Anong uri ng tulong ang nakukuha mo mula sa doktor?
Kapag nagpatingin ka sa iyong doktor, maaaring hilingan ka niya na punan ang isang palatanungan upang masuri ang iyong kalusugang pangkaisipan. Makakatulong ito upang matukoy kung mayroon kang mga sintomas ng depresyon.
Habang nagbubuntis
Kung mayroon kang mga sintomas, pag-uusapan ninyo ng iyong doktor ang pinakamahusay na mga opsyon sa paggamot. Mayroong ilang mga opsyon para dito:
- Pagpapayo:Pag-uusap tungkol sa iyong nararamdaman sa isang sinanay na tagapayo.
- Group Therapy: Pakikipag-usap sa ibang mga ina na may katulad na karanasan sa iyo.
- Gamot: Kung kinakailangan, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga antidepressant na ligtas gamitin habang nagbubuntis.
Pagkatapos manganak
Kahit na pagkatapos mong manganak, susuriin ka pa rin ng iyong doktor para sa mga senyales ng postpartum depression. Maaari ka ring gumamit ng isang palatanungan dito. Kung mas maaga mong matukoy ang kondisyong ito, mas maaga kang makakapagsimula ng paggamot at makakabawi. Napakahalaga nito para sa iyo at sa iyong sanggol.
Kung ikaw ay nasuring may postpartum depression, kadalasang magrerekomenda ang iyong doktor ng gamot.
- May mga gamot na partikular na inaprubahan para sa postpartum depression. Halimbawa, ang isang gamot na tinatawag na `Brexanolone (Zulresso), na ibinibigay sa pamamagitan ng intravenous sa loob ng tatlong araw, ay natuklasang nagbibigay ng agarang ginhawa mula sa mga sintomas. Ang `Zuranolone (Zurzurvae)` ay isang tableta na maaaring inumin.
- Bukod pa rito, may iba pang mga uri ng antidepressant na karaniwang ginagamit at angkop din para sa pagpapasuso. Mga halimbawa:
- Sertraline (Zoloft)
- Paroxetine (Paxil)
- Fluoxetine (Prozac)
- Escitalopram (Lexapro)
- Buspirone (Buspar)
Napakahalaga: Ang alinman sa mga gamot na ito ay dapat gamitin lamang ayon sa rekomendasyon ng isang doktor. Dapat itong inumin nang eksakto sa dosis at sa tagal na inireseta niya. Huwag gamitin ang mga ito nang mag-isa sa anumang kadahilanan.
Ano ang magagawa ko sa aking bahagi?
Habang ikaw ay tumatanggap ng paggamot, may ilang bagay na makakatulong sa iyong kumalma.
- Pahinga: Umidlip hangga't maaari. Matulog habang natutulog ang iyong sanggol. Humingi ng tulong sa iba sa mga gawaing-bahay.
- Kumain ng maayos na diyeta: Kumain ng masustansiya at balanseng diyeta. Huwag laktawan ang mga pagkain.
- Ehersisyo: Humingi sa iyong doktor ng ilang simpleng ehersisyo na tama para sa iyo araw-araw. Ang paglabas at paglalakad-lakad ay mainam din para sa iyong kalusugan.
- Humingi ng tulong: Kausapin ang iyong asawa, pamilya, o isang mapagkakatiwalaang kaibigan tungkol sa iyong nararamdaman. Isa itong magandang paraan para maramdaman mong hindi ka nag-iisa.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Bagama't normal ang makaramdam ng lungkot at pagkabalisa pagkatapos manganak ('baby blues'), kung ito ay tumagal nang higit sa dalawang linggo, maaari itong maging postpartum depression.
- Ang postpartum depression ay isang sakit. Hindi mo ito kasalanan o kahinaan.
- Kung maranasan mo ang mga sintomas na ito, huwag kang matakot o mahiya.Kausapin kaagad ang iyong doktor.
- Kung mas maaga magsimula ang paggamot, mas maaga kayong makakabawi ng inyong sanggol.
- Napakahalaga ng suporta ng iyong asawa, pamilya, at mga kaibigan sa panahong ito. Huwag mag-atubiling humingi ng tulong.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento