Una sa lahat, binabati kita sa pagiging isang ina! Napakaganda ng paglalakbay na ito. Gayunpaman, kasabay nito, lalo na sa unang tatlong buwan, kailangan mong harapin ang ilang mga paghihirap. Tiyak na pamilyar ka sa pakiramdam ng pagduduwal kahit na nakakakita ka na ng pagkain, at nahihirapan kang malampasan ang araw. Ngayon, pag-uusapan natin ang ' Morning Sickness ' o pagduduwal at pagsusuka habang nagbubuntis na nararanasan ng maraming tao sa panahong ito. Huwag mag-alala, ito ay karaniwan at maraming bagay na makakatulong sa iyo na makayanan ito.
Bakit tinatawag na 'Morning Sickness' pero ang hirap naman buong araw?
Ito ang pinakamalaking problema para sa maraming tao. Bagama't tinatawag itong 'Morning Sickness' o "morning discomfort", humigit-kumulang tatlo sa apat na buntis na ina ang nakakaranas ng pagduduwal at pagsusuka anumang oras ng araw. Bagama't ang ilan ay nakakaranas lamang nito sa umaga, karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng discomfort na ito nang higit o mas kaunti sa buong araw.
Sa madaling salita, ang pangunahing dahilan nito ay ang mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa iyong katawan. Pagkatapos mong magbuntis, ang hormone na `(hCG - human chorionic gonadotropin)` sa iyong katawan ay mabilis na tumataas. Naniniwala ang maraming doktor na ang pagtaas ng antas ng hormone na ito ang pangunahing responsable sa pagduduwal na ito. Gayundin, ang iyong pang-amoy ay lubos na tumataas sa panahong ito. Kahit na dati ay normal ang iyong pang-amoy, sa pagkakataong ito ay maaaring sapat na itong malakas upang magdulot ng pagduduwal.
Ang magandang balita ay kadalasan, ang discomfort na ito ay mawawala pagdating ng unang trimester, mga 12-14 na linggo. Kaya tandaan na ito ay pansamantala lamang.
Sino ang mas malamang na makaranas ng kondisyong ito?
Hindi lahat ay nakakaranas nito sa parehong paraan. May mga taong nakakayanan ang kanilang pagbubuntis nang walang anumang pagduduwal. Ngunit may mga taong mas apektado nang kaunti.
- Para sa mga inang nagdadalang-tao: Kapag mayroong higit sa isang sanggol sa sinapupunan, mas mataas ang antas ng hCG hormone. Maaari itong humantong sa pagtaas ng pagduduwal at pagsusuka.
- Kung nagkaroon ka ng kondisyong ito noong nakaraang pagbubuntis: Kung nagkaroon ka ng morning sickness noong una kang pagbubuntis, mas malamang na magkaroon ka nito sa pangalawang pagbubuntis mo.
- Ang ilang mga tao ay maaari ring magkaroon ng kasaysayan sa pamilya ng kondisyon. Kung ang iyong ina o kapatid na babae ay nagkaroon nito, mas malamang na magkaroon ka rin nito.
Ano ang maaari mong gawin sa bahay upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa na ito?
Bagama't hindi maaaring tuluyang mapigilan ang discomfort na ito, maaari itong kontrolin.Maraming bagay ang magagawa mo para mas mapadali ang araw mo. Isipin mo na lang na pagkagising mo sa umaga ay nasusuka ka at parang mawawalan ka ng oras sa natitirang bahagi ng araw mo, tama ba? Sa halip, subukan ang mga bagay na ito para mas mapadali ang araw mo.
| Subukan mo (mga magagandang bagay na dapat gawin) | Maging maingat nang kaunti (mga mabubuting bagay na hindi dapat gawin) |
|---|---|
| Kumain nang paunti-unti at madalas: Sa halip na kumain ng marami nang sabay-sabay, kumain ng paunti-unti kada dalawang oras. Huwag kumain nang walang laman ang tiyan. | Matapang na amoy: Matapang ang amoy ng mainit na pagkain. Kaya kumain pagkatapos lumamig nang kaunti ang pagkain. Iwasan din ang matapang at nakakapagpainit na amoy sa kusina. |
| Bago bumangon sa kama sa umaga: Maglagay ng kahit ano tulad ng crackers sa tabi ng iyong kama at kumain ng isa o dalawa sa kama pagkagising mo. Pagkatapos ay maghintay ng 15-20 minuto bago bumangon sa kama. | Mga pagkaing mamantika, maanghang, at maasim: Ang mga pagkaing mamantika, prito, maanghang, at maasim (tulad ng kamatis at dalandan) ay mahirap tunawin ng tiyan. Maaari rin nitong dagdagan ang pagduduwal. |
| Luya at lemon: Ang luya ay isang mahusay na lunas para sa pagduduwal. Ang tsaa na may luya, tubig na may luya, o kahit na ang ginger toffee ay makakatulong. Ang pag-amoy ng lemon o pagdaragdag ng ilang patak ng lemon sa tubig at pag-inom nito ay makakatulong din sa maraming tao. | Pag-inom ng tubig kasabay ng pagkain: Ang pag-inom ng maraming tubig habang kumakain ay maaaring magpapataas ng pakiramdam ng kabusugan at magdulot ng pagduduwal. Kaya uminom ng tubig sa pagitan ng mga pagkain. |
| Uminom ng maraming tubig: Uminom ng kaunting tubig sa buong araw. Maaari ring magdulot ng pagduduwal ang dehydration. Kung nahihirapan kang uminom ng tubig, subukan ang mga bagay tulad ng lugaw, sopas, o fruit juice. | Biglaang paggising: Huwag biglang bumangon sa umaga, mula man sa kama o mula sa pagkakaupo. Bumangon nang dahan-dahan. |
| Magpahinga nang sapat: Maaari ring lumala ang pagduduwal dahil sa pagkapagod. Kaya magpahinga nang husto hangga't maaari, at mainam na umidlip sa maghapon. | Pagsuot ng masikip na damit: Iwasan ang pagsusuot ng masikip na damit sa paligid ng tiyan. Maaari itong magdulot ng presyon sa tiyan at magpalala ng discomfort. |
Kailan ka dapat talagang magpatingin sa doktor?
Bagama't karaniwan ang 'Morning Sickness', minsan ay maaari itong maging mas malala. Ang kondisyong ito ay tinatawag na Hyperemesis Gravidarum . Sa kondisyong ito, ang labis na pagsusuka ay maaaring humantong sa dehydration at kakulangan sa nutrisyon, na maaaring makaapekto sa ina at sa sanggol.
Kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas, huwag kailanman balewalain ang mga ito. Kumonsulta agad sa iyong doktor . Maaaring kailanganin mong maospital at mabigyan ng intravenous saline at iba pang mga gamot.
- Kung sumusuka ka nang ilang beses sa isang araw nang walang tigil.
- Kung hindi mo man lang kayang magtago ng kahit kaunting tubig sa tiyan mo.
- Kung nahihilo ka pagkagising mo, o kung ang iyong mga mata ay nagiging asul.
- Kung ang dalas ng pag-ihi ay napakababa, o kung ang ihi na inilalabas ay kulay maitim na dilaw/kayumanggi (ito ang mga pangunahing senyales ng dehydration).
- Kung ang timbang ng katawan ay bumaba nang malaki.
- Kung nakakaramdam ka ng hindi maisip na pagod at panghihina.
Kung mayroon kang mga sintomas na ito, mahalagang humingi ng medikal na payo nang hindi nananatili sa bahay. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga ligtas na gamot upang makontrol ang pagduduwal.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang pagduduwal at pagsusuka ('Morning Sickness') ay karaniwan sa mga unang buwan ng pagbubuntis. Huwag masyadong mag-alala tungkol dito.
- Bagama't ang discomfort na ito ay tinatawag na 'Morning Sickness', maaari itong mangyari anumang oras ng araw.
- Ang kondisyong ito ay maaaring makontrol nang malaki sa pamamagitan ng mga simpleng bagay tulad ng pagkain ng kaunti at madalas, pag-iwas sa maanghang at mamantikang pagkain, at pag-inom ng maraming likido.
- Ang luya at lemon ay dalawa sa pinakamahusay na lunas sa bahay para sa discomfort na ito.
- Kung hindi mo mapigilan ang iyong pagsusuka, nagpapakita ng mga senyales ng dehydration, o pumapayat, magpatingin agad sa iyong doktor. Huwag mahiyang pag-usapan ito.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento