Kung ikaw ay nagdadalang-tao, nakaramdam ka na ba ng kakaibang pakiramdam tulad ng paghapdi sa gitna ng iyong dibdib, na may kasamang maasim na lasa sa iyong lalamunan, pagkatapos kumain? Bagama't ito ay pinakakaraniwan sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis, ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng ganitong discomfort sa buong panahon ng kanilang pagbubuntis . Maraming mga ina ang nakaranas nito. Tinatawag natin itong 'heartburn'. Kaya nga ba talaga itong problema sa puso? Bakit ito nangyayari? Ano ang maaari nating gawin tungkol dito? Alamin natin kung tungkol saan talaga ang lahat ng ito ngayon.
Ano nga ba ang heartburn?
Bagama't tinatawag itong 'heartburn', wala itong kinalaman sa ating puso. Gayunpaman, nakuha nito ang pangalan nito dahil ang ilan sa mga sintomas ay katulad ng sa atake sa puso.
Sa madaling salita, nangyayari ito kapag ang acidic na asido sa tiyan sa ating tiyan ay umaagos pabalik sa ating esophagus. Isipin na mayroong isang singsing ng kalamnan sa pagitan ng ating tiyan at ng ating esophagus. Sa medisina, tinatawag natin itong lower esophageal sphincter, o LES . Kapag kumakain tayo, ang butas na ito ay bumubukas at ang pagkain ay pumapasok sa tiyan, at pagkatapos ay mahigpit itong nagsasara muli. Pinipigilan nito ang pagtaas ng asido sa tiyan.
Gayunpaman, ang prosesong ito ay nagbabago sa panahon ng pagbubuntis dahil sa dalawang pangunahing salik:
1. Mga pagbabago sa hormone: Sa panahon ng pagbubuntis, ang antas ng hormone sa ating katawan ay lubhang nagbabago. Dahil sa mga epekto ng mga hormone na ito, ang muscular ring na parang gate (LES) na aking nabanggit ay medyo lumuluwag. Pagkatapos ay hindi ito nagsasara nang maayos, na nagbibigay ng kaunting espasyo para sa paglabas ng acid sa tiyan.
2. Presyon mula sa matris: Habang lumalaki ang sanggol araw-araw, lumalaki rin ang iyong matris. Ang lumalaking matris na ito ay direktang tumutulak sa iyong tiyan. Ang presyon na ito ay nagtutulak din sa mga nilalaman ng tiyan, lalo na ang asido, pataas.
Kung hindi ka nakaranas ng ganitong uri ng pananakit ng dibdib bago ka nagbuntis, huwag mag-alala. Malamang na tuluyang mawawala ang kondisyong ito pagkatapos ipanganak ang sanggol .
Ano ang mga sintomas ng heartburn habang nagbubuntis?
Maaaring magkaiba ang nararamdaman ng bawat tao kapag nangyayari ang kondisyong ito. Ngunit may ilang karaniwang sintomas na nakikita. Tingnan natin kung ano ang mga ito.
| Sintomas | Ano ang pakiramdam niyan? |
|---|---|
| Pamamaga ng dibdib | Isang nasusunog na pandamdam sa likod ng gitnang buto ng dibdib (sternum). Maaari itong tumagal nang ilang minuto hanggang ilang oras, lalo na pagkatapos kumain. |
| Pananakit ng dibdib | Pakiramdam na sumasakit ang dibdib mo kapag yumuko ka, nakahiga, o pagkatapos kumain. |
| Maasim na lasa sa lalamunan | Isang nasusunog na pakiramdam sa lalamunan, na may kasamang mainit, maasim, at kung minsan ay maalat na pakiramdam sa likod ng bibig. Ito ang tinatawag nating acid reflux. |
| Pagdighay | Madalas na pagpunta sa gym. |
| Patuloy na ubo | Patuloy na tuyong ubo na walang ibang sanhi. |
| Pagbabago sa boses | Pamamaos o pagbabago sa boses. |
Minsan, ang akumulasyong ito ng asido ay maaari pang magdulot ng mga sintomas ng hika.
Ano ang maaaring gawin upang mabawasan ang pamamaga ng dibdib na ito?
Nang hindi gumagamit ng gamot, maaari mong kontrolin nang malaki ang discomfort na ito sa pamamagitan ng paggawa ng ilang maliliit na pagbabago sa iyong pamumuhay at mga gawi sa pagkain . Tingnan natin kung ano ang mga ito.
| Payo | Bakit ganoon? |
|---|---|
| Huwag kumain ng marami nang sabay-sabay, kumain nang paunti-unti. | Sa halip na 3 pangunahing pagkain sa isang araw, kumain ng 5 o 6 na maliliit na pagkain. Mababawasan nito ang dami ng asido na lumalabas dahil hindi mapupuno ang tiyan nang sabay-sabay. |
| Iwasan ang ilang mga pagkain | Ang kondisyong ito ay maaaring lumala dahil sa mga bagay tulad ng sobrang mantika, pritong pagkain, maanghang na pagkain, tsokolate, kape, at mint. Subukang bawasan nang kaunti ang mga ito. |
| Huwag uminom ng maraming tubig kasabay ng pagkain. | Ang pag-inom ng maraming tubig habang kumakain ay maaaring magpataas ng presyon sa tiyan at maging sanhi ng paglabas ng asido. Kaya uminom ng tubig habang kumakain. |
| Huwag humiga habang kumakain. | Huwag humiga nang hindi bababa sa 2 oras pagkatapos kumain. Umupo at maglakad-lakad nang kaunti. |
| Matulog nang nakataas ang iyong ulo. | Kapag natutulog, panatilihing bahagyang mas mataas ang ulo ng kama kaysa sa paanan ng kama. Ang pagtulog nang nakataas ang iyong ulo sa dalawa o tatlong unan ay makakatulong din dito. |
| Magsuot ng maluwag at hindi sumisikip na damit. | Ang pagsusuot ng masikip na damit sa iyong tiyan ay nagdudulot ng hindi kinakailangang presyon sa iyong tiyan. Kaya magsuot ng maluwag at komportableng damit. |
| Lumiko sa kaliwa at matulog. | Ang ating tiyan ay matatagpuan sa kaliwang bahagi ng katawan. Kapag natutulog tayo nang nakatagilid, binabawasan ng grabidad ang posibilidad na makapasok ang asido sa esophagus. |
Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?
Maaari mong subukan ang mga hakbang sa itaas. Gayunpaman, kung ang pananakit ng iyong dibdib ay hindi nawawala, o kung ito ay lumalala araw-araw, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor .
Pinakamahalaga: Huwag uminom ng over-the-counter na antacid sa botika nang hindi muna kumukunsulta sa iyong doktor, dahil ang ilang mga gamot ay hindi angkop para sa sanggol habang nagbubuntis.
Siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor sa mga sumusunod na kaso:
- Kung sa tingin mo ay kailangan mong bumili ng antacid sa botika.
- Kung ang iyong boses ay nagiging napaka-paos, kung ito ay parang tunog ng daga, kung ikaw ay sumuka, o kung nahihirapan kang lumunok ng pagkain.
- Kung hindi ka man lang makatulog nang maayos sa gabi dahil sa sakit ng dibdib na ito.
Huwag mag-alala. Susuriin ng iyong doktor ang iyong kondisyon at magrerekomenda ng mga gamot na angkop para sa pagbubuntis at ligtas para sa iyo at sa iyong sanggol.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang heartburn habang nagbubuntis ay isang pangkaraniwang kondisyon na dulot ng mga hormone at paglaki ng sanggol.
- Ito ay maaaring higit na makontrol sa pamamagitan ng pagbabago ng mga gawi sa pagkain, pagpapabuti ng iyong posisyon sa pagtulog, at pagsusuot ng maluwag na damit.
- Huwag bumili ng anumang antacid sa botika nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor.
- Ang kondisyong ito ay kadalasang halos tuluyang nawawala pagkatapos ipanganak ang sanggol, kaya huwag masyadong mag-alala tungkol dito.
- Kung malala ang mga sintomas o nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na gawain, lalo na sa pagtulog, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento