Ang pagbubuntis ay isang maganda at puno ng pag-asa na panahon sa buhay ng bawat babae. Ngunit may ilang maliliit na problema sa kalusugan na kaakibat ng magandang panahong ito. Kasama ng pagkahilo at pagsusuka, ang pangunahing problemang kinakaharap ng maraming ina ay ang paninigas ng dumi . Napaka-hindi komportable kapag hindi ka makapunta sa banyo nang ilang araw at pakiramdam mo ay busog ka na? Kung mayroon ka ring ganitong problema, huwag mag-alala. Normal lang ito sa karamihan ng mga kaso. Ngunit hindi magandang ideya na uminom ng gamot mula sa botika para dito. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang tungkol sa paninigas ng dumi habang nagbubuntis at kung ano ang ligtas mong magagawa tungkol dito.
Bakit karaniwan ang paninigas ng dumi habang nagbubuntis?
Mayroong ilang pangunahing dahilan ng pagtitibi habang nagbubuntis. Ang pag-alam sa mga ito ay makakatulong upang mas maunawaan mo ang kondisyong ito.
- Mga Pagbabago sa Hormone: Sa panahon ng pagbubuntis, ang ating mga katawan ay gumagawa ng maraming hormone na progesterone . Ang hormone na ito ay nagpapahinga sa mga kalamnan ng matris at nagpapabagal din sa aktibidad ng mga bituka sa ating sistema ng pagtunaw. Nangangahulugan ito na ang pagkaing kinakain natin ay mas mabagal na gumagalaw sa mga bituka. Nagiging sanhi ito ng pagsipsip ng katawan ng mas maraming tubig, na nagiging sanhi ng pagkatuyo at pagtigas ng mga dumi.
- Mga Suplementong Iron: Bibigyan ka ng mga doktor ng mga tabletang iron upang maiwasan ang anemia habang nagbubuntis. Ang mga tabletang iron na ito ay isa ring pangunahing sanhi ng tibi.
- Lumaking matris: Habang lumalaki ang sanggol sa loob ng sinapupunan, unti-unting lumalaki ang matris. Maaari itong magdulot ng presyon sa ating mga bituka. Ang presyon na ito ay maaari ring magdulot ng bara sa pagdumi.
- Mga pagbabago sa diyeta at ehersisyo: Minsan sa panahon ng pagbubuntis, ang paraan ng ating pagkain at pag-inom ay nagbabago dahil sa pagkawala ng gana sa pagkain. Gayundin, ang paglalakad at pag-eehersisyo ay nababawasan dahil sa pagkapagod. Ang mga bagay na ito ay nakakaapekto rin sa paninigas ng dumi.
Bago uminom ng gamot, dapat ba nating subukan ang ilan sa mga natural na pamamaraang ito?
Sa halip na uminom ng gamot sa sandaling makaramdam ka ng pagtitibi, may ilang napakasimple at ligtas na mga pamamaraan na maaari mong subukan sa bahay. Kadalasan, ang mga bagay na ito ay magbibigay ng ginhawa sa iyong problema.
Uminom ng maraming tubig.
Ito ang pinakamahalagang bagay. Subukang uminom ng kahit 8-10 basong tubig sa isang araw. Ang pag-inom ng maraming tubig ay magpapalambot sa iyong dumi at magpapadali sa pagdumi. Hindi lamang tubig, kundi pati na rin ang mga likido tulad ng sariwang katas ng prutas at lugaw ay mabuti.
Kumain ng mas maraming pagkaing mayaman sa fiber.
Ang fiber ay parang isang bungkos ng niyog sa ating sistema ng pagtunaw. Nililinis nito ang mga bituka, pinapataas ang bigat ng dumi, at tinutulungan itong mas madaling makalabas.
- Mga gulay (espinach,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Mga gulay (beans, karot, beets)
- Prutas (ubas, saging, abokado)
- Mga butil (oats, millet, brown rice)
Magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa fiber tulad ng mga ito sa iyong diyeta.
Mag-ehersisyo nang kaunti.
Napakabuting mag-ehersisyo nang magaan na angkop para sa pagbubuntis. Kahit ang paglalakad lamang nang 20-30 minuto sa isang araw ay sapat na. Pinasisigla ng ehersisyo ang paggana ng mga bituka at binabawasan ang tibi. Gayunpaman, mahalagang makipag-usap sa iyong doktor at kumuha ng pag-apruba bago simulan ang anumang ehersisyo.
Kung kailangan mong uminom ng gamot, ano ang ligtas?
Kung ang mga natural na pamamaraan na nabanggit sa itaas ay hindi nakagamot sa iyong paninigas ng dumi, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot. Ngunit may isang mahalagang bagay na kailangan nating tandaan dito.
Anumang iniinom mo habang nagbubuntis ay maaaring makaapekto sa iyong hindi pa isinisilang na sanggol. Kaya naman, huwag uminom ng anumang gamot mula sa botika o reseta ng iba nang hindi kumukunsulta sa doktor.
Kahit ang mga over-the-counter (OTC) na gamot ay ligtas inumin habang nagbubuntis, ngunit dapat mo itong kumonsulta sa iyong doktor bago gamitin. Sa pangkalahatan, may ilang uri ng gamot na itinuturing na ligtas para sa tibi habang nagbubuntis. Tanging ang iyong doktor lamang ang makakapagtakda kung aling gamot ang pinakamainam para sa iyo, ang dosis, at kung gaano katagal mo dapat inumin ang mga ito.
Nasa ibaba ang isang simpleng paglalarawan ng ilan sa mga naturang gamot.
| Aktibong Sangkap | Mga Halimbawa ng Pangalan ng Tatak | Paano ito gumagana nang simple |
|---|---|---|
| Mga Pampalasa na Nagbubuo ng Bulk | Psyllium (Metamucil), Calcium Polycarbophil (Fibercon) | Parang mga natural na hibla ang mga ito. Sinisipsip nila ang tubig sa dumi, pinapataas ang bigat at dami nito, pinasisigla ang mga bituka at ginagawang mas madali ang pagdumi. |
| Mga Pampalambot ng Dumi | Docusate Sodium (Colace) | Nakakatulong ang mga ito sa pagsipsip ng tubig at taba sa dumi, pinapalambot ito upang madali itong mailabas nang hindi nahihirapan. |
| Mga Osmotic Laxative | Polyethylene Glycol (Miralax), Magnesium Hydroxide (Gatas ng Magnesia) | Ang mga gamot na ito ay kumukuha ng tubig sa mga bituka, na ginagawang mas maluwag at mas mabilis na lumabas ang dumi. |
Mga bagay na dapat bigyang-pansin
Ang unang trimester ng pagbubuntis ay isang napakahalagang panahon kung kailan umuunlad ang mga pangunahing organo ng sanggol, tulad ng utak at puso. Kaya naman , iwasan ang paggawa ng padalus-dalos na desisyon tungkol sa gamot sa panahong ito. Huwag uminom ng anumang gamot nang walang payo ng doktor maliban kung talagang kinakailangan.
Gayundin, ang isang gamot ay "ligtas" lamang kung ito ay gagamitin sa iniresetang dosis at ayon sa inireseta ng doktor. Ang labis na pag-inom o paggamit nito nang masyadong matagal ay maaaring magdulot ng mga hindi kanais-nais na epekto.
Kung nakakaranas ka ng matinding pananakit ng tiyan, pagdurugo, o hindi pagdumi nang ilang araw kasabay ng pagtitibi, huwag ipagpalagay na normal lang ito. Kumonsulta agad sa iyong doktor. Minsan, maaari itong maging senyales ng isa pang problema sa kalusugan.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang pagtitibi habang nagbubuntis ay karaniwan at normal. Huwag kang matakot nang labis dito.
- Sa halip na uminom muna ng gamot, subukan ang mga natural na pamamaraan tulad ng pag-inom ng maraming tubig, pagkain ng mga pagkaing mataas sa fiber, at magaan na ehersisyo.
- Pinakamahalaga: Huwag uminom ng anumang gamot (kabilang ang mga gamot na mabibili nang walang reseta) habang nagbubuntis nang walang pag-apruba ng iyong doktor.
- Ang unang tatlong buwan ng pagbubuntis ay isang kritikal na panahon para sa pag-unlad ng sanggol, kaya maging mas maingat kapag gumagamit ng gamot sa panahong iyon.
- Ang mga gamot na nabanggit sa artikulong ito ay itinuturing na ligtas lamang kapag ginamit sa iniresetang dosis, sa ilalim ng gabay ng iyong doktor.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න