Medyo sobra ba ang timbang mo? Mga bagay na dapat isaalang-alang habang nagbubuntis (Plus-Size na Pagbubuntis)

Ang pagbubuntis ay isa sa pinakamagandang panahon sa buhay ng isang babae. Ngunit maaari rin itong maging medyo mapanganib. Lalo na kung ikaw ay medyo sobra sa timbang o napakataba, may ilang bagay na kailangan mong maging mas maingat habang nagbubuntis. Ngunit huwag mag-alala. Sa pamamagitan ng mahusay na pangangalagang medikal, maaari ka ring manganak ng isang malusog na sanggol. Ang kailangan mo lang gawin ay maging mas maingat. Ang iyong doktor ay palaging tutulong sa iyo na mapanatiling malusog ka at ang iyong sanggol.

Ang kahalagahan ng pagpaplano bago magbuntis

Kung iniisip mong magkaanak, ibig sabihin, kung nagpaplano kang magbuntis, makabubuting magpakonsulta ka rin sa isang obstetrician. Kung sa tingin ng doktor ay medyo sobra sa timbang ka, maaari ka niyang payuhan na magpakonsulta sa isang nutrition consultant para sa tulong sa pagbabawas ng timbang.

Malaking tulong ang pagbabawas ng timbang, lalo na kung mayroon kang mga problema sa pertilidad. Ang pagbabawas ng timbang ay hindi lamang nagpapataas ng iyong pagkakataong mabuntis , kundi maaari rin nitong mabawasan ang mga panganib sa iyo at sa iyong sanggol habang nagbubuntis. Makakatulong din ito na protektahan ka mula sa gestational diabetes at diabetes sa hinaharap.

Mga panganib para sa isang napakataba na ina habang nagbubuntis

Karaniwang may panukat ng timbang ng isang tao kaugnay ng kanilang taas, na tinatawag nating Body Mass Index (BMI). Kung ang halagang ito ay higit sa 30, sila ay inuri bilang napakataba ayon sa medisina. Habang tumataas ang timbang ng katawan, maaaring maantala ang proseso ng obulasyon, na maaaring makapagpaantala sa pagkakaroon ng mga anak.

Pagkatapos mong mabuntis, maaari ka nang magdala at manganak ng isang malusog na sanggol tulad ng ibang tao. Gayunpaman, ang pagiging sobra sa timbang ay nagpapataas ng iyong panganib na magkaroon ng ilang komplikasyon. Tingnan natin kung ano ang mga iyon.

Ano ang mga panganib sa sanggol sa sinapupunan?

Ang ina at ang sanggol ay maaaring makaranas ng ilang mga panganib .

• Mga depekto sa kapanganakan:Mayroong mas mataas na panganib ng mga congenital heart defect at neural tube defect sa utak at gulugod ng sanggol. Samakatuwid, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang espesyal na scan na tinatawag na anatomy ultrasonography at isang fetal echocardiography sa pagitan ng 18 at 20 linggo.
• Pagtaas ng timbang ng sanggol: Maaaring mas malaki ang sanggol kaysa sa normal.
• Pagkabagal sa paglaki: Minsan ang paglaki ng sanggol ay maaaring maantala sa sinapupunan.
• Mga sakit sa pagkabata: Ang mga bata ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng mga sakit tulad ng labis na katabaan sa pagkabata at hika sa pagkabata sa murang edad.
• Paunang panganganak: Malaki ang posibilidad na maipanganak ang sanggol bago ang takdang araw ng panganganak.

Paano magkaroon ng malusog na pagbubuntis?

Huwag mag-alala, kaya mong pamahalaan ang mga panganib na ito at magkaroon ng malusog na pagbubuntis. Narito ang kailangan mong gawin.

Pumunta sa mga klinika nang regular.

Dapat regular na magpatingin sa doktor ang bawat buntis na ina. Ngunit dahil medyo sobra sa timbang, mas mataas ang panganib ng mga komplikasyon. Kaya, huwag palampasin ang anumang pagpatingin sa doktor . Sundin nang eksakto ang mga tagubilin ng doktor.

Manatiling aktibo.

Makakatulong ang ehersisyo na mabawasan ang maraming problema, tulad ng pre-eclampsia, gestational diabetes, pananakit ng likod, at paninigas ng dumi. Pumili ng mga ligtas na ehersisyo tulad ng paglangoy, paglalakad, at low-impact aerobics. Layunin na mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 150 minuto (2 ½ oras) kada linggo.

Tumaba nang maayos sa isang nakaplanong paraan

Kahit na sobra ka na sa timbang, dapat ka pa ring tumaba habang nagbubuntis. Kung nag-iisang sanggol lang ang iyong dinadala, dapat kang tumaba sa pagitan ng 11 at 20 pounds (5 at 9 kg). Kung kambal ang iyong dinadala, dapat kang tumaba sa pagitan ng 25 at 42 pounds (11 at 19 kg). Kung hihinto ka sa pagtaas ng timbang habang nagbubuntis, maaari itong makahadlang sa paglaki ng sanggol at humantong sa isang sanggol na may mababang timbang sa pagsilang. Kaya , huwag subukang magbawas ng timbang .

Iwasan ang mga nakakapinsalang bagay

Ang paninigarilyo, droga, at alkohol ay lubos na nakakapinsala habang nagbubuntis. Kung umiinom ka ng anumang gamot, kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Kontrolin ang iyong paggamit ng caffeine at asukal mula sa mga bagay tulad ng kape, softdrinks, at energy drink.

Panganganak at ang panahon pagkatapos nito

Dahil maaaring mangyari ang ilang komplikasyon sa panganganak, mahalagang planuhin ang mga ito nang maaga.

Kung mas mabigat ang sanggol, mas malamang na makaranas ito ng shoulder dystocia habang nanganganak. Mas malamang na mangailangan ng cesarean section o gumamit ng forceps o vacuum para maipanganak ang sanggol.

Magiging abala ka pagkatapos manganak, pero huwag mo ring kalimutang alagaan ang iyong sarili.

• Mag-ingat sa presyon ng dugo: Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo habang nagbubuntis, maaari itong magtagal nang ilang linggo pagkatapos ipanganak ang sanggol.
• Mag-ingat sa mga pamumuo ng dugo: Ang panganib na ito ay magpapatuloy nang ilang linggo pagkatapos ipanganak ang sanggol. Kaya simulan ang paglalakad sa lalong madaling panahon. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng low molecular weight heparin injection at compression stockings.
• Pagpapasuso: Ang pagiging sobra sa timbang ay hindi hadlang sa pagpapasuso. Kung kinakailangan, maaari kang humingi ng tulong sa isang lactation consultant.
• Malusog na pagkain at ehersisyo: Ngayong tapos na ang iyong pagbubuntis, maaari kang makipag-usap sa isang nutrisyonista at bumuo ng plano upang makamit ang isang malusog na timbang. Maaari mo ring unti-unting dagdagan ang iyong ehersisyo.