ඔයා කවදහරි කණ්ණාඩියක් ඉස්සරහට ගිහින් ඔයාගේ දත් දිහා හොඳට බලලා තියෙනවද? එහෙම බලද්දී ඔයාට පේන දිලිසෙන, සාමාන්යයෙන් සුදු පාටට හුරු පිටතම තට්ටුව තමයි අපි "දත් එනැමලය" කියලා කියන්නේ. මේක හරියට අපේ දතට දාපු සන්නාහයක් වගේ. හැබැයි මේ සන්නාහය කොච්චර ශක්තිමත්ද, ඒකට හානි වෙන්න පුළුවන් කොහොමද, ඒ වගේම ඒක රැකගන්න ඕන ඇයි කියලා ගොඩක් අය දන්නේ නෑ. ඉතින් අද අපි කතා කරමු ඔයාගේ හිනාවේ ආරක්ෂකයා, ඒ කියන්නේ දත් එනැමලය ගැන.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ දත්වල එනැමලය කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, දත් එනැමලය කියන්නේ ඔයාගේ හැම දතකම පිටතින්ම තියෙන ආරක්ෂිත ආවරණය. ඔයාට විදුරුමහට උඩින් පේන දතේ කොටස, ඒ කියන්නේ දත් ඔටුන්න `(tooth crown)`, සහ ඒකට යටින් තියෙන සියුම් ස්තර ආරක්ෂා කරන එක තමයි එනැමලයේ ප්රධානම කාර්යය.
ඔයාට හිතාගන්නත් බැරි දෙයක් කියන්නද? මේ දත් එනැමලය කියන්නේ අපේ ශරීරයේ තියෙන දෘඩතම, ඒ කියන්නේ ශක්තිමත්ම ද්රව්යය. ඔව්, ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන අස්ථිවලටත් වඩා මේක ශක්තිමත්. හිතන්නකෝ ඒකෙ පුදුමය!
හැබැයි ඉතින්, මේක කොච්චර ශක්තිමත් වුණත්, කාලයත් එක්ක ගෙවිලා යන්න පුළුවන්. දත්වල බැඳෙන මැලියම් `(Dental plaque)`, අපි කන බොන දේවල්වල තියෙන අම්ල වර්ග, සහ එදිනෙදා දත් භාවිතය වගේ දේවල් නිසා මේ එනැමලයට හානි වෙන්න පුළුවන්. වැදගත්ම දේ තමයි, එක්වරක් ගෙවිලා ගියොත්, මේ එනැමලය ආයෙත් හැදෙන්නේ නෑ. හරියට කැඩුණු වීදුරුවක් වගේ. අන්න ඒකයි අපි අපේ දත් හොඳට පිරිසිදුව තියාගෙන එනැමලය ආරක්ෂා කරගන්න ඕන කියලා කියන්නේ.
එනැමලය කියන්නේ ඔයාගේ දත්වලට ලැබිලා තියෙන ස්වභාවික ආරක්ෂක පලිහ. ඒ පලිහ නැති වුණොත්, දතේ ඇතුළේ තියෙන සංවේදී කොටස් එළියට නිරාවරණය වෙනවා.
එනැමලය අපේ දත්වලට හරියටම කරන්නේ මොකක්ද?
එනැමලයේ ප්රධානම රාජකාරිය තමයි දත් හානිවලින් ආරක්ෂා කරන එක. විශේෂයෙන්ම, දතේ ඇතුළේ තියෙන ස්තර දෙකක් වෙන `ඩෙන්ටින්` `(Dentin)` සහ දත් මදය `(Tooth Pulp)` කියන කොටස් ආරක්ෂා කරනවා.
- ඩෙන්ටින් (Dentin): මේක තියෙන්නේ එනැමලයට යටින්. මේක එනැමලයට වඩා ටිකක් මෘදුයි.
- දත් මදය (Pulp): මේක තමයි දතේ ඇතුළේම තියෙන කොටස. මේකෙ තමයි ස්නායු සහ රුධිර නාලිකා තියෙන්නේ.
හිතන්නකෝ, එනැමලය කියන ආරක්ෂිත තට්ටුව ගෙවිලා ගියොත් මොකද වෙන්නේ කියලා. එතකොට යටින් තියෙන `ඩෙන්ටින්` එක එළියට එනවා. එතකොට තමයි දත් කුහර `(cavities)` හැදෙන්න පටන් ගන්නේ. ඊටත් වඩා දරුණු වුණොත්, ආසාදන ඇතිවෙලා දත් මදයට හානි වෙන්න පුළුවන්. අන්න එතකොට තමයි දත්වල දරුණු කැක්කුම් එන්නේ. ඒ වගේම, එනැමලය ගෙවුණාම, ඔයා සීතල වතුර ටිකක් බිව්වත්, උණු තේ එකක් බිව්වත්, පැණි රස දෙයක් කෑවත් දත් හිරිවැටෙන්න පටන් ගන්නවා.
එනැමලය පේන්නේ කොහොමද? හැදිලා තියෙන්නේ මොනවයින්ද?
ගොඩක් අය හිතාගෙන ඉන්නේ දත්වල සුදු පාට එන්නේ එනැමලයෙන් කියලා. ඒත් ඇත්ත කතාව ඒක නෙවෙයි. එනැමලය ඇත්තටම ටිකක් විනිවිද පේන සුළුයි. හරියට තුනී වීදුරුවක් වගේ. එතකොට අපිට පේන දතේ පාට එන්නේ කොහෙන්ද? ඒ පාට එන්නේ එනැමලයට යටින් තියෙන `ඩෙන්ටින්` කියන ස්තරයෙන්. මේ `ඩෙන්ටින්` එකේ පාට විවිධ වෙන්න පුළුවන්. සමහරුන්ගේ අළු සුදු පාටයි, සමහරුන්ගේ ලා කහ පාටයි. ඉතින්, ඔයාගේ දතේ පාට තීරණය වෙන්නේ මේ `ඩෙන්ටින්` එකේ පාටත්, ඒක උඩින් තියෙන එනැමලයේ විනිවිද පෙනෙන ගතියත් එකතු වෙලා.
එනැමලය හදලා තියෙන දේවල්
මේක හරිම පුදුම හිතෙන දෙයක්. එනැමලයෙන් 95%ක්ම හැදිලා තියෙන්නේ කැල්සියම් සහ පොස්පරස් කියන ඛනිජ ලවණවලින්. මේ ඛනිජ එකතු වෙලා ඉතාම ශක්තිමත් කුඩා පළිඟු `(crystallites)` නිර්මාණය කරනවා. අන්න ඒකයි මේක මෙච්චර ශක්තිමත්. ඉතිරි ටික හැදිලා තියෙන්නේ වතුර (4%) සහ ප්රෝටීන (1%) වලින්.
එනැමලයට හානි වෙන්න, ඒ කියන්නේ ගෙවී යන්න බලපාන හේතු මොනවද?
එනැමලය ගෙවී යන එකට අපි `(Tooth Enamel Erosion)` කියනවා. මේක වුණාම දතේ ඇතුළේ තියෙන ස්තර එළි ලෝකයට නිරාවරණය වෙනවා. එතකොට දත් කුහර හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ ගොඩක් වැඩියි. ඒ වගේම දත් හිරිවැටෙනවා, දත් ඉක්මනට කහ පාට වෙන්න, පැල්ලම් ඇතිවෙන්න පටන් ගන්නවා. ඉතින්, අපි බලමු මේකට ප්රධාන වශයෙන්ම බලපාන හේතු මොනවද කියලා.
| එනැමලය ගෙවී යාමට හේතුව | ඒක වෙන්නේ කොහොමද කියලා සරලව |
|---|---|
| සීනි අධික ආහාර සහ බීම | ඔයා සීනි කනකොට, කටේ ඉන්න බැක්ටීරියා ඒ සීනි පාවිච්චි කරලා අම්ල (acids) නිපදවනවා. මේ අම්ල තමයි එනැමලය ටිකෙන් ටික දියකරලා දාන්නේ. ටොෆි, චොකලට්, පැණි බීම වර්ග මේකට ප්රධානම හතුරෝ. |
| ඇසිඩ් අධික ආහාර සහ බීම | සමහර බීම වර්ගවල (උදා: කෝලා, සෝඩා, සමහර පළතුරු බීම) සහ ආහාරවල (උදා: දෙහි, විනාකිරි) කෙළින්ම අම්ල තියෙනවා. මේවා කෙළින්ම එනැමලය දියකරන්න පුළුවන්. |
| කට වියළීම (Dry Mouth) | කටේ තියෙන කෙළවලට ලොකු කාර්යයක් තියෙනවා. ඒ තමයි කටේ තියෙන බැක්ටීරියා සහ අම්ල සෝදලා හරින එක. කට වියළි කෙනෙක්ගේ කෙළ නිෂ්පාදනය අඩු නිසා අම්ල දත් උඩ වැඩි වෙලාවක් රැඳිලා එනැමලයට හානි කරනවා. |
| ඝර්ෂණය සහ වැරදි පුරුදු | කාලයක් තිස්සේ කෑම සැපීම නිසා එනැමලය ස්වභාවිකව ටිකක් ගෙවෙනවා. ඒත් ඊට අමතරව නියපොතු හපන එක, දත්වලින් පැකට් කඩන එක, පෑන් කටේ දාගෙන ඉන්න එක වගේ පුරුදු නිසා එනැමලය ඉක්මනට ගෙවිලා යන්න, කැඩෙන්න පුළුවන්. |
| පරම්පරාවෙන් එන බලපෑම (Genetics) | සමහර අයට උපතින්ම එනැමලය ටිකක් තුනී වෙන්න පුළුවන්. මේ තත්ත්වයට `එනැමල් හයිපොප්ලේෂියා` `(Enamel Hypoplasia)` කියනවා. ඒ වගේ අයට එනැමලයට හානි වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. |
| ආමාශයේ අම්ලය | ගැස්ට්රයිටිස් දරුණු වුණාම එන `GERD` වගේ රෝග තත්ත්ව නිසා ආමාශයේ අම්ලය උගුරට එනවා. මේ අම්ලය දත්වල වැදුණොත් එනැමලයට දරුණු හානියක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම `බුලීමියා` `(Bulimia)` වගේ ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා තියෙන අයටත් මේ අවදානම තියෙනවා. |
| දත් මිටි කෑම (Teeth Grinding) | ගොඩක් අය නොදැනුවත්වම, විශේෂයෙන්ම නින්දෙන් දත් මිටි කනවා. මේ අධික පීඩනය නිසා එනැමලය දුර්වල වෙලා, කාලයක් යද්දී දත් පුපුරන්න, කැඩෙන්න ඉඩ තියෙනවා. |
හරි, එහෙනම් මේ වටිනා එනැමලය අපි රැකගන්නේ කොහොමද?
දැන් ඔයා දන්නවා එනැමලය කොච්චර වටිනවද, ඒකට හානි වෙන්න පුළුවන් කොහොමද කියලා. හොඳම දේ තමයි, මේක ආරක්ෂා කරගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් ගොඩක් තියෙනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
- දවසට දෙපාරක් දත් මදින්න. මේක තමයි මූලිකම දේ. දත් මදිනකොට දත් උඩ තියෙන මැලියම්, බැක්ටීරියා ඉවත් වෙනවා. හැබැයි මතක තියාගන්න, ගොඩක් මෘදු කෙඳි තියෙන බුරුසුවක් `(soft-bristled toothbrush)` පාවිච්චි කරන්න. ඒ වගේම ගොඩක් හයියෙන් උලන්න යන්න එපා. එහෙම කළොත් එනැමලයට හානි වෙන්න පුළුවන්.
- ෆ්ලෝරයිඩ් (Fluoride) අඩංගු දත් බෙහෙත් පාවිච්චි කරන්න. ෆ්ලෝරයිඩ් කියන්නේ එනැමලය නැවත ශක්තිමත් කරන්න `(remineralize)` උදව් කරන ඛනිජයක්. කැල්සියම්, පොස්පරස් වගේම ෆ්ලෝරයිඩ් කියන්නෙත් එනැමලයට අත්යවශ්ය දෙයක්.
- දිනපතා දත් අතර නූලකින් පිරිසිදු කරන්න (Floss). අපි කොච්චර හොඳට දත් මැද්දත්, දත් දෙකක් අතර තියෙන හිර ඉඩවල්වල කෑම කෑලි, මැලියම් රැඳෙනවා. `Flossing` වලින් මේවා ඉවත් කරන්න පුළුවන්.
- සීනි සහ ඇසිඩ් අධික කෑම බීම සීමා කරන්න. පුළුවන් තරම් ටොෆි, පිෂ්ඨය අධික කෑම, සෝඩා, පැණි බීම වර්ග අඩු කරන්න. මේවා තමයි එනැමලයේ ලොකුම හතුරෝ.
- ඇසිඩ් බීම වර්ග බොනවා නම් බටයකින් (straw) බොන්න. එතකොට ඒ බීම වර්ග දත්වල ගැටෙන ප්රමාණය අඩු කරගන්න පුළුවන්.
- හොඳට වතුර බොන්න. දවස පුරාම වතුර ටික ටික බොන එකෙන් කටේ තියෙන බැක්ටීරියා සහ කෑම කෑලි සේදිලා යනවා.
- සීනි රහිත චුයින්ගම් (sugar-free gum) සැපීම. මේකෙන් කටේ කෙළ නිෂ්පාදනය වැඩි වෙනවා. කෙළවලින් එනැමලය ආරක්ෂා වෙන බව ඔයා දැන් දන්නවනේ.
- දත්වලට එන පීඩනය අඩු කරන්න. ඔයා නින්දෙන් දත් මිටි කන කෙනෙක් නම්, දන්ත වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා කටට දාන ආරක්ෂකයක් `(mouth guard)` හදාගන්න. නියපොතු හපන පුරුද්ද තියෙනවා නම්, ඒක නවත්තගන්න උත්සාහ කරන්න. අයිස් කැට හපන්න එපා.
- වෙනත් රෝග තත්ත්ව සඳහා ප්රතිකාර ගන්න. ඔයාට කට වියළීමේ රෝගයක්, `GERD` වගේ තත්ත්වයක් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙලා ඒකට නියමිත ප්රතිකාර ගන්න.
- නිතර දන්ත වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න. අවුරුද්දකට වතාවක්වත් දන්ත වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා දත් පරීක්ෂා කරගෙන, පිරිසිදු කරගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
ගෙවුණු එනැමලය ආයෙත් හදාගන්න පුළුවන්ද? දත් සුදු කරන එකෙන් හානියක් වෙයිද?
මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන ප්රශ්නයක්. ඇත්ත කතාව තමයි, සම්පූර්ණයෙන්ම ගෙවිලා ගිය එනැමලය ආයෙත් වවන්න බෑ. ඒක ස්වභාවිකව නැවත හැදෙන්නේ නෑ.
හැබැයි, එනැමලයට යම් පමණක හානියක් වෙලා තියෙනවා නම්, ඒ කියන්නේ යන්තම් ගෙවීගෙන එන අවස්ථාවකදී, ඒක තවත් ශක්තිමත් කරන්න දන්ත වෛද්යවරුන්ට පුළුවන්. ඒකට `ෆ්ලෝරයිඩ් ප්රතිකාර` `(fluoride treatments)` වගේ දේවල් පාවිච්චි කරනවා. මේවායින් එනැමලය නැවත ඛනිජකරණය `(remineralize)` කරලා ශක්තිමත් කරනවා.
දතකට ලොකු හානියක් වෙලා නම්, ඒක තවදුරටත් හානි නොවී ආරක්ෂා කරන්න දන්ත වෛද්යවරයා ඒකට උඩින් දත් ඔටුන්නක් `(dental crown)` දාන්න නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්.
දත් සුදු කිරීම (Teeth Whitening) ගැන
නිවැරදිව, වෘත්තීය මට්ටමෙන් කළොත් දත් සුදු කිරීමෙන් එනැමලයට හානියක් වෙන්නේ නෑ. හැබැයි සමහර නිෂ්පාදන නිසා දත් වියළි වෙන්න පුළුවන්. ඔයාට දත් සුදු කරන්න අවශ්ය නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දන්ත වෛද්යවරයෙක් එක්ක කතා කරලා ආරක්ෂිත ක්රමවේදයක් ගැන උපදෙස් ගන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- දත් එනැමලය කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරයේ තියෙන ශක්තිමත්ම ද්රව්යය. ඒත් ඒක විනාශ වෙන්න පුළුවන්.
- එනැමලය ගෙවිලා ගියොත්, ඒක ආයෙත් හැදෙන්නේ නෑ. ඒ නිසා තියෙන ටික ආරක්ෂා කරගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
- දිනපතා හොඳින් දත් මැදීම, ෆ්ලෝරයිඩ් දත් බෙහෙත් පාවිච්චි කිරීම සහ දත් අතර පිරිසිදු කිරීම (flossing) අත්යවශ්යයි.
- සීනි සහ ඇසිඩ් අධික කෑම බීම පුළුවන් තරම් අඩු කරන්න. ඒවා එනැමලයේ ප්රධානම හතුරෝ.
- දත් හිරිවැටෙනවා නම්, දත් මිටි කනවා නම්, හෝ වෙනත් ගැටලුවක් තියෙනවා නම්, දන්ත වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න පරක්කු වෙන්න එපා. නිරෝගී හිනාවක් කියන්නේ නිරෝගී ජීවිතයකට හොඳ ආරම්භයක්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න