Çocuğunuz huzursuz mu? Sürekli kıpır kıpır mı, koşuşturuyor ve zıplıyor mu? Bir şeye odaklanmakta zorlanıyor mu? Okuldan sürekli şikayet mi alıyor? Bu durumlar sizi çok yoruyor olmalı. Ama bu davranışlar yüzünden çocuğunuzun kendine acıdığını ve öz saygısının azaldığını hiç düşündünüz mü? Bugün bu çok önemli konuyu ele alacağız.
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ile öz saygı arasındaki ilişki nedir?
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan bir çocuk, tek bir şeye odaklanmakta zorlanır. Bu durum, okulda başarılı olmalarını zorlaştırabilir. Sonuç olarak, düşük notlar alabilir, öğretmenlerinden azar işitebilir ve sık sık cezalandırılabilirler.
Küçük bir çocuğun, okulda, evde, arkadaşları ve akrabaları tarafından sürekli olarak "Bir yerde duramaz mısın?", "Neden beni dinlemiyorsun?" ve "Çok yaramazsın" gibi eleştirilere maruz kalmasının zihnini nasıl etkileyeceğini bir düşünün.
"Bu çocuklar her yönden gelen suçlamaları ve eleştirileri kendi içlerine alıyorlar. Zamanla kendileri hakkında çok kötü düşünmeye başlıyorlar. Hatta kendilerinin değersiz olduklarını düşünmeye kadar varıyorlar."
Bu, DEHB ile düşük benlik saygısı arasındaki temel bağlantıdır. Bazı çalışmalar, DEHB'li çocukların yetişkinliğe ulaştıklarında, yaşamda karşılaştıkları zorluklar ve sürekli aldıkları eleştiriler nedeniyle benlik saygılarının giderek azaldığını göstermiştir. Bazı ciddi vakalarda, bu düşük benlik saygısı depresyon ve intihar düşünceleri gibi durumlara yol açabilir.
Ama endişelenmeyin. Bu çocuğun suçu değil. Ve bir ebeveyn olarak, bu duruma müdahale edebileceğiniz, çocuğunuzun kendini daha iyi hissetmesine ve özgüvenini geliştirmesine yardımcı olabileceğiniz birçok yol var.
İlk olarak ne yapılmalı: Durumu tam olarak anlamak
İlk adım, çocuğunuzun davranışına tam olarak neyin neden olduğunu bulmaktır. Bu hem çocuğunuz hem de sizin için büyük bir rahatlama sağlayacaktır. Çocuğunuzun davranışı hakkında çocuk doktorunuzla veya başka bir yetkili doktorla konuşun.
Bazen akrabalarımız ve arkadaşlarımız, "Bu yaşta böyle şeyler olur işte," "Erkek çocukların yaramazlık yapması normal," "Fazla düşünüyorsun" gibi şeyler söyleyebilirler. Ama çocuğunuzu en iyi siz tanıyorsunuz. Eğer bunun normal yaramazlık davranışının ötesinde bir şey olduğunu düşünüyorsanız, mutlaka tıbbi yardım alın.
DEHB, ailede kalıtsal olarak görülebilen bir durumdur. Yakın bir aile üyesinde bu durum varsa, çocuğunuzda da olma olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle, erken teşhis konulması, çocuğunuza yardımcı olmak için daha erken çalışmalara başlamanız anlamına gelir.
Ebeveyn olarak yapabileceğiniz şeyler
Çocuğunuzda DEHB varsa ve özgüveninin düşük olduğunu düşünüyorsanız, özgüvenini geliştirmesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı özel şeyler var. Bunlara bir göz atalım.
| Yöntem | Ne yapalım |
|---|---|
| Küçük başarıların bile kıymetini bilin. | Çocuğunuzun yaptığı hatalardan bahsetmek yerine, iyi yaptığı küçük şeyleri övün. Örneğin, okuldan eve gelir gelmez ödevini yapmaya oturursa, "Bak ne kadar iyisin, eve gelir gelmez oturup yaptın" deyin. Çabasını övün. |
| Özel övgülerde bulunun. | Sadece "Aferin oğlum" demek yerine, yaptığı şeyi özellikle belirterek onu övün. "Oyuncakları çok düzgün bir şekilde topladın, bu bana çok yardımcı oldu" gibi bir şey söylemek, hem özgüvenini artıracak hem de iyi bir iş yapmayı öğrenmesini sağlayacaktır. |
| Çocuğunuzun yeteneklerini belirleyin | Her çocuğun özel bir yeteneği vardır. Bu, resim çizmek, şarkı söylemek, bir spor dalıyla uğraşmak veya hatta bilgisayar oyunu oynamak olabilir. Yetenekli oldukları alanı belirleyin ve geliştirmelerine yardımcı olun. Bu, onlara gurur ve başarı duygusu verecektir. |
| Büyük görevleri küçük parçalara ayırın. | Çocuğunuzun zorlandığı görevleri (örneğin, kitap okumak, odayı toplamak) küçük, yönetilebilir parçalara ayırın. Bu, her bir parçayı başarıyla tamamlamaları için onlara bir şans verecektir. Sevmedikleri bir şeyi yapıyorlarsa, bitirdiklerinde onlara küçük bir ödül bile verebilirsiniz. |
| İyi davranış örneği olun. | Çocuğa iyi davranışları öğretmenin en iyi yolu, ebeveynlerin örnek olmasıdır. Çocuğunuz, kızgınken nasıl davrandığınızı, sorunları nasıl çözdüğünüzü ve kendinizi nasıl idare ettiğinizi izleyecektir. Bu nedenle, kendiniz iyi bir rol model olun. |
| Gerekirse yardım isteyin. | Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan bir çocuğa yardım etmek kolay bir iş değildir. Tüm bunları kendi başınıza yönetmekte zorlanıyorsanız, profesyonel yardım almaktan asla çekinmeyin. Bu sizin zayıflığınız değil, çocuğunuza en iyisini vermek için gösterdiğiniz çabadır. |
Tedavi yöntemlerinin de farkında olalım.
Çoğu durumda, doktorlar DEHB ile ilişkili düşük özgüven gibi sorunlar için ilaç tedavisi yerine öncelikle terapiye başvururlar.
Terapi
Doktorunuz çocuğunuzu DEHB ile ilgili konularda uzmanlaşmış bir terapiste veya çocuk psikoloğuna yönlendirebilir. Bu durumda,
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Bu terapi, çocukların olumsuz düşünce kalıplarını belirlemelerine ve bunları olumlu düşünce kalıplarına dönüştürmeyi öğrenmelerine yardımcı olur.
- Organizasyon becerileri eğitimi: Çocuklara çalışmalarını organize etmeyi, zaman çizelgeleri kullanmayı ve plan yapmayı öğretir. Bunlar ilaçla öğretilemeyen ve yaşam için önemli olan becerilerdir.
Ebeveyn Eğitimi
Bu da çok önemli. Bu eğitim sayesinde DEHB'li bir çocuğu nasıl destekleyeceğinizi öğrenebilirsiniz. Çocuğun davranışlarını nasıl yöneteceğiniz, olumlu disiplin yöntemleri ve çocukla nasıl iletişim kuracağınız gibi birçok şey öğrenebilirsiniz.
İlaç tedavisi
Eğer terapi yöntemleri istenen sonuçları vermezse, doktor ilaç yazabilir. Özellikle uyarıcılar olmak üzere, DEHB için kullanılan bu ilaçlar, çocuğun odaklanma ve davranış kontrolü yeteneğini geliştirmeye yardımcı olur.
İlaçlarla ilgili herhangi bir şüpheniz veya korkunuz varsa, bunları doktorunuzla konuşun.Doktorunuzla açıkça konuşmaya özen gösterin.
Son olarak, çocuğunuza her zaman hatırlatmanız gereken bir şey var: "Senin DEHB'n yok. Sadece DEHB'n var." Yani, DEHB onların kimliği değil, sadece yönetilebilir bir durum.
Özetle
- Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan bir çocuğun özgüveninin düşük olması yaygındır, ancak bu durum düzeltilebilir. Bu, çocuğun veya sizin suçunuz değil.
- Çocuğunuzun davranışlarıyla ilgili bir endişeniz varsa, bunu "bu yaşta böyle olur işte" diyerek geçiştirmeyin, hemen tıbbi yardım alın.
- Çocuğunuzu hatalarından dolayı suçlamak yerine, iyi yaptığı küçük şeyleri ve gösterdiği çabayı övün.
- Çocuğunuzun yeteneklerini belirlemek ve geliştirmesine yardımcı olmak, özgüvenini artırır.
- Eğer bir ebeveyn olarak bu yolculuğu tek başınıza yürütmekte zorlanıyorsanız, bir terapistten veya danışmandan yardım istemekten çekinmeyin.
- İlaçlar veya tedaviler hakkında herhangi bir sorunuz varsa, doktorunuzla konuşun.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin