Doktorunuz çocuğunuzun DEHB (Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu) olduğunu mu söyledi ? Böyle bir durumda, anne veya baba olarak çocuğunuz için yapabileceğiniz her şeyi arıyorsunuz. Bu arada, balık yağı vermenin DEHB için iyi olduğunu duymuş olabilirsiniz. Birçok insan bundan bahsediyor. Peki bu hikayenin gerçeği nedir? Bir doktor olarak, bugün size bunu açıkça anlatacağım.
Balık Yağı Gerçekten DEHB'ye Yardımcı Oluyor mu?
Basitçe söylemek gerekirse, burada önemli olan balık yağının kendisi değil, o yağın içindeki bir şeydir. Bu da Omega-3 adı verilen yağ asitleridir. Vücudumuz bunları kendi başına üretemez. Bu nedenle, bunları yiyeceklerden veya takviyelerden almamız gerekir.
Beynimiz için çok önemli olan iki Omega-3 türü vardır: EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik asit) . Bunlar balıklarda, deniz ürünlerinde ve bazı alg türlerinde bol miktarda bulunur. Sağlıklı bir beyin, kalp ve bağışıklık sisteminin korunması için gereklidirler. Tıpkı bir araba için yağ gibi, Omega-3 de beynimizin işlev görmesi için gerekli bir yakıttır.
Beynin içinde neler oluyor?
Beynimizdeki hücrelerin birbirleriyle konuştuğunu düşünün. Bunu yapmak için özel kimyasal haberciler kullanırlar. Bunlara nörotransmitter diyoruz. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan çocuklarda bazen bu mesajları gönderme ve alma konusunda sorunlar yaşanır. Omega-3'ler bu nörotransmitterlerin görevlerini düzgün bir şekilde yerine getirmelerine yardımcı olabilir. Ayrıca beyindeki gereksiz iltihabı azaltmaya da yardımcı olurlar.
Bazı araştırmalar, DEHB'li çocukların ve genç yetişkinlerin yetişkinlere göre daha düşük omega-3 seviyelerine sahip olduğunu bulmuştur. Bu nedenle, bazı çalışmalar, bazı çocuklara omega-3 takviyesi verildiğinde dikkat sürelerinin ve diğer semptomlarının bir miktar iyileştiğini göstermiştir.
Ancak burada önemli olan, bu sonuçların her çocuk için aynı olmamasıdır. Bazı çalışmalar hiçbir iyileşme göstermemiştir.
Bunun bir nedeni, bu takviyelerin vücutlarında zaten düşük omega-3 seviyeleri bulunan çocuklar için en faydalı olması olabilir. Normal seviyelere sahip bir çocuğa verilmesi çok fazla fark yaratmayabilir. Ayrıca, herhangi bir iyileşme görmek yaklaşık 3 ay sürer.
Unutmayın, balık yağı, doktor tarafından reçete edilen DEHB ilaçlarının veya davranış terapisinin yerine geçmez.Ancak doktorunuzun onayıyla, bu tedaviye ek olarak verilebilir.
Balık yağı çocuklara verilebilir mi? Olası yan etkileri nelerdir?
"Bu doğal, o yüzden sorun yok" diye düşünebilirsiniz. Ancak balık yağı bile herkes için uygun değildir. Yan etkileri de olabilir.
| Balık yağı kullanımının yaygın yan etkileri | |
|---|---|
| Ağızda balık tadı veya hoş olmayan bir tat. | Ağız kokusu |
| Göğüste ağrılı yanma hissi | Bulantı |
| mide ağrısı | İshal |
| Baş ağrısı | Terleme |
Bu nedenlerden dolayı, çocuğunuza herhangi bir takviye vermeden önce çocuk doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Doktor daha sonra çocuğunuz için uygun dozu ve türü belirleyecektir.
Takviye kullanmadan önce beslenmeyle mi başlamalıyız?
Takviye gıdalara başvurmadan önce yapılacak en iyi şey, çocuğunuza Omega-3 açısından zengin besinler vermeyi denemektir. Birçok çocuğun balık yemeyi sevmediği doğru. Ancak küçük değişiklikler yaparak ve sevdikleri şekilde hazırlayarak, yemelerini sağlayabilirsiniz.
Ancak burada önemli bir nokta daha var . O da ağır metal cıva . Bazı büyük balıklar vücutlarında daha fazla cıva biriktirebilir. Bu çocuklar için iyi değildir. Bu nedenle, cıva oranı düşük balıkları tercih etmelisiniz.
| Cıva oranı düşük ve çocuklar için uygun balık türleri |
|---|
| - Somon |
| - Sardalyalar |
| - Konserve açık renk ton balığı |
| - Ringa |
| - Karides |
Çocuğumuza haftada iki kez bu şekilde bir balık yemeği verebilsek harika olurdu. Ama eğer çocuk hiç balık yemiyorsa, o zaman takviye gıda düşünmemiz gerekir.
Takviye edici gıda nasıl seçilir?
Doktorunuzla görüştükten sonra takviye almaya karar verdiyseniz, eczaneden satın alırken şu hususlara dikkat edin.
| Dikkat edilmesi gerekenler | Nedenmiş? |
|---|---|
| Etikette "Cıva içermez" ibaresinin olup olmadığını kontrol edin. | Zehirli cıva içermediğine dair bir garanti. |
| Balık yağı seçin. | Balık karaciğeri yağı Omega-3 bakımından düşüktür. Morina karaciğeri yağı ise gereksiz yere yüksek miktarda A ve D vitamini içerebilir. |
| Keten tohumu yağından kaçının. | İçeriğinde başka bir Omega-3 türü (ALA) bulunur. Ancak, DEHB için önerilen EPA/DHA kadar beyin için etkili değildir. |
| Bağırsaklara nüfuz edebilen kapsülleri veya sıvı formunu düşünün. | Özel kaplamalı kapsüller balık kokusunu azaltır. Sıvılar çocuklar tarafından kolayca yutulabilir. |
Maalesef, eczanelerde satılan birçok takviye edici gıda düzgün bir şekilde denetlenmiyor. Bu da etikette belirtilen miktarın şişenin içinde gerçekten olup olmadığından %100 emin olamayacağımız anlamına geliyor. Bu nedenle, doktorunuz size reçeteyle satılan, yani doktorun ilaç şişesinin üzerine yazdığı türden bir takviye edici gıda verebiliyorsa, bu daha güvenilirdir.
Son olarak, bir çocuğun genel beslenmesinin çok önemli olduğunu unutmayın. Bazı çalışmalar, yüksek şeker, tuz ve işlenmiş gıdalar (Batı tarzı beslenme) ile DEHB arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, balık yağı dengeli ve sağlıklı bir beslenmenin sadece bir parçasıdır.
Özetle
- Balık yağında bulunan Omega-3'ler, özellikle Omega-3 seviyeleri düşük olan bazı DEHB'li çocuklara yardımcı olabilir. Ancak mucizevi bir tedavi yöntemi değildir.
- Bu , hiçbir şekilde doktor tarafından reçete edilen DEHB ilaçlarının veya tedavisinin yerini tutmaz.
- Çocuğunuz için herhangi bir takviye kullanmaya başlamadan önce mutlaka çocuk doktorunuzla konuşun.
- Öncelikle, Omega-3 sağlamak için düşük cıva içeren balıkları diyetinize eklemeyi deneyin.
- Takviye seçerken kalitesine ve türüne dikkat edin. Doktorunuzun talimatlarına uyun.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin