Çocuğunuzda kabızlık mı var? (Kabızlık) Hadi bu konuyu konuşalım!

Çocuğunuz tuvalete gitmekte isteksiz mi? Ya da tuvalete gittiğinde zorlanıyor mu? O zaman kabız olabilir , yani bağırsak hareketlerinde bir sorun yaşıyor olabilir. Bu durum küçük çocuklarda çok yaygındır, bu yüzden endişelenmeyin. Bugün bunu detaylı olarak konuşalım, tamam mı?

Mide kuruluğu nedir? Tam olarak hangi belirtileri gösterir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, kabızlık, bir çocuğun haftada ikiden az dışkılaması, dışkısının çok kuru ve sert olması veya dışkılamanın büyük zorluk ve ağrıyla gerçekleşmesi durumudur. Bazen, dışkılama sonrasında bile midede doluluk hissi olabilir.

Şimdi bakalım çocuğunuzda da bu özellikler var mı:

• Genellikle sık sık tuvalete gitmiyor musunuz? Örneğin, her gün tuvalete giden biri iki veya üç günde bir bile gitmiyorsa, bu araştırılması gereken bir durumdur.
• Tuvalete giderken zorluk veya ağrı yaşıyor musunuz? Bazı çocuklar yüzleri kızararak ve zorlanarak tuvalete giderler.
• Dolu mu yoksa şişkin mi demek istiyorsunuz? Yoksa size öyle mi görünüyor ?
• Dışkılama işleminiz uzun sürüyor mu?
• Tuvalet kağıdında veya iç çamaşırınızda bazen biraz kan görüyor musunuz? Bunun nedeni, sert dışkının rektumda hafif çiziklere neden olabilmesidir.
• Bir diğer konu ise bazı çocukların farkında bile olmadan iç çamaşırlarında dışkı bulunmasıdır. Bu durum, dışkının uzun süre sıkışıp kalması ve sert topak etrafından yeni sıvı dışkının sızması sonucu oluşur.

Çocuğunuzda bu belirtileri görürseniz, kabızlığın bir işareti olabilir.

Bebeklerin karınları neden kurur? Bunun sebepleri nelerdir?

Bir düşünün, bunun tek bir sebebi yok. Birçok sebebi olabilir.

1. Yiyecek ve içeceklerin etkisi

Bu, başlıca sebeptir.

• Yetersiz su ve lif: Yediğimiz yiyeceklerin bağırsaklardan kolayca geçebilmesi için suya ve life ihtiyacı vardır. Lif, yediğimiz sebzelerin , meyvelerin, baklagillerin ve tam tahılların sindirilemeyen kısmıdır. Bunlar, bir süpürge gibi dışkıyı bağırsaklardan dışarı itmeye yardımcı olan unsurlardır.
• Aşırı işlenmiş gıda tüketimi: Çok fazla işlenmiş, paketlenmiş gıda, peynir, beyaz ekmek, unlu mamuller ve et tüketmek kabızlık riskinizi artırabilir. Bu gıdalar lif bakımından fakirdir ve bağırsak hareketlerini yavaşlatır.

2. Bazı ilaçlar

Evet, bazı ilaçlar da bunu etkileyebilir. Örneğin, bazı antidepresanlar, bazı ağrı kesiciler ve demir eksikliği antasitler.Demir hapları gibi şeyler de kabızlığa neden olabilir. Çocuğunuz herhangi bir ilaç kullanıyorsa, doktorunuzla bu konuda konuşun.

3. Bebeklerin yemekleri değiştiğinde

Bebeklerin anne sütünden formül mamaya geçtiklerinde veya katı gıdalar yemeye başladıklarında ara sıra mide rahatsızlığı yaşamaları normaldir. Küçük midelerinin yeni yiyeceklere alışması biraz zaman alır.

4. Tuvalet Eğitimi

Bu sorun, çocukların tuvalet eğitimi sırasında da ortaya çıkabilir. Özellikle henüz hazır değillerse, korkuyorlarsa veya tuvalette olmaktan hoşlanmıyorlarsa, dışkılarını tutmaya çalışırlar.

5. Dışkılama ihtiyacını göz ardı etmek

Bazı çocuklar, tuvalete gitme ihtiyacı hissettiklerinde bile bunu görmezden gelirler. Belki de evin dışında tuvalete gitmek istemezler, oyun oynarken durmaya üşenirler veya bir öğretmenden ya da başka birinden yardım istemekten korkarlar. İhtiyaç duyduğunuzda gitmediğinizde, daha sonra gitmek daha da zorlaşır . Çünkü dışkı vücutta ne kadar uzun süre kalırsa, o kadar çok su emer ve sertleşir.

6. Stres

Evet, şaşırmayın, stres de kabızlığın bir nedenidir. Çocukların yeni bir okula başlarken, evde bir sorun olduğunda, sınav yaklaştığında vb. yaşadıkları kaygı, bağırsaklarının işleyişini etkileyebilir. Araştırmalar, ruh sağlığı ile bağırsak sağlığı arasında güçlü bir bağlantı olduğunu bile ortaya koymuştur. Bu durum sadece kabızlığa değil, ishal gibi sorunlara da yol açabilir.

7. İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS)

Bu durum bazı çocukları da etkiler. İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) olan çocuklar, özellikle stres altındayken, özellikle yağlı veya baharatlı yiyecekler yediklerinde karın ağrısı, şişkinlik, kabızlık veya ishal yaşayabilirler.

8. Diğer sağlık sorunları (nadir vakalar)

Kabızlık çoğu zaman ciddi bir sorun değildir. Ancak çok nadir durumlarda başka bir tıbbi rahatsızlığın belirtisi olabilir. Bu nedenle, çocuğunuzda bu sorun sürekli olarak devam ediyorsa veya iki üç haftadan fazla sürüyorsa, mutlaka bir doktora görünmeniz ve tavsiye almanız gerekir.

Bu mide kuruluğunu nasıl önleyebilir ve tedavi edebiliriz?

En güzel yanı ise, bununla başa çıkmak için evde yapabileceğiniz birçok basit şey olması. Gelin bunlara bir bakalım.

1. Çocuğa bol sıvı verin.

Bu durum için en iyi ilaç sudur. Bol su içmek, dışkının bağırsaklardan daha kolay geçmesine yardımcı olur. Bir çocuğun günlük ihtiyaç duyduğu su miktarı yaşına ve kilosuna bağlı olarak değişir. Ancak, okul çağındaki bir çocuğun genellikle günde en az 3-4 bardak su içmesi gerekir.

Düşünün, tıpkı susuz kalan bir bitkinin solması gibi, vücutta yeterli su olmadığında mide de kurur.

Bebeğiniz anne sütünden formül mamaya veya ek gıdalara geçişte mide rahatsızlığı yaşıyorsa, günde az miktarda (yaklaşık 60-120 ml) elma, armut veya kuru erik suyu gibi meyve suyu vermeyi deneyin. Ancak sorun devam ederse veya bebeğiniz zorluk çekiyorsa, bir doktora görünmelisiniz.

2. Lif açısından zengin yiyecekleri daha fazla tüketin.

Lif konusunu zaten ele aldık. Beslenmenize sebzeler, meyveler (elma, armut, portakal, olgun muz), baklagiller, tam tahıllı ekmek, yulaf ve fasulye gibi şeyler ekleyin. Lif sindirilemez olduğundan, bağırsaklarınızda biriken atıkların dışarı atılmasına yardımcı olur.

Yüksek oranda yağ, şeker ve nişasta içeren yiyecekler (örneğin, tatlılar, un) bağırsak fonksiyonunu azaltır.

Çocuğunuzun beslenmesine lif eklerken şu hususları göz önünde bulundurun:

• Birden çok fazla lif vermeyin. Lif alımını birkaç hafta içinde kademeli olarak artırın.
• Lifli gıdaları artırırken mutlaka daha fazla su da vermelisiniz. Aksi takdirde, lifin kendisi mideyi daha da kurutabilir.
• Çocuklar lifli gıdaları sevmeyebilir, bu yüzden onlara sevdikleri şekilde verin. Meyveleri doğrayın ve güzelce düzenleyin. Sebze salatası olarak servis edin veya en sevdikleri yemeğe biraz ekleyin. Ev yapımı meyve smoothie'sine biraz keten tohumu unu veya kepek de ekleyebilirsiniz. Patlamış mısır vermek de iyi bir fikir.

3. Çocuğunuzu egzersiz yapmaya teşvik edin.

Fiziksel aktivite, bağırsak hareketlerini uyarmak için harika bir yoldur. Bu nedenle, çocuklarınızın gün boyunca oynamasına ve koşmasına izin verin. Büyük bir şey olmasına gerek yok. Yürümek, arkadaşlarıyla oynamak, bisiklete binmek veya top yakalamak kadar basit olabilir.

4. Düzenli bir yemek programı uygulayın.

Yemek yemek bağırsakların işlevine de yardımcı olur. Bu nedenle, ana öğünleri gün boyunca düzenli saatlerde servis etmeyi alışkanlık haline getirin. Bu, çocuğun zamanında tuvalete gitme alışkanlığı geliştirmesine yardımcı olacaktır. Okula gitmeden önce sabahları biraz daha erken uyandırıp, kahvaltısını yaptırıp, tuvalete gitmesi için biraz zaman verirseniz harika olur. Böylece acele etmeden ve rahat bir şekilde ihtiyaçlarını giderebilirler.

5. Düzenli tuvalet alışkanlığı edinin.

Çocuğunuz tuvalete gitmekte ısrarcıysa, onu her gün aynı saatte (özellikle yemeklerden sonra) yaklaşık 10 dakika tuvalete oturtmayı deneyin. Bu süre zarfında ona kitap okuyun veya onunla konuşun. Zorlamayın, ancak teşvik edin. Bir süre sonra bu onun için bir alışkanlık haline gelecektir.

Unutmayın, bunların hepsi bir gecede değişmeyecek. Biraz sabır ve sevgiyle, çocuğunuzun kuru mide sorununu büyük ölçüde azaltabilirsiniz.

En önemlisi: Çocuğunuza doktor tavsiyesi olmadan reçetesiz satılan kabızlık ilaçları vermeyin . Bazı ilaçlar geçici olarak yardımcı olsa da, uzun vadede başka sorunlara yol açabilirler.

Son olarak, şunu unutmayın.

Umarım bebeğinizin kabızlığı konusunda artık daha iyi bir anlayışa sahipsinizdir. Bu genellikle endişelenecek bir şey değildir, ancak yine de endişelenmemiz gereken bir durumdur.

• Bol bol su içirin.
• Diyetinize lifli gıdalar (sebzeler, meyveler, kepek) ekleyin.
• Çocuğunuzu koşmaya, zıplamaya, oynamaya ve egzersiz yapmaya teşvik edin.
• Mama zamanını verin ve düzenli tuvalet alışkanlığı kazandırın.
• Çocuğunuzun aklında neler olduğuna ve ruh sağlığına dikkat etmek de önemlidir.

Bu küçük değişiklikler birçok çocuğun kendini daha iyi hissetmesine ve bağırsaklarının daha iyi çalışmasına yardımcı olacaktır. Ancak, sorun devam ederse, çocuğunuz daha fazla zorluk çekiyorsa veya herhangi bir şüpheniz varsa, mutlaka bir doktora görünün. Size doğru şekilde yardımcı olabileceklerdir. Sizin ve çocuğunuzun sağlığı her şeyden daha önemlidir!

Kabızlık, Çocuklarda kabızlık, Kuru mide, Lif açısından zengin gıdalar, Çocuk sağlığı, Diyet