Siz de alerji sorunu yaşıyor musunuz? Bu sorundan nasıl kaçınabileceğimizi görelim (Alerjiye Karşı Korunma)

Siz de sık sık hapşırıyor musunuz? Burun akıntınız var mı? Gözleriniz ve vücudunuz kaşınıyor mu? Bunlar alerjinin yaygın belirtileridir. Bu durum bazı insanlar için normal olsa da, diğerleri için günlük yaşamlarında büyük bir aksamaya neden olabilir. Bu belirtileri ilaç alarak kontrol altına alabilirsiniz. Ancak alerji geliştirme riskini azaltmak daha da iyi değil mi? Bugün, nerede olursanız olun, bu alerji sorunlarından korunmanıza yardımcı olacak bazı basit ama çok önemli ipuçlarından bahsedeceğiz.

Öncelikle, evde nasıl dikkatli olmamız gerektiğine bakalım.

Zamanımızın çoğunu evde geçiriyoruz, bu nedenle ev ortamımızı alerjenlerden arındırmak önemlidir. Küçük değişiklikler büyük fark yaratabilir.

Toz, polen ve küfü kontrol altına alalım.

Birçok insan toz, polen ve küf alerjisinden muzdariptir. Bunları kontrol altına almak için şunları deneyin:

• Pencereleri kapalı tutun: Polen alerjiniz varsa, pencereleri mümkün olduğunca kapalı tutun. Özellikle sabahları havada çok fazla polen bulunur. Klimanız varsa kullanın. Vantilatör kullanmaktan kaçının. Çünkü vantilatör odadaki tozu daha da fazla havaya kaldıracaktır.
• Havayı filtreleyin: Klima havalandırma deliklerini tülbent gibi bir bez parçasıyla kapatın. Bu, içeri giren polen miktarını azaltacaktır. Mümkünse, HEPA (yüksek verimli partikül hava) filtresi kullanın. Bunları düzenli olarak temizlemeyi unutmayın.
• Nem Oranını Azaltın: Evinizdeki nem oranını %50'nin altında tutmaya çalışın. Nem, küf oluşumunun başlıca nedenlerinden biridir. Gerekirse nem alma cihazı kullanın. Ayrıca, cihazın en az haftada bir kez temizlenmesi gerekir.
• Küf oluşum alanlarına dikkat edin: Küf, banyo, bodrum ve garaj gibi alanlarda kolayca ürer. Bu alanları temiz ve kuru tutun. Perde ve fayans gibi banyo eşyalarını küf önleyici bir solüsyonla yıkayın.

Evcil hayvanlar ve diğer konular

• Evcil Hayvanlar: Hayvanlara alerjiniz varsa, mümkünse onları evden uzak tutun. Alerjiniz şiddetliyse, bakımlarını başkasına bırakmanız gerekebilir. Hayvan kepeği ve tükürüğü başlıca alerjenlerdir. Evde hayvan besliyorsanız, asla yatak odanıza getirmeyin. Ayrıca onları düzenli olarak yıkamak da iyi bir fikirdir.
• Sigara içmek : Ev içinde kimsenin sigara içmesine izin vermeyin.
• Kokular: Parfüm, kolonya, kokulu temizlik ürünleri ve oda spreyleri kullanmaktan kaçının. Bunlar alerjileri tetikleyebilir.
• Temizlik yaparken: Evinizi temizlerken, süpürürken veya boyarken toz ve kimyasallara maruz kalmayı azaltmak için maske ve eldiven takın .

Seyahat ederken ve dışarıda vakit geçirirken güvenliğinize dikkat edin.

Dışarıda olsanız bile alerjilerden korunmanın yolları var. Gelin bunlara bir göz atalım.

Araç içinde ve açık havada

• Araçta: Sürüş sırasında camları kapalı tutun ve klimayı iç hava sirkülasyonu moduna alın. Bu, dışarıdaki hava yerine içerideki havanın sirküle edilmesi anlamına gelir. Ayrıca, araç içinde sigara içilmesine izin vermeyin.
• Hava durumunu takip edin: Polen yoğunluğunun yüksek olduğu kuru ve rüzgarlı günlerde mümkün olduğunca evde kalın. Polen seviyeleri sabah 5 ile 10 arasında en yüksektir.
• Dışarıda çalışırken: Çim biçerken veya yabani otları yolarken maske takın. Yeni biçilmiş çim kokusu alsanız bile, alerjiniz varsa o alana girmekten kaçının.
• Koruyucu giysiler: Dışarı çıkarken şapka takın. Bu, başınıza ve yüzünüze bulaşan polen miktarını azaltacaktır. Böceklerden korunmak için ayakkabı, uzun pantolon ve uzun kollu giysiler giyin.
• Eve döndükten sonra: Dışarıdan eve gelir gelmez vücudunuzu ve saçınızı yıkayın ve kıyafetlerinizi değiştirin. Çünkü polen, kıyafetlerinize ve saçınıza yoğun bir şekilde yapışabilir. Kıyafetlerinizi dışarıda kurumaya bırakmayın, çünkü bu da polen birikmesine neden olur.

Seyahat ederken

• İlaçlarınızı yanınızda bulundurun: Seyahat ederken alerji ilaçlarınızı el bagajınıza koyun. Ayrıca, yanınızda yedek ilaç da bulundurun.
• Otel odası: Sigara içilmeyen bir oda isteyin. Bazı otellerde astım ve alerjisi olan kişiler için özel odalar bulunmaktadır. Hayvanlara alerjiniz varsa, evcil hayvan kabul eden otellerde kalmaktan kaçının.
• Yiyecekler: Gıda alerjiniz varsa, menüyü dikkatlice okuyun ve garsona yemeklerin nasıl hazırlandığını sorun. Şüpheli yiyeceklerden kaçının.

Okul, çocuğunuzun alerjisinden haberdar mı?

Eğer bir çocuğun alerjisi varsa, ebeveynler olarak okulu bilgilendirmemiz şarttır.

• Öğretmenleri ve personeli bilgilendirin: Çocuğun alerji durumu, özellikle de gıda alerjileri hakkında çocuğun sınıf öğretmenini, müdürünü ve kantin personelini bilgilendirin.
• Çocuğunuza öğretin: Çocuğunuza alerjisi hakkında erken yaşta bilgi verin. Bu, alerjiye neden olan yiyeceklerden kaçınmayı öğrenmesine yardımcı olacaktır.
• Acil durumlara hazırlıklı olun: Çocuğunuzun şiddetli bir alerjisi varsa, doktorunuzun önerdiği şekilde okulda bir veya iki epinefrin kiti bulundurun. Öğretmenlere ve çocuğunuza, büyüdüklerinde nasıl kullanacaklarını öğretin. Ayrıca, çocuğunuzun kullandığı diğer ilaçlar hakkında da okulu bilgilendirin.
• Polen yoğunluğunun yüksek olduğu günlerde: Polen seviyelerinin yüksek olduğu günlerde, çocuğunuza okula gitmeden önce ilaç verin. Oyun oynarken şapka takmasını sağlayın ve oyun bittikten sonra içeri girdiklerinde yüzlerini ve ellerini yıkamayı öğretin.