Dizdeki ön çapraz bağ (ACL) tehlikeli mi? Korkmayın, gelin bu konuyu konuşalım! (Ön Çapraz Bağ - ACL)

Oyun oynarken, koşarken veya zıplarken dizinizin aniden yana doğru büküldüğünü gösteren ani bir "patlama" sesi duydunuz mu hiç? Ya da diziniz aniden ağrımaya veya şişmeye başladı mı? Eğer bu başınıza geldiyse, dizinizdeki ön çapraz bağda (ACL) bir yaralanma olabilir. Birçok insan, özellikle spor yapanlar, bu ismi duyduklarında korkar. Ama korkmayın. Gelin bunun ne olduğunu, neden olduğunu ve ne yapılması gerektiğini konuşalım.

Basitçe söylemek gerekirse, bu ACL nedir?

Dizinizi sağlam bir menteşe gibi düşünün. Bu menteşenin düzgün çalışması için, parçalarını bir arada tutacak güçlü bağlara ihtiyacı vardır. Benzer şekilde, dizimizin içinde, uyluk kemiğini ve kaval kemiğini birbirine bağlayan ve dizin stabilitesini sağlamaya yardımcı olan dört güçlü doku bağı vardır. Bunlara "bağlar" diyoruz.

Ön çapraz bağ ( ACL ), dört ana bağdan biridir. Diz ekleminin öne doğru kaymasını engeller ve diz döndürüldüğünde stabil kalmasını sağlar. Bu nedenle diz için bir emniyet kemeri gibi işlev görür.

Ön çapraz bağ yaralanmalarının çeşitleri nelerdir?

Doktora gittiğinizde, doktor yaralanmanızın ciddiyetine bağlı olarak onu üç dereceye ayıracaktır. Tedavi de buna göre belirlenecektir.

Bazen doktorlar bunun için "yırtılma" veya "kopma" kelimelerini kullanırlar. İkisi de aynı anlama gelir.

Bu tür kazalar neden olur?

Ön çapraz bağ yaralanmaları en çok sporcularda, özellikle de şu gruplarda görülür:

• Ani duruşlar ve yön değişiklikleri içeren sporlar: Futbol, ​​netbol, ​​basketbol, ​​tenis ve voleybol gibi sporlarda, aniden koşmayı bırakıp başka bir yöne dönmeniz gerekir. Bu noktada, diz dayanılmaz bir şekilde burkulabilir ve ön çapraz bağa zarar verebilir.
• Yanlış iniş: Atlama sırasında yanlış iniş yaparsanız bu kazanın olma olasılığı yüksektir.
• Ani darbe: Başka bir oyuncu tarafından doğrudan dizinize darbe almanız durumunda.

Bu durumun belirtileri nelerdir?

ACL yaralanması geçiren herkes aynı semptomları yaşamaz, ancak en yaygın olanları şunlardır:

• "Çıt" sesi duymak: Kazalar meydana geldiğinde birçok kişi dizin iç kısmından "çıt" veya "tak" sesi duyar.
• Şiddetli ağrı : Kaza sonrasında hemen dizde şiddetli ağrı olur. Bazen ağrı o kadar şiddetli olabilir ki ayakta durmak bile mümkün olmaz.
• Hızlı şişme: Diz, kazadan sonraki birkaç saat içinde belirgin şekilde şişmeye başlar.
• Yürümede zorluk : Ayağınızı yere basmak ve üzerine ağırlık vermek zorlaşır. Yürürken dizinizde "istikrarsızlık", "gevşeklik" veya "kayma" hissi olabilir.
• Diz bükme ve uzatma zorluğu: Dizleri tamamen bükememek veya uzatamamak yaygın bir durumdur.

Bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, yapmanız gereken en iyi şey hemen oynamayı bırakmak ve bir doktora görünmektir.

Bunu nasıl buldunuz, Doktor?

Doktora gittiğinizde, doktor önce kazanın nasıl meydana geldiğiyle ilgili detaylı sorular soracaktır. Ardından dizinizi muayene edecektir.

1. Fiziksel Muayene :Doktor sizi bir yatağa yatıracak, dizinizi farklı açılarda bükmenizi ve bacağınızı yavaşça ileri geri hareket ettirmenizi isteyecektir. Bu, ona ön çapraz bağınızın ne kadar sağlam olduğu hakkında bir fikir verecektir.

2. Röntgen: ACL röntgende görünmese bile, dizdeki diğer kırıkları kontrol etmek için röntgen çektirmeniz istenebilir.

3. MR veya Ultrasonografi: Bu, ön çapraz bağın durumunu doğru bir şekilde değerlendirmenin en iyi yoludur. MR taraması, bağın yırtık olup olmadığını, kısmen yırtık olup olmadığını veya tamamen yırtık olup olmadığını net bir şekilde gösterebilir.

4. Artroskopi: Bazen, doktorun şüpheleri varsa, artroskopi adı verilen bir işlem kullanır. Bu işlemde dizde çok küçük bir kesi yapılır, bu kesiden bir kamera yerleştirilir ve dizin içi doğrudan bir monitörde görüntülenir. Gerekirse, hasar hemen tedavi edilebilir.

Tedaviler nelerdir?

Tedavi, yaralanmanızın ciddiyetine (derecesine), yaşınıza ve ne kadar aktif olduğunuza bağlıdır.

• İlk yardım : Hafif yaralanmalarda (1. derece), dinlenme , buz uygulaması, diz üzerine bandaj ve bacağın yukarı kaldırılması yardımcı olabilir. Ağırlık taşıma zor ise, koltuk değneği gerekebilir.
• İlaç tedavisi: Doktor ağrı ve şişliği azaltmak için ilaçlar reçete edecektir.
• Dizlik: Bu, dize ekstra destek sağlamak ve dizin stabilitesini artırmak için kullanılabilir.
• Fizik Tedavi : Bu çok önemlidir . Bir fizyoterapistin rehberliğinde, diz çevresindeki kasları güçlendirmek için egzersizler yapmak ve dizin tamamen bükülüp uzatılmasını uygulamak şarttır. Ameliyat yapılsın veya yapılmasın, fizik tedavi bu tedavinin önemli bir parçasıdır.
• Ameliyat: Eğer ön çapraz bağınız tamamen yırtılmışsa (3. derece), özellikle sporcuysanız veya günlük aktiviteler sırasında dizinizde dengesizlik hissediyorsanız, doktorunuz ameliyat önerebilir. Bu işlem, hasarlı ön çapraz bağın çıkarılmasını ve vücudunuzun başka bir bölgesinden alınan bir doku parçasıyla değiştirilmesini içerir.

Ameliyat sonrası sahalara dönmek yaklaşık 9 ila 12 ay sürebilir. Bu süre boyunca fizik tedavi şarttır.

Ön çapraz bağ yaralanması önlenebilir mi?

Evet, bu risk uygun eğitim ve egzersizle büyük ölçüde azaltılabilir.

• Gövde ve bacak kaslarını güçlendiren egzersizler yapmak.
• Zıplarken ve yere inerken doğru tekniği uygulamak.
• Ani yön değiştirme (dönme ve keskin manevralar) durumlarında doğru ayak pozisyonunu uygulamak.
• Oynanan spora uygun, kaliteli ayakkabı giymek.

Bu konuda antrenörünüzden veya fizyoterapistinizden tavsiye almanız çok önemlidir.