Bipolar bozukluğunuz varsa, hayatı zaman zaman zor ve bunaltıcı bulabilirsiniz. Bu rahatsızlığın getirdiği zorluklar arasında, intihar düşüncesi riski kesinlikle konuşmamız gereken çok önemli bir konudur. Korkulacak bir şey değil, ancak bu konuda net olmak, kendi hayatınızı ve sevdiklerinizin hayatını korumada büyük fayda sağlayabilir.
Gelin, hastalığın kesin risk faktörlerini anlayalım.
Bipolar bozukluktan bahsettiğimizde, ruh halimiz iki çok farklı uç nokta arasında gidip gelir. Bu uç noktaların her ikisi de, yani hiperaktif durum ve aşırı depresif durum, intihar düşünceleri açısından çok tehlikelidir.
Manik Faz
Bu dönemde kendinizi çok enerjik ve mutlu hissedebilirsiniz. Bazen hiçbir şey düşünmeden, dürtüsel olarak hareket edersiniz. Bu yüksek aktiviteyle birlikte, bazen gerçekte olmayan şeyleri görmeye ve duymaya başlayabilirsiniz. Buna psikoz diyoruz. Bu gibi zamanlarda ne yaptığınızdan emin olamazsınız, bu nedenle kendinize zarar verme riskiniz yüksektir.
Depresif Dönem
Bu da hikâyenin diğer yüzü. Bu dönemde, dünyada hiçbir şeyin önemi olmadığını, umudun kalmadığını ve yaşamanın bir anlamı olmadığını hissedebilirsiniz. Her şey karanlık göründüğünde, bu üzüntüden kurtulmanın tek yolunun hayatınıza son vermek olduğuna yanlışlıkla inanabilirsiniz. Bipolar bozuklukla ilişkili intiharların çoğu bu depresif dönemde meydana gelir.
Karışık Bölümler
Bazen, her iki belirti de bir arada görülebilir. Örneğin, çok üzgün ve moralsiz hissediyorsunuz, ama aynı zamanda çok huzursuz, gergin ve başa çıkamaz haldesiniz. Bu karmaşık dönemler , intihar riskinin en yüksek olduğu dönemlerdir .
Dikkat edilmesi gereken uyarı işaretleri
Eğer bipolar bozukluğunuz varsa veya bir arkadaşınızda ya da aile üyenizde bu durum varsa, bu belirtilere yakından dikkat etmek hayat kurtarmanıza yardımcı olabilir. Bunları görürseniz, görmezden gelmeyin.
| Uyarı özelliği | Bu ne anlama geliyor? (Açıklama) |
|---|---|
| Ölüm veya intihar hakkında konuşmak | Eğer sık sık "Yaşamanın bir anlamı yok," "Ölmeyi tercih ederim," veya "Ben yok olsam herkes daha iyi olurdu" gibi şeyler söylüyorsanız, internette intihar yöntemlerini bile araştırıyor olabilirsiniz. |
| Geleceğin olmadığı hissi (Umutsuzluk) | Eğer hiçbir şeyin düzelmeyeceğine, bu sorunların asla çözülmeyeceğine dair derin bir umutsuzluk duygusuyla konuşuyorsanız... |
| Uyuşturucu veya alkol kullanımında artış | Kalbinizdeki acıdan kurtulabileceğinizi düşünerek kontrolsüz bir şekilde alkole veya diğer uyuşturuculara yöneliyorsanız... |
| İşini bitirmek | Bu, ölmeden önce her şeyi hazırlamaya, sevdiğiniz eşyalarınızı başkalarına dağıtmaya, borçlarınızı ödemeye ve veda mektupları yazmaya benziyor. |
| Riskli şeyler yapmak | Eğer hayatınızı tehlikeye atabilecek şeyler yaparsanız, örneğin dikkatsizce araba kullanmak veya korunmasız cinsel ilişkiye girmek gibi, hayatınızı hiç önemsemeden hareket ederseniz. |
Acil bir durumda ne yapmalıyız?
Bipolar bozukluğun doğası gereği, hasta olduğunuzda net düşünmek ve doğru kararlar vermek zor olabilir. Bu nedenle, kendinizi iyi ve aklı başında hissettiğiniz günlerde aileniz ve güvendiğiniz arkadaşlarınızla bir 'güvenlik planı' oluşturmanız çok önemlidir .
Bu plan şunları içerebilir:
- Hemen bir doktoru arayın:İntihar düşünceleriniz varsa, vakit kaybetmeden doktorunuzu veya terapistinizi arayın. Telefon numaralarını elinizin altında bulundurun.
- Ailenizden veya arkadaşlarınızdan yardım isteyin: Yalnız kalmayın. Güvenlik planınızda adı geçen kişileri aramaktan ve "Şu anda kendimi iyi hissetmiyorum, yardıma ihtiyacım var" demekten çekinmeyin.
- Yardım gelene kadar güvende kalın: Ailenizden birinden size zarar verebilecek şeyleri (keskin silahlar, saklanmış ilaçlar) sizden uzak tutmasını isteyin. Yardım gelene kadar yalnız kalmayın. Güvendiğiniz biriyle birlikte kalın.
Unutmayın, bu olumsuz düşünceler kişiliğinizin bir parçası veya bir zayıflık değil. Bunlar sadece hastalığınızın yönetilebilir bir belirtisi. Bu durum geçicidir. Doğru tedaviyle kesinlikle daha iyi hissedeceksiniz.
Yardım nereden alınır?
Sri Lanka'da bu tür bir stres yaşadığımızda, bize hemen yardımcı olabilecek hizmetler mevcut. Bunlardan haberdar olmak çok önemli.
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'nün '1926' numaralı yardım hattını günün her saatinde ücretsiz olarak arayabilirsiniz. Endişelerinizi dinleyecekler ve size ihtiyacınız olan rehberliği ve desteği sağlayacaklar.
Ayrıca, durum acilse, vakit kaybetmeden en yakın devlet hastanesinin Acil Tedavi Birimine (ATU) gidebilirsiniz. Orada, ihtiyacınız olan tıbbi ve ruh sağlığı desteğini hemen alacaksınız.
Ama en önemlisi, doktorunuzla bu konuda konuşun ki o da ilaçlarınızı ayarlayabilsin ve size en iyi tedavi planını sunabilsin.
Özetle
- Bipolar bozuklukta intihar düşüncesi riski vardır. Bu, hastalığın bir parçasıdır, sizin kişisel bir zayıflığınız değildir.
- Hastalığın hem manik hem de depresif evreleri tehlikelidir. Uyarı işaretlerine her zaman dikkat edin.
- Kendinizi iyi hissettiğinizde, aileniz ve arkadaşlarınızla bir 'Güvenlik Planı' oluşturmayı unutmayın.
- Eğer intihar düşünceleriniz varsa,Hemen doktorunuzu, 1926 yardım hattını veya güvendiğiniz birini arayın. Bu acıyı yalnız başınıza çekmeyin.
- Uygun tıbbi tedavi ve danışmanlıkla bu düşünceler tamamen kontrol altına alınabilir ve mutlu bir hayat yaşayabilirsiniz. Bu yüzden asla umudunuzu kaybetmeyin.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin