Son günlerde sabahları uyandığınızda hapşırıyor musunuz? Burnunuz tıkalı, gözleriniz kızarmış ve kaşınıyor mu? Birçok insan bunun sıradan bir soğuk algınlığı olduğunu düşünüyor. Ancak bu belirtiler belirli zamanlarda daha sık ortaya çıkıyorsa, nedeni düşündüğünüzden farklı olabilir. Bugün birçok insanı etkileyen, ancak birçok insanın tam olarak ne olduğunu bilmediği polen alerjisinden bahsediyoruz. Endişelenmeyin, bundan kaçınmanın birçok yolu var.
Bu polenlerden tamamen kaçınmak gerçekten mümkün mü?
Kısacası, hiç kimse polenden %100 güvende olamaz. Çünkü polen, ağaçlardan, çimenlerden, çiçeklerden ve yabani otlardan havaya salınan minik parçacıklardır. O kadar küçüktürler ki gözlerimizle görülemezler. Düşünün, bir insan saçı kadar bile kalın değiller.
Sri Lanka'da farklı ağaçlar farklı zamanlarda çiçek açar. Belirli zamanlarda otlar polen salar. Bazı kişilerde, mango ve kaju gibi ağaçlar çiçek açtığında bu alerjiler artar. Bu nedenle, nereye gidersek gidelim, havada az ya da çok bu polen bulunur. Ancak bunun neden olduğu sorunları en aza indirmek için yapabileceğimiz birçok şey var. Evde alabileceğimiz basit adımlardan doktora görünmeye ve tedavi olmaya kadar çözümlerimiz mevcut.
Hangi polen türüne alerjiniz olduğunu öğrenin.
Bu, ilk ve en önemli şey. Hangi polen türüne alerjiniz olduğunu ve havada en çok ne zaman bulunduğunu biliyorsanız, gerçekleşmeden önce hazırlık yapabilirsiniz.
Polen görünmez bir beladır. Bu minik parçacıklar burnunuza ve boğazınıza girdiğinde, vücudunuzun bağışıklık sistemi onları düşman olarak algılar. İşte o zaman hapşırma, burun akıntısı ve göz kaşıntısı gibi alerjik reaksiyonlar meydana gelir.
En iyisi bu konuda aile doktorunuzla konuşmaktır. Doktorunuz sizi bir alerji uzmanına yönlendirebilir. Alerji uzmanı, hangi polen türüne alerjiniz olduğunu tam olarak belirlemek için testler yapabilir.
Polen mevsimi boyunca evde kalmak akıllıca olur.
Bugün havada polen yoğunluğunun yüksek olduğunu biliyorsanız, mümkün olduğunca içeride kalmaya çalışın. Polen, özellikle rüzgarlı ve güneşli günlerde çok uzağa taşınır.
Birçok insanın yaptığı bir hata, havanın daha serin olduğu akşam saatlerinde pencereleri açık bırakmaktır. Bu, polenin eve kolayca girebileceği zamandır. Bu nedenle, polen yoğunluğunun yüksek olduğu zamanlarda pencereleri kapalı tutun . Mümkünse, klima kullanmak iyi bir fikirdir. Bu, evin içindeki havayı temizlemeye ve içeri giren polen miktarını azaltmaya yardımcı olacaktır.
Dışarı çıkıyorsanız, saate bakın.
Sürekli evde kalamazsınız. Dışarı çıkmanız gerekiyor. Bu gibi durumlarda, dışarı çıkacağınız zamanı düşünün.
Genellikle polenler ağaçlardan sabah 5 ile 9 arasında salınır. Bu saatlerde yürüyüşe veya egzersize çıkarsanız, bu polenler kıyafetlerinize, saçınıza ve yüzünüze bulaşacaktır.
Bu durum rüzgarlı günlerde daha da kötüleşebilir. Ayrıca, evcil hayvanınız, köpeğiniz veya kediniz dışarıdan içeri girdiğinde, tüyleri de bu polenle dolu olabilir. Bazen hayvana alerjimiz olduğunu düşünürüz, ancak aslında hayvanın vücudundaki polen alerjimiz olabilir.
| Yapılması gerekenler | Yapılmaması Gerekenler |
|---|---|
| Polen yoğunluğunun düşük olduğu saatlerde (örneğin öğlen, akşam) dışarı çıkmaya çalışın. | Sabah 5 ile 9 arasında açık havada egzersiz yapmaktan kaçının. |
| Dışarı çıkarken maske takın. | Rüzgarlı günlerde dışarıda çok fazla zaman geçirmekten kaçının. |
| İç mekanlarda pencereleri kapalı tutun ve klima kullanın. | Polen yoğunluğunun yüksek olduğu dönemlerde yatak odası pencerelerini açık bırakarak uyumaktan kaçının. |
| Dışarı çıkar çıkmaz kıyafetlerinizi değiştirin ve duş alın. | Dışarıda giydiğiniz kıyafetlerle yatak odasına veya yatağa girmekten kaçının. |
Alerjinizi doğru şekilde tedavi ettirin.
Bu ev remediesi yöntemleri işe yaramazsa, mutlaka tıbbi yardım almalısınız. Doktorunuza danışın.Onunla görüşün ve belirtilerinizi açıkça anlatın. Size en uygun tedaviyi o seçecektir.
En önemli şey , dışarı çıkmadan önce ilacınızı kullanmak, çok geç olana kadar beklememek . Birçok insan, "Ah... bu sefer olmaz" diye düşünüyor. Ancak ilacı erken almak, sonradan almaktan çok daha etkilidir.
Doktorunuz aşağıdaki tedavileri önerebilir:
- Antihistaminik haplar: Bunlar en sık reçete edilen ilaçlardır. Kaşıntı, hapşırma ve burun akıntısı gibi semptomları kontrol etmeye yardımcı olurlar.
- Alerji için solunum yoluyla uygulanan tedaviler : Bazı spreyler (özellikle steroid içerenler) burundaki şişliği ve tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, dekonjestan burun spreylerini bir seferde 3 günden fazla kullanmayın. Aksi takdirde, ilacı bıraktığınızda burnunuz daha da tıkanabilir. Daha fazla bilgi için doktorunuza danışın.
- Alerji iğneleri (Alerji İmmünoterapisi): Alerjileriniz şiddetliyse, doktorunuz bu tedaviyi önerebilir. Bu tedavi, vücudunuza alerjik olduğunuz polenin çok küçük bir miktarının enjekte edilmesini içerir. Bu iğneleri (haftada bir veya ayda bir) belirli bir süre boyunca (belki 3-5 yıl) aldıktan sonra, vücudunuz polene alışır ve reaksiyon göstermeyi bırakır.
Polenlerden kaçmak için kısa bir mola verin.
Tüm bunlara rağmen polen mevsimini hâlâ çok zor buluyorsanız, değişiklik olsun diye bir tatile çıkmayı düşünün. Örneğin , birkaç günlüğüne daha az polen bulunan bir yere, bir plaja gidin. Deniz meltemi sayesinde havada daha az polen olur. Bu, bedeniniz ve zihniniz için büyük bir rahatlama olacaktır.
Özetle
- Saman nezlesi, havadaki görünmez polenlerden kaynaklanan bir durumdur. Sıradan bir soğuk algınlığı değildir.
- Polen yoğunluğunun en yüksek olduğu zamanlarda (özellikle sabahları) dışarıda geçirdiğiniz süreyi sınırlayın. Pencereleri kapalı tutun.
- Dışarıdan döndüğünüzde hemen kıyafetlerinizi değiştirin ve vücudunuzu yıkayın. Mümkünse saçınızı da yıkayın.
- Kendi isteğinize göre gidip ilaç almayın. Mutlaka bir doktora görünün ve size uygun tedaviyi alın.
- Durumun kötüleşmesini beklemeden, dışarı çıkmadan önce doktorunuzun reçete ettiği ilaçları alarak semptomları kontrol altına alabilirsiniz.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment